Сегодня проснулась в 6 утра, хотя на работу было к 9, отрубилась и проспала до восьми) На новой работе тоже чет просто трэш, очень много задач, непомерно, уже становится привычным работать толком без обеда и задерживаться (хотя вообще по жизни так не делаю). Надеюсь, что, когда подосвоюсь, уляжется эта канифолия. Пока что ем как придется, в разное время, наспех, голод игнорирую( Под вечер резонно хочется сильно есть + нереальная усталость, но сегодня не было сил и времени чето готовить и начала было жевать сырок - но он показался очень сладким, и я наскребла силы на макароны. Наконец-то, выходные, и можно наготовить вкусной и приятно еды… и отдохнуть, выспаться, погулять, набрать бутылку свежей воды))). Рабочая неделя стала каким-то кошмаром, тюрьмой из отчетов и митингов. Хоть бы так было не всегда( осталась одна отдушина - ученики по английскому после работы)

Легла рано и проснулась с рассветом и с утра покаталась полчаса перед работой!! 🚴🏽‍♀️🌄 Вот бы так каждый день) Сегодня каша на молоке (послежу за животом) и конфетка на завтрак.
Есть захотела в итоге аккурат к обеду, по крайней мере, за работой не замечала. Вроде живот норм, но дальше я пила уже на безлактозном) У меня у одной адская тяга к вафельным конфетам? 😰 Честно, после них хочется их больше и больше. Может, потому что сегодня мало белка съела. Вечером в итоге немного его поела, но, уже наверное из-за общего недобора калорий (и радости, на новой работе аврал, не успеваю есть и дышать) - налегла на сладкое немного)) Зато я сегодня суммарно 4 (!) раза покаталась на велике))

Сахар с утра 7.1 на голодный желудок 😿 Жутковато чет, хотя сладкого вчера особо не ела, да и вообще эти дни. Но зато сегодня хотя бы выспалась.
Прыгаю с созвона на созвон сегодня, хотела в обед на велике покататься - шиш!
Заметила кстати прикольный способ почувствовать насыщение - на половине порции начать вводить БЖУ в МЗР 😼 Поняла еще, что у меня по ходу какой-то слабый аппетит. Конечно, что-нибудь сладкое и отвлекающее я бы съела, но на простую даже вкусную еду сил как будто нет. Не заталкиваю, но в итоге получается вынужденно низкий калораж изо дня в день. Особенно как повысила белок. Он вообще соаботал на ура - на сладкое не тянет совсем, а если и появляется какое-то желание сладенького от скуки - с ним легко справиться) В то же время, физического голода реально не испытываю в эти дни. Даже не знаю, как относиться, бояться или радоваться)
Ого, я перебрала белка, так можно?? А еще я сегодня для себя открыла великовый сезон)) 🚲

Встала опять прям к работе, ужасно не высыпаюсь, о какой зарядке речь(( Но стараюсь в течение дня просто разминаться все равно. Позавтракала сегодня жирненько, но как только начала чувствовать сонливость (началась уже при еде) - остановилась!
А вообще мне буквально не хватает «поглощающей мощности» — я осиливаю обычно полпорции, а оставшуюся половину доедаю потом.
Доехала в универ, отдала одногруппнице ее жабку (мама, вязальщица с опытом, учится вязать амигуруми), и уехала))) Из приятных новостей: унюхала у девушки в метро очень приятный аромат, который давно ищу, и наконец-то решилась спросить, что за духи! Возможно, вчерашние танцы так подняли уверенность)) Заказала пробник) Ждемс
Еще влезла в штаны, в которые не могла влезть почти год) 🎀👖

Проснулась еле-еле прям к работе, сегодня стараюсь поменьше углей есть, конечно же. Между приемами проходит часа по 4 и иду есть уже прям голодная, практически не перекусывала сегодня, и не хотела - в каждом приеме почти был белок.
Сегодня была впервые на танцах, очень тяжело именно в плане координации и уверенности в себе) Надо переварить этот опыт 🥹

Проснулась в 10, сделала небольшую кардио на 10 мин, померяла сахар - 6.9 😱 лучше и правда не налегать так сильно на углеводы, видимо. Но сегодня вижусь с подругами и будет вкусная еда, так что пофиг, отдыхаем :) Считаю, что вовремя еще остановилась! 🤐 Бывало и по 5000 ккал и по 2л алко(
Еще в рюкзаке лежит круглоссан, который я не стала)
Зато белок добрала 🤣🤣🤣

Проснулась в 8, вчера очень хотелось бекона, поэтому сегодня вышел очень зажорный завтрак.
Планировлась прогулка, но отложилась, а высокий калораж «выключил» меня - сонливость невероятная:( и вообще в связи с текущими событиями настроение упадническое.
Обедать захотела только через 5ч, но все эти 5 часов я тупо лежала и смотрела шортсы 😿 Сегодня попробовала новый для себя рецепт, просто бомба) Сразу после еды легкая слабость, поэтому еще чуть-чуть докинула. Скорее всего, мало белка, но почему-то его и не хочется… Закинула творог на всякий, хочу посмотреть реакцию. После белка стало чуть полегче, села за билеты.
Потом были пары дистанционно и я междц ними закинула банан, а сразу после - сваренный днем фасолевый суп и еще пару ложек пасты с креветками и кабачками) Кажется, я перебрала по углеводам сегодня, хотя боялась за жиры 😺

проснулась в 6:40, выспалась не очень, так как легла поздно( сделала зарядку и поприседала, поигралась с гантельками. задумалась, насколько целесообразно сочетать на завтрак рыбу и творог - может, от этого вздутие? еще решила для себя, что больше пластиковые помидоры не беру - и так тяжело овощи есть. продолжаю отслеживать отечность по утрам.
сегодня гуляла с собаней днем. вечером сделала котлетки из индейки и кабачка, получилось очень вкусно и сытно 🙀
постепенно подбираюсь к белку)
поймала вот это вот демотивирующее чувство, когда ты перебрала углеводов и в какой-то момент захотела сладкого и поэтому позволила себе вторую зефирку, сразу мысли «уу ничего не работает, я сейчас уйду в зажор, завтра отеку, вес вернется, я никогда не похудею»; но потом я думаю
- это всего лишь вторая зефирка
- я не прям супер сильно перебрала углеводы, да и не стремилась особенно их сокращать
- у меня уже куча новых крутых пищевых привычек и я не хочу останавливаться, а ограничение и такая хандра меня и правда уведет в зажор , чувство вины
поэтому просто чищу зубы и спать) завтра будет новый день и новые зефирки :))