Виля
25.04.2024 23:43
✨✨✨Четверг прелесть - прогулялись и насмеялись на природе, только
спеша оставила телефон дома 😂😭😥☘️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
57
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
12
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
485
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 554 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (латук) |
37
|
5.9 | 0.6 | 0.1 | 0.7 |
| @ Суп со свежей капустой с тушенкой |
233
|
103 | 3.7 | 6.3 | 7.7 |
| Сметана 30% жирности |
15
|
44 | 0.3 | 4.5 | 0.5 |
| @ Холодец из св. ножек |
62
|
48.1 | 5.6 | 2.8 | 0 |
| Творог 9% жирности |
153
|
258.6 | 27.5 | 13.8 | 4.6 |
| @ Псиллиум |
13
|
22.9 | 0.2 | 0.1 | 0 |
| Итого | 513 | 482 | 38 | 27 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин B1 300 mg табл. |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин D3 капсула 2000 IU |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2002 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (латук) |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Руккола |
24
|
6 | 0.6 | 0.2 | 0.5 |
| @ Хинкали с мясом |
153
|
407 | 13 | 23 | 35.2 |
| @ Мороженое с Маскарпоне и сезамом |
185
|
706.5 | 8.9 | 69.2 | 11.3 |
| Итого | 377 | 1121 | 22 | 92 | 47 |
| Итого за день | 3446 | 1604 | 60 | 119 | 60 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Виля
24.04.2024 22:48
😂👀✨ ✨✨
Сегодня моим обедом поделились ...😜😭 я и ворона, которая давно живет и наводит порядок в нашем дворе а главное на балконах .
И не в шутку похозяйничала ! Пока я отмораживала и очищала холодильник, выставила продукты на балкон где прохладнее. Поработала я😥, пошла на кухню попить кофе перед обедом. Приготовила, пью с удовольствием... Смотрю, перед окном наша "хозяйка" - ворона на крыше автомобиля чем то лакомится и рада добыче. Я посмеялась и пошла фото сняла. А сняла я вещественное криминальное доказательство 🤣🤣🤣 - она обедала моим сыром !!!
Вороне ... послал пачку моего сыра !
Не будет же она на мокром асфальте или в болоте обедать бри🥴
Сегодня моим обедом поделились ...😜😭 я и ворона, которая давно живет и наводит порядок в нашем дворе а главное на балконах .
И не в шутку похозяйничала ! Пока я отмораживала и очищала холодильник, выставила продукты на балкон где прохладнее. Поработала я😥, пошла на кухню попить кофе перед обедом. Приготовила, пью с удовольствием... Смотрю, перед окном наша "хозяйка" - ворона на крыше автомобиля чем то лакомится и рада добыче. Я посмеялась и пошла фото сняла. А сняла я вещественное криминальное доказательство 🤣🤣🤣 - она обедала моим сыром !!!
Вороне ... послал пачку моего сыра !
Не будет же она на мокром асфальте или в болоте обедать бри🥴
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
63
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| Вода |
525
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
12
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Сыр Brie NUT "President" 125г |
20
|
71.4 | 3.4 | 6.4 | 0.1 |
| @ Брауни Милка choco 112 г. |
12
|
60.6 | 0.9 | 2.9 | 7.6 |
| @ Сыр Домашний 45% 240 г. |
38
|
128.4 | 9.6 | 9.7 | 0 |
| @ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес. |
41
|
143.1 | 8.6 | 11.9 | 0.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Руккола |
23
|
5.8 | 0.6 | 0.2 | 0.5 |
| @ Холодец из св. ножек |
360
|
279.4 | 32.4 | 16.2 | 0 |
| Итого | 544 | 695 | 55 | 47 | 10 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1860
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин B1 300 mg табл. |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин D3 капсула 2000 IU |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1862 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Суп со свежей капустой с тушенкой |
203
|
89.7 | 3.2 | 5.5 | 6.7 |
| Сметана 30% жирности |
11
|
