ALF
15.07.2014 19:29
ALF
14.07.2014 19:22
ALF
13.07.2014 16:59
Мой завтрак : 1.Салат из морской капусты -100гр. 2. Хлеб ржаной из
обдирной муки - 25 гр. 3. Куриное яйцо, сваренное в крутую - 75 гр.
4.Сыр пошехонский -15 гр. 5. Печенье овсяное -20 гр. 6. Кофе
сваренный из натуральных зерен - 200 гр. Итого:355 гр. 282 ккал. Прикреплен дневник питания
2
6
ALF
12.07.2014 18:48
ALF
11.07.2014 17:37
ALF
10.07.2014 19:33
Ребята, у меня победа! Вес "качался" на качелях 23 дня. И все
таки я его победил. Снизил калорийность на 700 калорий и
добавил нагрузок. И обмену некуда было деваться. За день -1кг.
Хорошоооо. Два дня сидел на белке. Завтра сделаю загрузку жирком и
углеводом. А потом опять разгрузочный день, два на белковой еде.
Это и есть БУЧ. Белково углеводное чередование. У кого проблема с
обменом, пишите, обсудим. Да прибудет с нами сила. Прикреплен дневник питания
5
5
ALF
09.07.2014 19:16
ALF
08.07.2014 15:01
ALF
07.07.2014 18:11
БЖУ - 
:bravo
ейтинг нутриентов
-95%, а лишние калории сжигать на тренировках. Другого пути нет. Да
прибудет с нами сила! Прикреплен дневник питания
:bravoейтинг нутриентов
-95%, а лишние калории сжигать на тренировках. Другого пути нет. Да
прибудет с нами сила! Прикреплен дневник питания
1
ALF
07.07.2014 08:53
Сегодня загрузка.Калораж
БЖУ - не приведи
Господи, зато рейтинг по нутриентам, аж 91% Обмен буксует - зараза!
Завтра сяду на белок и воду. Прикреплен дневник питания
БЖУ - не приведи
Господи, зато рейтинг по нутриентам, аж 91% Обмен буксует - зараза!
Завтра сяду на белок и воду. Прикреплен дневник питания 
