Mavca
18.06.2024 00:05
Понедельник прошел сносно, осталось 4 дня)))) Всю неделю
дожди, но надеюсь так же будут перерывы и можно будет
погулять)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина с овощами 06.24 |
311
|
247.6 | 19.6 | 12.4 | 11.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
| Вода водопроводная питьевая |
681
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
14
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
82
|
9 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
63
|
8.8 | 0.4 | 0 | 2.4 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
6
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Томатная паста. Консервы |
7
|
7.1 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Яичница-болтунья |
103
|
153.5 | 10.3 | 11.3 | 1.7 |
| Варенье из малины |
36
|
98.3 | 0.2 | 0.1 | 25.3 |
| Сироп, кленовый |
14
|
36.4 | 0 | 0 | 9.4 |
| Кофе растворимый, с сахаром, с ароматом мокка, порошок |
19
|
87.4 | 1 | 3 | 13.7 |
| Соевое молоко, неподслащенное, с доб. кальция, витаминов A и D |
140
|
46.2 | 4 | 2.3 | 1.7 |
| Сырник |
260
|
400.9 | 26.3 | 9.6 | 50.2 |
| Итого | 2646 | 1142 | 63 | 42 | 123 |
| Итого за день | 2646 | 1142 | 63 | 42 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Mavca
11.06.2024 00:53
План прогулки сорвался, погода сегодня совсем не шепчет, но дела
домашние тоже требуют внимания, главное, чтобы завтра солнышко
выглянуло)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка |
220
|
291.5 | 16.3 | 21.3 | 8.8 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
4
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Квас хлебный |
199
|
53.7 | 0.4 | 0 | 10.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 748 | 447 | 17 | 31 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сырник |
319
|
506.3 | 38.3 | 12.8 | 60.3 |
| Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
| Яблочное повидло |
33
|
82.5 | 0.1 | 0 | 21.5 |
| Итого | 682 | 690 | 38 | 12 | 106 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
92
|
223.6 | 11.9 | 19.2 | 0.8 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
37
|
4.1 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
28
|
48.7 | 1.8 | 0.3 | 9.4 |
| Кетчуп |
20
|
20.2 | 0.2 | 0 | 5.4 |
| Сушки простые из муки в/с |
14
|
47.5 | 1.5 | 0.2 | 10 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сок лимонный |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 500 | 349 | 15 | 19 | 27 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2230 | 1487 | 71 | 64 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Mavca
06.06.2024 23:13
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ватрушка творожная |
115
|
242.2 | 14 | 3.5 | 38.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 415 | 245 | 14 | 3 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ватрушка творожная |
147
|
309.6 | 17.9 | 4.4 | 49.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), тушеная |
179
|
358 | 52.3 | 14.9 | 0 |
| Кетчуп |
9
|
9.1 | 0.1 | 0 | 2.4 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
69
|
120.1 | 4.6 | 0.8 | 23 |
| Итого | 704 | 799 | 74 | 20 | 75 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Творожный крем с ванилином 5,0% жирности |
155
|
258.9 | 17.1 | 7.8 | 29.8 |
| Итого | 455 | 261 | 17 | 7 | 30 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2174 | 1306 | 105 | 31 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Mavca
05.06.2024 00:45
Все в одну кучу, главное сумма слагаемых))) Сегодня горячую
воду отключат на 2 недели, а на улице жара(((
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп май |
375
|
274.9 | 19.1 | 12.4 | 21 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
84
|
168.8 | 5.7 | 1.1 | 33.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Вода водопроводная питьевая |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
90
|
9.9 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
13
|
81.8 | 0.4 | 8.7 | 0.5 |
| Печень говяжья, тушеная |
140
|
267.4 | 40.7 | 7.4 | 7.2 |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
23
|
66.7 | 0.8 | 0.1 | 16.7 |
| Сырник |
267
|
423.7 | 32 | 10.7 | 50.5 |
| Яблочное повидло |
48
|
120 | 0.2 | 0 | 31.2 |
| Итого | 2692 | 1441 | 100 | 40 | 169 |
| Итого за день | 2692 | 1441 | 100 | 40 | 169 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Mavca
28.05.2024 00:02
Сегодня дефицит)) Так что вчерашний день можно себе и
простить)))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Суп май |
158
|
115.8 | 8.1 | 5.2 | 8.8 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
12
|
20.9 | 0.8 | 0.1 | 4 |