32.2 | 0.3 | 3.3 | 0.3 |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (На пару) |
80
|
238.7 | 10.6 | 21.7 | 0 |
| Салат (латук) |
22
|
3.5 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| @ Псиллиум |
4
|
7 | 0.1 | 0 | 0 |
| Цветная капуста отварная по 1-210 |
76
|
16.7 | 1.3 | 0.2 | 2.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| @ Масло EKO кокосовое Coconut oil |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Редис |
57
|
11.4 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Морковь |
34
|
11.9 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| @ Каппучино Карамель |
5
|
20.8 | 0.3 | 0.4 | 3.9 |
| @ Каппучинно Сосоа |
21
|
80 | 1.2 | 1.4 | 15.1 |
| @ Какава-порошек 99% |
31
|
111.9 | 6.2 | 6.5 | 2.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Мороженое с Маскарпоне и сезамом |
56
|
213.9 | 2.7 | 20.9 | 3.4 |
| Вишня замороженная, неподслащенная |
47
|
21.6 | 0.4 | 0.2 | 4.4 |
| Итого | 953 | 908 | 27 | 65 | 44 |
| Итого за день | 3959 | 1605 | 83 | 113 | 54 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
13
Виля
24.04.2024 14:18
✨✨✨Красивого и приятного дня Всем 🤗 Вес встал на одной отметке и
стараюсь сдвинуть всеми резкими изменениями : то углеводной
загрузкой, то белковой и уменьшением калории на 350 ксал. И
наконец- то результат есть ! 👍☘️
Так как это не первый раз такое случается, а вес у диабетиков и еще при АИТ сам по себе очень не охотно уходит, приходится экспериментировать 😜😭😂
Так как это не первый раз такое случается, а вес у диабетиков и еще при АИТ сам по себе очень не охотно уходит, приходится экспериментировать 😜😭😂
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
54
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
24
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
465
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 543 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Омега 3 -Ультра Ред крилль масло 500мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Сыр Brie NUT "President" 125г |
19
|
67.8 | 3.2 | 6.1 | 0.1 |
| @ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес. |
58
|
202.4 | 12.2 | 16.8 | 1.2 |
| Авокадо |
24
|
38.4 | 0.5 | 3.5 | 0.4 |
| Салат (латук) |
28
|
4.5 | 0.4 | 0.1 | 0.6 |
| Уксус яблочный |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Итого | 157 | 349 | 16 | 30 | 2 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2145
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин B1 300 mg табл. |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин D3 капсула 2000 IU |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Электролиты с глюкозамином |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2163 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Омега 3 -Ультра Ред крилль масло 500мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Холодец из св. ножек |
250
|
194 | 22.5 | 11.3 | 0 |
| Огурец парниковый |
25
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Руккола |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне |
179
|
282.8 | 49.4 | 7.9 | 0 |
| Цветная капуста отварная по 1-210 |
410
|
90.2 | 7 | 0.8 | 13.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
25
|
187 | 0.1 | 20.6 | 0.2 |
| @ Псиллиум |
5
|
8.8 | 0.1 | 0 | 0 |
| Морковь |
16
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Редис |
41
|
8.2 | 0.5 | 0 | 1.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
35
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| @ Масло EKO кокосовое Coconut oil |
6
|
54 | 0 | 6 | 0 |
| Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Итого | 1021 | 901 | 80 | 53 | 18 |
| Итого за день | 3884 | 1251 | 96 | 84 | 20 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Виля
23.04.2024 23:01
💥 Здравствуйте все. Вчерашний денек как и часто сейчас случается,
прошел или даже пробежал... Движения не много по улице, но дома
"находила" сверх 6000 тысяч.
