Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад горький |
6
|
32.3 | 0.4 | 2.1 | 2.9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Квас хлебный |
150
|
40.5 | 0.3 | 0 | 7.8 |
какао |
200
|
64 | 2.6 | 2.8 | 6.8 |
Ацидофилин 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 7.6 |
Сыр из козьего молока твердый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
21
|
94.9 | 6.4 | 7.5 | 0.5 |
геркулес |
250
|
217.3 | 8.5 | 9.3 | 25.5 |
мои хлебцы |
10
|
29 | 1 | 0.2 | 5.7 |
Яблоко |
217
|
102 | 0.9 | 0.9 | 21.3 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
130
|
131.2 | 5.4 | 1.4 | 24.1 |
лечо |
250
|
148 | 2.5 | 8.5 | 17 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
200
|
193.7 | 42 | 2.5 | 0.8 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Подсолнечник, семечки |
4
|
24 | 0.8 | 2.1 | 0.4 |
Печенье, затяжное из муки первого сорта |
7
|
27.7 | 0.5 | 0.6 | 5 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
мои хлебцы |
10
|
29 | 1 | 0.2 | 5.7 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
17
|
39.4 | 0.9 | 0.1 | 8.7 |
Итого | 1992 | 1431 | 101 | 47 | 144 |
Итого за день | 1992 | 1431 | 101 | 47 | 144 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо гусиное |
140
|
259 | 19.4 | 18.6 | 1.9 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
31
|
62.3 | 2.4 | 0.4 | 11.7 |
мои хлебцы |
9
|
26.1 | 0.9 | 0.2 | 5.1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Сыр из козьего молока твердый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
19
|
85.9 | 5.8 | 6.8 | 0.4 |
какао |
200
|
64 | 2.6 | 2.8 | 6.8 |
Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
Итого | 414 | 588 | 31 | 36 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
176
|
82.7 | 0.7 | 0.7 | 17.2 |
Сушки простые из муки в/с |
10
|
33.9 | 1.1 | 0.1 | 7.1 |
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
25
|
103.3 | 0.8 | 3.9 | 16.3 |
Итого | 211 | 219 | 2 | 4 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, с солью, с витамином D |
4
|
21.4 | 0 | 2.4 | 0 |
щи |
300
|
81 | 3.9 | 3.6 | 6.3 |
Сушки простые из муки в/с |
25
|
84.8 | 2.7 | 0.3 | 17.8 |
Итого | 329 | 187 | 6 | 6 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Воздушный рис |
10
|
34.9 | 0.6 | 0 | 8.6 |
Итого | 10 | 34 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
160
|
156.8 | 5.8 | 0.6 | 32 |
Гуляш свинина |
150
|
108.3 | 13.7 | 3.5 | 4.5 |
Итого | 310 | 265 | 19 | 4 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 5 | 16 | 0 | 0 | 4 |
Итого за день | 1279 | 1312 | 60 | 51 | 144 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр из козьего молока мягкий, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
19
|
50.2 | 3.5 | 4 | 0 |
какао |
170
|
54.4 | 2.2 | 2.4 | 5.8 |
Шоколад горький |
8
|
43.1 | 0.5 | 2.8 | 3.9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
кальций |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
мои хлебцы |
12
|
34.8 | 1.2 | 0.3 | 6.9 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
150
|
88.2 | 4.3 | 4.7 | 6.9 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
30
|
104.6 | 3.7 | 1.8 | 18.4 |
Итого | 704 | 460 | 16 | 23 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
170
|
1.7 | 0 | 0 | 0.5 |
Яблоко |
134
|
63 | 0.5 | 0.5 | 13.1 |
Итого | 304 | 64 | 0 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
лечо |
110
|
65.1 | 1.1 | 3.7 | 7.5 |
Говядина тушеная, консервы |
64
|
140.8 | 10.8 | 10.9 | 0.1 |
Макароны отварные, по 1-302 |
120
|
117.6 | 4.3 | 0.5 | 24 |
Воздушный рис |
20
|
69.8 | 1.2 | 0.1 | 17.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
170
|
1.7 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 484 | 395 | 17 | 15 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
15
|
62 | 0.5 | 2.3 | 9.8 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
170
|
1.7 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 307 | 254 | 24 | 7 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
100
|
95.4 | 21.7 | 0.8 | 0.4 |
Пекинская капуста |
102
|
16.3 | 1.2 | 0.2 | 2.1 |
Помидор (томат), парниковый |
82
|
11.5 | 0.5 | 0 | 3.1 |
Перец сладкий красный |
63
|
17 | 0.8 | 0.1 | 3.3 |
Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Лук зеленый (перо) |
7
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
170
|
1.7 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 538 | 208 | 24 | 7 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мед пчелиный |
8
|
26.2 | 0.1 | 0 | 6.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
170
|
1.7 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 178 | 27 | 0 | 0 | 6 |
Итого за день | 2515 | 1410 | 83 | 54 | 145 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
какао |
270
|
86.4 | 3.5 | 3.8 | 9.2 |
Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
кальций |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
мои хлебцы |
12
|
34.8 | 1.2 | 0.3 | 6.9 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
33
|
115 | 4 | 2 | 20.2 |
Молоко козье (Кипячение) |
150
|
100 | 4.4 | 6.2 | 6.6 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Итого | 1179 | 407 | 14 | 19 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр из козьего молока твердый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
113 | 7.6 | 8.9 | 0.5 |
Блины |
20
|
32.8 | 1.1 | 0.8 | 5.2 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
170
|
1.7 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 215 | 147 | 8 | 9 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
суп гороховый |
300
|
194.7 | 17.1 | 6.6 | 16.8 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
25
|
49.5 | 1.7 | 0.3 | 9.9 |
Вафли с жировыми начинками |
8
|
43.4 | 0.3 | 2.4 | 5 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
170
|
1.7 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 503 | 289 | 19 | 9 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
222
|
104.3 | 0.9 | 0.9 | 21.8 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Воздушный рис |
20
|
69.8 | 1.2 | 0.1 | 17.1 |
Печенье, затяжное из муки высшего сорта |
15
|
62.1 | 1.3 | 1.7 | 10.5 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 857 | 346 | 25 | 3 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сайра бланшированная в масле, консервы |
63
|
178.3 | 11.5 | 14.7 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
Огурец парниковый |
95
|
10.5 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Лук зеленый (перо) |
17
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Сметана 15% жирности |
21
|
34 | 0.5 | 3.2 | 0.8 |
Морковь |
61
|
21.3 | 0.8 | 0.1 | 4.2 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
170
|
1.7 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 647 | 282 | 15 | 18 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 4,0% жирности |
198
|
132.7 | 5.5 | 7.9 | 8.3 |
Итого | 198 | 132 | 5 | 7 | 8 |
Итого за день | 3599 | 1605 | 88 | 67 | 156 |