| Итого | 470 | 139 | 8 | 5 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Печенье сдобное |
52
|
234.5 | 3.3 | 8.7 | 35.6 |
| Печень куриная (Тушение) |
192
|
246 | 36.4 | 10.5 | 1.4 |
| Картофель (Варка со сливом) |
99
|
71.8 | 1.9 | 0.4 | 15.2 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
24
|
41.8 | 1.6 | 0.3 | 8 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
96
|
13.4 | 0.6 | 0 | 3.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
23
|
144.7 | 0.6 | 15.4 | 0.9 |
| Итого | 786 | 755 | 44 | 35 | 65 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград (Мытьё, нарезка) |
83
|
59.8 | 0.5 | 0.5 | 12.8 |
| Итого | 83 | 59 | 0 | 0 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
59
|
102.7 | 3.9 | 0.7 | 19.7 |
| Бекон |
47
|
184.7 | 6.4 | 17.5 | 0 |
| Финики (Мытьё, нарезка) |
19
|
55.5 | 0.5 | 0.1 | 13.1 |
| Сырник |
111
|
176.2 | 13.3 | 4.4 | 21 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
178
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Соевое молоко, обезжиренное, с доб. кальция, витаминов A и D |
168
|
47 | 4.1 | 0.1 | 6.6 |
| Мед пчелиный |
16
|
52.5 | 0.1 | 0 | 12.8 |
| Итого | 598 | 620 | 28 | 22 | 73 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2537 | 1574 | 82 | 64 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Mavca
27.05.2024 01:04
Сегодня сильно перебрала, но не жалею) Иногда нужно расслабиться)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша |
385
|
195.2 | 8.1 | 7.3 | 25 |
| Апельсин (Мытьё, нарезка) |
99
|
42.6 | 0.9 | 0.2 | 8 |
| Клубника замороженная |
100
|
35 | 0.4 | 0.1 | 7 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
48
|
83.5 | 3.2 | 0.6 | 16 |
| Бекон |
65
|
255.5 | 8.9 | 24.1 | 0 |
| Печенье сливочное, промышленного изготовления, обогащенное |
10
|
46.7 | 0.6 | 1.9 | 6.8 |
| Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с повышенным содержанием жира, обогащенное |
20
|
98.4 | 1 | 4.9 | 12.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
215
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
150
|
67.5 | 4.5 | 2.3 | 7.2 |
| Печенье, сдобное миндальное |
12
|
50.6 | 0.9 | 1.6 | 8.1 |
| Итого | 1104 | 877 | 28 | 43 | 90 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
465
|
4.7 | 0 | 0 | 1.4 |
| Сырник |
263
|
417.4 | 31.6 | 10.5 | 49.7 |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
28
|
81.2 | 1 | 0.1 | 20.3 |
| Мед пчелиный |
31
|
101.7 | 0.2 | 0 | 24.9 |
| Печень куриная (Тушение) |
179
|
229.3 | 34 | 9.8 | 1.3 |
| Итого | 966 | 834 | 66 | 20 | 97 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
465
|
4.7 | 0 | 0 | 1.4 |
| Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с повышенным содержанием жира, обогащенное |
59
|
290.3 | 3 | 14.6 | 37.4 |
| Картофель отварной по 1-206 |
243
|
182.3 | 4.9 | 1 | 38.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
19
|
119.5 | 0.5 | 12.7 | 0.7 |
| Итого | 786 | 596 | 8 | 28 | 77 |
| Итого за день | 2856 | 2308 | 103 | 91 | 266 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Mavca
20.05.2024 23:25
Закончился еще один день, надеюсь завтра будет лучше, ведь лето
только начинается)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша |
298
|
174.3 | 6 | 3 | 30.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с повышенным содержанием жира, необогащенное |
29
|
139.5 | 1.6 | 6.6 | 18.6 |
| Клубника замороженная |
70
|
24.5 | 0.3 | 0.1 | 4.9 |
| Итого | 697 | 341 | 7 | 9 | 55 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чернослив (слива сушеная) |
35
|
89.6 | 0.8 | 0.2 | 20.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
13
|
37.7 | 0.4 | 0 | 9.4 |
| Сырник |
110
|
174.6 | 13.2 | 4.4 | 20.8 |
| Яблочное повидло |
31
|
77.5 | 0.1 | 0 | 20.2 |
| Суп май |
312
|
228.7 | 15.9 | 10.3 | 17.5 |
| Итого | 601 | 609 | 30 | 15 | 88 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
199
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
157
|
70.7 | 4.7 | 2.4 | 7.5 |
| Сырок творожный сладкий 23% жирности, неглазированный |
39
|
133 | 2.8 | 9 | 10.7 |
| Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с повышенным содержанием жира, необогащенное |
27
|
129.9 | 1.5 | 6.1 | 17.4 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
70
|
155.4 | 12.7 | 7.3 | 9.7 |
| Кетчуп |
5
|
5.1 | 0.1 | 0 | 1.4 |
| Майонез столовый молочный, 67% жирности |
10
|
62.7 | 0.2 | 6.7 | 0.4 |
| Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка) |
21
|
5.7 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
88
|
12.3 | 0.5 | 0 | 3.3 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
92
|
