Виля
09.04.2024 11:44
✨✨✨Всем желаю хорошего дня и дарю по цветочку белой черешни
🥰🤣
Неделя началась... 💧💦 В понедельник с утра почти 15 градусов, а за окном зелено... Зелень покрыла все кустики вокруг дома. Днем на улице совсем нежданно увидела уже беленькие мелкие цветочки дикой черешни. Прекрасная весна ☘️🤗☔.
Неделя началась... 💧💦 В понедельник с утра почти 15 градусов, а за окном зелено... Зелень покрыла все кустики вокруг дома. Днем на улице совсем нежданно увидела уже беленькие мелкие цветочки дикой черешни. Прекрасная весна ☘️🤗☔.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
53
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
| Вода |
435
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
12
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (латук) |
22
|
3.5 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
56
|
13.4 | 0.6 | 0.1 | 2.1 |
| @ Омега 3 -Ультра Ред крилль масло |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Сыр крем-классик 200 г. |
108
|
239.8 | 6.6 | 22.1 | 3.2 |
| @ Сыр Мяу (пальчики) 75% кальций |
6
|
18.1 | 1.6 | 1.3 | 0.1 |
| @ Сыр CAMAMBEр 30 % Paturages 145 г. |
35
|
90.7 | 6.7 | 7 | 0.2 |
| Огурец грунтовый |
16
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Уксус яблочный |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
10
|
15.9 | 1.3 | 1.2 | 0.1 |
| @ Сырники жареные |
152
|
427.6 | 27.7 | 25.2 | 19.5 |
| Сметана 30% жирности |
16
|
46.9 | 0.4 | 4.8 | 0.5 |
| Итого | 447 | 867 | 45 | 62 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин B1 300 mg табл. |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин D3 капсула 2000 IU |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цинк |
15
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2177 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Омега 3 -Ультра Ред крилль масло |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Картофельки |
104
|
186.4 | 7.1 | 2.3 | 32.7 |
| Грибы жареные (сушеные) по 1-268 |
45
|
121.5 | 5.1 | 11 | 0.5 |
| Лук репчатый (Жарка) |
15
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
5
|
42.1 | 0.1 | 4.6 | 0 |
| @ Котлета по Киевский 675 г |
123
|
381.3 | 16 | 30.8 | 9.7 |
| Огурец грунтовый |
36
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Салат (латук) |
27
|
4.3 | 0.4 | 0.1 | 0.5 |
| Огурец грунтовый |
36
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 413 | 750 | 29 | 48 | 46 |
| Итого за день | 3537 | 1618 | 74 | 111 | 72 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
6
Виля
07.04.2024 21:39
✨✨✨🌧️🌧️🌧️ Сегодня так сладко спалось, что проснувшись сразу
подумала, какой сегодня день и чуть не сползла с одеялом на
пол...🥹😉 Всю ночь шел дождь и утром смывало улицы сильным потоком
воды .
На улицу не было охоты вылазить и мокнуть, то занялась на кухне заготовками для заморозки: сырниками, картофельными галушками (просто не знаем как точно назвать).
На фото сняла обед, а сьесть не все смогла 😜🤣 вкусно но много... Поделилась...
На улицу не было охоты вылазить и мокнуть, то занялась на кухне заготовками для заморозки: сырниками, картофельными галушками (просто не знаем как точно назвать).
На фото сняла обед, а сьесть не все смогла 😜🤣 вкусно но много... Поделилась...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
53
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
| Вода |
520
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
14
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 587 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смородина черная |
45
|
19.8 | 0.5 | 0.2 | 3.3 |
| Клюква |
7
|
2 | 0 | 0 | 0.3 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
120
|
404.4 | 2.6 | 42 | 3.8 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Сырники жареные |
215
|
604.8 | 39.1 | 35.7 | 27.5 |
| @ Суп рассольник |
281
|
272 | 8.4 | 20.5 | 12.6 |
| Сметана 30% жирности |
14
|
41 | 0.3 | 4.2 | 0.4 |
| Салат (латук) |
37
|
5.9 | 0.6 | 0.1 | 0.7 |
| @ Омега 3 -Ультра Ред крилль масло |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
61
|
14.6 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Итого | 805 | 1364 | 52 | 102 | 51 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1930
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин D3 капсула 2000 IU |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин B1 300 mg табл. |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1932 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
67
|
9.4 | 0.5 | 0.1 | 1.7 |
| Редис |
28
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Руккола |
17
|
4.3 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| @ Омега 3 -Ультра Ред крилль масло |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Салат с морковью по корейский |
20
|
6.1 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| @ Колбаски Экстра Охотничьи 300 г. |
75
|
225.8 | 10.8 | 19.9 | 1 |
| @ Соус чили перца АЗИЯ |
12
|
16.3 | 0 | 0.1 | 3.8 |
| @ Аджика |
21
|
16.6 | 0.4 | 0.1 | 3.2 |
| Итого | 262 | 284 | 12 | 20 | 12 |
| Итого за день | 3586 | 1649 | 65 | 123 | 63 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
10
Виля
05.04.2024 22:21
✨✨✨Всем приветик ! ✨✨✨
Дни быстро бегут и меняют погоду, настроение и бытовые проблемы... Но весна стабильно стелит зеленый ковер по земле и украшает мелкими разноцветными цветочками от белых, желтых до красненьких, бордовых и фиолетовых.
