Имени Нет
25.10.2024 01:01
Макароны готовила не я, так что не могу посчитать блюдо, взяла
готовое из базы, не думаю, что небольшая тарелка прям выше 700ккал
даже с учетом, что фарша в любом случае больше, чем в готовом из
магазина. И опять болит желудок.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось Слабосоленый [Санта Бремор] |
51
|
95.4 | 9.1 | 6.5 | 0 |
| Хлеб "Целебный" с Цикорием [ВкусВилл] |
56
|
142.2 | 6.7 | 1.1 | 26 |
| Сыр Гран-При [ВкусВилл] |
39
|
144.3 | 9.8 | 11.7 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 646 | 386 | 25 | 19 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны По-Флотски [Российская Корона] |
270
|
631.8 | 20 | 38.3 | 51.6 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
200
|
120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
| Итого | 470 | 751 | 25 | 44 | 61 |
| Итого за день | 1116 | 1138 | 51 | 64 | 88 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Имени Нет
23.10.2024 20:58
С ужином переборщила, объелась. Не так чтобы "аж дышать трудно", но
и не обычная сытость. Голова всё еще болит, третьи сутки пошли.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
43
|
99.8 | 2.2 | 0.1 | 21.9 |
| Хлеб Зерновой 6 Злаков с Полбой [Сибирский Пекарь] |
48
|
133.4 | 3.3 | 1.7 | 22.7 |
| Колбаса Кремлевская Варено-Копченая [Ближние Горки] |
35
|
119 | 4.6 | 11.2 | 0 |
| Творог Мягкий 5,5% [Домик в деревне] |
170
|
166.6 | 14.6 | 9.4 | 6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 796 | 523 | 24 | 22 | 52 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок Яблоко [Фрумка] |
200
|
80 | 0 | 0 | 20 |
| Баранки Горчичные [ВкусВилл] |
65
|
237.9 | 6.4 | 5.5 | 40.6 |
| Итого | 265 | 317 | 6 | 5 | 60 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Айсберг (салат кочанный) |
173
|
24.2 | 1.6 | 0.2 | 3.1 |
| Фасоль Красная Консервированная [Красная Цена] |
52
|
43.7 | 3.2 | 0 | 7.7 |
| Куриное филе запеченное в фольге |
37
|
67.3 | 11.5 | 2.3 | 0.2 |
| Лук репчатый |
26
|
10.7 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
18
|
113.2 | 0.5 | 12.1 | 0.7 |
| Яйцо куриное |
180
|
282.6 | 22.9 | 20.7 | 1.3 |
| Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Напиток Кофейный Растворимый 3 в 1 [MacCoffee] |
1
|
86 | 0.4 | 2.2 | 16.2 |
| Итого | 508 | 645 | 40 | 39 | 31 |
| Итого за день | 1569 | 1487 | 71 | 67 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Имени Нет
22.10.2024 20:42
Вся еда, съеденная за сегодня, не считая воду. Ночью проснулась от
резкой головной боли. Выпила уже два комплекта таблеток, боль еще
со мной.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Зерновой 6 Злаков с Полбой [Сибирский Пекарь] |
74
|
205.7 | 5 | 2.7 | 34.9 |
| Колбаса Кремлевская Варено-Копченая [Ближние Горки] |
79
|
268.6 | 10.3 | 25.3 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Сок Яблоко [Фрумка] |
200
|
80 | 0 | 0 | 20 |
| Итого | 853 | 559 | 15 | 27 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Агуша Классический 4.5% |
200
|
178 | 17 | 9 | 7 |
| Молоко Отборное 3,9% [Домик в деревне] |
250
|
162.5 | 7 | 9.8 | 11.8 |
| Баранки Горчичные [ВкусВилл] |
62
|
226.9 | 6.1 | 5.3 | 38.8 |
| Куриное филе запеченное в фольге |
86
|
156.5 | 26.7 | 5.3 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 1098 | 728 | 56 | 29 | 59 |
| Итого за день | 1951 | 1288 | 72 | 57 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Имени Нет
21.10.2024 20:24
Балуюсь иногда раскрасками по номерам на планшете, когда не надо ни
о чем думать, а просто ждать сидеть или перед сном.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Агуша Классический 4.5% |
200
|
178 | 17 | 9 | 7 |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Улитка с Маком и Корицей |
100
|
363 | 5 | 14 | 54.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 880 | 629 | 22 | 23 | 80 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
202
|
22.2 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Айсберг (салат кочанный) |
