Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манная каша |
130
|
175 | 5.7 | 7.7 | 19.9 |
Кофе с молоком |
350
|
52.5 | 2.8 | 2.1 | 5.3 |
Шоколад сладкий |
30
|
165 | 0.9 | 10.2 | 17.3 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Итого | 610 | 488 | 10 | 20 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бефстроганов из говядины с грибами |
100
|
227.2 | 17.8 | 15.6 | 3.9 |
Гренки ржано-пшеничные с чесноком (777) |
50
|
170.5 | 5.5 | 5 | 36 |
Салат Цезарь |
220
|
585.2 | 18 | 51 | 14 |
Итого | 370 | 982 | 41 | 71 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пряники заварные |
160
|
585.6 | 9.4 | 7.5 | 120 |
Шоколад сладкий |
10
|
55 | 0.3 | 3.4 | 5.8 |
Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Итого | 370 | 783 | 12 | 11 | 154 |
Итого за день | 1350 | 2255 | 64 | 103 | 272 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
50
|
21.5 | 0.5 | 0.1 | 4.1 |
халва рот фронт |
25
|
135 | 3.5 | 8.3 | 11.3 |
Кофе с молоком |
250
|
37.5 | 2 | 1.5 | 3.8 |
Пшенная каша |
160
|
221.4 | 8.8 | 4.5 | 36.2 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Итого | 520 | 562 | 21 | 27 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад милка банан йогурт |
50
|
272.5 | 2.6 | 16 | 29 |
Рис белый длиннозерный, пропаренный, приготовленный |
30
|
36.9 | 0.9 | 0.1 | 7.5 |
Свиная отбивная |
70
|
115.2 | 14.4 | 4.2 | 3.9 |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Итого | 270 | 539 | 19 | 20 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ростбиф |
30
|
111.9 | 7.8 | 8.8 | 0 |
Соус медово-горчичный |
15
|
69.6 | 0.1 | 6.1 | 3.4 |
Айсберг (салат кочанный) |
30
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Кукис Шоколадный с Шоколадом |
80
|
352 | 4 | 15.2 | 48.8 |
Бефстроганов из говядины с грибами |
100
|
227.2 | 17.8 | 15.6 | 3.9 |
Шоколад милка банан йогурт |
15
|
81.8 | 0.8 | 4.8 | 8.7 |
Итого | 270 | 846 | 30 | 50 | 65 |
Итого за день | 1060 | 1948 | 72 | 98 | 186 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манная каша |
170
|
228.8 | 7.5 | 10 | 26 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Халва рот фронт |
30
|
162 | 4.2 | 9.9 | 13.5 |
Кофе с молоком |
250
|
37.5 | 2 | 1.5 | 3.8 |
Итого | 455 | 465 | 13 | 25 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гороховый суп Самокат, с копчёностями |
1
|
308.7 | 19.2 | 14.7 | 24.9 |
Бефстроганов с пюре |
230
|
370.3 | 10.3 | 25.3 | 24.3 |
Цитрон |
18
|
69.5 | 0.2 | 1.5 | 14.7 |
Бургер соус Махеев |
20
|
96.8 | 0.1 | 10.1 | 1.3 |
Соус для мяса «брусничный» |
15
|
15 | 0 | 0 | 3.8 |
Говядина, фарш, 95% постного мяса/ 5% жира, сырая |
80
|
109.6 | 17.1 | 4 | 0 |
Халва в шоколаде РотФронт 20гр |
25
|
132.8 | 3.6 | 8.3 | 11.2 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Печенье-палочки Milka Sticks |
112
|
564.5 | 7.8 | 25.8 | 72.8 |
Итого | 820 | 1739 | 63 | 95 | 153 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
Абрикосовый джем |
15
|
41.4 | 0.1 | 0 | 10.7 |
Итого | 265 | 390 | 28 | 14 | 36 |
Итого за день | 1540 | 2596 | 105 | 135 | 232 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный желток куриный |
30
|
106.2 | 4.9 | 9.4 | 1.1 |
Бекон, жареный на сковороде |
25
|
117 | 8.5 | 8.8 | 0.4 |
Кофе с молоком |
250
|
37.5 | 2 | 1.5 | 3.8 |
Актибио вишня |
130
|
132.6 | 5.2 | 3.8 | 19.5 |
Трюфели (Красный Октябрь) |
