Блог
Войти
Mavca
Блог Кулинарная книга База продуктов
Mavca
08.07.2025 22:44
Дневник питания за 08.07.2025
Вот интересно откуда в огурцах жир? Для меня это открытие))) 
В последнее время погода совсем устала, хочется лета и солнышка, а тут не что лужи, уже моя скоро будут и паки закрывают(((((

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
46
 106.7 2.6 0.5 22.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
28
 101.9 6.5 8.3 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
330
 3.3 0 0 1
Итого 404 211 9 8 23

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
100
 11 0.7 0.1 1.9
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
106
 14.8 0.6 0 4
Сарделька (сосиска), мясная, разогретая
55
 152.9 5.4 13.4 2.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности
13
 81.8 0.4 8.7 0.5
Итого 274 260 7 22 9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
91
 10 0.6 0.1 1.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
 5 0 0 1.5
Пирожное заварное с кремом (трубочка)
60
 259.8 2.6 14.7 29.3
Сарделька (сосиска), мясная, разогретая
80
 222.4 7.8 19.4 3.9
Глазунья
116
 220.7 16.6 16.7 0.9
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
45
 90.5 3.1 0.6 17.9
Зефир
32
 104.3 0.3 0 25.5
Итого 924 912 31 51 80
Итого за день 1602 1385 47 82 113
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1
Mavca
30.06.2025 23:29
Дневник питания за 30.06.2025
Идут дожди и клонит в сон, завтра обещали солнце))) Надеюсь победить сонливость, в дождь и мороз хочется замотаться в пледик с книжкой у камина))))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырник
80
 127 9.6 3.2 15.1
Сырок творожный сладкий 16,5% жирности, ванильный, неглазированный
15
 35.7 1.8 2.5 1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
225
 2.3 0 0 0.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
65
 29.3 2 1 3.1
Итого 385 194 13 6 20

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
 3 0 0 0.9
Свинина, плечевая часть, тушеная
110
 258.5 27.4 15.8 0
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
15
 62 0.5 2.3 9.8
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
117
 12.9 0.8 0.1 2.2
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
95
 13.3 0.6 0 3.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности
17
 106.9 0.5 11.4 0.6
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)
4
 0.6 0.1 0 0.1
Зефир
30
 97.8 0.2 0 23.9
Итого 688 555 30 29 41

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Глазунья
86
 163.7 12.3 12.4 0.7
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
26
 52.3 1.8 0.3 10.3
Сосиски, молочные
33
 86.1 3.6 7.9 0.1
Капуста белокочанная, квашеная
120
 27.6 2.2 0.1 3.6
Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске)
51
 162.7 6.6 1.1 30
Сырок творожный сладкий 16,5% жирности, ванильный, неглазированный
24
 57.1 2.9 4 2.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
6
 44.9 0 5 0
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
27
 105.6 6.6 8.5 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
 3 0 0 0.9
Итого 673 702 36 39 48

вода

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
600
 0 0 0 0
Итого 600 0 0 0 0
Итого за день 2346 1452 79 75 109
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3
Mavca
29.06.2025 21:54
Дневник питания за 29.06.2025
Прекрасная погода мелкий дождь, затем дивень и так по кругу, весь день хочется спать. Но адуга по питанию и запеканка в духовке успокаивают)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
6
 44.9 0 5 0
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
30
 125.1 2.3 2.9 22.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
240
 2.4 0 0 0.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
85
 38.3 2.6 1.3 4.1
Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске)
39
 124.4 5.1 0.8 22.9
Итого 400 335 9 10 50

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
330
 3.3 0 0 1
Бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), готовые
52
 175.8 3.2 5.7 27.3
Свинина, плечевая часть, тушеная
140
 329 34.8 20.1 0
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
15
 62 0.5 2.3 9.8
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
60
 6.6 0.4 0.1 1.1
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
107
 15 0.6 0 4.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности
16
 100.6 0.4 10.7 0.6
Итого 720 692 40 38 43

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Глазунья
85
 161.8 12.2 12.2 0.7
Сосиски, молочные
32
 83.5 3.5 7.6 0.1
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
28
 56.3 1.9 0.4 11.1
Капуста белокочанная, квашеная
70
 16.1 1.3 0.1 2.1
Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске)
25
 79.8 3.3 0.5 14.7
Сырок творожный сладкий 16,5% жирности, ванильный, неглазированный
29
 69 3.5 4.8 2.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
330
 3.3 0 0 1
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
162
 72.9 4.9 2.4 7.8
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
30
 125.1 2.3 2.9 22.3
Итого 791 667 32 31 62
Итого за день 1911 1695 82 79 156
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Mavca
17.06.2025 23:33
Дневник питания за 17.06.2025
Ура)))  Горячая вода вернулась, за рамки калорий не вылетела, день прошел не зря))))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
215
 2.2 0 0 0.6
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
123
 55.4 3.7 1.8 5.9
Булочки сдобные
42
 142.4 3.3 3.9 23.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
7
 52.4 0 5.8 0.1
Баранки сдобные
47
 163.6 3.9 3.8 28.4
Итого 434 415 10 15 58

