Светлана Хлебосолова
29.03.2020 17:55
Светлана Хлебосолова
29.03.2020 07:04
Деньги за телку так и не отдали. Подаю в суд. Но прежде надо
отправить заказное письмо с предупреждение. Но это же почта
России!!!!!! В пятницу не пришла почтовая машина, а в понедельник
они закрываются до 1 АПРЕЛЯ!
Заказала себе очень полезные и интересные книги. В понедельник должна была получить посылку. Но почта сказала :а вот хрен тебе!
Наконец то отправили посылку с доселе неизвестной мне пряжей "Дундага" я её полтора месяца ждала! Буду ждать ещё пару недель!
Блин блин блин!!!!!!
Заказала себе очень полезные и интересные книги. В понедельник должна была получить посылку. Но почта сказала :а вот хрен тебе!
Наконец то отправили посылку с доселе неизвестной мне пряжей "Дундага" я её полтора месяца ждала! Буду ждать ещё пару недель!
Блин блин блин!!!!!!
2
18
Светлана Хлебосолова
22.03.2020 21:57
Сегодня вспомнила про лайфхак, когда-то давно слышала где-то. Чтобы
меньше есть во время застолья, надо столовый прибор в руке не
держать. Съесть кусочек--вилку положил на стол.
Проделала этот фокус с шоколадкой. Помогло. В результате у меня на три чашки кофе ушло всего одик кусочек шоколадки весом в 6 грамм. О как :)
Проделала этот фокус с шоколадкой. Помогло. В результате у меня на три чашки кофе ушло всего одик кусочек шоколадки весом в 6 грамм. О как :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
6
|
32.3 | 0.4 | 2.1 | 2.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Квас хлебный |
150
|
40.5 | 0.3 | 0 | 7.8 |
| какао |
200
|
64 | 2.6 | 2.8 | 6.8 |
| Ацидофилин 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 7.6 |
| Сыр из козьего молока твердый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
21
|
94.9 | 6.4 | 7.5 | 0.5 |
| геркулес |
250
|
217.3 | 8.5 | 9.3 | 25.5 |
| мои хлебцы |
10
|
29 | 1 | 0.2 | 5.7 |
| Яблоко |
217
|
102 | 0.9 | 0.9 | 21.3 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
130
|
131.2 | 5.4 | 1.4 | 24.1 |
| лечо |
250
|
148 | 2.5 | 8.5 | 17 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
200
|
193.7 | 42 | 2.5 | 0.8 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Подсолнечник, семечки |
4
|
24 | 0.8 | 2.1 | 0.4 |
| Печенье, затяжное из муки первого сорта |
7
|
27.7 | 0.5 | 0.6 | 5 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| мои хлебцы |
10
|
29 | 1 | 0.2 | 5.7 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
17
|
39.4 | 0.9 | 0.1 | 8.7 |
| Итого | 1992 | 1431 | 101 | 47 | 144 |
| Итого за день | 1992 | 1431 | 101 | 47 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Светлана Хлебосолова
19.03.2020 11:40
У меня возник вопрос.
Я тут завела себе чайный гриб. Штука невероятно вкусная и, надеюсь, полезная. По крайней мере для перистальтики кишечника работает на ура. Выпиваю по паре стаканов в день. Записываю как квас. Делаю напиток не сладким, но там без сахара никак. Вот интересно, может кто знает какова у него калорийность?
Я тут завела себе чайный гриб. Штука невероятно вкусная и, надеюсь, полезная. По крайней мере для перистальтики кишечника работает на ура. Выпиваю по паре стаканов в день. Записываю как квас. Делаю напиток не сладким, но там без сахара никак. Вот интересно, может кто знает какова у него калорийность?
2
20
Светлана Хлебосолова
19.03.2020 06:27
Я сошла с ума? Или это временное помутнение рассудка? Мне ужасно
захотелось Рамы! И я пошла и купила!
И это я, воротящая нос от покупного сливочного и не пьющая магазинное молоко!
Это жжжжж не спроста
И это я, воротящая нос от покупного сливочного и не пьющая магазинное молоко!
Это жжжжж не спроста
1
11
Светлана Хлебосолова
18.03.2020 21:45
Отца снова положили в больницу. Ровно неделю он был дома. В прошлый
вторник выписали, в среду снова начала подниматься температура под
сорок. И, главное, пока лежит в больнице все нормально. На
следующий день все повторяется снова: температура 40 и задыхается.
А у него ХОБЛ.
Достали уже эти вирусы! И ничем помочь нельзя!
Быстрее бы все это закончилось.
Достали уже эти вирусы! И ничем помочь нельзя!