Красота ... 🧚🍃☘️💦
Дни быстро бегут и меняют погоду, настроение и бытовые проблемы... Но весна стабильно стелит зеленый ковер по земле и украшает мелкими разноцветными цветочками от белых, желтых до красненьких, бордовых и фиолетовых.
Красота ... 🧚🍃☘️💦
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
68
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
| Вода |
520
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
19
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 610 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Редис |
34
|
6.8 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Смородина черная |
15
|
6.6 | 0.2 | 0.1 | 1.1 |
| Клюква |
10
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Грецкий орех |
19
|
124.6 | 3.1 | 11.6 | 2.1 |
| @ Салат с морковью по корейский |
31
|
9.5 | 0.3 | 0.1 | 1.8 |
| @ Омега 3 -Ультра Ред крилль масло |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 30% жирности |
48
|
140.6 | 1.1 | 14.4 | 1.5 |
| @ Суп гороховый |
290
|
224.8 | 14.5 | 12.5 | 13.6 |
| Сельдь атлантическая жирная |
110
|
272.8 | 19.5 | 21.5 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
55
|
41.3 | 1.1 | 0.2 | 8.7 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
81
|
273 | 1.8 | 28.4 | 2.6 |
| Огурец грунтовый |
42
|
5.9 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Лук репчатый |
41
|
16.8 | 0.6 | 0.1 | 3.4 |
| Руккола |
15
|
3.8 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| @ Сыр Мяу (пальчики) 75% кальций |
17
|
51.3 | 4.6 | 3.6 | 0.3 |
| @ Сыр CAMAMBEр 30 % Paturages 145 г. |
19
|
49.2 | 3.6 | 3.8 | 0.1 |
| @ Сироп агавы синей эко |
10
|
30 | 0.1 | 0.1 | 7.5 |
| Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Рапсовое масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Итого | 869 | 1299 | 51 | 100 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин D3 капсула 2000 IU |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин B1 300 mg табл. |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2162 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
40
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
40
|
9.6 | 0.4 | 0.1 | 1.5 |
| Салат (латук) |
19
|
3 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Редис |
32
|
6.4 | 0.4 | 0 | 1.1 |
| @ Омега 3 -Ультра Ред крилль масло |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
3
|
26.8 | 0 | 3 | 0 |
| @ Фляки с детсва |
125
|
95.8 | 8.8 | 5.6 | 1.9 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| @ Котлета по Киевский 675 г |
62
|
192.2 | 8.1 | 15.5 | 4.9 |
| Итого | 345 | 342 | 18 | 24 | 11 |
| Итого за день | 3986 | 1643 | 70 | 124 | 57 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
3
Виля
04.04.2024 09:54
✨✨✨Какое издевательство 🤣😜 или аномалия, в среду вечером пошел
снег- снежок. И это после 20-23 градусов тепла 🤗🥹🫠
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
38
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
310
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 356 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Редис |
46
|
9.2 | 0.6 | 0 | 1.6 |
| Перец сладкий красный |
17
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Смородина черная |
27
|
11.9 | 0.3 | 0.1 | 2 |
| Клюква |
10
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Грецкий орех |
27
|
177.1 | 4.4 | 16.4 | 3 |
| @ Салат с морковью по корейский |
57
|
17.4 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
| @ Омега 3 -Ультра Ред крилль масло |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Сыр Мяу (пальчики) 75% кальций |
17
|
51.3 | 4.6 | 3.6 | 0.3 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
76
|
256.1 | 1.7 | 26.6 | 2.4 |
| @ Суп гороховый |
345
|
267.4 | 17.3 | 14.8 | 16.2 |
| Сметана 30% жирности |
23
|
67.4 | 0.5 | 6.9 | 0.7 |
| @ Фляки с детсва |
257
|
234.9 | 18 | 15.7 | 4.6 |
| @ Витамин D3 капсула 2000 IU |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин B1 300 mg табл. |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 926 | 1100 | 48 | 84 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2160 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