45
|
6.3 | 0.4 | 0.1 | 0.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
26
|
163.5 | 0.7 | 17.4 | 1 |
| Бифштекс по-домашнему [ООО РБЕ] |
2
|
508 | 34 | 30.2 | 24.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 973 | 705 | 36 | 47 | 31 |
| Итого за день | 1853 | 1334 | 59 | 71 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
2
Имени Нет
16.10.2024 21:36
Вся еда за сегодня, не считая воду. В обед заболела голова.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
62
|
162.4 | 4.7 | 1.8 | 31.9 |
| Сыр Российский [Брест Литовск] |
65
|
221 | 13.7 | 18.5 | 0 |
| Напиток Кофейный Растворимый 3 в 1 [MacCoffee] |
1
|
86 | 0.4 | 2.2 | 16.2 |
| Итого | 147 | 469 | 18 | 22 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриное филе запеченное в фольге |
158
|
287.6 | 49 | 9.8 | 0.8 |
| Пекинская капуста |
135
|
21.6 | 1.6 | 0.3 | 2.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
55
|
7.7 | 0.3 | 0 | 2.1 |
| Огурец парниковый |
25
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Перец сладкий красный |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
28
|
176.1 | 0.8 | 18.8 | 1 |
| Итого | 426 | 502 | 52 | 28 | 8 |
| Итого за день | 573 | 971 | 70 | 51 | 56 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Имени Нет
15.10.2024 20:59
По еде - это всё, неважно себя чувствую, живот болел до утра после
ужина, дристала до обеда. Надо спать пораньше лечь, пока есть
возможность.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет в мультиварке |
157
|
261.4 | 17.3 | 20.1 | 2.8 |
| Горошек Консервированный [Праздник Урожая] |
42
|
28.9 | 2 | 0 | 5.3 |
| Сыр Российский [Брест Литовск] |
41
|
139.4 | 8.6 | 11.7 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
43
|
112.7 | 3.2 | 1.2 | 22.1 |
| Напиток Кофейный Растворимый 3 в 1 [MacCoffee] |
1
|
86 | 0.4 | 2.2 | 16.2 |
| Итого | 303 | 628 | 31 | 35 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
175
|
82.3 | 1.4 | 0.7 | 14.2 |
| Баранки Горчичные [ВкусВилл] |
52
|
190.3 | 5.1 | 4.4 | 32.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 627 | 276 | 6 | 5 | 47 |
| Итого за день | 930 | 904 | 38 | 40 | 94 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Имени Нет
14.10.2024 21:18
Синички уже вовсю долбят в окно. Возможно, те же, что кормились в
прошлом году + их птенцы. Помыла кормушку, повесила на окно,
насыпала семечек и положила масло "для запаха". На масло
моментально собрались галки и смогли-таки его оттуда вынуть. Шуму
от галок очень много...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Агуша Классический 4.5% |
200
|
178 | 17 | 9 | 7 |
| Апельсин |
212
|
91.2 | 1.9 | 0.4 | 17.2 |
| Напиток Кофейный Растворимый 3 в 1 [MacCoffee] |
1
|
86 | 0.4 | 2.2 | 16.2 |
| Итого | 432 | 355 | 19 | 11 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат оливье |
300
|
468 | 21.9 | 33.6 | 19.5 |
| хлеб ремесленный с семенами льна и зернами ржи |
72
|
161.6 | 5 | 1.2 | 32.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 772 | 633 | 26 | 34 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриное филе запеченное в фольге |
102
|
185.6 | 31.6 | 6.3 | 0.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
135
|
18.9 | 0.8 | 0 | 5.1 |
| Ряженка 4,0% жирности |
200
|
134 | 5.6 | 8 | 8.4 |
| Напиток Кофейный Растворимый 3 в 1 [MacCoffee] |
1
|
86 | 0.4 | 2.2 | 16.2 |
| Итого | 457 | 424 | 38 | 16 | 30 |
| Итого за день | 1661 | 1413 | 84 | 63 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
3
Имени Нет
11.10.2024 23:29
,_ _,
|\\___//|
|=6 6=|
\=._Y_.=/
) ` ( ,
/ \ ((
| | ))
/| | | |\_//
\| |._.| |/-`
'"' '"'
|\\___//|
|=6 6=|
\=._Y_.=/
) ` ( ,
/ \ ((
| | ))
/| | | |\_//
\| |._.| |/-`
'"' '"'
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
335
|
164.2 | 2.7 | 1 | 32.2 |
| Запеканка творожная с черной смородиной [Вкусвилл] |
200
|
367.2 | 25 | 11.2 | 41.6 |
| Напиток Кофейный Растворимый 3 в 1 [MacCoffee] |
1
|
86 | 0.4 | 2.2 | 16.2 |