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
133
 14.6 0.9 0.1 2.5
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
98
 13.7 0.6 0 3.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
 62.9 0.3 6.7 0.4
Яйцо куриное вареное вкрутую
66
 104.7 8.5 7.7 0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
 4 0 0 1.2
Баранки сдобные
25
 87 2.1 2 15.1
Итого 732 287 12 16 23

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
27
 3 0.2 0 0.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности
11
 69.2 0.3 7.4 0.4
Салями, итальянская, свинина
27
 114.8 5.9 10 0.3
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)
4
 0.6 0.1 0 0.1
Кетчуп
13
 13.1 0.1 0 3.5
Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске)
58
 185 7.5 1.2 34.1
Глазунья
60
 114.2 8.6 8.6 0.5
Компот из крыжовника и черной смородины по 2-124
89
 51.6 0.3 0.1 12.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
273
 2.7 0 0 0.8
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
136
 61.2 4.1 2 6.5
Баранки сдобные
60
 208.8 5 4.8 36.2
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)
20
 98.2 1.5 4.8 11.8
Итого 778 922 33 39 107
Итого за день 1944 1625 56 70 188
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Mavca
17.06.2025 01:40
Дневник питания за 16.06.2025
Вот и закончился выходной, завтра на работу, всем продуктивных будней)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
240
 2.4 0.3 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
153
 68.9 4.6 2.3 7.3
Ананас (Мытьё, нарезка)
123
 64 0.4 0.1 14.5
Творог 2% жирности
121
 137.9 24.2 2.4 3.6
Булочки сдобные
55
 186.5 4.3 5.2 30.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
 74.8 0.1 8.3 0.1
Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA)
19
 95.4 0.9 4.7 12.1
Итого 721 629 34 23 68

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске)
58
 185 7.5 1.2 34.1
Тунец натуральный. Консервы
35
 33.6 7.9 0.2 0
Майонез, с солью
10
 25 0.1 2.2 1.5
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
11
 1.2 0.1 0 0.2
Пекинская капуста
9
 1.4 0.1 0 0.2
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
40
 5.6 0.2 0 1.5
Компот из крыжовника и черной смородины по 2-124
135
 78.3 0.4 0.1 18.8
Вода водопроводная питьевая
167
 0 0 0 0
Итого 465 330 16 3 56

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Глазунья
97
 184.6 13.9 14 0.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
49
 98.5 3.3 0.6 19.5
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
91
 10 0.6 0.1 1.7
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
55
 7.7 0.3 0 2.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
 62.9 0.3 6.7 0.4
Компот из крыжовника и черной смородины по 2-124
79
 45.8 0.2 0.1 11
Вода водопроводная питьевая
415
 0 0 0 0
Кофе растворимый, с сахаром, с ароматом мокка, порошок
15
 69 0.8 2.4 10.8
Баранки сдобные
60
 208.8 5 4.8 36.2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
137
 61.7 4.1 2.1 6.6
Итого 1008 749 28 30 89
Итого за день 2194 1708 79 57 213
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Mavca
16.06.2025 01:39
Дневник питания за 15.06.2025
Дефицит соблюден и это главное))))
Сегодня теплый день, но дома тепло, пока окна открыты, как закрываешь хоть печку включай😖

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
204
 2 0.2 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
138
 62.1 4.1 2.1 6.6
Творог 4% жирности
94
 127.8 19.7 3.8 2.8
Груша (Мытьё, нарезка)
144
 67.7 0.6 0.4 14.8
Хлеб, белый, промышленого изготовления, тосты,с низким содержанием натрия, без соли
56
 164.1 5 2.2 30.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
19
 142.1 0.1 15.7 0.2
Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA)
18
 90.4 0.9 4.5 11.5
Итого 673 656 30 28 66