В последние дни часто лил дождь или ветер носил все вокруг, нанес облака снега и натворил чудес 🌬️
В последние дни часто лил дождь или ветер носил все вокруг, нанес облака снега и натворил чудес 🌬️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
67
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
13
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 630 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Омега 3 -Ультра Ред крилль масло 500мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Руккола |
20
|
5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
| @ Суп с фасолью |
206
|
202.9 | 8.4 | 11.3 | 15 |
| Сметана 30% жирности |
14
|
41 | 0.3 | 4.2 | 0.4 |
| Творог 9% жирности |
51
|
86.2 | 9.2 | 4.6 | 1.5 |
| Вишня замороженная, неподслащенная |
58
|
26.7 | 0.5 | 0.3 | 5.5 |
| @ Малина б. заморозки 400г. |
38
|
52.4 | 0.5 | 0.2 | 4.9 |
| @ Сыр Brie NUT "President" 125г |
61
|
217.8 | 10.4 | 19.5 | 0.3 |
| @ Сыр Домашний 45% 240 г. |
18
|
60.8 | 4.5 | 4.6 | 0 |
| Огурец парниковый |
61
|
6.7 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
| Кешью |
16
|
96 | 3 | 7.8 | 3.6 |
| Смородина черная |
20
|
8.8 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
| @ Брауни Милка choco 112 г. |
16
|
80.8 | 1.2 | 3.8 | 10.1 |
| @ Хлеб темный |
14
|
36.1 | 1.1 | 0.1 | 7.3 |
| Творог 5% жирности |
45
|
65.3 | 9.5 | 2.3 | 1.4 |
| Итого | 660 | 986 | 49 | 59 | 53 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин D3 капсула 2000 IU |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин B1 300 mg табл. |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2162 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Омега 3 -Ультра Ред крилль масло 500мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Карбонадики |
165
|
531.6 | 26.9 | 42.1 | 11.1 |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Авокадо |
35
|
56 | 0.7 | 5.1 | 0.6 |
| @ Псиллиум |
9
|
15.8 | 0.1 | 0.1 | 0 |
| @ Оливки черные без косточек |
15
|
20.1 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Итого | 306 | 630 | 28 | 49 | 13 |
| Итого за день | 3758 | 1617 | 78 | 108 | 66 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Виля
21.04.2024 17:08
✨✨✨Воскресение - день приятный и даже счастливый 😂👍. Не каждый день
можно прогуливаясь по улицам города увидеть между автомобилями на
площадке в балоте после дождя счастливую ПАРОЧКУ утят принимающих
ванну 🤣🤣🤣 Всем хорошего дня !
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
42
|
0.4 | 0.1 | 0 | 0 |
| Вода |
335
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 385 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Омега 3 -Ультра Ред крилль масло 500мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Руккола |
39
|
9.8 | 1 | 0.3 | 0.8 |
| @ Псиллиум |
8
|
14.1 | 0.1 | 0 | 0 |
| @ Сыр Brie NUT "President" 125г |
30
|
107.1 | 5.1 | 9.6 | 0.2 |
| @ Сыр Домашний 45% 240 г. |
22
|
74.4 | 5.5 | 5.6 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
23
|
172 | 0.1 | 19 | 0.2 |
| @ Галеты гречневые |
8
|
29.3 | 1 | 0.3 | 5.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
72
|
10.1 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| @ Хлеб ржаной Ругялис |
62
|
132.7 | 3.5 | 0.6 | 24.8 |
| @ Печень с брусникой в сметаном соусе |
29
|
61.6 | 3.9 | 4.2 | 1.4 |
| @ Холодец из св. ножек |
185
|
143.6 | 16.7 | 8.3 | 0 |
| Сметана 30% жирности |
14
|
41 | 0.3 | 4.2 | 0.4 |
| @ Суп с фасолью |
218
|
214.7 | 8.9 | 12 | 15.9 |
| @ Брауни Милка choco 112 г. |
18
|
90.9 | 1.4 | 4.3 | 11.3 |
| Итого | 750 | 1101 | 48 | 68 | 63 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин D3 капсула 2000 IU |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин B1 300 mg табл. |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2102 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Омега 3 -Ультра Ред крилль масло 500мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
105
|
166.6 | 13.5 | 12.2 | 0.7 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
60
|
37.2 | 1.7 | 2.1 | 2.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| @ Кальмары тихоакеанские натур. в консерв. |
20
|
21 | 4 | 0.4 | 0.4 |
| @ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес. |
35
|
122.2 | 7.4 | 10.2 | 0.7 |
| Итого | 327 | 466 | 27 | 37 | 6 |
| Итого за день | 3564 | 1568 | 75 | 105 | 69 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
4
Виля
17.04.2024 11:19
Вторник опять дома. Дождь проливной ночью - это хорошо для растений
, а днем зачем так с нами обращаться 🤣😥🥴 ? Третий день подряд без
нормальной прогулки.
Не знаю, что тут на меня подействовало, но какой то жор неясный сегодня напал на меня - то после обеда захотелось сала, то позже помидоров 🤔😜😋
После 18.30 прекратил шпарить дождь и мы вышли хоть чуток прогуляться. А за одно я конечно зашла в магазин и купила малиновые вкусьненькие помидорчики на ужин с сыром с голубой плесенью . Ох, как отвела душу 👍🤣🤣🤣!
