Блог Mavca

Mavca

17.06.2025 23:33

Дневник питания за 17.06.2025

Ура))) Горячая вода вернулась, за рамки калорий не вылетела, день прошел не зря))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	215	2.2	0	0	0.6
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	123	55.4	3.7	1.8	5.9
Булочки сдобные	42	142.4	3.3	3.9	23.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Баранки сдобные	47	163.6	3.9	3.8	28.4
Итого	434	415	10	15	58

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	133	14.6	0.9	0.1	2.5
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	98	13.7	0.6	0	3.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	66	104.7	8.5	7.7	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Баранки сдобные	25	87	2.1	2	15.1
Итого	732	287	12	16	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	27	3	0.2	0	0.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	11	69.2	0.3	7.4	0.4
Салями, итальянская, свинина	27	114.8	5.9	10	0.3
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)	4	0.6	0.1	0	0.1
Кетчуп	13	13.1	0.1	0	3.5
Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске)	58	185	7.5	1.2	34.1
Глазунья	60	114.2	8.6	8.6	0.5
Компот из крыжовника и черной смородины по 2-124	89	51.6	0.3	0.1	12.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	273	2.7	0	0	0.8
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	136	61.2	4.1	2	6.5
Баранки сдобные	60	208.8	5	4.8	36.2
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	20	98.2	1.5	4.8	11.8
Итого	778	922	33	39	107
Итого за день	1944	1625	56	70	188

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Mavca

17.06.2025 01:40

Дневник питания за 16.06.2025

Вот и закончился выходной, завтра на работу, всем продуктивных будней)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	240	2.4	0.3	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	153	68.9	4.6	2.3	7.3
Ананас (Мытьё, нарезка)	123	64	0.4	0.1	14.5
Творог 2% жирности	121	137.9	24.2	2.4	3.6
Булочки сдобные	55	186.5	4.3	5.2	30.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA)	19	95.4	0.9	4.7	12.1
Итого	721	629	34	23	68

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске)	58	185	7.5	1.2	34.1
Тунец натуральный. Консервы	35	33.6	7.9	0.2	0
Майонез, с солью	10	25	0.1	2.2	1.5
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	11	1.2	0.1	0	0.2
Пекинская капуста	9	1.4	0.1	0	0.2
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	40	5.6	0.2	0	1.5
Компот из крыжовника и черной смородины по 2-124	135	78.3	0.4	0.1	18.8
Вода водопроводная питьевая	167	0	0	0	0
Итого	465	330	16	3	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Глазунья	97	184.6	13.9	14	0.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	49	98.5	3.3	0.6	19.5
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	91	10	0.6	0.1	1.7
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	55	7.7	0.3	0	2.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Компот из крыжовника и черной смородины по 2-124	79	45.8	0.2	0.1	11
Вода водопроводная питьевая	415	0	0	0	0
Кофе растворимый, с сахаром, с ароматом мокка, порошок	15	69	0.8	2.4	10.8
Баранки сдобные	60	208.8	5	4.8	36.2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	137	61.7	4.1	2.1	6.6
Итого	1008	749	28	30	89
Итого за день	2194	1708	79	57	213

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Mavca

16.06.2025 01:39

Дневник питания за 15.06.2025

Дефицит соблюден и это главное))))
Сегодня теплый день, но дома тепло, пока окна открыты, как закрываешь хоть печку включай😖

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	204	2	0.2	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	138	62.1	4.1	2.1	6.6
Творог 4% жирности	94	127.8	19.7	3.8	2.8
Груша (Мытьё, нарезка)	144	67.7	0.6	0.4	14.8
Хлеб, белый, промышленого изготовления, тосты,с низким содержанием натрия, без соли	56	164.1	5	2.2	30.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	19	142.1	0.1	15.7	0.2
Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA)	18	90.4	0.9	4.5	11.5
Итого	673	656	30	28	66

