Ленок (Low Carb, ИГ )
24.02.2024 20:30
Всем крепчайшего здоровья!❄️🌞
Прохладненько, но солнечно.
Поеду навещу бизнес мужа, ну и вообще поразвлекаю себя 😁
Прохладненько, но солнечно.
Поеду навещу бизнес мужа, ну и вообще поразвлекаю себя 😁
Завтрак 🕙
Ужин 🕠
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Корейка копчено-запеченная (свинина) |
25
|
118.8 | 2.6 | 12.1 | 0 |
| Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
1
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Треска припущенная, по 1-358 |
110
|
82.5 | 18.7 | 0.9 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
2
|
0 | 0.5 | 0 | 0 |
| Банан |
1
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
| Сыр брик дю Форез, французский мягкий белый сыр, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
2
|
210.4 | 13.2 | 16.8 | 1.6 |
| Итого | 837 | 640 | 43 | 43 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат база |
200
|
121.6 | 2.8 | 10.4 | 4.2 |
| Цукини, молодые |
20
|
4.2 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
36
|
8.3 | 0.6 | 0 | 1.1 |
| Говядина, спинная часть, толстый край (ребра 6-9), запеченная |
200
|
710 | 46 | 57 | 0 |
| Исландский Скир [Isey Skyr] |
30
|
23.1 | 2.8 | 0.4 | 2.2 |
| Сметана 36% жирности |
50
|
173 | 1.2 | 18 | 1.3 |
| Итого | 536 | 1040 | 54 | 85 | 9 |
| Итого за день | 1373 | 1680 | 97 | 129 | 27 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Прогулка по окрестностям.
Максимальная температура +15 
🌻😘
Максимальная температура +15
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
14139 |
14139 |
Результаты за день
Энергозатраты: 357 ккал
Количество шагов: 14139
9
12
Ленок (Low Carb, ИГ )
23.02.2024 21:22
Всем крепчайшего здоровья!❄️🌞
Такую погоду пропускать нельзя!
Такую погоду пропускать нельзя!
Ланч 🕚
Ужин 🕠
Очередной кекс для кофе.
Дегустация завтра.
Дегустация завтра.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
1
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Луциан (Варка) |
105
|
81.3 | 18.7 | 0.8 | 0 |
| Сыр брик дю Форез, французский мягкий белый сыр, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
2
|
210.4 | 13.2 | 16.8 | 1.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
2
|
0 | 0.5 | 0 | 0 |
| Torta al mascarpone e marmelata |
1
|
278.1 | 8.4 | 22.6 | 10.3 |
| Брокколи, вареная, без соли |
50
|
17.5 | 1.2 | 0.2 | 1.9 |
| Итого | 895 | 746 | 49 | 53 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат база |
200
|
121.6 | 2.8 | 10.4 | 4.2 |
| Цукини, молодые |
20
|
4.2 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
36
|
8.3 | 0.6 | 0 | 1.1 |
| Бразильский орех |
2
|
65.9 | 1.4 | 6.7 | 0.4 |
| Говядина, спинная часть, толстый край (ребра 6-9), запеченная |
200
|
710 | 46 | 57 | 0 |
| Исландский Скир [Isey Skyr] |
15
|
11.6 | 1.4 | 0.2 | 1.1 |
| Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
100
|
57 | 4.1 | 1.5 | 5.9 |
| Итого | 581 | 978 | 56 | 75 | 13 |
| Итого за день | 1476 | 1725 | 106 | 129 | 28 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Прекрасный день.
Максимальная температура сегодня +18.
🌻😘
Максимальная температура сегодня +18.
🌻😘
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
2898 |
2898 |
Результаты за день
Энергозатраты: 73 ккал
Количество шагов: 2898
5
9
Ленок (Low Carb, ИГ )
22.02.2024 22:43
Всем крепчайшего здоровья!❄️
Ланч. 🕧
Этот кекс просто тает во рту — маскарпоне, апельсин - сок и цедра, лимон - сок и цедра, 3 яйца, безглютеновая мука ( я брала миндальную и кокосовую ), заменитель сахара и разрыхлитель. Мармелад я не добавляла.
Рецепт на итальянском:
https://youtu.be/KqtnbTGWzZ0?si=ntLdLl5laEZ2RfdC
Ланч. 🕧
Этот кекс просто тает во рту — маскарпоне, апельсин - сок и цедра, лимон - сок и цедра, 3 яйца, безглютеновая мука ( я брала миндальную и кокосовую ), заменитель сахара и разрыхлитель. Мармелад я не добавляла.
