Виля
02.09.2025 10:23
🍁🍂🌾 Всех с ро́мантичёско́й о́сенъю !
Осенъ у́ нас кра́сива́я, но сёґодня очёнь жа́рко с самоґо́ утра́. Хо́ро́шо что́ у́спакоились кома́ры на свадъбё сво́ёй 💤🪰💤🦟🦟🦟💤🪰💤💤🦟🪰🪰🪰 Ка́ка́я на́па́сть камаро́в ,вернее кома́ри́х 😡😮💨. Я тако́ґо́ вообщё не помню́ , днём ничёго, но к вечеру балко́н и о́кна не откры́ть - врыва́ются́ всем семёйством штук по 30 - 50.,. Позавчера, я была́ ошарашена : открываю́ дверь балко́на и́ .,, ворвала́сь “ку́ча" ка́к тучка ка́кая 😱 Сразу в по́темка́х не поняла что это 😉
Ка́к толъко́ села на́ ди́ван, со всех сторон пики́ро́вали "нечистые 👹👺 и́ та́к бо́льно́, Моя борьба с ними длила́съ 2.5 ча́са , ма́ха́ла , шлепала чем по́пало, кидалась полотёнцем в по́толок, куда они́ са́дили́съ, пришлосъ мыть и стёны от " по́битых врагов"… Хо́тела у́йти спа́ть в другую́ комнату, но́ та́м затёяла небо́льшой рёмонтик, при́шло́съ спа́ть с зарази́ка́ми 🤩
Радоваласъ что́ хотъ одна́ дома́ была́, мёня одну только и по́ку́са́ли..,. На́считала 62 шту́ки́ , кото́рые я видела, чистила́ но́ не истёрза́ла око́нчатёлъно́, а сколько́ еще и́х просто́ так хлопнула на́ сёбе и не собирала. Оказы́вается не мне одно́й так по́везло, соседку́ с соба́кой искусали до скоро́й помо́щи́ - она аллергична, другие ди́хло́фосили дома, у́ ко́то́рых о́кна открыты́ были в то́т вечёр,
Все так и пропало после то́ґо́ су́ббо́тнёго вечера у́ мёня́ дома . Но соседи даже днём многи́ё за́кры́ва́ю́т о́кна 🤣🤣🤣
Фо́то из интёрнёта, нё мое 😱
Осенъ у́ нас кра́сива́я, но сёґодня очёнь жа́рко с самоґо́ утра́. Хо́ро́шо что́ у́спакоились кома́ры на свадъбё сво́ёй 💤🪰💤🦟🦟🦟💤🪰💤💤🦟🪰🪰🪰 Ка́ка́я на́па́сть камаро́в ,вернее кома́ри́х 😡😮💨. Я тако́ґо́ вообщё не помню́ , днём ничёго, но к вечеру балко́н и о́кна не откры́ть - врыва́ются́ всем семёйством штук по 30 - 50.,. Позавчера, я была́ ошарашена : открываю́ дверь балко́на и́ .,, ворвала́сь “ку́ча" ка́к тучка ка́кая 😱 Сразу в по́темка́х не поняла что это 😉
Ка́к толъко́ села на́ ди́ван, со всех сторон пики́ро́вали "нечистые 👹👺 и́ та́к бо́льно́, Моя борьба с ними длила́съ 2.5 ча́са , ма́ха́ла , шлепала чем по́пало, кидалась полотёнцем в по́толок, куда они́ са́дили́съ, пришлосъ мыть и стёны от " по́битых врагов"… Хо́тела у́йти спа́ть в другую́ комнату, но́ та́м затёяла небо́льшой рёмонтик, при́шло́съ спа́ть с зарази́ка́ми 🤩
Радоваласъ что́ хотъ одна́ дома́ была́, мёня одну только и по́ку́са́ли..,. На́считала 62 шту́ки́ , кото́рые я видела, чистила́ но́ не истёрза́ла око́нчатёлъно́, а сколько́ еще и́х просто́ так хлопнула на́ сёбе и не собирала. Оказы́вается не мне одно́й так по́везло, соседку́ с соба́кой искусали до скоро́й помо́щи́ - она аллергична, другие ди́хло́фосили дома, у́ ко́то́рых о́кна открыты́ были в то́т вечёр,
Все так и пропало после то́ґо́ су́ббо́тнёго вечера у́ мёня́ дома . Но соседи даже днём многи́ё за́кры́ва́ю́т о́кна 🤣🤣🤣
Фо́то из интёрнёта, нё мое 😱
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
41
|
82.2 | 5.7 | 5.9 | 1.7 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 377 | 82 | 5 | 5 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1660
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Псиллиум |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Магнезиум цитрат 2.5 г. |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Электролиты с глюкозамином |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Электролиты с L- Glicin |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Клетчатка CleanMe |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конопляное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| @ Витамин 4000 D3 / К2 капс, |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Вода " Vytautas" |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Zn цинк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1725 | 45 | 0 | 5 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Паштет Дзуку - turg. |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина, Паштет, ливерный |
37
|
112.5 | 5.6 | 9.5 | 0.8 |
| Свинина, лопатка бескостная, запечённая |
100
|
269 | 23.1 | 18.9 | 0 |
| @ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес. |
44
|
153.6 | 9.2 | 12.8 | 0.9 |
| @ Рулет из ушек и свин. язычков |
27
|
48.1 | 4.2 | 3.4 | 0.1 |
| @ Блинчики с кабачком и семечками |
22
|
51 | 1.3 | 3.6 | 2.8 |
| Огурец парниковый |
32
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Итого | 262 | 637 | 43 | 48 | 5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Суп щавельный |
366
|
204.2 | 12.4 | 15 | 5.1 |