Не знаю, что тут на меня подействовало, но какой то жор неясный сегодня напал на меня - то после обеда захотелось сала, то позже помидоров 🤔😜😋
После 18.30 прекратил шпарить дождь и мы вышли хоть чуток прогуляться. А за одно я конечно зашла в магазин и купила малиновые вкусьненькие помидорчики на ужин с сыром с голубой плесенью . Ох, как отвела душу 👍🤣🤣🤣!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
63
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| Вода |
530
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
12
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 605 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Омега 3 -Ультра Ред крилль масло 500мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
24
|
84 | 6.3 | 6.4 | 0 |
| @ Сыр Brie NUT "President" 125г |
18
|
64.3 | 3.1 | 5.8 | 0.1 |
| Огурец парниковый |
53
|
5.8 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Руккола |
28
|
7 | 0.7 | 0.2 | 0.6 |
| @ Суп со свежей капустой с тушенкой |
250
|
110.5 | 4 | 6.8 | 8.3 |
| Сметана 30% жирности |
14
|
41 | 0.3 | 4.2 | 0.4 |
| @ Псиллиум |
8
|
14.1 | 0.1 | 0 | 0 |
| @ Паштет из куриной печени с клюквой |
24
|
62.4 | 3.8 | 4.7 | 1.7 |
| Сервелат |
21
|
96.8 | 5 | 8.5 | 0 |
| @ Сливки 35 % (взбитые) с ... |
73
|
245.6 | 2 | 24.5 | 4.2 |
| @ Малина б. заморозки 400г. |
60
|
82.8 | 0.7 | 0.4 | 7.7 |
| Черника |
60
|
26.4 | 0.7 | 0.4 | 4.6 |
| @ Брауни Милка choco 150г. |
5
|
23.4 | 0.3 | 1.4 | 2.5 |
| Кешью |
12
|
72 | 2.2 | 5.8 | 2.7 |
| Итого | 672 | 936 | 29 | 69 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1930
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин B1 300 mg табл. |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин D3 капсула 2000 IU |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1932 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Омега 3 -Ультра Ред крилль масло 500мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
250
|
35 | 1.5 | 0 | 9.5 |
| Лук репчатый |
24
|
9.8 | 0.3 | 0 | 2 |
| Уксус яблочный |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
100
|
353 | 21.4 | 28.7 | 2.3 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
21
|
171.4 | 0.3 | 18.9 | 0 |
| @ Хлеб ржаной Ругялис |
19
|
40.7 | 1.1 | 0.2 | 7.6 |
| Салат (латук) |
64
|
10.2 | 1 | 0.1 | 1.3 |
| Сметана 30% жирности |
12
|
35.2 | 0.3 | 3.6 | 0.4 |
| Итого | 519 | 658 | 25 | 51 | 23 |
| Итого за день | 3728 | 1594 | 55 | 120 | 57 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
25
Виля
16.04.2024 10:07
✨✨✨ Желаю всем красивый и приятный день ! ✨ А я хочу показать
красавицу 🌸 ☘️ азалию, которую приобрела в выходные. Мне всегда
азалия очень нравилась, но никогда не видела в продаже и даже
ничего не знаю про присмотр. Пока красавица адаптируется 🥴 я поищу
информацию как растить.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
60
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
12
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
505
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 577 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Омега 3 -Ультра Ред крилль масло 500мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдерей |
5
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
| Салат (латук) |
16
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| @ Галеты гречневые |
1
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
11
|
19.1 | 0.7 | 0.1 | 3.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
| @ Сыр Brie NUT "President" 125г |
28
|
100 | 4.8 | 9 | 0.1 |
| @ Сыр Рамбино 45 % 150 гр |
36
|
125.3 | 8.3 | 9.7 | 1.2 |
| Сервелат |
15
|
69.2 | 3.6 | 6.1 | 0 |
| Икра минтая пробойная, соленая |
65
|
85.8 | 18.1 | 1.2 | 0.7 |
| Итого | 211 | 496 | 36 | 36 | 6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1890
