| Горошек зеленый. Консервы | 100 г |
| Петрушка | 45 г |
| Лук порей | 60 г |
| Капуста белокочанная | 350 г |
| Сельдерей (корень) | 130 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Масло оливковое | 20 г |
| Чеснок луковица | 7 г |
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 57.3 кКал | 3.4% | |
| Белки | 2 г | 2.63% | |
| Жиры | 2.8 г | 5% | |
| Углеводы | 5.9 г | 2.69% | |
| Пищевые волокна | 3 г | 15% | |
| Вода | 86 г | 3.78% | |
| Свинина жирная (Тушение) | 1000 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 450 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Тимьян, сушеный | 4 г |
| Розмарин, сушеный | 4 г |
| Орегано, сушеный | 4 г |
| вино белое сухое | 300 г |
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 350.4 кКал | 20.81% | |
| Белки | 8.2 г | 10.79% | |
| Жиры | 32.6 г | 58.21% | |
| Углеводы | 2.9 г | 1.32% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 40 г | 1.76% | |
На сайте я
новичок,но с диетикой знакома давно. В свое время сбросила 15
киллограм и держу свой вес в диапазоне 51-53 кг. в течении
15 лет по сей день,хоть и дважды мама. "Мой здоровый рацион"
меня просто поразил своим удобством и количеством функций и
расчетов! Уверенна, теперь все будет гораздо проще и удобнее
организовывать. Моя цель в питании это оздоровление и
витаминизирование организма, так как страдаю сильным выпадением
волос и гормональным дисбалансом. Надеюсь,что получу дельные советы
бывалых и сама смогу поделиться опытом.