Рецепт на итальянском:
https://youtu.be/KqtnbTGWzZ0?si=ntLdLl5laEZ2RfdC
Ужин 🕟
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
1
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Луциан (Варка) |
105
|
81.3 | 18.7 | 0.8 | 0 |
| Творог 5% жирности |
180
|
261 | 37.8 | 9 | 5.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
2
|
0 | 0.5 | 0 | 0 |
| Torta al mascarpone e marmelata |
1
|
278.1 | 8.4 | 22.6 | 10.3 |
| Итого | 969 | 779 | 72 | 45 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина, спинная часть, толстый край (ребра 6-9), запеченная |
200
|
710 | 46 | 57 | 0 |
| Брокколи, вареная, без соли |
50
|
17.5 | 1.2 | 0.2 | 1.9 |
| Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
| Исландский Скир [Isey Skyr] |
170
|
130.9 | 15.6 | 2 | 12.6 |
| Итого | 470 | 877 | 63 | 59 | 18 |
| Итого за день | 1439 | 1657 | 136 | 104 | 35 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Домашние дела.
Погода не очень — хмуро и дождливо.
🌻😘
Погода не очень — хмуро и дождливо.
🌻😘
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
3675 |
3675 |
Результаты за день
Энергозатраты: 93 ккал
Количество шагов: 3675
5
5
Ленок (Low Carb, ИГ )
22.02.2024 05:37
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Корейка копчено-запеченная (свинина) |
25
|
118.8 | 2.6 | 12.1 | 0 |
| Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
1
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Треска припущенная, по 1-358 |
110
|
82.5 | 18.7 | 0.9 | 0 |
| Творог 5% жирности |
180
|
261 | 37.8 | 9 | 5.4 |
| Банан |
1
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
| Сыр швейцарский, с низким содержанием соли, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
25
|
93.5 | 7.1 | 6.9 | 0.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
2
|
0 | 0.5 | 0 | 0 |
| Итого | 986 | 784 | 75 | 42 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина, спинная часть, толстый край (ребра 6-9), запеченная |
240
|
852 | 55.2 | 68.4 | 0 |
| Исландский Скир [Isey Skyr] |
170
|
130.9 | 15.6 | 2 | 12.6 |
| Итого | 410 | 982 | 70 | 70 | 12 |
| Итого за день | 1396 | 1767 | 146 | 112 | 35 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Просто гуляю.
Максимальная температура сегодня +20. 
Максимальная температура сегодня +20.
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
12169 |
12169 |
Результаты за день
Энергозатраты: 306 ккал
Количество шагов: 12169
6
8
Ленок (Low Carb, ИГ )
21.02.2024 18:45
Ленок (Low Carb, ИГ )
21.02.2024 06:21
Всем крепчайшего здоровья!❄️
Собралась на охоту. За стейками 😁
Ну и вообще…
Собралась на охоту. За стейками 😁
Ну и вообще…
Ланч, 15:00.
Вафли по вчерашнему рецепту ( 95% говяжий фарш + яйцо + соль + сушёная петрушка ), но сегодня разделила на 3 — меньше вытекает жидкости -> меньше возни с чисткой. Нравится.
Вафли по вчерашнему рецепту ( 95% говяжий фарш + яйцо + соль + сушёная петрушка ), но сегодня разделила на 3 — меньше вытекает жидкости -> меньше возни с чисткой. Нравится.
Ужин 18:00.
Для мужа:
Для мужа:
Для себя:
Сделала очередную запеканку к кофе.
Без глютена, сахарозаменитель.
Мармелад/джем не добавляла.
Без глютена, сахарозаменитель.
Мармелад/джем не добавляла.
🌻😘
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Корейка копчено-запеченная (свинина) |
25
|
118.8 | 2.6 | 12.1 | 0 |
| Говядина, фарш, 95% постного мяса/ 5% жира, обжаренная |
99
|
191.1 | 28.9 | 7.5 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
1
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
| Творог 5% жирности |
175
|
253.8 | 36.8 | 8.8 | 5.3 |
| Банан |
1
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
| Сыр швейцарский, с низким содержанием соли, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
25
|
93.5 | 7.1 | 6.9 | 0.9 |
| Итого | 496 | 893 | 84 | 49 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина, спинная часть, толстый край (ребра 6-9), запеченная |
175
|
621.3 | 40.3 | 49.9 | 0 |
| Брокколи, вареная, без соли |
0.5
|
31.5 | 2.1 | 0.4 | 3.5 |
| Шоколад Lindt Excellence 95% |
4
|
200 | 4 | 18 | 8 |
| Итого | 297 | 852 | 46 | 68 | 11 |
| Итого за день | 793 | 1746 | 131 | 117 | 34 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Прогулка, прогулка.
Максимальная температура сегодня +17С. 
Максимальная температура сегодня +17С.
