Имени Нет
07.10.2024 20:56
Два дня не выкладывалась, ничего криминального не ела, просто в лом
было отслеживать. Сегодня как-то так. Днём замерзла очень,
почему-то захотелось дошика поострее, хоть и нельзя. Очень мерзну.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Домашний 4% [Карат] |
200
|
200 | 28 | 8 | 4 |
| Слива (садовая) |
206
|
100.9 | 1.6 | 0.6 | 19.8 |
| Напиток Кофейный Растворимый 3 в 1 [MacCoffee] |
1
|
86 | 0.4 | 2.2 | 16.2 |
| Итого | 426 | 386 | 30 | 10 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лапша со Вкусом Говядины [Доширак] |
90
|
396 | 6.3 | 16.2 | 56.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 490 | 400 | 6 | 16 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сэндвич-Ролл с Горбушей и Яйцом [ВкусВилл] |
155
|
347.2 | 14.1 | 18.9 | 30.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
128
|
17.9 | 0.8 | 0 | 4.9 |
| Напиток Кофейный Растворимый 3 в 1 [MacCoffee] |
1
|
86 | 0.4 | 2.2 | 16.2 |
| Итого | 303 | 451 | 15 | 21 | 51 |
| Итого за день | 1219 | 1238 | 51 | 48 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Имени Нет
04.10.2024 19:38
Ужин и работать. Плов тяжеловат оказался, икаю. Будет еще чай с
ничего, скорее всего, но и спать я лягу только в 2-3-4 часа ночи.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог мягкий высокобелковый 6% |
120
|
124.8 | 10.8 | 7.2 | 4.2 |
| Биотворог детский 5% |
100
|
95 | 9 | 5 | 3.5 |
| Манго |
293
|
175.8 | 2.4 | 1.1 | 39.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 913 | 399 | 22 | 13 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов с курицей |
250
|
484 | 17.8 | 19 | 60.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
55
|
7.7 | 0.3 | 0 | 2.1 |
| Огурец парниковый |
25
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Айсберг (салат кочанный) |
50
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
| Напиток Кофейный Растворимый 3 в 1 [MacCoffee] |
1
|
86 | 0.4 | 2.2 | 16.2 |
| Итого | 400 | 587 | 19 | 21 | 80 |
| Итого за день | 1313 | 987 | 41 | 34 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Имени Нет
03.10.2024 22:45
Ну как-то так. Обломилось пару манго по 170р/кг. Вроде совсем
недорого и приличные, в смысле не испорченные. На утро оставила.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Урбеч из растопши без сахара [Nutley] |
20
|
67 | 4.4 | 4.6 | 2 |
| Творог Мягкий 5,5% [Домик в деревне] |
170
|
166.6 | 14.6 | 9.4 | 6 |
| Пюре из Яблок и Персиков [Фрутоняня] |
100
|
54 | 0 | 0 | 13.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 690 | 291 | 19 | 14 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шаурма классическая - курица [Вкусвилл] |
240
|
610 | 42.2 | 29.4 | 44.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 640 | 614 | 42 | 29 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат сельдь под шубой |
180
|
254.9 | 10.4 | 18.7 | 11.2 |
| Гренки ржано-пшеничные с чесноком рифлёные |
90
|
382.5 | 11.2 | 9.3 | 63.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 670 | 641 | 21 | 28 | 76 |
| Итого за день | 2000 | 1547 | 82 | 71 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Имени Нет
02.10.2024 21:10
Сегодня по еде так. Дела накопились, а ничего толком сделать не
получается. И сил нет и вроде как лень, но не лень, а что-то
другое. В общем надо сделать будет уже, откромсав 1-2 часа от
работы/сна/учебы. И перестать уже читать новости в ленте :(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре из Яблок [Фрутоняня] |
100
|
36 | 0 | 0 | 9 |
| Творог Мягкий 5,5% [Домик в деревне] |
170
|
166.6 | 14.6 | 9.4 | 6 |
| Хлеб Дарницкий [Щелковохлеб] |
46
|
92 | 3 | 0.5 | 18.9 |
| Сыр Российский [Брест Литовск] |
42
|
142.8 | 8.8 | 12 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 758 | 441 | 26 | 21 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Girandole N.34 [Barilla] |
74
|
265.7 | 10.4 | 1.5 | 51.6 |
| Сыр Российский [Брест Литовск] |
67
|
227.8 | 14.1 | 19.1 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
140
|
19.6 | 0.8 | 0 | 5.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Пастила Фруктовая [Пастилушка] |
53
|
146.8 | 0.3 | 0 | 36.5 |
| Итого | 734 | 663 | 25 | 20 | 94 |
| Итого за день | 1492 | 1105 | 52 | 42 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Имени Нет
01.10.2024 20:27
Захотелось пельмешек, наелась до отвала. Всё, больше не хочется.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени Отборные из Свинины и Говядины [Стародворье] |
300
|
660 | 33 | 28.5 | 69 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Огурец парниковый |
103
|
11.3 | 0.7 | 0.1 | 2 |
| Перец сладкий красный |
63
|
17 | 0.8 | 0.1 | 3.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 986 | 832 | 35 | 42 | 80 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени Отборные из Свинины и Говядины [Стародворье] |
300
|
660 | 33 | 28.5 | 69 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Огурец парниковый |
103
|
11.3 | 0.7 | 0.1 | 2 |
| Перец сладкий красный |
63
|
17 | 0.8 | 0.1 | 3.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 986 | 832 | 35 | 42 | 80 |
| Итого за день | 1972 | 1664 | 71 | 84 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Имени Нет
01.10.2024 01:54
Весь рацион за день, не считая воду.