| Итого | 555 | 617 | 28 | 14 | 90 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| хлеб ремесленный с семенами льна и зернами ржи |
110
|
247 | 7.6 | 1.9 | 49.9 |
| Сметана 10% жирности |
200
|
238 | 5.4 | 20 | 7.8 |
| Напиток Кофейный Растворимый 3 в 1 [MacCoffee] |
1
|
86 | 0.4 | 2.2 | 16.2 |
| Итого | 330 | 571 | 13 | 24 | 73 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша, приготовленная на жару |
168
|
257 | 41.3 | 8.9 | 0 |
| Айсберг (салат кочанный) |
150
|
21 | 1.4 | 0.2 | 2.7 |
| Напиток Кофейный Растворимый 3 в 1 [MacCoffee] |
1
|
86 | 0.4 | 2.2 | 16.2 |
| Итого | 338 | 364 | 43 | 11 | 18 |
| Итого за день | 1223 | 1552 | 84 | 49 | 182 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Имени Нет
10.10.2024 20:30
Не знаю, кого там белок насыщает, у меня все пролетело транзитом,
судя по ощущениям, не задержалось.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка творожная с черной смородиной [Вкусвилл] |
100
|
183.6 | 12.5 | 5.6 | 20.8 |
| Слива (садовая) |
205
|
100.5 | 1.6 | 0.6 | 19.7 |
| Творог Детский Злаки [Агуша] |
100
|
104 | 7.4 | 3.9 | 9.7 |
| Напиток Кофейный Растворимый 3 в 1 [MacCoffee] |
1
|
86 | 0.4 | 2.2 | 16.2 |
| Итого | 425 | 474 | 21 | 12 | 66 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша, приготовленная на жару |
168
|
257 | 41.3 | 8.9 | 0 |
| Айсберг (салат кочанный) |
142
|
19.9 | 1.3 | 0.2 | 2.5 |
| Пастила Фруктовая [Пастилушка] |
45
|
124.7 | 0.2 | 0 | 31 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 755 | 405 | 42 | 9 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
113
|
127.7 | 26.7 | 2.1 | 0.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
204
|
265.2 | 5.5 | 0.6 | 56.7 |
| Кетчуп [Heinz] |
20
|
20.4 | 0.2 | 0 | 4.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 747 | 492 | 32 | 11 | 63 |
| Итого за день | 1927 | 1371 | 97 | 32 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Имени Нет
08.10.2024 20:27
Атас, блин. Работа уходит из-под ног. В России пару часов назад
заблокировали Дискорд. А мы там как нормальные люди работали,
ребята, выезжающие на монтаж серверных использовали дискорд как
рацию+мы, девочки одновременно поддерживали работу, корректировали
серверное оборудование по настройкам и диспетчера, т.е. я,
отправляли сразу в группу тикеты пользователей. Даже не предлагайте
скайп или зум как альтернативу, полсотни человек в
нагрузке эти платформы не выдерживают. Это во-первых, а
во-вторых конечных пользователей просто так не перевести на
неудобные площадки. 5% воспользуются, остальные просто откажутся от
услуг.
Живешь как на пороховой бочке в современности. Мне через пару часов выходить на смену, а никто не знает КАК работать теперь.
Живешь как на пороховой бочке в современности. Мне через пару часов выходить на смену, а никто не знает КАК работать теперь.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке [Коломенское] |
65
|
182 | 4.6 | 4.6 | 39 |
| Яйцо куриное |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
| Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Сыр Маасдам [ВкусВилл] |
27
|
92.6 | 7 | 7.2 | 0 |
| Напиток Кофейный Растворимый 3 в 1 [MacCoffee] |
1
|
86 | 0.4 | 2.2 | 16.2 |
| Итого | 224 | 551 | 25 | 28 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Язык говяжий отварной, по 1-394 |
102
|
235.6 | 24.5 | 15.3 | 2.8 |
| Слива (садовая) |
220
|
107.8 | 1.8 | 0.7 | 21.1 |
| Напиток Кофейный Растворимый 3 в 1 [MacCoffee] |
1
|
86 | 0.4 | 2.2 | 16.2 |
| Итого | 342 | 429 | 26 | 18 | 40 |
| Итого за день | 566 | 980 | 52 | 46 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
3
Новые рецепты
Булочка ?
233.4
15.5
14.2
6.7
12
Филе камбалы запечённое на овощной подушке
105.3
7.9
4.3
8.5
16
Картофель под сыром закуска
101.1
4.7
4
11.3
13
Интересные блоги
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
02-08-2025
Дневник питания и тренировок за 01.08.2025
Сегодня попробовала зайти с другой стороны - дробн...
Лучшие рационы