Быстрее бы все это закончилось.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо гусиное |
140
|
259 | 19.4 | 18.6 | 1.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
31
|
62.3 | 2.4 | 0.4 | 11.7 |
| мои хлебцы |
9
|
26.1 | 0.9 | 0.2 | 5.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Сыр из козьего молока твердый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
19
|
85.9 | 5.8 | 6.8 | 0.4 |
| какао |
200
|
64 | 2.6 | 2.8 | 6.8 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Итого | 414 | 588 | 31 | 36 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
176
|
82.7 | 0.7 | 0.7 | 17.2 |
| Сушки простые из муки в/с |
10
|
33.9 | 1.1 | 0.1 | 7.1 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
25
|
103.3 | 0.8 | 3.9 | 16.3 |
| Итого | 211 | 219 | 2 | 4 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, с солью, с витамином D |
4
|
21.4 | 0 | 2.4 | 0 |
| щи |
300
|
81 | 3.9 | 3.6 | 6.3 |
| Сушки простые из муки в/с |
25
|
84.8 | 2.7 | 0.3 | 17.8 |
| Итого | 329 | 187 | 6 | 6 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Воздушный рис |
10
|
34.9 | 0.6 | 0 | 8.6 |
| Итого | 10 | 34 | 0 | 0 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
160
|
156.8 | 5.8 | 0.6 | 32 |
| Гуляш свинина |
150
|
108.3 | 13.7 | 3.5 | 4.5 |
| Итого | 310 | 265 | 19 | 4 | 36 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 5 | 16 | 0 | 0 | 4 |
| Итого за день | 1279 | 1312 | 60 | 51 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Светлана Хлебосолова
11.03.2020 06:37
Меня никто не потерял?
Я тут, но в запое
Запоем вяжу мужу джемпер
не веду дневник, не хожу гулять, отложила гантели. Хоть ем
нормально, и то хорошо.
Ну вот сейчас довяжу перед и выдохну.
А все почему? А потому что я его 30 лет уговаривала на вязание для него свитера и на д. р. наконец то связала. Теперь он в нем только что не спит))))) И вот достаю нитки вязать себе жакетик, а он такой радостный и спрашивает, это мне будет? Ну что, в душе вздохнула и сказала да (все равно цвет
больше мальчиков) вот и тороплюсь 
Я тут, но в запое
Запоем вяжу мужу джемпер
не веду дневник, не хожу гулять, отложила гантели. Хоть ем
нормально, и то хорошо.Ну вот сейчас довяжу перед и выдохну.
А все почему? А потому что я его 30 лет уговаривала на вязание для него свитера и на д. р. наконец то связала. Теперь он в нем только что не спит))))) И вот достаю нитки вязать себе жакетик, а он такой радостный и спрашивает, это мне будет? Ну что, в душе вздохнула и сказала да
(все равно цвет
больше мальчиков) вот и тороплюсь
19
38
Светлана Хлебосолова
06.03.2020 21:57
Дела сегодня не делались.
Вся неделя как то не задалась.
В понедельник увезли внука и я забыла положить его любимые игрушки.
Во вторник я угорела, да так нормально, что и в среду была овощем.
В четверг у меня отвалился кусок зуба и весь день царапал мне язык. Но меня согласилась принять стоматолог, бесплатный кстати (да-да, у нас реально бесплатно вылечить зубы) и сегодня я с утра помчала в райцентр.
Но пока мне ставили пломбу начался дождь и дорога превратилась в каток. И что вы думаете? Двигаясь со скоростью 40 км меня занесло. Удержать машину я не смогла и вальсируя съехала в сугроб на обочине. До дома оставалось 5 км. Движения нет, тишина и дождь. И потопала я пешком по этому гололеду, часа полтора шла.
Пришла вся сырая, переоделась и пошла искать кто меня вытащит. Чем только не тащили, все в пустую. На гололед колеса тащащих поворачиваються. Хотела уж было впадать в отчаяние, но тут показался грейдер, он то меня и вытащил.
Хочется надеяться, что это была последняя неприятнось на этой неделе.
Вся неделя как то не задалась.
В понедельник увезли внука и я забыла положить его любимые игрушки.
Во вторник я угорела, да так нормально, что и в среду была овощем.
В четверг у меня отвалился кусок зуба и весь день царапал мне язык. Но меня согласилась принять стоматолог, бесплатный кстати (да-да, у нас реально бесплатно вылечить зубы) и сегодня я с утра помчала в райцентр.
Но пока мне ставили пломбу начался дождь и дорога превратилась в каток. И что вы думаете? Двигаясь со скоростью 40 км меня занесло. Удержать машину я не смогла и вальсируя съехала в сугроб на обочине. До дома оставалось 5 км. Движения нет, тишина и дождь. И потопала я пешком по этому гололеду, часа полтора шла.
Пришла вся сырая, переоделась и пошла искать кто меня вытащит. Чем только не тащили, все в пустую. На гололед колеса тащащих поворачиваються. Хотела уж было впадать в отчаяние, но тут показался грейдер, он то меня и вытащил.