********************
********************
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Мягкий 5,5% [Домик в деревне] |
170
|
166.6 | 14.6 | 9.4 | 6 |
| Хлеб Дарницкий [Щелковохлеб] |
46
|
92 | 3 | 0.5 | 18.9 |
| Сыр Российский [Брест Литовск] |
35
|
119 | 7.4 | 10 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 651 | 381 | 25 | 19 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени Отборные из Свинины и Говядины [Стародворье] |
300
|
660 | 33 | 28.5 | 69 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 700 | 664 | 33 | 28 | 70 |
| Итого за день | 1351 | 1045 | 58 | 48 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Имени Нет
29.09.2024 22:47
Это вся еда за сегодня. Отработала больше 30 часов почти без
перерывов, зато на деняк дали сразу 5т.р. Но они все равно уйдут на
погашение задолженностей, так что жить скромно продолжаю.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Мягкий 5,5% [Домик в деревне] |
170
|
166.6 | 14.6 | 9.4 | 6 |
| Слива (садовая) |
210
|
102.9 | 1.7 | 0.6 | 20.2 |
| Напиток Кофейный Растворимый 3 в 1 [MacCoffee] |
1
|
86 | 0.4 | 2.2 | 16.2 |
| Итого | 400 | 355 | 16 | 12 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Круассан веган |
70
|
303 | 3.7 | 17.6 | 32.3 |
| Слива (садовая) |
195
|
95.6 | 1.6 | 0.6 | 18.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 665 | 402 | 5 | 18 | 52 |
| Итого за день | 1065 | 758 | 22 | 30 | 94 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Имени Нет
28.09.2024 05:00
Вся еда за сегодня и еще сидеть и сидеть за компом.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Мягкий 5,5% [Домик в деревне] |
170
|
166.6 | 14.6 | 9.4 | 6 |
| Сыр Российский [Брест Литовск] |
34
|
115.6 | 7.1 | 9.7 | 0 |
| Хлеб Дарницкий [Щелковохлеб] |
41
|
82 | 2.7 | 0.5 | 16.8 |
| Напиток Кофейный Растворимый 3 в 1 [MacCoffee] |
1
|
86 | 0.4 | 2.2 | 16.2 |
| Итого | 265 | 450 | 24 | 21 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица |
50
|
154 | 6.3 | 1.7 | 28.6 |
| Яйцо куриное |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 570 | 405 | 20 | 22 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток Кофейный Растворимый 3 в 1 [MacCoffee] |
4
|
344 | 1.6 | 8.8 | 64.8 |
| Итого | 80 | 344 | 1 | 8 | 64 |
| Итого за день | 915 | 1199 | 46 | 53 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Имени Нет
27.09.2024 00:27
Напишу кратко и по теме ресурса, не более. 24го у меня должен быть
ДР, но в 4 часа ночи 24го случился пиндец, пока решала эту
проблему, не ела и не спала 24, 25, поела только сегодня вечером.
Трясет, вся на нервах, заснуть не получается. А завтра, уже сегодня
у нас глобальное обновление серверов и надо все делать четко и
смена будет 12-14 часов, никто не встанет из-за компов, пока не
сделаем как надо.
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог с семгой, брокколи и брынзой [ВкусВилл] |
170
|
257.4 | 17.5 | 7.8 | 29.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 570 | 261 | 17 | 7 | 30 |
| Итого за день | 570 | 261 | 17 | 7 | 30 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
3
Имени Нет
22.09.2024 23:57
Весь рацион за день, не считая воду.
Не выспалась.
Не выспалась.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
| Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Перец сладкий зеленый |
142
|
38.3 | 1.8 | 0.1 | 7.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 654 | 233 | 15 | 14 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
38
|
99.6 | 2.9 | 1.1 | 19.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Творог Агуша Классический 4.5% |
200
|
178 | 17 | 9 | 7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 658 | 431 | 20 | 26 | 27 |
| Итого за день | 1312 | 664 | 35 | 41 | 37 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Лучшие рационы
2025-05-12
Калорийность: 1058 кКал
2025-05-19
Калорийность: 1094 кКал
2025-05-01
Калорийность: 1132 кКал
Интересные блоги
23-05-2025
Для мемуаров
Это моя первая мозолька от климбинга
28-05-2025
Дневник тренировок за 27.05.2025
Говорят, после донорства крови нельзя заниматься с...
29-05-2025
Дневник питания за 28.05.2025
Всё хочу написать, как я провел, там есть интересн...
Новые рецепты