| Сметана 30% жирности |
10
|
29.3 | 0.2 | 3 | 0.3 |
| @ Сельдь филе в масле Десе 700 г. |
57
|
107.2 | 7.4 | 8.6 | 0.6 |
| Картофель отварной по 1-206 |
72
|
54 | 1.4 | 0.3 | 11.4 |
| Лук репчатый |
19
|
7.8 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
14
|
117.7 | 0.2 | 13 | 0 |
| Перец сладкий красный |
19
|
5.1 | 0.2 | 0 | 1 |
| Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
17
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
29
|
97.7 | 0.6 | 10.2 | 0.9 |
| Ванильный Сахар |
2
|
7.9 | 0 | 0 | 2 |
| @ Желе со вкусом ви́шни |
57
|
40.8 | 0.9 | 0 | 9.7 |
| Кешью |
7
|
42 | 1.3 | 3.4 | 1.6 |
| Итого | 669 | 717 | 25 | 53 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Шоколад 85 % без сахара |
18
|
102.2 | 2 | 8.8 | 3.4 |
| @ Салат морковь по корейски |
45
|
21.8 | 0.6 | 0 | 4.5 |
| @ Салат БЕЛЫЙ |
138
|
184.2 | 3 | 13.1 | 17.3 |
| @ Хлеб Вербуну |
47
|
105.3 | 3.1 | 0.5 | 22.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
16
|
119.7 | 0.1 | 13.2 | 0.1 |
| @ Крекеры TUC original |
42
|
202.4 | 3.5 | 8 | 28.1 |
| @ Колбаса "Kumpine" |
57
|
78.7 | 14 | 2.2 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
437
|
4.4 | 0 | 0 | 1.3 |
| Чай черный байховый (сухая заварка) |
3
|
4.6 | 0.6 | 0.2 | 0.2 |
| Итого | 803 | 823 | 26 | 45 | 78 |
| Итого за день | 3836 | 2305 | 101 | 158 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
23
Виля
24.08.2025 22:37
Всем добрый денек ✨🤗 !
В воскресенье у нас как кто то пальчиком на кнопки "солнышко" 🌞 или "темное облачко" 🌧️☔каждый часик нажимал. Не хотелось далеко и на прогулку выходить и вернуться мокрыми. Так только 4350 шагов по улице и ещё почти 2000 шагов дома. Побольше почитала , на кухне только курочку подарила и белый салатик нарезала. Полный " день лентяя " получился 🤣🙈
В воскресенье у нас как кто то пальчиком на кнопки "солнышко" 🌞 или "темное облачко" 🌧️☔каждый часик нажимал. Не хотелось далеко и на прогулку выходить и вернуться мокрыми. Так только 4350 шагов по улице и ещё почти 2000 шагов дома. Побольше почитала , на кухне только курочку подарила и белый салатик нарезала. Полный " день лентяя " получился 🤣🙈
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
61
|
122.4 | 8.5 | 8.8 | 2.5 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
510
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 581 | 122 | 8 | 8 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Электролиты с L- Glicin |
0.33
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конопляное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| @ Витамин 4000 D3 / К2 капс, |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Вода " Vytautas" |
331
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1687 | 45 | 0 | 5 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
13
|
97.2 | 0.1 | 10.7 | 0.1 |
| @ Сыр Жагарес 14 % творожный |
87
|
193.1 | 19 | 12.2 | 1.9 |
| Огурец парниковый |
38
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
20
|
113.8 | 4.2 | 9.2 | 3.5 |
| @ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес. |
23
|
80.3 | 4.8 | 6.7 | 0.5 |
| @ Сливки 35 % (взбитые) с ... |
9
|
29.8 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Итого | 190 | 518 | 28 | 41 | 7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Суп с фасолью и лисичками |
305
|
171.7 | 10.7 | 10.4 | 8.8 |
| Сметана 30% жирности |
14
|
41 | 0.3 | 4.2 | 0.4 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
18
|
102.4 | 3.8 | 8.2 | 3.1 |
| Куриный окорочок (Жарка) |
127
|
165.9 | 23 | 8.1 | 0.1 |
| @ Салат БЕЛЫЙ |
236
|
326.4 | 10.4 | 23.1 | 18.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
32
|
4.5 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 736 | 813 | 48 | 54 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| @ Салат морковь по корейски |
74
|
35.8 | 1 | 0.1 | 7.5 |
| Лук репчатый (Жарка) |
17
|
5.2 | 0.2 | 0 | 1 |
| @ Мороженое KLASIĶA |
123
|
264.5 | 2.6 | 16 | 27.6 |
| Кешью |
8
|
48 | 1.5 | 3.9 | 1.8 |
| @ Крекеры TUC original |
11
|
53 | 0.9 | 2.1 | 7.4 |
| Сельдь атлантическая нежирная |
52
|
70.2 | 9.9 | 3.4 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
54
|
40.5 | 1.1 | 0.2 | 8.5 |
| Итого | 399 | 523 | 17 | 25 | 54 |
| Итого за день | 3593 | 2023 | 103 | 135 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
20
Виля
22.08.2025 22:59
✨🤗 Добрый вечер. Приятный день, когда время летит, а ты успеваешь
за ним и ещё решаешь все дела вовремя - встреча со знакомой, часик
беседы с прогулочной и кофем в кафе.
