ГЭРб и тихий рефлюкс

Привет! Вопрос к тем, кто страдает от гэрб или "тихого" рефлюкса. С подросткового возраста мучают покашливания после еды, постоянное першение в горле. Раньше думала, что у меня просто непреходящая простуда) Лет в 20 мне поставили гэрб, но изжоги у меня практически никогда не бывает, так что я подозреваю, что у меня, скорее, тихий рефлюкс. Першит после практически любой еды, даже когда хорошо пережевываю. Стараюсь не наклоняться после приема пищи. Кто-то смог преодолеть эту ерунду?