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб, белый, промышленого изготовления, тосты,с низким содержанием натрия, без соли	63	184.6	5.7	2.5	34.3
Тунец натуральный. Консервы	58	55.7	13.1	0.4	0
Майонез, с солью	11	27.5	0.1	2.4	1.6
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	39	4.3	0.3	0	0.7
Морковь, консервированная	20	4.6	0.1	0	0.7
Компот из крыжовника и черной смородины по 2-124	150	87	0.5	0.2	20.9
Вода водопроводная питьевая	130	0	0	0	0
Ананас (Мытьё, нарезка)	20	10.4	0.1	0	2.4
Итого	491	374	19	5	60

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ананас (Мытьё, нарезка)	130	67.6	0.4	0.1	15.3
Творог влажный 2% жирности	120	97.2	12.5	2.7	5.7
Кофе растворимый, с сахаром, с ароматом мокка, порошок	15	69	0.8	2.4	10.8
Вода водопроводная питьевая	180	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Кетчуп	7	7.1	0.1	0	1.9
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	22	2.4	0.2	0	0.4
Салями, сухая или твердая, свинина	20	81.4	4.5	6.7	0.3
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	20	98.2	1.5	4.8	11.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	41	82.4	2.8	0.5	16.3
Итого	655	550	25	18	67

вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	2119	1580	76	53	194

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Mavca

15.06.2025 11:13

Дневник питания за 14.06.2025

День пошел относительно спокойно, но вес стоит на месте, надо как-то встряхнуться , отдохнул и хватит)))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	195	2	0.2	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	151	68	4.5	2.3	7.2
Творог 4% жирности	114	155	23.9	4.6	3.4
Манго	84	50.4	0.7	0.3	11.2
Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA)	20	100.4	1	5	12.7
Итого	564	375	30	12	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	83	9.1	0.6	0.1	1.6
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	111	15.5	0.7	0	4.2
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	19	5.1	0.2	0	1
Яйцо куриное вареное вкрутую	88	139.7	11.3	10.2	0.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	52	104.5	3.5	0.7	20.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	663	339	16	17	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске)	74	236.1	9.6	1.6	43.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Тунец, консервированный в воде, без соли, сухой продукт без маринада	53	61.5	13.5	0.4	0
Морковь, консервированная	37	8.5	0.2	0.1	1.3
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)	4	0.6	0.1	0	0.1
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	31	3.4	0.2	0	0.6
Лимонад, замороженный концентрат, розовый, приготовленный на воде	141	60.6	0.1	0.2	15.1
Блины, обычные, замороженные, готовые к выпечке, разогретые в микроволновке (включая блины из пахты)	170	406.3	10	8	69.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Итого	970	844	34	17	131
Итого за день	2197	1560	81	46	195

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Mavca

14.06.2025 00:00

Дневник питания за 13.06.2025

Завтра будет загруженный день, но мы справимся, зато после него выходной) ) потихоньку иду к цели и это главное))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	192	1.9	0.2	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	137	61.7	4.1	2.1	6.6
Манго	80	48	0.7	0.3	10.7
Творог 4% жирности	102	138.7	21.4	4.1	3.1
кекс Столичный по ГОСТу	36	133.1	2	6.2	17.4
Итого	547	383	28	12	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	72	167	2.7	10.8	14.7
Сухари сливочные	21	83.8	1.8	2.3	14
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Шоколад горький	5	27	0.3	1.8	2.4
Фундук	2	13	0.3	1.2	0.2
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	98	10.8	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	76	10.6	0.5	0	2.9
Перец венгерский	22	6.4	0.2	0.1	1.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	86	136.5	11	10	0.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	11	69.2	0.3	7.4	0.4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	55	110.6	3.7	0.7	21.9
Итого	748	637	21	34	61

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	25	2.8	0.2	0	0.5
Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске)	64	204.2	8.3	1.4	37.7
Майонез, с солью	10	25	0.1	2.2	1.5
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	77	116.3	22.3	2.3	0
Морковь, консервированная	32	7.4	0.2	0	1.1
Кетчуп	12	12.1	0.1	0	3.3
Лимонад, замороженный концентрат, розовый, приготовленный на воде	161	69.2	0.1	0.2	17.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	21	103.1	1.6	5	12.4
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином	44	181.7	3.5	12.2	14.3
Итого	746	724	36	23	88
Итого за день	2041	1745	86	70	187

