Светлана Хлебосолова
03.08.2018 18:04
Ходила сегодня в лес. Ничего там не нашла. Нет ни ягод ни
грибов.:( Да и откуда взяться грибам, если стоит такая
сушь?. Проболталась по лесу почти до обеда. Но все равно там
хорошо! Приятно пахло малиной, какие то птички
распевают:ah: Люблю я лес! Там так спокойно и какое то
ощущение счастья, что ли.
А потом началась гроза. Не страшная. Без порывов ветра и без особого грохота. И наконец то пошел дождь! Ребята! Какой воздух! Какая свежесть вокруг!
Но немного и неприятностей,конечно. Как без этого в деревне? У малышей поросяток протекла крыша. Но я ее быстренько починила с помощью пленки и скотча:crazy: Завтра покрою рубероидом.
Вот и прошел еще один день. Сейчас корову подою, всех накормлю, навоз выкидаю, сама поем, творог сделаю, дров на завтра принесу, масло смешаю,посуду помою,пол на кухне оботру и все, свободна!
Всем прекрасного,как у меня, настроения!
А потом началась гроза. Не страшная. Без порывов ветра и без особого грохота. И наконец то пошел дождь! Ребята! Какой воздух! Какая свежесть вокруг!
Но немного и неприятностей,конечно. Как без этого в деревне? У малышей поросяток протекла крыша. Но я ее быстренько починила с помощью пленки и скотча:crazy: Завтра покрою рубероидом.
Вот и прошел еще один день. Сейчас корову подою, всех накормлю, навоз выкидаю, сама поем, творог сделаю, дров на завтра принесу, масло смешаю,посуду помою,пол на кухне оботру и все, свободна!
Всем прекрасного,как у меня, настроения!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
7
|
37.7 | 0.4 | 2.5 | 3.4 |
| Финики |
9
|
26.3 | 0.2 | 0 | 6.2 |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
| Молоко, фермерское, 3,7% жирности |
52
|
33.3 | 1.7 | 1.9 | 2.4 |
| Сыр плавленый, колбасный копченый |
21
|
57.8 | 4.5 | 4.1 | 0.8 |
| каша рисовая |
216
|
273.7 | 8.9 | 6.5 | 44.9 |
| мои хлебцы |
11
|
31.9 | 1.1 | 0.3 | 6.3 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 1.4 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
49
|
77.8 | 6.3 | 5.7 | 0.3 |
| Сушки простые |
29
|
98.3 | 3.1 | 0.3 | 20.6 |
| Итого | 407 | 716 | 27 | 29 | 86 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
227
|
111.2 | 1.8 | 0.7 | 21.8 |
| Итого | 227 | 111 | 1 | 0 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| щи |
265
|
71.6 | 3.4 | 3.2 | 5.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый |
34
|
68.3 | 2.6 | 0.5 | 12.8 |
| Молоко, фермерское, 3,7% жирности |
181
|
115.8 | 5.9 | 6.6 | 8.4 |
| Итого | 480 | 255 | 12 | 10 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
| Персик |
50
|
22.5 | 0.5 | 0.1 | 4.8 |
| Земляника (садовая), клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с помадными корпусами |
7
|
27.9 | 0.1 | 0.5 | 5.7 |
| Пряники сырцовые |
100
|
346 | 6.3 | 2.1 | 75.6 |
| Итого | 257 | 464 | 8 | 3 | 100 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
49
|
77.8 | 6.3 | 5.7 | 0.3 |
| Огурец, грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
132
|
31.7 | 1.5 | 0.3 | 5 |
| Масло оливковое |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
| Итого | 346 | 265 | 8 | 21 | 9 |
| Итого за день | 1717 | 1813 | 57 | 64 | 244 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светлана Хлебосолова
03.08.2018 06:19
Вчера вот тоже мороженку сделала. Получилось вкусно. У меня банан,
персик и земляника. Больше ничего не добавляла.
Сегодня ещё какое нибудь придумаю. Только надо почаще его в морозилке перемешивать, а то я отвлеклась и сильно замерзло. Сейчас в лес поеду, может черники соберу, может малины
Сегодня ещё какое нибудь придумаю. Только надо почаще его в морозилке перемешивать, а то я отвлеклась и сильно замерзло. Сейчас в лес поеду, может черники соберу, может малины
1
Светлана Хлебосолова
01.08.2018 20:10
не было у бабы забот, так купила порося:oops: Точнее
двух.:D Мальчик и девочка.
