Евгений
07.02.2024 20:36
Можно нормально жить с рационом на 1.000 калорий в день...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
125
|
198.4 | 16 | 14.5 | 0.9 |
| Йогурт обезжиренный, ванильный |
100
|
78 | 2.9 | 0 | 17 |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 825 | 276 | 19 | 14 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) |
80
|
268.2 | 9 | 2.6 | 52.1 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
30
|
98.4 | 2.2 | 2.6 | 16.7 |
| Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Мандарин |
75
|
28.5 | 0.6 | 0.2 | 5.6 |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 787 | 400 | 11 | 5 | 75 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
400
|
212 | 11.6 | 10 | 16 |
| Печенье сдобное |
45
|
203 | 2.9 | 7.6 | 30.8 |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1045 | 415 | 14 | 17 | 46 |
| Итого за день | 2657 | 1091 | 45 | 37 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
75
Евгений
05.02.2024 20:14
900 калорий... Весь день проспал... Есть не хотелось вообще...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт обезжиренный, ванильный |
100
|
78 | 2.9 | 0 | 17 |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 78 | 2 | 0 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) |
80
|
268.2 | 9 | 2.6 | 52.1 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
30
|
98.4 | 2.2 | 2.6 | 16.7 |
| Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Мандарин |
75
|
28.5 | 0.6 | 0.2 | 5.6 |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 787 | 400 | 11 | 5 | 75 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
400
|
212 | 11.6 | 10 | 16 |
| Печенье сдобное |
45
|
203 | 2.9 | 7.6 | 30.8 |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1045 | 415 | 14 | 17 | 46 |
| Итого за день | 2532 | 893 | 29 | 22 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Евгений
03.02.2024 16:56
Полёт нормальный... Калории меньше 1.500... Углеводы 103%...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
125
|
198.4 | 16 | 14.5 | 0.9 |
| Йогурт обезжиренный, ванильный |
100
|
78 | 2.9 | 0 | 17 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
17
|
96.7 | 0.7 | 6.7 | 8.7 |
| Сладкий Плавленный Сыр Крем-Брюле [Омичка] |
30
|
75 | 3 | 4.5 | 5.7 |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 872 | 448 | 22 | 25 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) |
80
|
268.2 | 9 | 2.6 | 52.1 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
30
|
98.4 | 2.2 | 2.6 | 16.7 |
| Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Мандарин |
75
|
28.5 | 0.6 | 0.2 | 5.6 |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 787 | 400 | 11 | 5 | 75 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Воздушная пшеница |
30
|
106.2 | 3.6 | 0.5 | 23.3 |
| Паштет мясной (говяжий), консервы |
45
|
123.8 | 7.2 | 10.5 | 0.2 |
| Кефир 2,5% жирности |
400
|
212 | 11.6 | 10 | 16 |
| Печенье сдобное |
45
|
203 | 2.9 | 7.6 | 30.8 |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1120 | 644 | 25 | 28 | 70 |
| Итого за день | 2779 | 1493 | 59 | 59 | 177 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Евгений
02.02.2024 18:44
Вода 97%... Остальное нормально... Чувства голода нет вообще...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
125
|
198.4 | 16 | 14.5 | 0.9 |
| Йогурт обезжиренный, ванильный |
100
|
78 | 2.9 | 0 | 17 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
17
|
96.7 | 0.7 | 6.7 | 8.7 |
| Сладкий Плавленный Сыр Крем-Брюле [Омичка] |
30
|
75 | 3 | 4.5 | 5.7 |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 872 | 448 | 22 | 25 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
80
|
241.4 | 9.9 | 2.6 | 44.8 |
| Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Кетчуп |
20
|