Хочется надеяться, что это была последняя неприятнось на этой неделе.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр из козьего молока мягкий, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
19
|
50.2 | 3.5 | 4 | 0 |
| какао |
170
|
54.4 | 2.2 | 2.4 | 5.8 |
| Шоколад горький |
8
|
43.1 | 0.5 | 2.8 | 3.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| мои хлебцы |
12
|
34.8 | 1.2 | 0.3 | 6.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
150
|
88.2 | 4.3 | 4.7 | 6.9 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
30
|
104.6 | 3.7 | 1.8 | 18.4 |
| Итого | 704 | 460 | 16 | 23 | 42 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
170
|
1.7 | 0 | 0 | 0.5 |
| Яблоко |
134
|
63 | 0.5 | 0.5 | 13.1 |
| Итого | 304 | 64 | 0 | 0 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| лечо |
110
|
65.1 | 1.1 | 3.7 | 7.5 |
| Говядина тушеная, консервы |
64
|
140.8 | 10.8 | 10.9 | 0.1 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
120
|
117.6 | 4.3 | 0.5 | 24 |
| Воздушный рис |
20
|
69.8 | 1.2 | 0.1 | 17.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
170
|
1.7 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 484 | 395 | 17 | 15 | 49 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
15
|
62 | 0.5 | 2.3 | 9.8 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
170
|
1.7 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 307 | 254 | 24 | 7 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
100
|
95.4 | 21.7 | 0.8 | 0.4 |
| Пекинская капуста |
102
|
16.3 | 1.2 | 0.2 | 2.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
82
|
11.5 | 0.5 | 0 | 3.1 |
| Перец сладкий красный |
63
|
17 | 0.8 | 0.1 | 3.3 |
| Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Лук зеленый (перо) |
7
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
170
|
1.7 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 538 | 208 | 24 | 7 | 10 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
8
|
26.2 | 0.1 | 0 | 6.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
170
|
1.7 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 178 | 27 | 0 | 0 | 6 |
| Итого за день | 2515 | 1410 | 83 | 54 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
16
Светлана Хлебосолова
26.02.2020 20:31
У нас сегодня был прекрасный солнечный день. Лёгкий морозец
позволил нам с внуком посетить все имеющиеся в нашем ландшафте
горки. Гуляли почти три часа.
А после дневной кормежки скотинки махнула ещё 8км. Короче, подвигалась сегодня хорошо.
А после дневной кормежки скотинки махнула ещё 8км. Короче, подвигалась сегодня хорошо.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| какао |
270
|
86.4 | 3.5 | 3.8 | 9.2 |
| Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
| мои хлебцы |
12
|
34.8 | 1.2 | 0.3 | 6.9 |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
33
|
115 | 4 | 2 | 20.2 |
| Молоко козье (Кипячение) |
150
|
100 | 4.4 | 6.2 | 6.6 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Итого | 1179 | 407 | 14 | 19 | 43 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр из козьего молока твердый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
113 | 7.6 | 8.9 | 0.5 |
| Блины |
20
|
32.8 | 1.1 | 0.8 | 5.2 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
170
|
1.7 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 215 | 147 | 8 | 9 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп гороховый |
300
|
194.7 | 17.1 | 6.6 | 16.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
25
|
49.5 | 1.7 | 0.3 | 9.9 |
| Вафли с жировыми начинками |
8
|
43.4 | 0.3 | 2.4 | 5 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
170
|
1.7 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 503 | 289 | 19 | 9 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
222
|
104.3 | 0.9 | 0.9 | 21.8 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Воздушный рис |
20
|
69.8 | 1.2 | 0.1 | 17.1 |
| Печенье, затяжное из муки высшего сорта |
15
|
62.1 | 1.3 | 1.7 | 10.5 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 857 | 346 | 25 | 3 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сайра бланшированная в масле, консервы |
63
|
178.3 | 11.5 | 14.7 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Огурец парниковый |
95
|
10.5 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Лук зеленый (перо) |
17
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Сметана 15% жирности |
21
|
34 | 0.5 | 3.2 | 0.8 |
| Морковь |
61
|
21.3 | 0.8 | 0.1 | 4.2 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
170
|
1.7 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 647 | 282 | 15 | 18 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 4,0% жирности |
198
|
132.7 | 5.5 | 7.9 | 8.3 |
| Итого | 198 | 132 | 5 | 7 | 8 |
| Итого за день | 3599 | 1605 | 88 | 67 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Светлана Хлебосолова
21.02.2020 15:59
У нас появилось кокосовое масло в магазе. Оно такое в коробочке,
вроде твердое. Какое оно на вкус? Что с ним делают? Купить и
выкинуть- жалко денег.Расскажите, пожалуйста, что за зверь такой?
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-21
Калорийность: 1316 кКал
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Новые рецепты