67
|
9.4 | 0.5 | 0.1 | 1.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
41
|
9.8 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
| Салат (латук) |
27
|
4.3 | 0.4 | 0.1 | 0.5 |
| Редис |
28
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Руккола |
17
|
4.3 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| @ Омега 3 -Ультра Ред крилль масло |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез [Hellmann's] |
28
|
187.9 | 0.1 | 20.4 | 0.8 |
| Язык говяжий отварной, по 1-394 |
115
|
265.7 | 27.6 | 17.3 | 3.1 |
| Итого | 345 | 486 | 29 | 38 | 9 |
| Итого за день | 3787 | 1587 | 78 | 122 | 44 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Виля
03.04.2024 17:33
✨✨✨Хорошенького дня всем ✨ ! С конца марта не мало время прошло,
вчера вечерком солнечную весну у нас заменила чуть не осень с
холодным сильным ветром. Такими порывами несло все... и крутило, и
кидало, и ломало... и не только детей пугало 🍃😭😰
Признаюсь, за время пока отсутствовала и не заполняла дневник, как штраф добавились лишних 3 кг ( может частично воды) 🫣😰 хоть двигалась не мало по моим меркам . Была причина, праздники и не одни 👍и конечно не хватило воли отказаться от столь всего вкусного, привычного с детства 😋👻🎉 и знала , что в апреле опять хочу вернуться к уже новому образу питания и больше года придерживалась ИГ и т.д.
Признаюсь, за время пока отсутствовала и не заполняла дневник, как штраф добавились лишних 3 кг ( может частично воды) 🫣😰 хоть двигалась не мало по моим меркам . Была причина, праздники и не одни 👍и конечно не хватило воли отказаться от столь всего вкусного, привычного с детства 😋👻🎉 и знала , что в апреле опять хочу вернуться к уже новому образу питания и больше года придерживалась ИГ и т.д.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
72
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
| Вода |
720
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
15
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 807 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Редис |
45
|
9 | 0.5 | 0 | 1.5 |
| Огурец грунтовый |
35
|
4.9 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Салат (латук) |
43
|
6.9 | 0.6 | 0.1 | 0.9 |
| Перец сладкий красный |
25
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| @ Омега 3 -Ультра Ред крилль масло |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
48
|
161.8 | 1.1 | 16.8 | 1.5 |
| Клюква |
13
|
3.6 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Смородина черная |
19
|
8.4 | 0.2 | 0.1 | 1.4 |
| Грецкий орех |
17
|
111.5 | 2.8 | 10.3 | 1.9 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Сыр CAMAMBEр 30 % Paturages 145 г. |
43
|
111.4 | 8.2 | 8.6 | 0.2 |
| "? Крабовая" икра |
50
|
174 | 2.9 | 17 | 2.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
24
|
38.1 | 3.1 | 2.8 | 0.2 |
| Венигрет с селедкой |
100
|
54.7 | 3.1 | 0.9 | 8.3 |
| Итого | 488 | 691 | 23 | 56 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2160 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Омега 3 -Ультра Ред крилль масло |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
67
|
16.1 | 0.7 | 0.1 | 2.5 |
| Язык говяжий, вареная на маленьком огне |
102
|
289.7 | 19.7 | 22.7 | 0 |
| Майонез [Hellmann's] |
33
|
221.4 | 0.2 | 24.1 | 1 |
| @ Котлета по Киевский 675 г |
125
|
387.5 | 16.3 | 31.3 | 9.9 |
| Хлеб БИРЖУ целезерновой |
6
|
15.8 | 0.3 | 0.1 | 3.3 |
| Чеснок |
1
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Редис |
28
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Перец сладкий красный |
18
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
| Огурец грунтовый |
35
|
4.9 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
26
|
45.5 | 0.5 | 4.2 | 1.4 |
| Лисички |
39
|
7.4 | 0.6 | 0.4 | 0.4 |
| Итого | 502 | 1000 | 39 | 83 | 21 |
| Итого за день | 3957 | 1692 | 62 | 139 | 42 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Виля
26.03.2024 23:33
Приветик Всем кто еще тут 🤣 !