Очень уж у нас жарко! На улицу стараюсь не выходить, как следствие мало активности. Кручу заготовки всякие. Кто будет их есть не понятно. Дочь совсем выросла. наростила сама всего. Ну ладно, через два года корова съест:crazy:
Очень уж у нас жарко! На улицу стараюсь не выходить, как следствие мало активности. Кручу заготовки всякие. Кто будет их есть не понятно. Дочь совсем выросла. наростила сама всего. Ну ладно, через два года корова съест:crazy:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
7
|
37.7 | 0.4 | 2.5 | 3.4 |
| сырники |
284
|
466.6 | 53.4 | 15.6 | 25.8 |
| Финики |
9
|
26.3 | 0.2 | 0 | 6.2 |
| Сметана, 40% жирности |
26
|
99.1 | 0.6 | 10.4 | 0.7 |
| Итого | 326 | 629 | 54 | 28 | 36 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
270
|
132.3 | 2.2 | 0.8 | 25.9 |
| Итого | 270 | 132 | 2 | 0 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| щи |
265
|
71.6 | 3.4 | 3.2 | 5.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый |
34
|
68.3 | 2.6 | 0.5 | 12.8 |
| Огурец, грунтовый |
500
|
70 | 4 | 0.5 | 12.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
132
|
31.7 | 1.5 | 0.3 | 5 |
| Молоко, фермерское, 3,7% жирности |
160
|
102.4 | 5.2 | 5.9 | 7.4 |
| Пирожки печеные из дрожжевого теста (простые массой 75г.) |
75
|
214.4 | 10.8 | 6.9 | 29 |
| Итого | 1166 | 558 | 27 | 17 | 72 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
30
|
125.1 | 2.3 | 2.9 | 22.3 |
| Квас хлебный |
200
|
54 | 0.4 | 0 | 10.4 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с помадными корпусами |
15
|
59.9 | 0.2 | 1.1 | 12.3 |
| Итого | 245 | 239 | 2 | 4 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай припущенный, по 1-354 |
88
|
66 | 14.3 | 1 | 0 |
| рис с овощами |
216
|
137.4 | 2.6 | 5.6 | 19.4 |
| Итого | 304 | 203 | 16 | 6 | 19 |
| Итого за день | 2311 | 1762 | 104 | 57 | 198 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
11
Светлана Хлебосолова
29.07.2018 20:32
Вот решила проверить, как я питаюсь в свободном плавании.
Хорошо,оказывается питаюсь.:D Но день сегодня почти не
загружен, поэтому у меня сегодня скромный рациончик. А так еще
молоко пью и сушки ем. Это получается около 2000 кал. Нормальный у
меня тогда обмен, если все это без остатка сжигается
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| утренний кофе |
160
|
18.2 | 1.1 | 1 | 1.3 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
40
|
120.2 | 4.9 | 1.3 | 22.3 |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
45
|
78.6 | 6.6 | 5.7 | 0.4 |
| Яичный желток куриный (Жарка яичница) |
30
|
106.2 | 4.9 | 9.4 | 0 |
| Масло подсолнечное |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» |
12
|
77.6 | 0.1 | 8.6 | 0.2 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
65
|
35.1 | 1.9 | 1.6 | 3.1 |
| Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта |
45
|
117.9 | 3.4 | 1.3 | 23.1 |
| Шоколад горький |
7
|
37.7 | 0.4 | 2.5 | 3.4 |
| Итого | 419 | 726 | 23 | 46 | 53 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог "Крестьянский" 5% |
106
|
153.7 | 22.3 | 5.3 | 3.2 |
| Йогурт 3,2% жирности |
54
|
36.7 | 2.7 | 1.7 | 1.9 |
| Варенье из клубники |
15
|
42.8 | 0 | 0 | 11.1 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с помадными корпусами |
15
|
59.9 | 0.2 | 1.1 | 12.3 |
| Итого | 190 | 293 | 25 | 8 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец, грунтовый |
500
|
70 | 4 | 0.5 | 12.5 |
| рыбный суп |
256
|
101.4 | 8.2 | 3.1 | 10.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый |
34
|
68.3 | 2.6 | 0.5 | 12.8 |
| Итого | 790 | 239 | 14 | 4 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смородина черная |
150
|
66 | 1.5 | 0.6 | 11 |
| Малина |
30
|
13.8 | 0.2 | 0.2 | 2.5 |
| Простокваша 2,5% жирности |
113
|
59.9 | 3.3 | 2.8 | 4.6 |
| Итого | 293 | 139 | 5 | 3 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
147
|
110.3 | 2.9 | 0.6 | 23.2 |
| Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
126
|
30.2 | 1.4 | 0.3 | 4.8 |
| Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
24
|
4.8 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Масло оливковое |
23
|
206.5 | 0 | 23 | 0 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
56
|
124.3 | 10.2 | 5.8 | 7.7 |
| Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Итого | 387 | 480 | 15 | 29 | 37 |
| Итого за день | 2079 | 1879 | 83 | 91 | 173 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Светлана Хлебосолова
28.07.2018 20:11
Вести с полей.