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб, белый, промышленого изготовления, тосты,с низким содержанием натрия, без соли
63
 184.6 5.7 2.5 34.3
Тунец натуральный. Консервы
58
 55.7 13.1 0.4 0
Майонез, с солью
11
 27.5 0.1 2.4 1.6
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
39
 4.3 0.3 0 0.7
Морковь, консервированная
20
 4.6 0.1 0 0.7
Компот из крыжовника и черной смородины по 2-124
150
 87 0.5 0.2 20.9
Вода водопроводная питьевая
130
 0 0 0 0
Ананас (Мытьё, нарезка)
20
 10.4 0.1 0 2.4
Итого 491 374 19 5 60

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ананас (Мытьё, нарезка)
130
 67.6 0.4 0.1 15.3
Творог влажный 2% жирности
120
 97.2 12.5 2.7 5.7
Кофе растворимый, с сахаром, с ароматом мокка, порошок
15
 69 0.8 2.4 10.8
Вода водопроводная питьевая
180
 0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
100
 45 3 1.5 4.8
Кетчуп
7
 7.1 0.1 0 1.9
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
22
 2.4 0.2 0 0.4
Салями, сухая или твердая, свинина
20
 81.4 4.5 6.7 0.3
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)
20
 98.2 1.5 4.8 11.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
41
 82.4 2.8 0.5 16.3
Итого 655 550 25 18 67

вода

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
 0 0 0 0
Итого 300 0 0 0 0
Итого за день 2119 1580 76 53 194
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2
Mavca
15.06.2025 11:13
Дневник питания за 14.06.2025
День пошел относительно спокойно, но вес стоит на месте, надо как-то встряхнуться , отдохнул и хватит)))))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
195
 2 0.2 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
151
 68 4.5 2.3 7.2
Творог 4% жирности
114
 155 23.9 4.6 3.4
Манго
84
 50.4 0.7 0.3 11.2
Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA)
20
 100.4 1 5 12.7
Итого 564 375 30 12 34

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
83
 9.1 0.6 0.1 1.6
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
111
 15.5 0.7 0 4.2
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)
19
 5.1 0.2 0 1
Яйцо куриное вареное вкрутую
88
 139.7 11.3 10.2 0.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
 62.9 0.3 6.7 0.4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
52
 104.5 3.5 0.7 20.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
 3 0 0 0.9
Итого 663 339 16 17 29

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске)
74
 236.1 9.6 1.6 43.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
 62.9 0.3 6.7 0.4
Тунец, консервированный в воде, без соли, сухой продукт без маринада
53
 61.5 13.5 0.4 0
Морковь, консервированная
37
 8.5 0.2 0.1 1.3
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)
4
 0.6 0.1 0 0.1
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
31
 3.4 0.2 0 0.6
Лимонад, замороженный концентрат, розовый, приготовленный на воде
141
 60.6 0.1 0.2 15.1
Блины, обычные, замороженные, готовые к выпечке, разогретые в микроволновке (включая блины из пахты)
170
 406.3 10 8 69.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
450
 4.5 0 0 1.4
Итого 970 844 34 17 131
Итого за день 2197 1560 81 46 195
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Mavca
14.06.2025 00:00
Дневник питания за 13.06.2025
Завтра будет загруженный день, но мы справимся, зато после него выходной) ) потихоньку иду к цели и это главное))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
192
 1.9 0.2 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
137
 61.7 4.1 2.1 6.6
Манго
80
 48 0.7 0.3 10.7
Творог 4% жирности
102
 138.7 21.4 4.1 3.1
кекс Столичный по ГОСТу
36
 133.1 2 6.2 17.4
Итого 547 383 28 12 37

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое пломбир
72
 167 2.7 10.8 14.7
Сухари сливочные
21
 83.8 1.8 2.3 14
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
 3 0 0 0.9
Шоколад горький
5
 27 0.3 1.8 2.4
Фундук
2
 13 0.3 1.2 0.2
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
98
 10.8 0.7 0.1 1.9
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
76
 10.6 0.5 0 2.9
Перец венгерский
22
 6.4 0.2 0.1 1.3
Яйцо куриное вареное вкрутую
86
 136.5 11 10 0.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности
11
 69.2 0.3 7.4 0.4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
55
 110.6 3.7 0.7 21.9
Итого 748 637 21 34 61

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
25
 2.8 0.2 0 0.5
Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске)
64
 204.2 8.3 1.4 37.7
Майонез, с солью
10
 25 0.1 2.2 1.5
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
77
 116.3 22.3 2.3 0
Морковь, консервированная
32
 7.4 0.2 0 1.1
Кетчуп
12
 12.1 0.1 0 3.3
Лимонад, замороженный концентрат, розовый, приготовленный на воде
161
 69.2 0.1 0.2 17.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
 3 0 0 0.9
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)
21
 103.1 1.6 5 12.4
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином
44
 181.7 3.5 12.2 14.3
Итого 746 724 36 23 88
Итого за день 2041 1745 86 70 187
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Mavca
12.06.2025 21:21
Дневник питания за 12.06.2025
С клетчаткой пока не очень, но белки пока начали набираться) Вроде по всем параметрам вес должен падать, но организм сложнее калькулятора, поэтому сегодня +1((((