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин B1 300 mg табл. |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин D3 капсула 2000 IU |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цинк |
15
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 1912 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Сурими 41 % рыбные палочки 300г. |
150
|
168 | 12.3 | 4.8 | 19.8 |
| @ Омега 3 -Ультра Ред крилль масло 500мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Руккола |
28
|
7 | 0.7 | 0.2 | 0.6 |
| Язык свиной отварной |
36
|
108.8 | 9.4 | 7.9 | 0 |
| @ Кальмары тихоакеанские натур. в консерв. |
15
|
15.8 | 3 | 0.3 | 0.3 |
| Бразильский орех |
7
|
46.1 | 1 | 4.7 | 0.3 |
| @ Брауни Милка choco 150г. |
4
|
18.7 | 0.2 | 1.1 | 2 |
| @ Малина б. заморозки 400г. |
53
|
73.1 | 0.6 | 0.3 | 6.8 |
| @ Сливки 35 % (взбитые) с ... |
88
|
296 | 2.4 | 29.6 | 5.1 |
| @ Псиллиум |
9
|
15.8 | 0.1 | 0.1 | 0 |
| Сельдерей |
4
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
| Майонез [Hellmann's] |
22
|
147.6 | 0.1 | 16.1 | 0.6 |
| Салат (латук) |
22
|
3.5 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
25
|
39.7 | 3.2 | 2.9 | 0.2 |
| Итого | 485 | 940 | 33 | 67 | 36 |
| Итого за день | 3185 | 1438 | 69 | 104 | 43 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
10
Виля
12.04.2024 14:07
✨✨✨ Добрый денек всем, легкого и приятного ! ☘️🌸☘️ Давно не гуляли
под луной ? Предлагаю пройтись, но после солнечного затмения пару
дней назад, кажется, и у нас стало темнее вечером 🤔😜 Возвращались
домой в 21.00, а нам дорогу даже луна не освещала ( на фото) 😂🥹
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
42
|
0.4 | 0.1 | 0 | 0 |
| Вода |
335
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 385 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Суп со свежей капустой и окороком |
255
|
112.7 | 4.1 | 6.9 | 8.4 |
| @ Омега 3 -Ультра Ред крилль масло 500мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Сыр Мяу (пальчики) 75% кальций |
11
|
33.2 | 3 | 2.3 | 0.2 |
| @ Сыр CAMAMBEр 30 % Paturages 145 г. |
36
|
93.2 | 6.8 | 7.2 | 0.2 |
| @ Псиллиум |
9
|
15.8 | 0.1 | 0.1 | 0 |
| Сметана 30% жирности |
14
|
41 | 0.3 | 4.2 | 0.4 |
| @ Сырники жареные |
53
|
149.1 | 9.6 | 8.8 | 6.8 |
| Картофель отварной по 1-206 |
44
|
33 | 0.9 | 0.2 | 7 |
| Руккола |
9
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
| Сельдерей |
17
|
2.2 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| @ Оливки черные без косточек |
13
|
17.4 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| @ Сервилат Деликатес |
15
|
73.2 | 1.7 | 3.6 | 0.1 |
| @ Рыбные палочки 250г. Вичи |
35
|
77.7 | 2.8 | 3.2 | 9.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
2
|
15 | 0 | 1.7 | 0 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Пекан, орех |
6
|
41.5 | 0.6 | 4.3 | 0.3 |
| Сок лимонный |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
60
|
87 | 10.2 | 5.1 | 0 |
| Итого | 608 | 813 | 40 | 51 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин B1 300 mg табл. |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин D3 капсула 2000 IU |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Калий (цитрат) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2103 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Омега 3 -Ультра Ред крилль масло 500мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Руккола |
7
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
117
|
185.7 | 15 | 13.6 | 0.8 |
| Кешью |
31
|
186 | 5.7 | 15 | 7 |
| Кальмар |
70
|
70 | 12.6 | 1.5 | 1.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
56
|
352.2 | 1.6 | 37.5 | 2.1 |
| Итого | 303 | 795 | 35 | 67 | 11 |
| Итого за день | 3399 | 1610 | 75 | 119 | 44 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
11
Виля
11.04.2024 15:43
✨✨✨Среда. Второй день проторчала дома без "накручивания спидометра"
из - за жары . Правда под вечер резко погода изменилась, только
солнышко спряталось чуток поднялся ветер и похолодало до 8
градусов.
