Имени Нет
07.09.2024 20:54
Весь рацион за день, не считая воду.
********************
********************
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Урбеч из растопши без сахара [Nutley] |
20
|
67 | 4.4 | 4.6 | 2 |
| Яйцо куриное |
165
|
259.1 | 21 | 19 | 1.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Капуста квашеная по-московски |
170
|
34 | 1.7 | 0 | 6.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Итого | 758 | 390 | 27 | 26 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут |
370
|
129.5 | 2.6 | 0.7 | 24.1 |
| Груша |
240
|
112.8 | 1 | 0.7 | 24.7 |
| Золотая Марка Конфеты Шоколадные с Карамелью и Арахисом [Россия Щедрая Душа] |
30
|
161.7 | 2.4 | 10.2 | 14.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 1040 | 408 | 5 | 11 | 64 |
| Итого за день | 1798 | 798 | 33 | 37 | 75 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Имени Нет
06.09.2024 23:29
Сегодня попробовала скумбрию, года 3 ее не ела точно. И снова стало
грустно... Я ее вкус ощущаю как горький. Никакого
удовольствия. :cry:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка в кожуре) |
227
|
166.8 | 4.4 | 0.9 | 35.2 |
| Скумбрия атлантическая кусочки |
196
|
370.4 | 35.3 | 25.5 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Итого | 823 | 545 | 40 | 26 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Изолят Соевого Белка [Evolution Food] |
40
|
147.6 | 36 | 0.4 | 1.5 |
| Грейпфрут |
380
|
133 | 2.7 | 0.8 | 24.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 820 | 284 | 38 | 1 | 27 |
| Итого за день | 1643 | 829 | 78 | 27 | 63 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Имени Нет
05.09.2024 20:22
Купила и попробовала сегодня два новых для меня продукта. Урбеч из
растопши и соевый изолят белка.
Урбеч из растопши данной фирмы имеет неоднородную структуру, ясно прощупываются во рту шкурки от семян разной плотности, поэтому лучше не жевать, очень на зубах скрипят. По вкусу не могу определить, мне показалось, что немного горчит и отдает какой-то микстурой из СССР. Цена за 900гр - 425 рублей.
Изолят соевого белка. Даже не знаю, смогу ли доесть всё. Разведенный порошок сформировался в полужидкую кашу, типа манной, сильно отличается от казеина этим. А на вкус... Ну что ж, я сама выбрала вишневый, думая, раз вишню люблю и нормально переношу. Отдает какой-то кислятиной чтоль, но сейчас ориентироваться на мои вкусы не стоит, постковид выжег рецепторы к писюнам собачьим. Цена 1кг - 783р
*** *** ***
Но у меня вопрос в студию. Да, вот теперь я прошу совета.
На казеине было написано - годен после вскрытия упаковки 30 дней. Тут же нет этой информации. Сколько же можно хранить соевый изолят при комнатной температуре без переизбытка влаги?
Урбеч из растопши данной фирмы имеет неоднородную структуру, ясно прощупываются во рту шкурки от семян разной плотности, поэтому лучше не жевать, очень на зубах скрипят. По вкусу не могу определить, мне показалось, что немного горчит и отдает какой-то микстурой из СССР. Цена за 900гр - 425 рублей.
Изолят соевого белка. Даже не знаю, смогу ли доесть всё. Разведенный порошок сформировался в полужидкую кашу, типа манной, сильно отличается от казеина этим. А на вкус... Ну что ж, я сама выбрала вишневый, думая, раз вишню люблю и нормально переношу. Отдает какой-то кислятиной чтоль, но сейчас ориентироваться на мои вкусы не стоит, постковид выжег рецепторы к писюнам собачьим. Цена 1кг - 783р
*** *** ***
Но у меня вопрос в студию. Да, вот теперь я прошу совета.
На казеине было написано - годен после вскрытия упаковки 30 дней. Тут же нет этой информации. Сколько же можно хранить соевый изолят при комнатной температуре без переизбытка влаги?
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка в кожуре) |
215
|
157.9 | 4.2 | 0.8 | 33.3 |
| Капуста квашеная по-московски |
137
|
27.4 | 1.4 | 0 | 5.5 |
| Сметана Домик в деревне 10% |
100
|
116 | 2.7 | 10 | 3.9 |
| Итого | 452 | 301 | 8 | 10 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Изолят Соевого Белка [Evolution Food] |
40
|
147.6 | 36 | 0.4 | 1.5 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
200
|
120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
| Урбеч из растопши без сахара [Nutley] |
10
|
33.5 | 2.2 | 2.3 | 1 |
| Итого | 250 | 301 | 44 | 9 | 11 |
| Итого за день | 702 | 602 | 52 | 19 | 54 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Имени Нет
04.09.2024 20:20
Весь рацион за день, не считая воду.
*На данный момент времени больше - невозможно*
*На данный момент времени больше - невозможно*
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Сыр «Моцарелла» «Galbani” |
47
|
108.6 | 7.8 | 8 | 1.4 |
| Огурец парниковый |
52
|
5.7 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Итого | 602 | 319 | 23 | 23 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр «Моцарелла» «Galbani” |
78
|
180.2 | 12.9 | 13.3 | 2.3 |
| Огурец парниковый |
94
|
10.3 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 672 | 195 | 13 | 13 | 5 |
| Итого за день | 1274 | 514 | 36 | 36 | 10 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Имени Нет
03.09.2024 21:47
Весь рацион за день, не считая воду.