Потом поехала неподалеку в магазин за рыбкой , зашла на базарчик и прогулялись домой пешком около 4 км .
Всего за день до вечера 7450 шагов, но спать иду после 24 час , то ещё чуть натопаю.
Хороших выходных всем 🎩👒🎒 ❗
Потом поехала неподалеку в магазин за рыбкой , зашла на базарчик и прогулялись домой пешком около 4 км .
Всего за день до вечера 7450 шагов, но спать иду после 24 час , то ещё чуть натопаю.
Хороших выходных всем 🎩👒🎒 ❗
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
41
|
82.2 | 5.7 | 5.9 | 1.7 |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
18
|
102.4 | 3.8 | 8.2 | 3.1 |
| @ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес. |
26
|
90.7 | 5.5 | 7.5 | 0.5 |
| Огурец парниковый |
51
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| @ Рулет из ушек и свин. язычков |
52
|
92.6 | 8.1 | 6.6 | 0.1 |
| Итого | 518 | 373 | 23 | 28 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конопляное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| @ Витамин 4000 D3 / К2 капс, |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1350 | 45 | 0 | 5 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Вафли с кабачком |
68
|
116.5 | 4.1 | 6.5 | 9.8 |
| @ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес. |
21
|
73.3 | 4.4 | 6.1 | 0.4 |
| @ Рулет из ушек и свин. язычков |
53
|
94.3 | 8.2 | 6.7 | 0.1 |
| @ Мороженое KLASIĶA |
310
|
666.5 | 6.6 | 40.3 | 69.4 |
| Мороженое пломбир |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кешью |
1
|
6 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
| @ Шоколад 85 % без сахара |
17
|
96.6 | 1.9 | 8.3 | 3.2 |
| Итого | 470 | 1053 | 25 | 68 | 83 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
157
|
76.9 | 1.3 | 0.5 | 15.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
24
|
179.5 | 0.1 | 19.8 | 0.2 |
| @ Колбаса "Kumpine" |
101
|
139.4 | 24.7 | 3.8 | 0.5 |
| @ Хлеб ржаной СЯНОЛЮ БИРЖУ |
80
|
219.2 | 3.6 | 0.9 | 47.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
420
|
4.2 | 0 | 0 | 1.3 |
| Чай черный байховый (сухая заварка) |
2
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
54
|
7.6 | 0.3 | 0 | 2.1 |
| Огурец парниковый |
29
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
25
|
142.3 | 5.3 | 11.5 | 4.3 |
| Итого | 892 | 775 | 35 | 36 | 71 |
| Итого за день | 3230 | 2247 | 84 | 138 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Виля
21.08.2025 10:29
✨🤗 Пусть всем будет милое утречко !
Вчера прогулочка понравилась опять - свежо, тепло 18 градусов держалось и солнце уже приятно поглаживало по лицу с ветерком. 5200 шагов до дождичка и успела вовремя домой, сухой ☺️ и ещё с продуктами с базарчика.
Общее за день будет примерно 7300 шагов. Ну я конечно на "педаль скорости" не жму 🤣 😜. Насмотрелась тут я то вафельки, то пироженьки , то еще что .... и захотелось мне "правильных" 🤩блинчиков с куриной грудкой и морковью. Давно их не готовила. То на ужин и сварганила. Жаль только что брусничное варенье закончилось . Было б ещё вкуснее.
Вчера прогулочка понравилась опять - свежо, тепло 18 градусов держалось и солнце уже приятно поглаживало по лицу с ветерком. 5200 шагов до дождичка и успела вовремя домой, сухой ☺️ и ещё с продуктами с базарчика.