10.1 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Редис (Мытьё, нарезка) |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Итого | 735 | 592 | 24 | 31 | 54 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2933 | 1542 | 62 | 56 | 197 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Mavca
17.05.2024 23:45
С углеводами, как обычно перебор, но в общем за грань не ушла)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Клубника замороженная |
88
|
30.8 | 0.4 | 0.1 | 6.2 |
| Геркулес |
360
|
174.2 | 6.1 | 3.2 | 30.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 898 | 278 | 7 | 3 | 52 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
186
|
1.9 | 0.2 | 0 | 0 |
| Соевое молоко, неподслащенное, с доб. кальция, витаминов A и D |
170
|
56.1 | 4.9 | 2.7 | 2.1 |
| Сырник |
135
|
214.2 | 16.2 | 5.4 | 25.5 |
| Мед пчелиный |
21
|
68.9 | 0.2 | 0 | 16.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
55
|
110.6 | 3.7 | 0.7 | 21.9 |
| Винегрет |
300
|
262.2 | 13.2 | 9.6 | 28.8 |
| Итого | 867 | 713 | 38 | 18 | 95 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Пастила Яблочная Классическая без Сахара [Белевская Пастила] |
20
|
30 | 0.2 | 0 | 7.3 |
| Папайя [Good Food] |
16
|
53.9 | 0.1 | 0.1 | 13.1 |
| Итого | 336 | 86 | 0 | 0 | 21 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
99
|
240.6 | 12.8 | 20.7 | 0.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
32
|
64.3 | 2.2 | 0.4 | 12.7 |
| Кетчуп |
16
|
16.2 | 0.2 | 0 | 4.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
61
|
8.5 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
91
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка) |
17
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
1
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 332 | 409 | 16 | 27 | 23 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3233 | 1488 | 62 | 50 | 192 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Mavca
16.05.2024 23:16
Ура))))) нам отключили батареи, думала, что скоро запекусь)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Геркулес |
360
|
174.2 | 6.1 | 3.2 | 30.6 |
| Клубника замороженная |
86
|
30.1 | 0.4 | 0.1 | 6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 546 | 205 | 6 | 3 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
260
|
227.2 | 11.4 | 8.3 | 25 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
55
|
110.6 | 3.7 | 0.7 | 21.9 |
| Сырник |
66
|
104.7 | 7.9 | 2.6 | 12.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Творог влажный 2% жирности |
59
|
47.8 | 6.2 | 1.3 | 2.8 |
| Манго сушеное подслащенное |
13
|
41.5 | 0.3 | 0.2 | 9.9 |
| Морские водоросли спирулина, сушеные |
2
|
5.8 | 1.1 | 0.2 | 0.4 |
| Итого | 755 | 540 | 30 | 13 | 73 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырник |
99
|
157.1 | 11.9 | 4 | 18.7 |
| Мед пчелиный |
14
|
45.9 | 0.1 | 0 | 11.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
205
|
2.1 | 0.2 | 0 | 0 |
| Соевое молоко, неподслащенное, с доб. кальция, витаминов A и D |
160
|
52.8 | 4.6 | 2.6 | 2 |
| Итого | 478 | 257 | 16 | 6 | 31 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2079 | 1003 | 54 | 23 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Mavca
14.05.2024 22:53
Сегодня светофор) Хоть где-то норма. Целый день практически без
движения, так что на сегодня этого хватит:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Геркулес |
360
|
174.2 | 6.1 | 3.2 | 30.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Клубника замороженная |
109
|
38.2 | 0.5 | 0.1 | 7.7 |
| Итого | 769 | 215 | 6 | 3 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яблочное повидло |
38
|
95 | 0.2 | 0 | 24.7 |
| Сырник |
103
|
163.5 | 12.4 | 4.1 | 19.5 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), тушеная |
98
|
196 | 28.6 | 8.1 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
1
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Перец венгерский |
20
|
5.8 | 0.2 | 0.1 | 1.1 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
79
|
11.1 | 0.5 | 0 | 3 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
79
|
8.7 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 728 | 546 | 42 | 19 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Шоколад горький |
9
|
48.5 | 0.6 | 3.2 | 4.3 |
| Манго сушеное подслащенное |
12
|
38.3 | 0.3 | 0.1 | 9.1 |
| Винегрет |
198
|
173.1 | 8.7 | 6.3 | 19 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
24
|
48.2 | 1.6 | 0.3 | 9.6 |
| Итого | 543 | 311 | 11 | 10 | 42 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2490 | 1072 | 60 | 32 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