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
103
 149.4 21.6 5.2 3.1
Манго
80
 48 0.7 0.3 10.7
кекс Столичный по ГОСТу
34
 125.7 1.9 5.9 16.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
213
 2.1 0.3 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
132
 59.4 4 2 6.3
Итого 562 384 28 13 36

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
71
 7.8 0.5 0.1 1.3
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
66
 9.2 0.4 0 2.5
Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка)
22
 5.9 0.3 0 1.2
Яйцо куриное вареное вкрутую
111
 176.2 14.2 12.9 0.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности
13
 81.8 0.4 8.7 0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
 2 0 0 0.6
Печенье сдобное
25
 112.8 1.6 4.2 17.1
Итого 508 395 17 25 24

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кетчуп
12
 12.1 0.1 0 3.3
Яйцо куриное жареное (без масла)
60
 104.8 8.8 7.5 0.5
Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске)
52
 165.9 6.8 1.1 30.6
Майонез, с солью
11
 27.5 0.1 2.4 1.6
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
37
 4.1 0.3 0 0.7
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
66
 99.7 19.1 2 0
Морковь, консервированная
36
 8.3 0.2 0.1 1.3
Лимонад, замороженный концетрат, приготовленный на воде
146
 75.9 0 0 20.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
223
 2.2 0 0 0.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
120
 54 3.6 1.8 5.8
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином
44
 181.7 3.5 12.2 14.3
Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA)
20
 100.4 1 5 12.7
Итого 827 836 43 32 91

вода

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
150
 0 0 0 0
Итого 150 0 0 0 0
Итого за день 2047 1616 89 71 152
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Mavca
11.06.2025 22:11
Дневник питания за 11.06.2025
Сегодня получился светофорчик)))) День без происшествий уже большой успех, так что жить можно, а там решим что делать дальше

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
кекс Столичный по ГОСТу
38
 140.5 2.1 6.6 18.4
Сухари сливочные
14
 55.9 1.2 1.5 9.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
180
 1.8 0 0 0.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
150
 67.5 4.5 2.3 7.2
Итого 382 265 7 10 35

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
 3 0 0 0.9
Шоколад молочно-ореховый
6
 32.5 0.5 2 3.1
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное
20
 90 1.2 3.6 13.2
Сухари сливочные
14
 55.9 1.2 1.5 9.3
Яйцо куриное вареное вкрутую
105
 166.6 13.5 12.2 0.7
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
91
 12.7 0.5 0 3.5
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
78
 8.6 0.5 0.1 1.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
 62.9 0.3 6.7 0.4
Итого 624 432 17 26 32

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сухари сливочные
14
 55.9 1.2 1.5 9.3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
122
 54.9 3.7 1.8 5.9
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
43
 4.7 0.3 0 0.8
Майонез, с солью
9
 22.5 0.1 1.9 1.3
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
49
 74 14.2 1.5 0
Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске)
52
 165.9 6.8 1.1 30.6
Морковь, консервированная
25
 5.8 0.1 0 0.9
Глазунья
90
 171.3 12.9 13 0.7
Кетчуп
15
 15.2 0.2 0 4.1
Творог 2% жирности
118
 134.5 23.6 2.4 3.5
Манго
90
 54 0.7 0.3 12
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
227
 2.3 0.3 0 0
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
15
 62 0.5 2.3 9.8
Итого 869 822 64 26 78

вода

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
 0 0 0 0
Итого 300 0 0 0 0
Итого за день 2175 1520 89 62 147
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2
Новые рецепты
Морковный кекс с орехами
Автор April
331.6
8.5
16.1
38.3
7
4 4
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
Автор Мила Равно
166.9
8.8
10
10.8
9
12 22
Пирог заливной с капустой
Автор April
160.2
8
6.9
16.6
8
7 1
Интересные блоги
Страна дождей
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
12 108
Юлия
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
6 106
Надежда
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день! Сон 6-30 Шаги 10 000 За день съела, ...
3 62
Лучшие рационы
Maximus Otto
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
Витамины и минералы: 89%
Алла
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
Витамины и минералы: 96%
Алла
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Витамины и минералы: 94%