10
|
55 | 0.5 | 3.4 | 5.3 |
Фисташки несолёные, сухая обжарка |
22
|
125.8 | 4.6 | 10.1 | 4 |
Итого | 467 | 574 | 25 | 36 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
160
|
270.4 | 28.8 | 14.4 | 4.8 |
Абрикосовый джем |
16
|
44.2 | 0.1 | 0 | 11.5 |
Бульмени со сливочным маслом |
150
|
375 | 13.5 | 16.5 | 43.5 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
Хлеб белый |
10
|
26.6 | 0.9 | 0.3 | 4.7 |
Сырок Творожный Глазированный с Кокосом |
40
|
182.8 | 3.2 | 13.2 | 12.8 |
Тесто дрожжевое (быстрое) |
80
|
222.2 | 5 | 12.7 | 23.4 |
Говядина, фарш, 95% постного мяса/ 5% жира, сырая |
80
|
109.6 | 17.1 | 4 | 0 |
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
35.3 | 2.1 | 2.9 | 0.2 |
Бургер соус Махеев |
20
|
96.8 | 0.1 | 10.1 | 1.3 |
Соус для мяса «брусничный» |
15
|
15 | 0 | 0 | 3.8 |
Итого | 586 | 1409 | 71 | 77 | 106 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Халва в шоколаде РотФронт 20гр |
70
|
371.7 | 10 | 23.1 | 31.4 |
Итого | 70 | 371 | 10 | 23 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тараллини |
5
|
23.5 | 0.5 | 1 | 3.2 |
Итого | 5 | 23 | 0 | 1 | 3 |
Итого за день | 1128 | 2378 | 107 | 138 | 174 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
юбилейное печенье |
1
|
52.1 | 0.8 | 2.1 | 7.5 |
Абрикосовые косточки |
15
|
90.8 | 3.8 | 7.6 | 2 |
Бон Пари |
1
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
Молочные гренки |
77
|
129.4 | 5.4 | 4 | 17.2 |
Творожный сыр валио |
100
|
230 | 4.7 | 21.9 | 3.2 |
Курица Барбекю |
100
|
205.1 | 27.3 | 8.7 | 2.6 |
Кофе с молоком |
250
|
37.5 | 2 | 1.5 | 3.8 |
Трюфели (Красный Октябрь) |
10
|
55 | 0.5 | 3.4 | 5.3 |
Абрикосовые косточки |
15
|
90.8 | 3.8 | 7.6 | 2 |
Итого | 584 | 913 | 48 | 56 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
McDONALD'S, картошка фри |
0.3
|
68.8 | 0.7 | 3.3 | 8.2 |
Сырный соус |
0.3
|
17.7 | 0.9 | 1.3 | 0.5 |
McDONALD'S, рыбный сэндвич "FILET-O-FISH" |
1
|
400.4 | 16 | 20.8 | 35.5 |
McDonald’s пирог вишневый |
1
|
272 | 0 | 3.2 | 0 |
Десерт замороженный шербет |
70
|
78.4 | 0 | 0 | 19.6 |
Венский Кофе |
1
|
174 | 1.8 | 17 | 3.8 |
Итого | 572 | 1011 | 19 | 45 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молочные гренки |
50
|
84.1 | 3.5 | 2.6 | 11.2 |
Творожный сыр валио |
50
|
115 | 2.4 | 11 | 1.6 |
Трюфели (Красный Октябрь) |
10
|
55 | 0.5 | 3.4 | 5.3 |
Молоко с маслом и медом |
150
|
125.4 | 4.5 | 7.5 | 9.8 |
Итого | 260 | 379 | 10 | 24 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фисташки несолёные, сухая обжарка |
15
|
85.8 | 3.2 | 6.9 | 2.7 |
Абрикосовые косточки |
15
|
90.8 | 3.8 | 7.6 | 2 |
Итого | 30 | 176 | 6 | 14 | 4 |
Итого за день | 1446 | 2481 | 85 | 141 | 149 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный желток куриный |
30
|
106.2 | 4.9 | 9.4 | 1.1 |
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой |
100
|
121 | 8.1 | 0.9 | 14.8 |
Кетчуп |
10
|
10.1 | 0.1 | 0 | 2.7 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Бекон, жареный на сковороде |
30
|
140.4 | 10.2 | 10.5 | 0.5 |
Творог мягкий Домик в деревне 5,5% |
170
|
166.6 | 14.6 | 9.4 | 6 |
Абрикосовый джем |
13
|
35.9 | 0.1 | 0 | 9.3 |
Трюфели (Красный Октябрь) |
10
|
55 | 0.5 | 3.4 | 5.3 |
Кофе с молоком |
350
|
52.5 | 2.8 | 2.1 | 5.3 |
Шоколад сладкий |
15
|
82.5 | 0.5 | 5.1 | 8.6 |
пломбир шоколадный |