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Mavca

12.06.2025 21:21

Дневник питания за 12.06.2025

С клетчаткой пока не очень, но белки пока начали набираться) Вроде по всем параметрам вес должен падать, но организм сложнее калькулятора, поэтому сегодня +1((((

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	103	149.4	21.6	5.2	3.1
Манго	80	48	0.7	0.3	10.7
кекс Столичный по ГОСТу	34	125.7	1.9	5.9	16.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	213	2.1	0.3	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	132	59.4	4	2	6.3
Итого	562	384	28	13	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	71	7.8	0.5	0.1	1.3
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	66	9.2	0.4	0	2.5
Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка)	22	5.9	0.3	0	1.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	111	176.2	14.2	12.9	0.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	13	81.8	0.4	8.7	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Печенье сдобное	25	112.8	1.6	4.2	17.1
Итого	508	395	17	25	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кетчуп	12	12.1	0.1	0	3.3
Яйцо куриное жареное (без масла)	60	104.8	8.8	7.5	0.5
Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске)	52	165.9	6.8	1.1	30.6
Майонез, с солью	11	27.5	0.1	2.4	1.6
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	37	4.1	0.3	0	0.7
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	66	99.7	19.1	2	0
Морковь, консервированная	36	8.3	0.2	0.1	1.3
Лимонад, замороженный концетрат, приготовленный на воде	146	75.9	0	0	20.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	223	2.2	0	0	0.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	120	54	3.6	1.8	5.8
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином	44	181.7	3.5	12.2	14.3
Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA)	20	100.4	1	5	12.7
Итого	827	836	43	32	91

вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0
Итого за день	2047	1616	89	71	152

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Mavca

11.06.2025 22:11

Дневник питания за 11.06.2025

Сегодня получился светофорчик)))) День без происшествий уже большой успех, так что жить можно, а там решим что делать дальше

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кекс Столичный по ГОСТу	38	140.5	2.1	6.6	18.4
Сухари сливочные	14	55.9	1.2	1.5	9.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	180	1.8	0	0	0.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	150	67.5	4.5	2.3	7.2
Итого	382	265	7	10	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Шоколад молочно-ореховый	6	32.5	0.5	2	3.1
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	20	90	1.2	3.6	13.2
Сухари сливочные	14	55.9	1.2	1.5	9.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	105	166.6	13.5	12.2	0.7
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	91	12.7	0.5	0	3.5
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	78	8.6	0.5	0.1	1.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Итого	624	432	17	26	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сухари сливочные	14	55.9	1.2	1.5	9.3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	122	54.9	3.7	1.8	5.9
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	43	4.7	0.3	0	0.8
Майонез, с солью	9	22.5	0.1	1.9	1.3
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	49	74	14.2	1.5	0
Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске)	52	165.9	6.8	1.1	30.6
Морковь, консервированная	25	5.8	0.1	0	0.9
Глазунья	90	171.3	12.9	13	0.7
Кетчуп	15	15.2	0.2	0	4.1
Творог 2% жирности	118	134.5	23.6	2.4	3.5
Манго	90	54	0.7	0.3	12
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	227	2.3	0.3	0	0
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	15	62	0.5	2.3	9.8
Итого	869	822	64	26	78

вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	2175	1520	89	62	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Mavca