Общее за день будет примерно 7300 шагов. Ну я конечно на "педаль скорости" не жму 🤣 😜. Насмотрелась тут я то вафельки, то пироженьки , то еще что .... и захотелось мне "правильных" 🤩блинчиков с куриной грудкой и морковью. Давно их не готовила. То на ужин и сварганила. Жаль только что брусничное варенье закончилось . Было б ещё вкуснее.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
41
|
82.2 | 5.7 | 5.9 | 1.7 |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
126
|
424.6 | 2.8 | 44.1 | 4 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ванильный Сахар |
6
|
23.8 | 0 | 0 | 5.9 |
| Кешью |
7
|
42 | 1.3 | 3.4 | 1.6 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
21
|
119.5 | 4.4 | 9.6 | 3.6 |
| @ Рулет из ушек и свин. язычков |
92
|
163.8 | 14.3 | 11.6 | 0.2 |
| Итого | 627 | 855 | 28 | 74 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1560
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Клетчатка CleanMe |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конопляное масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин 4000 D3 / К2 капс, |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1630 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Сметана 30% жирности |
14
|
41 | 0.3 | 4.2 | 0.4 |
| @ Суп с фасолью и лисичками |
154
|
105.8 | 5.5 | 6.5 | 6 |
| @ Снак ламинарии васаби |
2
|
9.8 | 0.5 | 0.5 | 0.9 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
36
|
204.8 | 7.6 | 16.5 | 6.2 |
| @ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес. |
20
|
69.8 | 4.2 | 5.8 | 0.4 |
| @ Сыр Жагарес 43 % |
21
|
52.1 | 4 | 3.7 | 0.7 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Огурец парниковый |
34
|
3.7 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Итого | 448 | 582 | 23 | 44 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Блинчики с куриной грудкой |
206
|
476.7 | 30.3 | 30.7 | 17.9 |
| Слива (садовая) |
83
|
40.7 | 0.7 | 0.2 | 8 |
| Огурец парниковый |
35
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
34
|
4.8 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Итого | 358 | 526 | 31 | 31 | 27 |
| Итого за день | 3063 | 1964 | 83 | 150 | 66 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
14
Виля
19.08.2025 11:50
🤗✨ Шагов за день мало, всего 4060 и все дома, пока "убегала" от
нежданного гостя с тысячью "❓Почему ❓".
В понедельник планы были совсем иные, но как иногда бывает " нежданно... не гадано в дверь звонок... Соседка вышла без ключа и захлопнула дверь, а вернулась и войти не может . Всем может так случиться ... А сын только к вечеру сможет приехать и привезти свой ключь. Впустила...
Так весь день я " на привязи". Не прогуляться, не ее дома одну оставить - совсем малознакомый человек. Ну, думаю, надо хоть суп сварить и давай я на кухню, а она за мной, я в комнату, она за мной...
Усадила опять в комнате, телевизор с YouTube включила, журналы дала... Нет она за мной, " а это что делаешь ?", "а я это не режу", "а я это не ем" , а как ты варишь?". Таких ?????????❓❓❓🥲😭😆
Что-то похоже на сотни " Почему ? ❔❔❔", когда дети подростали. Если откровенно , то даже устала как то и чуток жаль дня . Хорошо, что мои нервы сильные и я с улыбкой 🥴 даже проводила под вечер ее к сыну.
Но днём ела сама, угощала и ее, варила суп , готовила и нечего впервой не записывала - даже боялась вытащить тетрадь и записывать или заполнять дневник в телефоне . Было бы тысячи две вопросиков про записи, еду и т.т. И так почти 4,5 часов🙄🤔🧐🤨😏
Только вечером попробовала что-то🪶 заполнить но из памяти . И все прибавляла +++, чтоб не меньше. Конечно глупо 🍗🥣🍟🧆🥙🍜получилось, но хоть что то имею🦉для сводки- учета.
А всем толкого дня !
В понедельник планы были совсем иные, но как иногда бывает " нежданно... не гадано в дверь звонок... Соседка вышла без ключа и захлопнула дверь, а вернулась и войти не может . Всем может так случиться ... А сын только к вечеру сможет приехать и привезти свой ключь. Впустила...
Так весь день я " на привязи". Не прогуляться, не ее дома одну оставить - совсем малознакомый человек. Ну, думаю, надо хоть суп сварить и давай я на кухню, а она за мной, я в комнату, она за мной...
Усадила опять в комнате, телевизор с YouTube включила, журналы дала... Нет она за мной, " а это что делаешь ?", "а я это не режу", "а я это не ем" , а как ты варишь?". Таких ?????????❓❓❓🥲😭😆
Что-то похоже на сотни " Почему ? ❔❔❔", когда дети подростали. Если откровенно , то даже устала как то и чуток жаль дня . Хорошо, что мои нервы сильные и я с улыбкой 🥴 даже проводила под вечер ее к сыну.