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
4915 |
4915 |
Результаты за день
Энергозатраты: 124 ккал
Количество шагов: 4915
4
2
Ленок (Low Carb, ИГ )
20.02.2024 03:39
Всем крепчайшего здоровья!❄️
Ланч — карниворские вафли ( 100 грамм сырого фарша + яйцо + соль + сушёная петрушка ). Понравилось, сильно напоминают котлеты по вкусу. Рецепт вафелек внизу, у девушки уже приготовленное куриное мясо.
Ланч — карниворские вафли ( 100 грамм сырого фарша + яйцо + соль + сушёная петрушка ). Понравилось, сильно напоминают котлеты по вкусу. Рецепт вафелек внизу, у девушки уже приготовленное куриное мясо.
Ужин:
🌻😘
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Корейка копчено-запеченная (свинина) |
25
|
118.8 | 2.6 | 12.1 | 0 |
| Говядина, фарш, 95% постного мяса/ 5% жира, обжаренная |
99
|
191.1 | 28.9 | 7.5 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
1
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
| Творог 5% жирности |
60
|
87 | 12.6 | 3 | 1.8 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 384 | 602 | 53 | 36 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат база |
200
|
121.6 | 2.8 | 10.4 | 4.2 |
| Цукини, молодые |
20
|
4.2 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
| Sardines in olive oil |
1
|
130 | 14 | 8 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
1
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Бразильский орех |
2
|
65.9 | 1.4 | 6.7 | 0.4 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
36
|
8.3 | 0.6 | 0 | 1.1 |
| Оливковое масло |
0.8
|
122.1 | 0 | 13.6 | 0 |
| Шоколад Lindt Excellence 95% |
5
|
250 | 5 | 22.5 | 10 |
| Итого | 453 | 781 | 30 | 67 | 16 |
| Итого за день | 837 | 1383 | 84 | 103 | 27 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ходила по посёлку.
Максимальная температура днём +14. 
Максимальная температура днём +14.
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
10384 |
10384 |
Результаты за день
Энергозатраты: 262 ккал
Количество шагов: 10384
3
16
Ленок (Low Carb, ИГ )
19.02.2024 03:54
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыворотка творожная |
1
|
50 | 2 | 0.5 | 8.8 |
| Псиллиум [Spirulina Food] |
8
|
3.4 | 0.5 | 0.1 | 0.7 |
| Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
1
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Сыр швейцарский, с низким содержанием соли, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
50
|
187 | 14.2 | 13.7 | 1.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
2
|
0 | 0.5 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
130
|
188.5 | 27.3 | 6.5 | 3.9 |
| Банан |
1
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
| Корейка копчено-запеченная (свинина) |
30
|
142.5 | 3.1 | 14.5 | 0 |
| Шоколад Lindt Excellence 95% |
3
|
150 | 3 | 13.5 | 6 |
| Итого | 1138 | 949 | 59 | 62 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Корейка копчено-запеченная (свинина) |
30
|
142.5 | 3.1 | 14.5 | 0 |
| Брокколи, вареная, без соли |
1
|
63 | 4.3 | 0.7 | 7 |
| Печень телячья, тушеная |
1.45
|
222.7 | 33 | 7.3 | 4.4 |
| Шоколад Lindt Excellence 95% |
2
|
100 | 2 | 9 | 4 |
| Итого | 342 | 528 | 42 | 31 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат база |
200
|
121.6 | 2.8 | 10.4 | 4.2 |
| Mackerel in 100% olive oil |
1
|
130 | 20 | 6 | 0 |
| Итого | 285 | 251 | 22 | 16 | 4 |
| Итого за день | 1765 | 1729 | 124 | 110 | 57 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Хорошо походила.
Максимальная температура сегодня +9, а чувствуется ниже. 
Максимальная температура сегодня +9, а чувствуется ниже.
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
13939 |
13939 |
Результаты за день
Энергозатраты: 352 ккал
Количество шагов: 13939
8
Ленок (Low Carb, ИГ )
18.02.2024 04:41
Всем крепчайшего здоровья!❄️
Сделала в первый раз карниворские вафли — яйцо, масло и крошка из хрустящего свиного жирка с кожей.
Вкусно. Не знаю, наверное часто не буду это делать. Жирновато как-то. На панели вафельницы ужас.
Сделала в первый раз карниворские вафли — яйцо, масло и крошка из хрустящего свиного жирка с кожей.
Вкусно. Не знаю, наверное часто не буду это делать. Жирновато как-то. На панели вафельницы ужас.
У нас сегодня и завтра зима!
Ветер прямо из Канады, порывы 23 мили в час.
Суббота, и на дорогах и в магазинах полно людей.