Солнечный день с самого утра придал энергии на целый денек . Ночами еще чувствуется прохладный ветерок, 0 - 2 градуса тепла, а днем радуют 10- 12 градусов . На выходные у нас сегодня пообещали до 20 градусов 😜👍🫠 и идет разговор уже о том, стоит ли выключать отопление 🌞🥹👻
✨🌞🌛 А пока всем желаю сладких снов или приятных ощущений 🌷😘💖
Солнечный день с самого утра придал энергии на целый денек . Ночами еще чувствуется прохладный ветерок, 0 - 2 градуса тепла, а днем радуют 10- 12 градусов . На выходные у нас сегодня пообещали до 20 градусов 😜👍🫠 и идет разговор уже о том, стоит ли выключать отопление 🌞🥹👻
✨🌞🌛 А пока всем желаю сладких снов или приятных ощущений 🌷😘💖
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
62
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| Вода |
512
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 582 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
54
|
18.9 | 0.7 | 0.1 | 3.7 |
| Салат (латук) |
52
|
8.3 | 0.8 | 0.1 | 1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
20
|
4.8 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Сельдерей |
29
|
3.8 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Редис |
53
|
10.6 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Майонез [Hellmann's] |
28
|
187.9 | 0.1 | 20.4 | 0.8 |
| @ Сыр Мяу (пальчики) 75% кальций |
10
|
30.2 | 2.7 | 2.1 | 0.2 |
| @ Мозги в кляре |
99
|
217 | 11 | 16.5 | 6.6 |
| @ Борщ |
280
|
167.7 | 10.1 | 9.8 | 9.2 |
| Сметана 30% жирности |
10
|
29.3 | 0.2 | 3 | 0.3 |
| @ Брауни Милка choco 150г. |
25
|
117 | 1.3 | 6.8 | 12.5 |
| Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Яблоко |
38
|
17.9 | 0.2 | 0.2 | 3.7 |
| @ Омега 3 -Ультра Ред крилль масло |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 821 | 28 | 59 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
63
|
8.8 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
| Бразильский орех |
4
|
26.4 | 0.6 | 2.7 | 0.2 |
| @ Котлета по Киевский 675 г |
200
|
620 | 26 | 50 | 15.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
27
|
6.5 | 0.3 | 0.1 | 1 |
| Перец сладкий красный |
31
|
8.4 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Салат (латук) |
12
|
1.9 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| @ Суп Кокоша |
230
|
94.1 | 3.5 | 1.6 | 16.1 |
| @ Омега 3 -Ультра Ред крилль масло |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 589 | 766 | 31 | 54 | 36 |
| Итого за день | 4021 | 1588 | 60 | 113 | 79 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
9
Виля
25.03.2024 00:20
Утром обрадовала меня опять орхидея, проснувшись раней весной, хоть
она подняла чуть настроение с просони.
"Малышка" фиалетовая только на прошлой недели закончила цвести и сбросила лепестки и вот себе "замену " приготовила...
"Малышка" фиалетовая только на прошлой недели закончила цвести и сбросила лепестки и вот себе "замену " приготовила...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
63
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
11
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 574 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цепелинай с мясом |
480
|
198.2 | 5.8 | 13.9 | 13.4 |
| Свинина, сало |
11
|
82.3 | 0.6 | 8.9 | 0 |
| Сметана 30% жирности |
43
|
126 | 1 | 12.9 | 1.3 |
| Квас хлебный |
215
|
58.1 | 0.4 | 0 | 11.2 |
| @ Аджика |
53
|
41.9 | 1.1 | 0.3 | 8 |
| Огурец грунтовый |
62
|
8.7 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
| Редис |
35
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Салат (латук) |
18
|
2.9 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
51
|
88.7 | 3.4 | 0.6 | 17 |
| Итого | 968 | 613 | 13 | 36 | 54 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1620
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Био - Хромиум Мега |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1621 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
100
|
337 | 2.2 | 35 | 3.2 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пекан, орех |
6
|
41.5 | 0.6 | 4.3 | 0.3 |
| @ Котлета по Киевский 675 г |
55
|
170.5 | 7.2 | 13.8 | 4.3 |
| Колбаса вареная, молочная |
127
|
320 | 14.9 | 29 | 0.3 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
200
|
210.4 | 43.9 | 3.5 | 0.8 |
| Итого | 491 | 1079 | 68 | 85 | 8 |
| Итого за день | 3654 | 1693 | 82 | 122 | 62 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
6
Виля
21.03.2024 00:26
Сегодня красивое и солнечное утро заставило меня энергично и резко
🫠☘️🌞проснуться, попить водички , позже кофе и сходить на выездной
автобазар .