Но днём ела сама, угощала и ее, варила суп , готовила и нечего впервой не записывала - даже боялась вытащить тетрадь и записывать или заполнять дневник в телефоне . Было бы тысячи две вопросиков про записи, еду и т.т. И так почти 4,5 часов🙄🤔🧐🤨😏
Только вечером попробовала что-то🪶 заполнить но из памяти . И все прибавляла +++, чтоб не меньше. Конечно глупо 🍗🥣🍟🧆🥙🍜получилось, но хоть что то имею🦉для сводки- учета.
А всем толкого дня !
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
41
|
82.2 | 5.7 | 5.9 | 1.7 |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 371 | 82 | 5 | 5 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1560
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Клетчатка CleanMe |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конопляное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| @ Витамин 4000 D3 / К2 капс, |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1635 | 45 | 0 | 5 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий зеленый (Варка без слива) |
205
|
51.9 | 2.6 | 0.2 | 10.1 |
| @ Фаршированный перец (зелёный) с соусом |
100
|
106.5 | 7.1 | 6.6 | 4.5 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
16
|
91 | 3.4 | 7.3 | 2.8 |
| @ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес. |
36
|
125.6 | 7.6 | 10.4 | 0.7 |
| @ Сыр Жагарес 43 % |
51
|
126.5 | 9.7 | 8.9 | 1.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
22
|
164.6 | 0.1 | 18.2 | 0.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Слива (садовая) |
87
|
42.6 | 0.7 | 0.3 | 8.4 |
| Итого | 582 | 718 | 31 | 52 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 30% жирности |
36
|
105.5 | 0.8 | 10.8 | 1.1 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
22
|
125.2 | 4.6 | 10.1 | 3.8 |
| @ Крекеры TUC original |
37
|
178.3 | 3.1 | 7 | 24.8 |
| Огурец парниковый |
55
|
6.1 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Морковь |
27
|
9.5 | 0.4 | 0 | 1.9 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Сельдерей |
18
|
2.3 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| @ Соус - майонез |
20
|
134.2 | 0.1 | 14.6 | 5.8 |
| Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
4
|
0.8 | 0 | 0 | 0.1 |
| Огурец парниковый |
12
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Перец сладкий зеленый |
33
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.7 |
| Уксус яблочный |
4
|
0.8 | 0 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Драники картофельные по 1-242 |
445
|
565.2 | 12 | 20 | 82.8 |
| @ Масло EKO кокосовое Coconut oil |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 723 | 1172 | 22 | 65 | 125 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Суп с фасолью |
387
|
265.9 | 13.9 | 16.3 | 15.1 |
| Итого | 387 | 265 | 13 | 16 | 15 |
| Итого за день | 3698 | 2284 | 73 | 144 | 172 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
17
Виля
18.08.2025 13:06
🤗✨ Воскресенье , приятная погода позволили с большим удовольствием
прогуляться даже и под небольшим дождем местами. На прогулочке
протопала 6780 шагов . Съездили в центр, прогулялись по старому
городу , по пути домой закупили продуктов.
Увидела 👀 синию сливу на прилавке, конечно купила. Но увы 😏🦋 ! Что то мне в это лето с фруктами и ягодами не совсем везёт - то дыня оказалась недоспелой твердой, то сливу купила не сладкую. Она привозная венгерская раньше вкусная была, а тут недоспелая кислая из Молдовы. Но шагов не мало за день всего 8380 🎈😜 тоже обрадовало.
Всем интересной светлой недели 🌷✨
Увидела 👀 синию сливу на прилавке, конечно купила. Но увы 😏🦋 ! Что то мне в это лето с фруктами и ягодами не совсем везёт - то дыня оказалась недоспелой твердой, то сливу купила не сладкую. Она привозная венгерская раньше вкусная была, а тут недоспелая кислая из Молдовы. Но шагов не мало за день всего 8380 🎈😜 тоже обрадовало.