70
|
182 | 2.8 | 11.6 | 16.8 |
Итого | 803 | 989 | 44 | 56 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Трюфели (Красный Октябрь) |
10
|
55 | 0.5 | 3.4 | 5.3 |
Блины на молоке |
28
|
80 | 2.2 | 3.8 | 9.2 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
10
|
32.8 | 0.7 | 0.9 | 5.6 |
Итого | 48 | 167 | 3 | 8 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица Барбекю |
250
|
512.8 | 68.3 | 21.8 | 6.5 |
Соус Чили кисло-сладкий |
20
|
44.4 | 0 | 0 | 11.1 |
Трюфели (Красный Октябрь) |
10
|
55 | 0.5 | 3.4 | 5.3 |
Итого | 280 | 612 | 68 | 25 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Фисташки несолёные, сухая обжарка |
22
|
125.8 | 4.6 | 10.1 | 4 |
Абрикосовые косточки |
25
|
151.3 | 6.3 | 12.7 | 3.4 |
Тараллини классические |
20
|
92 | 1.8 | 4 | 12.2 |
Кефир 3,2% жирности |
180
|
106.2 | 5.2 | 5.8 | 7.2 |
Перец сладкий красный |
110
|
29.7 | 1.4 | 0.1 | 5.8 |
Итого | 477 | 620 | 21 | 33 | 57 |
Итого за день | 1608 | 2389 | 137 | 122 | 171 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный желток куриный |
30
|
106.2 | 4.9 | 9.4 | 1.1 |
Бекон, жареный на сковороде |
40
|
187.2 | 13.6 | 14 | 0.7 |
Хлеб белый |
18
|
47.9 | 1.6 | 0.6 | 8.4 |
Драники кабачковые |
80
|
74.3 | 2.7 | 3.2 | 8.2 |
Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой |
80
|
96.8 | 6.5 | 0.7 | 11.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Кетчуп |
15
|
15.2 | 0.2 | 0 | 4.1 |
Милка вафелька |
30
|
160.5 | 2 | 9.3 | 16.8 |
Итого | 323 | 765 | 32 | 45 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Онигири с тунцом |
100
|
243.6 | 11.5 | 1.9 | 44.8 |
Милка вафелька |
30
|
160.5 | 2 | 9.3 | 16.8 |
Рот фронт батончик |
18
|
93.6 | 2 | 5.2 | 9.5 |
Блины на молоке |
56
|
160 | 4.3 | 7.7 | 18.5 |
Наггетсы куриные, Макдональдс |
15
|
37.4 | 0 | 0 | 0 |
Смоква яблочно-брусничная |
1
|
57.6 | 0 | 0 | 14.4 |
Трюфели (Красный Октябрь) |
10
|
55 | 0.5 | 3.4 | 5.3 |
Итого | 259 | 807 | 20 | 27 | 109 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Стрипсы KFC |
100
|
219 | 21 | 10 | 11 |
Кефир 3,2% жирности |
400
|
236 | 11.6 | 12.8 | 16 |
Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
10
|
32.8 | 0.7 | 0.9 | 5.6 |
Блины на молоке |
28
|
80 | 2.2 | 3.8 | 9.2 |
Итого | 638 | 614 | 36 | 27 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье кокосовое |
2
|
140.4 | 1.5 | 8.5 | 14.5 |
Абрикосовые косточки |
10
|
60.5 | 2.5 | 5.1 | 1.3 |
Соус Чили кисло-сладкий |
12
|
26.6 | 0 | 0 | 6.7 |
Итого | 48 | 227 | 4 | 13 | 22 |
Итого за день | 1268 | 2416 | 92 | 114 | 233 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша |
60
|
56.7 | 2.5 | 2.2 | 6.7 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
14
|
32.9 | 1.1 | 0.1 | 6.9 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Творог мягкий Домик в деревне 5,5% |
170
|
166.6 | 14.6 | 9.4 | 6 |
Абрикосовый джем |
5
|
13.8 | 0 | 0 | 3.6 |
Милка вафелька |
30
|
160.5 | 2 | 9.3 | 16.8 |
Итого | 309 | 579 | 23 | 33 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чизкейк |
80
|
213.7 | 4.6 | 15.1 | 16.6 |
Грибы, тушенные с картофелем по 1-228 |
150
|
175.5 | 6 | 9.6 | 16.1 |
Щи или борщ |
250
|
90.5 | 6.8 | 3 | 9 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
8
|
50.3 | 0.2 | 5.4 | 0.3 |
Итого | 488 | 530 | 17 | 33 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Онигири с тунцом |