********************
********************
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% с сохраненной структурой зерна (Село зеленое) |
200
|
314 | 32 | 18 | 6 |
| Морковь |
85
|
29.8 | 1.1 | 0.1 | 5.9 |
| Итого | 285 | 343 | 33 | 18 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цветная капуста (На пару) |
190
|
55.2 | 4.7 | 0.6 | 7.7 |
| Сметана Домик в деревне 10% |
100
|
116 | 2.7 | 10 | 3.9 |
| Классический сыр [Брест-Литовский] |
17
|
57.8 | 4.5 | 4.4 | 0 |
| Хлебцы зерновые Ржаной край Коломенский |
32
|
108.8 | 4.2 | 3.8 | 14.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Итого | 739 | 345 | 16 | 18 | 27 |
| Итого за день | 1024 | 689 | 49 | 36 | 38 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Имени Нет
02.09.2024 22:52
Весь рацион за день, не считая воду.
********************
********************
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка в кожуре) |
210
|
154.3 | 4.1 | 0.8 | 32.6 |
| Капуста квашеная по-московски |
155
|
31 | 1.6 | 0 | 6.2 |
| Сок Яблоко [Фрумка] |
200
|
80 | 0 | 0 | 20 |
| Итого | 565 | 265 | 5 | 0 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цветная капуста (На пару) |
248
|
72.1 | 6.1 | 0.7 | 10 |
| Сметана Домик в деревне 10% |
100
|
116 | 2.7 | 10 | 3.9 |
| Хлебцы зерновые Ржаной край Коломенский |
63
|
214.2 | 8.2 | 7.6 | 27.7 |
| Классический сыр [Брест-Литовский] |
35
|
119 | 9.2 | 9.1 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 846 | 525 | 26 | 27 | 42 |
| Итого за день | 1411 | 790 | 31 | 28 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Имени Нет
01.09.2024 23:04
Творог удалось все-таки съесть, хотя мне показалось, что по кол-ву
это было много, начались опять боли. А может и не от этого зависит.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Хуторок 5% |
175
|
204.8 | 28.9 | 8.8 | 2.6 |
| Персик |
240
|
108 | 2.2 | 0.2 | 22.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 815 | 316 | 31 | 9 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Хуторок 5% |
175
|
204.8 | 28.9 | 8.8 | 2.6 |
| Персик |
240
|
108 | 2.2 | 0.2 | 22.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 815 | 316 | 31 | 9 | 26 |
| Итого за день | 1630 | 633 | 62 | 18 | 53 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Имени Нет
31.08.2024 22:38
Завтра надо обязательно съесть целую большую пачку творога (350гр),
срок годности не посмотрела, а он до вчера. И вторая пачка до 2
сентября. А на сегодня это всё, что я съела. Больше не могу.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырок Творожный в Темном Шоколаде 26% [Б.Ю. Александров] |
50
|
205 | 4.3 | 14.5 | 14.5 |
| Клубника |
112
|
45.9 | 0.9 | 0.4 | 8.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 562 | 254 | 5 | 14 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырок Творожный в Темном Шоколаде 26% [Б.Ю. Александров] |
50
|
205 | 4.3 | 14.5 | 14.5 |
| Клубника |
134
|
54.9 | 1.1 | 0.5 | 10.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 584 | 263 | 5 | 15 | 25 |
| Итого за день | 1146 | 518 | 10 | 30 | 49 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
10
Имени Нет
30.08.2024 23:57
Сегодня человек с работы прислал в подарок целую коробку с
фруктами-творогом-овощами-вкусняшками :oops: Многовато
для данного периода времени, постараюсь съесть всё вовремя, чтобы
не пропало ничего.
---
Компьютер тоже сделали, заменили термопасту, плашку памяти и перенастроили биос, должен теперь работать нормально, охлаждение рабочее, просто где-то глюкануло, скорее всего из-за биоса. Завтра посмотрю в деле уже, под нагрузкой.
---
Компьютер тоже сделали, заменили термопасту, плашку памяти и перенастроили биос, должен теперь работать нормально, охлаждение рабочее, просто где-то глюкануло, скорее всего из-за биоса. Завтра посмотрю в деле уже, под нагрузкой.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники из Творога Большая Порция [Яндекс Лавка] |
150
|
325.5 | 22.5 | 10.5 | 36 |
| Инжир |
75
|
40.5 | 0.5 | 0.2 | 9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 625 | 370 | 23 | 10 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники из Творога Большая Порция [Яндекс Лавка] |
100
|
217 | 15 | 7 | 24 |
| Инжир |
160
|
86.4 | 1.1 | 0.3 | 19.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 660 | 307 | 16 | 7 | 44 |
| Итого за день | 1285 | 677 | 39 | 18 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
3
Имени Нет
30.08.2024 00:28
Сегодня вообще ничего не ела, вызывала скорую на боль в животе,
отвезли в больницу, из больницы выпнули ( не их профиль) пока
доползла до дома, уже ночь, устала даже не как собака. Адски
тошнит, есть не буду уже, пожалуй.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-06-01
Калорийность: 1452 кКал
2025-06-01
Калорийность: 1365 кКал
2025-06-02
Калорийность: 1444 кКал
Интересные блоги
29-05-2025
Дневник питания за 28.05.2025
Всё хочу написать, как я провел, там есть интересн...
31-05-2025
Дураков на свете мало, но расставлены они так грам...
Частенько замечаю, что склочность, патологическое ...
27-05-2025
Дневник питания за 27.05.2025
Рецепт Веганской сметаны! 🙂
Подходит для поста ид...
Новые рецепты