Всем интересной светлой недели 🌷✨
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
41
|
82.2 | 5.7 | 5.9 | 1.7 |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 371 | 82 | 5 | 5 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Псиллиум |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Магнезиум цитрат 2.5 г. |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Электролиты с глюкозамином |
0.25
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Электролиты с L- Glicin |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Клетчатка CleanMe |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конопляное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| @ Витамин 4000 D3 / К2 капс, |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Вода " Vytautas" |
260
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1614 | 45 | 0 | 5 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
15
|
85.4 | 3.2 | 6.9 | 2.6 |
| @ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес. |
26
|
90.7 | 5.5 | 7.5 | 0.5 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| @ Сыр Жагарес 43 % |
78
|
193.4 | 14.9 | 13.7 | 2.7 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
17
|
127.2 | 0.1 | 14 | 0.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
36
|
5 | 0.2 | 0 | 1.4 |
| Огурец парниковый |
51
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Итого | 233 | 554 | 24 | 47 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уши свиные, вареные на медленном огне |
125
|
207.5 | 19.9 | 13.5 | 0.3 |
| Перец сладкий зеленый (Варка без слива) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Фаршированный перец (зелёный) с соусом |
235
|
250.3 | 16.7 | 15.5 | 10.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
187
|
26.2 | 1.1 | 0 | 7.1 |
| Лук репчатый |
22
|
9 | 0.3 | 0 | 1.8 |
| Сметана 30% жирности |
18
|
52.7 | 0.4 | 5.4 | 0.6 |
| @ Соус - майонез |
16
|
107.4 | 0.1 | 11.7 | 4.6 |
| @ Рулет из ушек и свин. язычков |
73
|
129.9 | 11.3 | 9.2 | 0.1 |
| @ Сыр плавленый копч. 40% Pilos |
29
|
80.6 | 5.5 | 5.8 | 1.6 |
| @ Крекеры TUC original |
105
|
506.1 | 8.7 | 20 | 70.4 |
| @ Фасоль консервир. |
50
|
35 | 2.2 | 0.3 | 5 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
10
|
56.9 | 2.1 | 4.6 | 1.7 |
| Уксус яблочный |
7
|
1.5 | 0 | 0 | 0.1 |
| Печень трески. Консервы |
8
|
49 | 0.3 | 5.3 | 0.1 |
| Свинина, вырезка, постное мясо |
40
|
43.6 | 8.4 | 0.9 | 0 |
| Итого | 925 | 1555 | 77 | 92 | 103 |
| Итого за день | 3143 | 2237 | 107 | 150 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
18
Виля
16.08.2025 10:04
✨С утра про́гулочка 6355 шагов чутъ помоґла проснутъся даже после
чашки крепкоґо молотоґо кофе, Погода резко изменилась от 20 до 29
градусов днем за сутки, Духатище , дышать 😤 нечем , дажё ґу́лять
было не приятно. Вернулась домой и после душа повторила
кофеёк.
День дальше "побежал" ,,,
За день еще прошла 3200 шагов,
День дальше "побежал" ,,,
За день еще прошла 3200 шагов,
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
61
|
122.4 | 8.5 | 8.8 | 2.5 |
| Вода |
510
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
25
|
223 | 0.1 | 24.8 | 0 |
| @ Сыр Жагарес 14 % творожный |
85
|
188.7 | 18.5 | 11.9 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Огурец парниковый |
35
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 756 | 543 | 27 | 45 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Псиллиум |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Магнезиум цитрат 2.5 г. |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Электролиты с глюкозамином |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Электролиты с L- Glicin |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Клетчатка CleanMe |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конопляное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| @ Витамин 4000 D3 / К2 капс, |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1376 | 45 | 0 | 5 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь тихоокеанская жирная |
44
|
84 | 6.2 | 6.6 | 0 |
| @ Сельдь филе в масле Десе 700 г. |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень трески. Консервы |
2
|
12.3 | 0.1 | 1.3 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| @ Сыр Жагарес 43 % |
19
|
47.1 | 3.6 | 3.3 | 0.7 |
| @ Суп - все -с квашеными огурцами |
383
|
211.8 | 11.1 | 16.5 | 5 |
| Сметана 30% жирности |
8
|
23.4 | 0.2 | 2.4 | 0.2 |
| Лук репчатый |
8
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Морковь |
16
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
7
|
44 | 0.2 | 4.7 | 0.3 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
12
|
68.3 | 2.5 | 5.5 | 2.1 |
| Слива (садовая) |
199
|
97.5 | 1.6 | 0.6 | 19.1 |
| Итого | 702 | 610 | 26 | 41 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий зеленый (Варка без слива) |
254
|
64.3 | 3.2 | 0.2 | 12.5 |
| @ Фаршированный перец (зелёный) с соусом |
634
|
675.2 | 45 | 41.8 | 28.5 |
| Уши свиные, вареные на медленном огне |
45
|
74.7 | 7.2 | 4.9 | 0.1 |
| Миндаль |
3
|
18.3 | 0.6 | 1.6 | 0.4 |
| Мороженое пломбир |
60
|
139.2 | 2.2 | 9 | 12.2 |
| Итого | 996 | 971 | 58 | 57 | 53 |
| Итого за день | 3830 | 2171 | 111 | 150 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
21
Виля
14.08.2025 07:13
✨ С добры́м утречком ¡
Смотрю, что́ многие бо́льше уважают арбузы́ , а мне вку́снее ды́ня . Правда я ем и́ а́рбуз , но́ “обли́зы́ва́ю́сь“ 😋 у́види́в ды́ню́.