20.2 | 0.2 | 0 | 5.4 |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 732 | 278 | 10 | 2 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Воздушная пшеница |
30
|
106.2 | 3.6 | 0.5 | 23.3 |
| Паштет мясной (говяжий), консервы |
45
|
123.8 | 7.2 | 10.5 | 0.2 |
| Кефир 2,5% жирности |
400
|
212 | 11.6 | 10 | 16 |
| Печенье сдобное |
45
|
203 | 2.9 | 7.6 | 30.8 |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1120 | 644 | 25 | 28 | 70 |
| Итого за день | 2724 | 1371 | 58 | 57 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Евгений
01.02.2024 16:25
Всё нормально... Углеводы 103%... Зато калий 2.1 к натрию...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
125
|
198.4 | 16 | 14.5 | 0.9 |
| Йогурт обезжиренный, ванильный |
100
|
78 | 2.9 | 0 | 17 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
17
|
96.7 | 0.7 | 6.7 | 8.7 |
| Сладкий Плавленный Сыр Крем-Брюле [Омичка] |
30
|
75 | 3 | 4.5 | 5.7 |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 872 | 448 | 22 | 25 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) |
80
|
268.2 | 9 | 2.6 | 52.1 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
30
|
98.4 | 2.2 | 2.6 | 16.7 |
| Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Мандарин |
75
|
28.5 | 0.6 | 0.2 | 5.6 |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 787 | 400 | 11 | 5 | 75 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Воздушная пшеница |
30
|
106.2 | 3.6 | 0.5 | 23.3 |
| Паштет мясной (говяжий), консервы |
45
|
123.8 | 7.2 | 10.5 | 0.2 |
| Кефир 2,5% жирности |
400
|
212 | 11.6 | 10 | 16 |
| Печенье сдобное |
45
|
203 | 2.9 | 7.6 | 30.8 |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1120 | 644 | 25 | 28 | 70 |
| Итого за день | 2779 | 1493 | 59 | 59 | 177 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Евгений
31.01.2024 18:03
Белки 102%... Жиры 102%... Прикольно
получилось...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
125
|
198.4 | 16 | 14.5 | 0.9 |
| Йогурт обезжиренный, ванильный |
100
|
78 | 2.9 | 0 | 17 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
17
|
96.7 | 0.7 | 6.7 | 8.7 |
| Сладкий Плавленный Сыр Крем-Брюле [Омичка] |
30
|
75 | 3 | 4.5 | 5.7 |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 872 | 448 | 22 | 25 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша натуральная. Консервы |
245
|
333.2 | 51.2 | 14.2 | 0 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
60
|
205.8 | 15.4 | 15.7 | 0 |
| Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Мандарин |
75
|
28.5 | 0.6 | 0.2 | 5.6 |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 982 | 572 | 67 | 30 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Воздушная пшеница |
30
|
106.2 | 3.6 | 0.5 | 23.3 |
| Паштет мясной (говяжий), консервы |
45
|
123.8 | 7.2 | 10.5 | 0.2 |
| Кефир 2,5% жирности |
400
|
212 | 11.6 | 10 | 16 |
| Печенье сдобное |
45
|
203 | 2.9 | 7.6 | 30.8 |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1120 | 644 | 25 | 28 | 70 |
| Итого за день | 2974 | 1665 | 115 | 84 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Евгений
30.01.2024 16:13
Углеводы 103%... Думаю не критично... Калории меньше 80%...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
125
|
198.4 | 16 | 14.5 | 0.9 |
| Йогурт обезжиренный, ванильный |
100
|
78 | 2.9 | 0 | 17 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
17
|
96.7 | 0.7 | 6.7 | 8.7 |
| Сладкий Плавленный Сыр Крем-Брюле [Омичка] |
30
|
75 | 3 | 4.5 | 5.7 |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 872 | 448 | 22 | 25 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) |
80
|
268.2 | 9 | 2.6 | 52.1 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
30
|
98.4 | 2.2 | 2.6 | 16.7 |
| Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Мандарин |
75
|
28.5 | 0.6 | 0.2 | 5.6 |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 787 | 400 | 11 | 5 | 75 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Воздушная пшеница |
30
|
106.2 | 3.6 | 0.5 | 23.3 |
| Паштет мясной (говяжий), консервы |
45
|
123.8 | 7.2 | 10.5 | 0.2 |
| Кефир 2,5% жирности |
400
|
212 | 11.6 | 10 | 16 |
| Печенье сдобное |
45
|
203 | 2.9 | 7.6 | 30.8 |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1120 | 644 | 25 | 28 | 70 |
| Итого за день | 2779 | 1493 | 59 | 59 | 177 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Евгений
29.01.2024 17:47
Хороший день... Углеводы 97.4%... Калории по нижнему пределу...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
125
|
198.4 | 16 | 14.5 | 0.9 |
| Йогурт обезжиренный, ванильный |
100
|
78 | 2.9 | 0 | 17 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
17
|
96.7 | 0.7 | 6.7 | 8.7 |
| Сладкий Плавленный Сыр Крем-Брюле [Омичка] |
30
|
75 | 3 | 4.5 | 5.7 |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 872 | 448 | 22 | 25 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
500
|
300 | 14.5 | 16 | 23.5 |
| Кукурузные хлопья |
80
|
277.6 | 12.1 | 1 | 58.6 |
| Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Мандарин |
75
|
28.5 | 0.6 | 0.2 | 5.6 |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1257 | 611 | 27 | 17 | 88 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
400
|
212 | 11.6 | 10 | 16 |
| Печенье сдобное |
45
|
203 | 2.9 | 7.6 | 30.8 |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1045 | 415 | 14 | 17 | 46 |
| Итого за день | 3174 | 1474 | 64 | 60 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Евгений
28.01.2024 18:29
Хороший день... Гости колбасой накормили... Сам не покупаю...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
125
|
198.4 | 16 | 14.5 | 0.9 |
| Йогурт обезжиренный, ванильный |
100
|
78 | 2.9 | 0 | 17 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
17
|
96.7 | 0.7 | 6.7 | 8.7 |
| Сладкий Плавленный Сыр Крем-Брюле [Омичка] |
30
|
75 | 3 | 4.5 | 5.7 |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 872 | 448 | 22 | 25 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
75
|
28.5 | 0.6 | 0.2 | 5.6 |
| Пирожное миндальное |
54
|
233.8 | 4.6 | 8.7 | 34.1 |
| Колбаса вареная, докторская |
100
|
257 | 12.8 | 22.2 | 1.5 |
| Воздушная пшеница |
30
|
106.2 | 3.6 | 0.5 | 23.3 |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 859 | 625 | 21 | 31 | 64 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
500
|
300 | 14.5 | 16 | 23.5 |
| Печенье сдобное |
45
|
203 | 2.9 | 7.6 | 30.8 |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1145 | 503 | 17 | 23 | 54 |
| Итого за день | 2876 | 1576 | 61 | 80 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Евгений
27.01.2024 16:44
Гости угостили бургером... На общие результаты это никак не
повлияло... Жирные кислоты вообще нормальненько..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
125
|
198.4 | 16 | 14.5 | 0.9 |
| Йогурт обезжиренный, ванильный |
100
|
78 | 2.9 | 0 | 17 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
17
|
96.7 | 0.7 | 6.7 | 8.7 |
| Сладкий Плавленный Сыр Крем-Брюле [Омичка] |
30
|
75 | 3 | 4.5 | 5.7 |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 872 | 448 | 22 | 25 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
80
|
241.4 | 9.9 | 2.6 | 44.8 |
| Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Кетчуп |
20
|
20.2 | 0.2 | 0 | 5.4 |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 732 | 278 | 10 | 2 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фаст-фуд, чизбургер, двойной, со стандартной котлетой, с приправами и фирменным соусом |
215
|
580.5 | 25.7 | 30.3 | 43.3 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
400
|
240 | 11.6 | 12.8 | 18.8 |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1215 | 820 | 37 | 43 | 62 |
| Итого за день | 2819 | 1547 | 70 | 71 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