07.06.2025 21:43

Дневник питания за 07.06.2025

Пока так, позже только вода может прибавиться)))) День был загружен, завтра еще смена и на выходные:party:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	221	2.2	0	0	0.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	17	127.2	0.1	14	0.1
Пшеничный хлеб с отрубями	43	106.6	3.8	1.5	18.8
Сухари сливочные	21	83.8	1.8	2.3	14
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное	120	54	3.6	1.8	5.8
Итого	422	373	9	19	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	110	12.1	0.8	0.1	2.1
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	85	11.9	0.5	0	3.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	102	161.9	13.1	11.8	0.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	14	88.1	0.4	9.4	0.5
Итого	311	273	14	21	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске)	52	165.9	6.8	1.1	30.6
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	16	42.4	2.3	3.4	0.6
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи	43	108.4	7	5.5	7.6
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)	6	1	0.1	0	0.1
Кетчуп	11	11.1	0.1	0	3
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	154	104.7	7.7	4.9	5.4
Абрикосы (Мытьё, нарезка)	73	32.1	0.7	0.1	6.6
Банан (Мытьё, нарезка)	100	96	1.5	0.5	21
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	170	1.7	0.2	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	133	59.9	4	2	6.4
Халва подсолнечная ванильная	25	129.1	2.9	7.4	13.5
Итого	783	752	33	25	94
Итого за день	1516	1399	57	66	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

3

Mavca

07.06.2025 00:42

Дневник питания за 06.06.2025

Медленно, но верно движение в правильном направлении))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	210	2.1	0.3	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	128	57.6	3.8	1.9	6.1
Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве	122	104.9	22	0.7	1.8
Абрикосы (Мытьё, нарезка)	72	31.7	0.6	0.1	6.5
Сухари сливочные	21	83.8	1.8	2.3	14
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	14	57.8	0.4	2.2	9.1
Итого	567	337	28	7	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сухари сливочные	7	27.9	0.6	0.8	4.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	20	90	1.2	3.6	13.2
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	85	11.9	0.5	0	3.2
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	96	10.6	0.7	0.1	1.8
Котлеты, курица, по 2-20	58	128.8	10.6	6	8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	12	75.5	0.3	8	0.4
Итого	478	346	13	18	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничный хлеб с отрубями	43	106.6	3.8	1.5	18.8
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	21	55.7	3	4.5	0.8
Салями, сухая или твердая, свинина, говядина	20	75.6	4.2	6.3	0.1
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)	15	2.4	0.2	0	0.3
Морковь, консервированная	18	4.1	0.1	0	0.6
Глазунья	50	95.2	7.2	7.2	0.4
Кетчуп	10	10.1	0.1	0	2.7
Апельсиновый сок, необработанный	210	94.5	1.5	0.4	21.4
Халва подсолнечная ванильная	27	139.4	3.1	8	14.6
Сухари сливочные	21	83.8	1.8	2.3	14
Итого	435	667	25	30	73
Итого за день	1480	1351	67	56	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Mavca

28.05.2025 11:29

Дневник питания за 27.05.2025

Обед примерный, но сегодня на весах без изменений, значит не все так страшно)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 6% жирности, зерненый со сливками	200	226	26	12	2
Варенье из клубники	25	71.3	0.1	0	18.5
Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске)	27	86.1	3.5	0.6	15.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), готовые	25	84.5	1.6	2.8	13.1
Итого	584	523	31	21	50

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
LITTLE CAESARS, пицца с мясом и овощами, на оригинальном корже, 14 дюймов	150	364.5	18.2	17	31.5
Хлеб из цельного зерна	25	63	3.1	0.9	9.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Колбаса полукопченая, краковская	30	139.8	4.9	13.4	0
Вино столовое красное 13,2% об.	110	93.5	0.1	0	2.9
Эклер со сливочным кремом, приготовленный по рецепту	40	144	3.6	10.4	8.8
Торт бисквитный с фруктовой начинкой	80	228	3.1	2.1	49
Бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), готовые	25	84.5	1.6	2.8	13.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	790	1229	41	55	115

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	115	12.7	0.8	0.1	2.2
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	68	9.5	0.4	0	2.6
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	32	8.6	0.4	0	1.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	106	168.2	13.6	12.3	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), готовые	38	128.4	2.4	4.2	20
Шоколад сладкий	12	66	0.4	4.1	6.9
Итого	681	459	18	27	35
Итого за день	2055	2212	90	103	201

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.