Имени Нет
21.09.2024 21:16
Сегодня ничего не ела и не планирую. Спала всю ночь, утро, день,
вечер. Попью чай и снова спать пойду.
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 400 | 4 | 0 | 0 | 1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Имени Нет
20.09.2024 18:38
Весь рацион за день, не считая воду.
********************
********************
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Дарницкий [Щелковохлеб] |
82
|
164 | 5.4 | 0.9 | 33.6 |
| Сыр Российский [Брест Литовск] |
61
|
207.4 | 12.8 | 17.4 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 543 | 375 | 18 | 18 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной без соли |
257
|
221 | 4.4 | 0.3 | 46.8 |
| Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Мармелад желейный |
26
|
83.5 | 0 | 0 | 20.6 |
| Итого | 723 | 390 | 5 | 8 | 70 |
| Итого за день | 1266 | 766 | 23 | 26 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Имени Нет
19.09.2024 17:52
Весь рацион за день, не считая воду.
********************
********************
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
| Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Огурец парниковый |
68
|
7.5 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
122
|
17.1 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Итого | 322 | 256 | 15 | 18 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной без соли |
273
|
234.8 | 4.7 | 0.3 | 49.7 |
| Кетчуп [Heinz] |
40
|
40.8 | 0.5 | 0 | 9.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 713 | 279 | 5 | 0 | 60 |
| Итого за день | 1035 | 536 | 20 | 19 | 67 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Имени Нет
17.09.2024 21:10
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир ванильный с кленовым сиропом и грецким орехом [Viante Vittoria] |
420
|
924 | 12.6 | 54.6 | 96.6 |
| Итого | 420 | 924 | 12 | 54 | 96 |
| Итого за день | 420 | 924 | 12 | 54 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
Имени Нет
16.09.2024 19:25
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Урбеч из растопши без сахара [Nutley] |
20
|
67 | 4.4 | 4.6 | 2 |
| Творог 9% [Домик в деревне] |
150
|
219 | 21.5 | 13.5 | 3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Пастилки фруктовые (лимон-имбирь) |
25
|
58 | 0.3 | 0 | 14.1 |
| Итого | 595 | 348 | 26 | 18 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
| Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Огурец парниковый |
116
|
12.8 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
127
|
17.8 | 0.8 | 0 | 4.8 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 775 | 266 | 16 | 18 | 9 |
| Итого за день | 1370 | 614 | 42 | 36 | 30 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Имени Нет
15.09.2024 22:09
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины без дрожжей (Смесь для выпечки) |
50
|
185 | 5.6 | 1.1 | 36.7 |
| Сметана 20% жирности |
60
|
123.6 | 1.5 | 12 | 2 |
| Морковь желтая |
104
|
31.2 | 1.4 | 0.1 | 6.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 614 | 343 | 8 | 13 | 46 |
| Итого за день | 614 | 343 | 8 | 13 | 46 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Имени Нет
14.09.2024 20:16
Весь рацион за день, не считая воду.
********************
********************
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
| Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Перец сладкий красный |
145
|
39.2 | 1.9 | 0.1 | 7.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 657 | 233 | 15 | 14 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты Желейные [Савинов] |
27
|
94.5 | 0.3 | 2 | 19.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 427 | 98 | 0 | 2 | 20 |
| Итого за день | 1084 | 332 | 16 | 16 | 30 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Имени Нет
13.09.2024 21:20
Весь рацион за день, не считая воду.
********************
********************
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
68
|
9.5 | 0.4 | 0 | 2.6 |
| Огурец парниковый |
135
|
14.9 | 0.9 | 0.1 | 2.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
25
|
157.3 | 0.7 | 16.8 | 0.9 |
| Хлеб Дарницкий [Щелковохлеб] |
46
|
92 | 3 | 0.5 | 18.9 |
| Итого | 274 | 273 | 5 | 17 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре детское яблоко, персик |
200
|
108 | 0 | 0 | 27 |
| Изолят Соевого Белка [Evolution Food] |
40
|
147.6 | 36 | 0.4 | 1.5 |
| Итого | 240 | 255 | 36 | 0 | 28 |
| Итого за день | 514 | 529 | 41 | 17 | 53 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Имени Нет
13.09.2024 01:30
Два месяца без тебя, доня. Пустота ничем не заполнятся. Я буду
помнить тебя всегда, мой ангел.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Яйцо куриное |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
| Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| печенье ДАРУШКА |
66
|
295.7 | 4.6 | 13.2 | 46.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 798 | 555 | 20 | 32 | 54 |
| Итого за день | 798 | 555 | 20 | 32 | 54 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
7
Имени Нет
08.09.2024 22:54
-=Хочется чего-то японского... харакири, например.=-
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
165
|
259.1 | 21 | 19 | 1.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Огурец парниковый |
135
|
14.9 | 0.9 | 0.1 | 2.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 703 | 300 | 21 | 21 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
220
|
103.4 | 0.9 | 0.7 | 22.7 |
| Сухарики Пшеничные [ВкусВилл] |
25
|
90 | 2.9 | 0.5 | 18.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 645 | 197 | 3 | 1 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Girandole N.34 [Barilla] |
90
|
323.1 | 12.6 | 1.8 | 62.7 |
| Шампиньоны |
250
|
67.5 | 10.8 | 2.5 | 0.3 |
| Сметана 20% жирности |
80
|
164.8 | 2 | 16 | 2.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 820 | 559 | 25 | 20 | 66 |
| Итого за день | 2168 | 1057 | 51 | 43 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
1
Новые рецепты
Творожный блин Оля
202.7
19.1
12.8
2.2
8
Творожно сырные мини хачапури
253.8
22
10.4
18.3
0
Орех запеченный
142.3
25.3
1.9
4.3
0
Лучшие рационы
Интересные блоги