Занесла покупки домой , еще немного прибралась и после обеда выехала в город прогуляться часок по местам своего детства и пару фото делюсь с вами , это исторические : башня Гедиминаса и гора Трехкрестовка.
Всем приятного и солнечного ☺️👻приходящего дня и здоровья 🤗❗
Занесла покупки домой , еще немного прибралась и после обеда выехала в город прогуляться часок по местам своего детства и пару фото делюсь с вами , это исторические : башня Гедиминаса и гора Трехкрестовка.
Всем приятного и солнечного ☺️👻приходящего дня и здоровья 🤗❗
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
62
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 570 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог ореховый Роюс |
55
|
195.3 | 3.2 | 9.2 | 25.5 |
| Салат (латук) |
47
|
7.5 | 0.7 | 0.1 | 0.9 |
| @ Суп рассольник |
243
|
235.2 | 7.3 | 17.7 | 10.9 |
| Сметана 30% жирности |
14
|
41 | 0.3 | 4.2 | 0.4 |
| Итого | 359 | 479 | 11 | 31 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цинк |
15
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Био - Хромиум Мега |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Электролиты с глюкозамином |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2192 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, поджарка (из окорока, филе и лопатки), постное мясо |
100
|
134 | 21.2 | 4.9 | 0 |
| Морковь отварная по 2-40 |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Лук порей (Припускание) |
4
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| @ Горошек консервированый |
81
|
48.6 | 3.6 | 0.3 | 7.9 |
| Майонез [Hellmann's] |
9
|
60.4 | 0 | 6.6 | 0.3 |
| @ Блины Жемайчю 600 г |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста квашеная, консервированная |
125
|
23.8 | 1.1 | 0.2 | 1.7 |
| @ Вафли 200г |
33
|
102.6 | 0 | 0.7 | 21.8 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
233
|
785.2 | 5.1 | 81.6 | 7.5 |
| Итого | 648 | 1171 | 32 | 94 | 41 |
| Итого за день | 3769 | 1650 | 43 | 125 | 79 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
6
Виля
19.03.2024 23:28
Добрый вечер Всем 🫠, кто еще в активном режиме и отдыхает или
готовиться ко сну...🥱 А ведь кто-то работает, дежурит или гуляет
🤣👐👀
Мой денек пробежал быстро, но сегодня он приятный , так как свободный от подсчета калорий ( только заранее ведется примерный подсчет углеводов), чтоб сахар не привышал 10 грамм за день . Правда, был загатовлен апельсин , который увидела в магазине и "слюнька потекла" 🍊🥲🍊🍊🍊🍊... Увы, во внутри плесень ? или что- то неясное 🙈😴😰 То пришлось вкусный ббб-ррр-ааа-уууни 😋😘🤫 сьесть, но сегодня неплохо прошлась днем сверх 7000 шагов, то можно 😂☘️👍.
Приятного вечерка и сладеньких снов 😴✨😤
Мой денек пробежал быстро, но сегодня он приятный , так как свободный от подсчета калорий ( только заранее ведется примерный подсчет углеводов), чтоб сахар не привышал 10 грамм за день . Правда, был загатовлен апельсин , который увидела в магазине и "слюнька потекла" 🍊🥲🍊🍊🍊🍊... Увы, во внутри плесень ? или что- то неясное 🙈😴😰 То пришлось вкусный ббб-ррр-ааа-уууни 😋😘🤫 сьесть, но сегодня неплохо прошлась днем сверх 7000 шагов, то можно 😂☘️👍.
Приятного вечерка и сладеньких снов 😴✨😤
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
63
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
13
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
528
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 604 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
42
|
5.9 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Редис |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| @ Паштет свиной Пасака 150г. |
65
|
145 | 6.4 | 13 | 0.3 |
| Авокадо |
25
|
40 | 0.5 | 3.7 | 0.5 |
| @ Сыр Мяу (пальчики) 75% кальций |
33
|
99.7 | 8.9 | 6.9 | 0.5 |
| @ Сыр CAMAMBEр 30 % Paturages 145 г. |
70
|
181.3 | 13.3 | 14 | 0.4 |
| Пекан, орех |
7
|
48.4 | 0.6 | 5 | 0.3 |
| @ Колбаски Экстра Охотничьи 300 г. |
79
|
237.8 | 11.4 | 20.9 | 1 |
| @ Конфеты Милк Альпине 330 г. |
30
|
128.7 | 0.9 | 6.3 | 16.8 |
| @ Брауни Милка choco 150г. |
77
|
360.4 | 3.9 | 20.8 | 38.5 |
| Итого | 453 | 1252 | 46 | 90 | 60 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2930
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Био - Хромиум Мега |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Калий (цитрат) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Электролиты с глюкозамином |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2948 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Суп рассольник |
342
|
331.1 | 10.3 | 25 | 15.4 |
| Сметана 30% жирности |
23
|
67.4 | 0.5 | 6.9 | 0.7 |
| @ Горошек консервированый |
92
|
55.2 | 4.1 | 0.4 | 8.9 |
| Майонез [Hellmann's] |
8
|
53.7 | 0 | 5.8 | 0.2 |
| Сельдерей |
18
|
2.3 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
42
|
4.6 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Редис |
23
|
4.6 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Пальчики рыбные 59 % филе м нтая |
62
|
123.4 | 7.4 | 5 | 11.8 |
| Подсолнечное масло |
9
|
80.9 | 0 | 9 | 0 |
| @ Масло Саулуте Golden Ghee 99.9% |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Минтай (Жарка) |
150
|
86 | 19.3 | 0.9 | 0 |
| Итого | 773 | 845 | 42 | 57 | 39 |
| Итого за день | 4778 | 2097 | 89 | 147 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Виля
17.03.2024 22:28
Воскресенье, поздний вечер 🌛 и уже темно за окном.
А завтра опять начинается новая неделя и с новыми силами, энергией и новыми целями будим просыпаться и улыбаться новому дню 🫠💖🌞 Всем спокойной ночи 🙈🥱
А завтра опять начинается новая неделя и с новыми силами, энергией и новыми целями будим просыпаться и улыбаться новому дню 🫠💖🌞 Всем спокойной ночи 🙈🥱
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
61
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| Вода |
556
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
12
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 629 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Блины Жемайчю 600 г |
320
|
448 | 14.7 | 16.6 | 57.6 |
| @ Масло Саулуте Golden Ghee 99.9% |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| @ Суп рассольник |
258
|
249.7 | 7.7 | 18.8 | 11.6 |
| Сметана 30% жирности |
20
|
58.6 | 0.5 | 6 | 0.6 |
| Руккола |
15
|
3.8 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| Огурец грунтовый |
57
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Редис |
28
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Морковь |
16
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| @ Сыр Мяу (пальчики) 75% кальций |
20
|
60.4 | 5.4 | 4.2 | 0.3 |
| @ Сыр Brie NUT "President" 125г |
15
|
53.6 | 2.6 | 4.8 | 0.1 |
| Итого | 752 | 920 | 32 | 53 | 74 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2390
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Био - Хромиум Мега |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цинк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2392 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, лопаточная часть корейки на кости, отдельно мясо и жир, жареная на сковороде |
107
|
273.9 | 26.8 | 17.7 | 0 |
| @ Варенье из цукини + ананаса |
114
|
21.3 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Пекан, орех |
6
|
41.5 | 0.6 | 4.3 | 0.3 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
45
|
114.3 | 11.6 | 7.6 | 0 |
| Морковь припущенная по 1-214 |
3
|
1.6 | 0 | 0 | 0.2 |
| Сельдерей (Припускание) |
22
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Лук порей (луковица и нижняя часть зелени), вареный, без соли |
13
|
4 | 0.1 | 0 | 0.9 |
| @ Колбаса копченая КАДАГИО |
60
|
102.6 | 16.8 | 16.1 | 10.2 |
| @ Сыр плавленый копч. 40% Pilos |
41
|
114 | 7.8 | 8.2 | 2.3 |
| Итого | 411 | 675 | 64 | 54 | 18 |
| Итого за день | 4184 | 1596 | 96 | 107 | 92 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
3
Лучшие рационы
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Интересные блоги
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Новые рецепты