80
|
223.7 | 10.6 | 1.8 | 41.2 |
Стрипсы куриные |
130
|
346.2 | 29.4 | 19.1 | 13 |
Соус Чили кисло-сладкий |
10
|
22.2 | 0 | 0 | 5.6 |
Рот фронт батончик |
16
|
83.2 | 1.8 | 4.6 | 8.5 |
Шоколад сладкий |
30
|
165 | 0.9 | 10.2 | 17.3 |
Итого | 266 | 840 | 42 | 35 | 85 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье кокосовое |
2
|
140.4 | 1.5 | 8.5 | 14.5 |
Фисташки несолёные, сухая обжарка |
20
|
114.4 | 4.2 | 9.2 | 3.6 |
Чернослив (слива сушеная) |
8
|
20.5 | 0.2 | 0.1 | 4.6 |
Итого | 54 | 275 | 5 | 17 | 22 |
Итого за день | 1117 | 2225 | 89 | 120 | 195 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манная каша |
120
|
161.5 | 5.3 | 7.1 | 18.4 |
Кофе с молоком |
350
|
52.5 | 2.8 | 2.1 | 5.3 |
АктиБио Лён, черника, 5 злаков Активиа |
1
|
133.9 | 5.5 | 3.9 | 19.4 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Вишневый конфитюр |
15
|
16.5 | 0.1 | 0.1 | 3.8 |
Вафли с жировыми начинками |
10
|
54.2 | 0.4 | 3.1 | 6.3 |
Антипростудная хреновина |
1
|
12.2 | 0.1 | 0 | 2.7 |
Итого | 663 | 540 | 21 | 25 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бефстроганов из говядины с грибами |
150
|
340.8 | 26.7 | 23.4 | 5.9 |
Пюре картофельное |
100
|
89.3 | 2.3 | 3.6 | 12 |
Вафли с жировыми начинками |
40
|
216.8 | 1.6 | 12.2 | 25 |
Булочки Французские Улочки с вишневой начинкой |
40
|
136 | 2.4 | 3.8 | 23.2 |
Итого | 330 | 782 | 33 | 43 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты из трески, по 1-380 |
70
|
114.8 | 8.8 | 4.1 | 10.5 |
Котлеты из кальмара |
70
|
182 | 7.7 | 14 | 7.7 |
Милка вафелька |
30
|
160.5 | 2 | 9.3 | 16.8 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
70
|
91 | 1.9 | 0.2 | 19.4 |
Печенье кокосовое |
1
|
70.2 | 0.8 | 4.3 | 7.3 |
Фисташки несолёные, сухая обжарка |
20
|
114.4 | 4.2 | 9.2 | 3.6 |
Яблоко Гренни Смит |
44
|
23.3 | 0.1 | 0.1 | 5.1 |
Антипростудная хреновина |
10
|
15.2 | 0.1 | 0 | 3.4 |
Молоко с маслом и медом |
300
|
250.8 | 9 | 15 | 19.5 |
Итого | 627 | 1022 | 34 | 56 | 93 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Итого | 100 | 43 | 0 | 0 | 8 |
Итого за день | 1720 | 2388 | 89 | 124 | 223 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манная каша |
150
|
201.9 | 6.6 | 8.9 | 23 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
Брауни с вишней |
37
|
139.5 | 2 | 8.5 | 13.5 |
Вишневый конфитюр |
20
|
22 | 0.2 | 0.1 | 5.1 |
Итого | 214 | 415 | 8 | 23 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брауни с вишней |
80
|
301.5 | 4.2 | 18.5 | 29.1 |
Вишневый конфитюр |
25
|
27.5 | 0.2 | 0.1 | 6.4 |
Пюре картофельное |
100
|
89.3 | 2.3 | 3.6 | 12 |
Бефстроганов из говядины с грибами |
140
|
318.1 | 24.9 | 21.8 | 5.5 |
Мороженое сливочное крем-брюле |
50
|
95.5 | 1.9 | 5 | 10.7 |
Итого | 395 | 831 | 33 | 49 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брауни с вишней |
60
|
226.1 | 3.2 | 13.9 | 21.8 |
Бефстроганов из говядины с грибами |
130
|
295.4 | 23.1 | 20.3 | 5.1 |
Пюре картофельное |
100
|
89.3 | 2.3 | 3.6 | 12 |
Греческий салат |
100
|
74 | 2.4 | 5.8 | 3 |
Итого | 390 | 684 | 31 | 43 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фисташки несолёные, сухая обжарка |
40
|
228.8 | 8.4 | 18.3 | 7.2 |
Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Итого | 140 | 271 | 9 | 18 | 15 |
Итого за день | 1139 | 2204 | 82 | 134 | 162 |