Ура! Я закончила сенокос! Накосили много, Липа довольна. Сено хорошее ароматное!
Работу на чае закончили, а ягоды не выросли.Вот это плохо, работы пока нет. Но зато огурцов много наперло, я уже замучилась их в банки закатывать.
Сегодня на картошке лебеду дергали весь день.Сегодня я устала ужасно.
Жизнь, как говорится бьёт ключем.
Я бы, кажется, уже осень хотела. Хоть отдохнуть, а то все дни напролет беготня какая-то. 
Ура! Я закончила сенокос! Накосили много, Липа довольна. Сено хорошее ароматное!
Работу на чае закончили, а ягоды не выросли.Вот это плохо, работы пока нет. Но зато огурцов много наперло, я уже замучилась их в банки закатывать.
Сегодня на картошке лебеду дергали весь день.Сегодня я устала ужасно.
Жизнь, как говорится бьёт ключем.
Я бы, кажется, уже осень хотела. Хоть отдохнуть, а то все дни напролет беготня какая-то.
6
13
Светлана Хлебосолова
07.07.2018 23:57
Светлана Хлебосолова
05.07.2018 12:36
А у меня сегодня первый штраф от ГБДД! За 8 лет стажа первый!
За превышение. Блинблинблииииин! Я знала, что там камера, я
видела как ее накануне установили! и забыла напрочь! ПОЗОР!
Постараюсь больше не забывать про нее(ноуне могу я на нормальной
машине по прекрасной пустой дороге ехать 110 км./ч.:oops
Светлана Хлебосолова
03.07.2018 22:05
Я лентяйка! Нет , честно! Мне лень мыть посуду, мыть пол, готовить
еду! я ненавижу это все лютой ненавистью! И поэтому я придумываю
себе отмазки! Типа мне некогда! А мне есть когда
вместо
того, чтобы играть в картишки с компом по 40 минут, я могу
погладить белье... но нет. Да и ладно, это только мне известно про
мою лень, а остальные и не догадываются, что вся моя активность
лишь повод не мыть посуду
вместо
того, чтобы играть в картишки с компом по 40 минут, я могу
погладить белье... но нет. Да и ладно, это только мне известно про
мою лень, а остальные и не догадываются, что вся моя активность
лишь повод не мыть посуду
Светлана Хлебосолова
10.06.2018 09:10
Странный вопрос задала я себе сейчас. Навеян Еленой Малышевой (не
люблю я ее). Вот там у нее худеют и по телеку говорят " Какая
молодец! Похудела на сто кг.!" А почему тогда нельзя говорить " Ты
вообще дура что ли? Нажрала 100 кг.!" То есть если ты похудела, то
ты герой? Правильно? Почему мы алкоголиков, наркоманов ругаем и не
думаем, что они могут обидиться, а жирного человека нельзя назвать
жирным? Ведь его лишний вес явно не от здорового образа
жизни?
Да, я и сама никогда не скажу толстяку, что пора бы завязывать жрать, но ведь это правда.
Да, я и сама никогда не скажу толстяку, что пора бы завязывать жрать, но ведь это правда.
17
241
Светлана Хлебосолова
07.03.2018 15:53
Итак,я немного ожила. Сегодня возобновила свои походы А то совсем
все забросила. Довела себя до депрессии. Хорошо вовремя
спохватилась и пошла к психиатру. Вот месяц уже на
антидепрессантах. Но теперь стало полегче, Сон восстановился уже и
вернулось желание двигаться и радоваться движениям. Теперь нужно
наладить питание как то и возобновить занятия с гантелями. Но
теперь то у меня все будет хорошо!
ходьба (6 км/ч)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
90 |
90 |
Результаты за день
Энергозатраты: 195 ккал
Время: 90 мин