Ура !!! Хоть отдохнуть и поспать можно будет 🫠😜🤣👍👍👍
Ура !!! Хоть отдохнуть и поспать можно будет 🫠😜🤣👍👍👍
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
37
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
290
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
7
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 334 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Суп со свежей капустой и окороком |
330
|
145.9 | 5.3 | 8.9 | 10.9 |
| @ Омега 3 -Ультра Ред крилль масло 500мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Псиллиум |
8
|
14.1 | 0.1 | 0 | 0 |
| @ Сыр Мяу (пальчики) 75% кальций |
11
|
33.2 | 3 | 2.3 | 0.2 |
| @ Сыр крем-классик 200 г. |
90
|
199.8 | 5.5 | 18.5 | 2.7 |
| @ Сыр CAMAMBEр 30 % Paturages 145 г. |
37
|
95.8 | 7 | 7.4 | 0.2 |
| Руккола |
9
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
| Сельдерей |
16
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Салат (латук) |
13
|
2.1 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Картофель отварной по 1-206 |
32
|
24 | 0.6 | 0.1 | 5.1 |
| Сок лимонный |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Огурец грунтовый |
20
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Сметана 30% жирности |
30
|
87.9 | 0.7 | 9 | 0.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
9
|
14.3 | 1.2 | 1 | 0.1 |
| Грибы жареные (сушеные) по 1-268 |
23
|
62.1 | 2.6 | 5.6 | 0.3 |
| Лук жареный по 2-56 |
5
|
12.6 | 0.2 | 0.7 | 1.4 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Рапсовое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| @ Сырники жареные |
52
|
146.3 | 9.5 | 8.6 | 6.7 |
| @ Сельдь Байоришка с луком 320г. |
70
|
225.4 | 6.1 | 21.5 | 1.3 |
| Пекан, орех |
5
|
34.6 | 0.5 | 3.6 | 0.2 |
| Итого | 792 | 1151 | 43 | 92 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин B1 300 mg табл. |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цинк |
15
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин D3 капсула 2000 IU |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2117 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Омега 3 -Ультра Ред крилль масло 500мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Оливки черные без косточек |
42
|
56.3 | 0.2 | 5.9 | 0.9 |
| @ Котлета по Киевский 675 г |
100
|
310 | 13 | 25 | 7.9 |
| Огурец грунтовый |
29
|
4.1 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Салат (латук) |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Кешью |
20
|
120 | 3.7 | 9.7 | 4.5 |
| Итого | 228 | 492 | 17 | 40 | 14 |
| Итого за день | 3471 | 1644 | 60 | 133 | 45 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Виля
10.04.2024 16:37
✨✨✨ Во вторник к обеду температура воздуха у нас подскочила даже до
29 градусов 🤩😱 Для меня это СТОП для прогулок, тогда "топтала" по
дому и прошла только 4600 шагов... Мало, но обещали чуть по
прохладнее 🥹🤔🌧️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
64
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| Вода |
510
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
12
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 586 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (латук) |
29
|
4.6 | 0.4 | 0.1 | 0.6 |
| Огурец грунтовый |
57
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| @ Сыр Мяу (пальчики) 75% кальций |
12
|
36.2 | 3.2 | 2.5 | 0.2 |
| @ Сыр CAMAMBEр 30 % Paturages 145 г. |
53
|
137.3 | 10.1 | 10.6 | 0.3 |
| Картофель отварной по 1-206 |
57
|
42.8 | 1.1 | 0.2 | 9 |
| Сельдь атлантическая жирная |
126
|
312.5 | 22.3 | 24.6 | 0 |
| Грибы жареные (сушеные) по 1-268 |
28
|
75.6 | 3.2 | 6.8 | 0.3 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
22
|
38.4 | 3.2 | 2.8 | 0.2 |
| Лук жареный по 2-56 |
11
|
27.6 | 0.5 | 1.5 | 3 |
| Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| @ Сервилат Деликатес |
15
|
73.2 | 1.7 | 3.6 | 0.1 |
| @ Оливки черные без косточек |
17
|
22.8 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| @ Ряженька с бифидобактериями 3,2 % |
84
|
48.7 | 2.7 | 2.7 | 3.4 |
| @ Псиллиум |
11
|
19.4 | 0.2 | 0.1 | 0 |
| Рапсовое масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Пекан, орех |
4
|
27.6 | 0.4 | 2.9 | 0.2 |
| @ Омега 3 -Ультра Ред крилль масло 500мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдерей |
15
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 570 | 939 | 49 | 67 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цинк |
15
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
2160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин B1 300 mg табл. |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин D3 капсула 2000 IU |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2177 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 30% жирности |
21
|
61.5 | 0.5 | 6.3 | 0.7 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
150
|
505.5 | 3.3 | 52.5 | 4.8 |
| @ Суп со свежей капустой и окороком |
265
|
117.1 | 4.2 | 7.2 | 8.7 |
| @ Омега 3 -Ультра Ред крилль масло 500мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 458 | 684 | 8 | 66 | 14 |
| Итого за день | 3791 | 1624 | 57 | 133 | 33 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
17
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Новые рецепты