Зна́ю́ что́ ди́а́бети́ка́м не реко́менду́ют бо́льше 200 гра́мм, то́ я и́ не привышаю это́й дозы. А в это́т раз купи́ла сладку́ю дыню́ ка́к всегда , а она оказалась недоспёлой , хо́ть с на́ру́жи ну о́чень краси́вая, Хотъ таку́ю́ кажды́й день по ку́сочку,,, Вкусно 😉😜
Смотрю, что́ многие бо́льше уважают арбузы́ , а мне вку́снее ды́ня . Правда я ем и́ а́рбуз , но́ “обли́зы́ва́ю́сь“ 😋 у́види́в ды́ню́.
Зна́ю́ что́ ди́а́бети́ка́м не реко́менду́ют бо́льше 200 гра́мм, то́ я и́ не привышаю это́й дозы. А в это́т раз купи́ла сладку́ю дыню́ ка́к всегда , а она оказалась недоспёлой , хо́ть с на́ру́жи ну о́чень краси́вая, Хотъ таку́ю́ кажды́й день по ку́сочку,,, Вкусно 😉😜
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
191
|
66.9 | 1.1 | 0.6 | 14.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
330
|
3.3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 521 | 70 | 1 | 0 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Псиллиум |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Магнезиум цитрат 2.5 г. |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Электролиты с глюкозамином |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Электролиты с L- Glicin |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Клетчатка CleanMe |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конопляное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| @ Витамин 4000 D3 / К2 капс, |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1350 | 45 | 0 | 5 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
6
|
53.5 | 0 | 5.9 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Цветная капуста отварная по 1-210 |
236
|
51.9 | 4 | 0.5 | 8 |
| @ Сыр Жагарес 14 % творожный |
101
|
224.2 | 22 | 14.1 | 2.2 |
| @ Запеканка творожная ( 9 %) |
55
|
108.7 | 8.7 | 4.8 | 7.3 |
| Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| @ Колбаса говяжая |
23
|
64.4 | 5.5 | 4.6 | 0.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
| @ Сельдь филе в масле Десе 700 г. |
69
|
129.7 | 9 | 10.4 | 0.7 |
| Лук репчатый |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
21
|
132.1 | 0.6 | 14.1 | 0.8 |
| Свинина, Паштет, ливерный |
49
|
149 | 7.4 | 12.5 | 1 |
| Итого | 662 | 1085 | 58 | 84 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
34
|
11.9 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Чеснок |
7
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Огурец парниковый |
38
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Кешью |
15
|
90 | 2.8 | 7.3 | 3.4 |
| Уши свиные, вареные на медленном огне |
252
|
418.3 | 40.2 | 27.2 | 0.5 |
| @ Мороженое KLASIĶA |
183
|
393.5 | 3.9 | 23.8 | 41 |
| @ Суп - все -с квашеными огурцами |
363
|
200.7 | 10.5 | 15.6 | 4.7 |
| Сметана 30% жирности |
11
|
32.2 | 0.3 | 3.3 | 0.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
44
|
6.2 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Итого | 947 | 1167 | 59 | 77 | 56 |
| Итого за день | 3480 | 2368 | 118 | 166 | 94 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
14
Виля
12.08.2025 22:48
Добрый вечер 🌚🌝 , Дёнь сего́дня́ без ка́ких то́ осо́бены́х
рёзу́льтатов . Проґулка у́тро́м получи́ла́съ не бо́льша́я́ про́шла
ли́шъ о́ко́ло́ 3500 ша́го́в, но стало́ очёнь тепло́ и́ при́шло́сь
верну́тъся́ домой, После обеда еще пошла в магази́н, а о́н совсём
рядом 😜 ли́шь 1100 шаго́в доба́ви́ла. Завтра хотелось б ра́ньшё
вста́ть по́ка нё нагрёлась при́рода 😉🥲🤩
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
42
|
0.4 | 0.1 | 0 | 0 |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес. |
51
|
178 | 10.7 | 14.8 | 1 |
| Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Петрушка свежая |
14
|
6.9 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
7
|
39.8 | 1.5 | 3.2 | 1.2 |
| Итого | 484 | 229 | 13 | 18 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1430
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Псиллиум |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Магнезиум цитрат 2.5 г. |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Электролиты с глюкозамином |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Электролиты с L- Glicin |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Клетчатка CleanMe |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конопляное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| @ Витамин 4000 D3 / К2 капс, |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1480 | 45 | 0 | 5 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Котлеты домашние (мои) |
37
|
96.8 | 5.7 | 7.3 | 2 |
| @ Запеканка творожная ( 9 %) |
296
|
585.2 | 47.1 | 26 | 39.4 |
