ALF
12.09.2014 19:41
Сегодня второй день загрузки. Все параметры по максимуму. Завтра - день разгрузки (белковая пища и овощи). Хорошо позанимался - хорошо покушал. Теперь осталось -  хорошо поспать. Всем желаю добрых, цветных снов. Прикреплен дневник питания
 1 
ALF
11.09.2014 16:21
Сегодня день загрузки. Калораж и БЖУ - все по максимуму. Вчера вечером сильно проголодался, но решил дотерпеть до утра. А сегодня с утра как.... заправился. Перебрал по всем позициям.  Но сигнал -то дал сам организм. Спасибо ему - любимому. Прикреплен дневник питания
ALF
10.09.2014 14:44
Сегодня удалось хорошо сбалансировать БЖУ. Белок -32%, Жир - 17,9%. Углеводы - 50,1% А самое важное - вес пошел на снижение: - 37,3 кг. Белок и углеводы в зеленом коридоре. Тоже удача. Да прибудет с нами сила. Прикреплен дневник питания
 2 
ALF
09.09.2014 18:10
Сегодня рейтинг нутриентов слабоват. Завтра добавим нутриентов. Прикреплен дневник питания
ALF
08.09.2014 11:52
Сегодня хороший энергетический баланс: б - 38,5%, ж - 19,9%, у - 41,6% Рейтинг нутриентов-86. Отвес:-200 гр. Общий вес: - 41,8 кг. Прикреплен дневник питания
 2 
ALF
07.09.2014 10:16
Слёзы осени.... слезы любви... Ушли из жизни мама - 22 года назад, младший брат - 16 лет..... слезы осени..... Прикреплен дневник питания
 2 
 2
ALF
06.09.2014 10:34
Рейтинг нутриентов -93. Недобрал углеводов. Как только набираю норму углеводов. так сразу калорийность улетает за верхний предел коридора. Парадокс. Прикреплен дневник питания
 3 
ALF
05.09.2014 16:34
Рейтинг нутриентов -90. Углеводы - 85. Белок и жир в зеленом коридоре. Прикреплен дневник питания
 1 
ALF
04.09.2014 19:48
Сегодня недобор по углеводам. Белок и жир в зеленом коридоре. Баланс нутриентов -92. Прикреплен дневник питания
 1 
ALF
03.09.2014 17:39
Все, хандра закончилась. Погулял на природе 2 часа. Погода очень ветреная и температура всего +9 Хорошо голову проветрило. Можно дальше двигаться. Нутриенты -93. белки и жиры в зеленом коридоре. Друзья, поделиться информацией о продукте - соевое мясо. Попробовал - не понравилось. Говорят, что полезный продукт. Кто знает - отпишитесь, плиз. Прикреплен дневник питания
 4 
 25
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги