ALF
20.01.2014 18:50
ALF
19.01.2014 15:01
Все, ребята, вес встал.Я в затруднении. Подскажите, что делать? За
12 дней прошел пешком 25 км. По телосложению я эндоморф, поэтому
"разогнать" обмен сложно. Сейчас необходимо менять тактику, поэтому
прошу вашего совета. Прикреплен дневник питания
1
8
ALF
18.01.2014 20:10
ALF
17.01.2014 20:43
ALF
16.01.2014 16:47
Слабо движется обмен. Три дня вес стоял на месте. Но выход найден.
Необходимо увеличить силовые тренировки и снизить немного кордио.
Обмен увеличивается при силовых тренировках ( это для тех, кто не
знает). На сайте Д. Борисова очень просто и доходчиво об это есть
информация. Теперь вперед, да будет с нами сила. Прикреплен дневник питания
2
ALF
15.01.2014 17:38
ALF
14.01.2014 17:32
ALF
13.01.2014 19:09
ALF
12.01.2014 14:53
Сегодня 75 дней на диете из них 31 день в МЗР . Вес= -15,7кг.
Артериальное давление: 114/72/63. Здоровья нам всем.
5
ALF
12.01.2014 14:45
Лучшие рационы
2025-09-07
Калорийность: 1023 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1412 кКал
2025-09-06
Калорийность: 1303 кКал
Новые рецепты
Шарлотка стакан на стакан
164.6
4
2.3
31.4
0
Рагу с индейкой
88.7
10.9
1.7
6.3
1
Пирожное творожное со сгущенкой
328
10.1
12.7
42.6
4
Интересные блоги
01-09-2025
Дневник питания за 01.09.2025
Как я только что мучалась, пытаясь объяснить разни...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
03-09-2025
Дневник питания за 03.09.2025
Я давно мечтаю об огороде (уже года три), но после...