Блог ALF

ALF

15.02.2014 20:03

Дневник питания и тренировок за 15.02.2014

Все, ребята, вес пошел. Сегодня минус 20 кг. Начало 22 октября 2013 г. Ровняйтесь на меня. Прикреплен дневник питания

7

11

ALF

14.02.2014 15:31

Дневник питания и тренировок за 14.02.2014

Уже неделю вес стоит. Каждодневные силовые тренировки привели к резкому росту мышечной массы, да и организм "хитрит" не хочет отдавать свое, родное (жирок). Но мы не спешим, подождем... и пойдем дальше. Всех поздравляю с Днем Святого Валентина. Терпенья и удачи. Прикреплен дневник питания

2

ALF

13.02.2014 19:17

Дневник питания и тренировок за 13.02.2014

Прикреплен дневник питания

ALF

13.02.2014 08:35

Дневник питания и тренировок за 12.02.2014

Рацион получился неплохой. Вес опять встал из-за роста мышечной массы. Мало кардио тренировок (морозы за 30 градусов). Ждем с нетерпением весну. Прикреплен дневник питания

1

ALF

11.02.2014 14:04

Дневник питания и тренировок за 11.02.2014

Прикреплен дневник питания

ALF

10.02.2014 18:51

Дневник питания и тренировок за 10.02.2014

Калораж слабоват. Но главное белок в норме и угли не зашкаливают. обмен движется. Морозы давят под 30, но кардио делаю каждый день. а силовую через день. Не за горами ВЕСНА !!! УРА!!! Прикреплен дневник питания

1

2

ALF

09.02.2014 16:33

Дневник питания и тренировок за 09.02.2014

Прикреплен дневник питания

ALF

08.02.2014 19:40

Дневник питания и тренировок за 08.02.2014

Прикреплен дневник питания

ALF

08.02.2014 09:02

Дневник питания и тренировок за 07.02.2014

Калораж сегодня слабоват, но организм начинает привыкать к такому рациону,главное, чтобы обмен не снижал скорость и все будет пучком. Победа будет за нами. Прикреплен дневник питания

2

ALF

06.02.2014 19:38

Дневник питания и тренировок за 06.02.2014

Прикреплен дневник питания