| @ Суп - все -с квашеными огурцами |
439
|
242.8 | 12.7 | 18.9 | 5.7 |
| Сметана 30% жирности |
4
|
11.7 | 0.1 | 1.2 | 0.1 |
| Дыня |
180
|
63 | 1.1 | 0.5 | 13.3 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
7
|
39.8 | 1.5 | 3.2 | 1.2 |
| Итого | 963 | 1039 | 68 | 57 | 61 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, лопаточная часть корейки на кости, постное мясо, жареная на огне |
100
|
193 | 25 | 9.6 | 0 |
| Свинина, лопатка бескостная, запечённая |
80
|
215.2 | 18.5 | 15.1 | 0 |
| @ Паштет свин.печ. Рокишке |
31
|
89.3 | 5.3 | 7.2 | 0.7 |
| Огурец парниковый |
62
|
6.8 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
| Морковь |
31
|
10.9 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| @ Соус - майонез |
21
|
140.9 | 0.1 | 15.3 | 6.1 |
| @ Мороженое KLASIĶA |
115
|
247.3 | 2.4 | 15 | 25.8 |
| Итого | 446 | 912 | 52 | 62 | 37 |
| Итого за день | 3373 | 2226 | 133 | 142 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Виля
12.08.2025 10:40
✨ Нова́я неделя с понеделъника́ не обещала́ бо́льши́х пла́но́в, то́
по́сле кофейку по́шла в ма́ґа́зин за́ тво́роґо́м . Вчёра за́думала
тво́рожную запёка́нку́ и́спечъ . Ка́к то́ со́ску́чи́лась по любимой
еде с детскоґо са́дика́ 😜 В та́кую́ запеканку часто́ кладу́ изюм то
надо было тоже купитъ , Но впервы́е по́пался́ изю́м с вёли́чи́но́й
за́су́шёной сливы́,,,
Дома откры́в па́чку, увидела́ величи́на и форма сли́вы ,Но поро́бо́ва́в удиви́лась - это́ то́чно́ 🍇изю́м и мелкие косто́чки присутсвуют. Ну уж очёнь сладкий продукт , хо́ро́шо́ что́ оченъ мало стевии сы́пала. Мнё по́каза́ло́сь что́ по́лучи́ло́съ оченъ сла́дко́ или́ э́то́ я ужё отвы́кла́ от сла́до́сти 🤣😋 ¿
Дома откры́в па́чку, увидела́ величи́на и форма сли́вы ,Но поро́бо́ва́в удиви́лась - это́ то́чно́ 🍇изю́м и мелкие косто́чки присутсвуют. Ну уж очёнь сладкий продукт , хо́ро́шо́ что́ оченъ мало стевии сы́пала. Мнё по́каза́ло́сь что́ по́лучи́ло́съ оченъ сла́дко́ или́ э́то́ я ужё отвы́кла́ от сла́до́сти 🤣😋 ¿
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Масло MCT BIO |
11
|
99 | 0 | 11 | 0 |
| @ Сыр Дваро 50 % |
12
|
42.6 | 2.9 | 3.4 | 0 |
| @ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес. |
40
|
139.6 | 8.4 | 11.6 | 0.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Огурец парниковый |
41
|
4.5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Дыня |
255
|
89.3 | 1.5 | 0.8 | 18.9 |
| Кофе натуральный, молотый |
41
|
82.2 | 5.7 | 5.9 | 1.7 |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 738 | 517 | 18 | 39 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1560
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Псиллиум |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Магнезиум цитрат 2.5 г. |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Электролиты с глюкозамином |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Электролиты с L- Glicin |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Клетчатка CleanMe |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конопляное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| @ Витамин 4000 D3 / К2 капс, |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1635 | 45 | 0 | 5 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Запеканка творожная ( 9 %) |
335
|
662.3 | 53.3 | 29.5 | 44.6 |
| @ Суп - все -с квашеными огурцами |
398
|
220.1 | 11.5 | 17.1 | 5.2 |
| Сметана 30% жирности |
9
|
26.4 | 0.2 | 2.7 | 0.3 |
| @ Паштет свин.печ. Рокишке |
27
|
77.8 | 4.6 | 6.3 | 0.6 |
| Огурец парниковый |
59
|
6.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
45
|
6.3 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Кешью |
7
|
42 | 1.3 | 3.4 | 1.6 |
| Итого | 880 | 1041 | 71 | 59 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
44
|
15.4 | 0.6 | 0 | 3 |
| Чеснок |
8
|
11.9 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| @ Соус - майонез |
27
|
181.2 | 0.1 | 19.7 | 7.8 |
| Свинина, лопаточная часть, запечённая |
125
|
365 | 29.1 | 26.7 | 0 |
| @ Мороженое KLASIĶA |
22
|
47.3 | 0.5 | 2.9 | 4.9 |
| Огурец парниковый |
76
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Итого | 302 | 629 | 31 | 49 | 19 |
| Итого за день | 3555 | 2232 | 121 | 152 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
9
Лучшие рационы
2025-09-02
Калорийность: 1452 кКал
2025-09-01
Калорийность: 1354 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1671 кКал
Интересные блоги
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
01-09-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
25-08-2025
Всякий раз, постя что-то личное с фоточками себя в...
помни:
Новые рецепты
