Оксана Бондаренко
25.05.2014 10:44
Калорийность - 31.4 кКал; белки - 1.2 г; жиры - 0.6 г; углеводы - 5.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Тыква (Варка без слива) | 925 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 340 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 363 г |
| Сельдерей (корень) (Варка без слива) | 216 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Зира, семена | 2 г |
| Майоран, сушеный | 1 г |
| Пажитник, семена | 6 г |
| Розмарин, сушеный | 1 г |
| Перец черный горошек | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 62 г |
| Чеснок перо (Варка без слива) | 31 г |
| Лук зеленый (перо) | 34 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 10 г |
| Вода | 300 г |
| Лавровый лист | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Очень полезное овощное блюдо, калорий мало, быстро и не сложно.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 31.4 кКал | 1.86% | |
| Белки | 1.2 г | 1.58% | |
| Жиры | 0.6 г | 1.07% | |
| Углеводы | 5.3 г | 2.42% | |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 11% | |
| Вода | 88 г | 3.87% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
50.8%
b-car
51.2%
В1
2.7%
B2
2.6%
Холин
0.1%
B5
5.5%
B6
5.4%
B9
3.3%
B12
~
C
5.8%
D
~
E
3.9%
H
0.4%
вит.К
42.8%
PP
3.7%
Калий
8.7%
Ca
3.9%
Si
~
Mg
5.2%
Na
6.6%
P
4.3%
Cl
5.7%
Fe
4.2%
I
1.2%
Co
17.4%
Mn
5.7%
Cu
11.5%
Mo
5.2%
Se
0.2%
F
1.6%
Cr
1.7%
Zn
3%
1
Оксана Бондаренко
17.05.2014 15:15
Оксана Бондаренко
16.05.2014 22:04
Сегодня времени в обрез, хорошо хоть салат витаминный в обед съела. Прикреплен дневник питания
1
Оксана Бондаренко
11.05.2014 19:55
Времени не было и недобор по калориям получился, но добирать уже не
стану. Прикреплен дневник питания
1
Оксана Бондаренко
09.05.2014 02:35
Оксана Бондаренко
07.05.2014 21:40
День прошел с пользой и витаминами. Прикреплен дневник питания
Оксана Бондаренко
06.05.2014 23:05
Рацион не очень блещет разнообразием, но что есть, то есть. Прикреплен дневник питания
Оксана Бондаренко
27.04.2014 17:17
Как получилось,так получилось. Прикреплен дневник питания
Оксана Бондаренко
24.04.2014 15:55
Оксана Бондаренко
19.04.2014 19:01
Мои рацион сегодня выглядел вот так. Прикреплен дневник питания
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
Новые рецепты
Паста из кабачка с сыром Бри
151.5
6.4
11.7
4.9
6
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Интересные блоги