Поэтому весь день в доме, готовлю потихоньку и покрасила волосы хной, а это небыстрый процесс 😁
Ветер прямо из Канады, порывы 23 мили в час.
Суббота, и на дорогах и в магазинах полно людей.
Поэтому весь день в доме, готовлю потихоньку и покрасила волосы хной, а это небыстрый процесс 😁
Я вообще-то сегодня сделала аж 2 карниворских блюда с крошкой из
хрустящего свиного жирка с кожей.
Сначала я перемолола кусочки в маленьком процессоре до состояния крупной крошки:
Сначала я перемолола кусочки в маленьком процессоре до состояния крупной крошки:
Мясные шарики — 450 грамм фарша, яйцо, 130 грамм сыра, маленький
стаканчик этих свиных крошек, соль, перец, гранулированный чеснок,
луковый порошок, сухая петрушка.
Всё смешала руками, как котлеты, сформировала 8 шариков, положила в морозилку на 40 минут и выпекала в аэрогриле 10 минут на температуре 175С/350F:
Всё смешала руками, как котлеты, сформировала 8 шариков, положила в морозилку на 40 минут и выпекала в аэрогриле 10 минут на температуре 175С/350F:
Если кому интересно посмотреть как это делается, вот рецепт, на
английском.
Она добавляет ещё кусочки бекона🙄
И у неё 2 вида сыра.
Она говорит, что увеличивает пропорции в 3 раза, вакуумирует по партиям в несколько штук, замораживает, и потом быстро готовит.
Удобно всегда иметь под рукой приготовленные, просто разогреть в микроволновке, завернув в бумажное полотенце.
Она добавляет ещё кусочки бекона🙄
И у неё 2 вида сыра.
Она говорит, что увеличивает пропорции в 3 раза, вакуумирует по партиям в несколько штук, замораживает, и потом быстро готовит.
Удобно всегда иметь под рукой приготовленные, просто разогреть в микроволновке, завернув в бумажное полотенце.
🌻😘
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыворотка творожная |
1
|
50 | 2 | 0.5 | 8.8 |
| Псиллиум [Spirulina Food] |
8
|
3.4 | 0.5 | 0.1 | 0.7 |
| Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
3
|
0 | 0.7 | 0 | 0 |
| Карниворские вафли |
1
|
421.7 | 24.4 | 35.7 | 0.5 |
| Сыр швейцарский, с низким содержанием соли, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
50
|
187 | 14.2 | 13.7 | 1.7 |
| Keto Life Запеканка тв/сырник |
1
|
444.1 | 28 | 30.8 | 12.1 |
| Творог 5% жирности |
80
|
116 | 16.8 | 4 | 2.4 |
| Итого | 1464 | 1302 | 87 | 92 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина, шея, стейк Чак-ай, только мясо |
150
|
229.5 | 31.9 | 11.3 | 0 |
| Салат база |
100
|
60.8 | 1.4 | 5.2 | 2.1 |
| Шоколад Lindt Excellence 95% |
4
|
200 | 4 | 18 | 8 |
| Итого | 282 | 490 | 37 | 34 | 10 |
| Итого за день | 1746 | 1792 | 124 | 126 | 37 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Ленок (Low Carb, ИГ )
17.02.2024 07:41
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
1
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
2
|
0 | 0.5 | 0 | 0 |
| Keto Life Запеканка тв/сырник |
1
|
444.1 | 28 | 30.8 | 12.1 |
| Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
| Чернослив (слива сушеная) |
8
|
20.5 | 0.2 | 0.1 | 4.6 |
| Псиллиум [Spirulina Food] |
8
|
3.4 | 0.5 | 0.1 | 0.7 |
| Итого | 888 | 844 | 68 | 51 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина, шея, стейк Чак-ай, только мясо |
150
|
229.5 | 31.9 | 11.3 | 0 |
| Корейка копчено-запеченная (свинина) |
45
|
213.8 | 4.6 | 21.7 | 0 |
| Салат база |
100
|
60.8 | 1.4 | 5.2 | 2.1 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.2 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Шоколад Lindt Excellence 95% |
1
|
50 | 1 | 4.5 | 2 |
| Итого | 318 | 644 | 42 | 50 | 5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
1
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Итого | 150 | 224 | 27 | 10 | 3 |
| Итого за день | 1356 | 1713 | 137 | 113 | 32 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Хожу, погода хорошая.
Максимальная температура +19. 
Максимальная температура +19.
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
6057 |
6057 |
Результаты за день
Энергозатраты: 153 ккал
Количество шагов: 6057
4
2
Интересные блоги
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
15-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Очень длиннопост и много фото, спойлер для тех, ко...
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
