Проснулась в 8:30 где-то, не прям выспалась, но раскачалась за час. С утра доела половинку шаурмы, уж очень она вкусная)) Немного сегодня кусочничаю опять, т.к весь день за компом. На сладкое сегодня не тянет, вопреки вчерашним печенюшкам (ну дома сладкого и нет)). Попробовала голубую матчу из вкусвилла, ну прикольно, только вот кокосовый сахар там лишний ;)
Приготовила сегодня котлеты, не солила и не перчила, но получились очень "вкусные" — не в хорошем смысле. Ох уж этот покупной фарш с его добавками :( В идеале мне надо собрать уже наконец мясорубку и наделать его самой!
Выпила на ночь ряженку, ко сну надеюсь отойти не раньше чем через три часа налегке, так что еще поработаю :) Всем заранее спокойного вечера и расслабляющего сна!

Вчера легла на голодный желудок и в заведенном состоянии, часа три не могла уснуть. Проснулась в 7:40, потом в 9:30, потом в районе 11, сразу по пробуждении еще в кровати прочитала половину Breakfast at Tiffany's к сегодняшней паре. Будь я не такая разбитая с утра, может, мне и понравилось бы, но не сегодня 😢 Теперь буду стараться закончить все домашки и ужины часам к 8 и расслабляться перед сном, замучали уже эти тяжелые подъемы. Хочется бодрости и режима! Жаль, с моей учебой это на 100% нереализуемо, но стремиться можно) Сегодня прощаемся с преподавательницей английского, планирую захватить чего-нибудь сладенького на стол (но не слишком)).

Съела в итоге где-то печенюшек 5, плюс еще дома парочку, а прям по приезде домой навернула половинку шаурмы. Ура, я наконец-то сделала норму по калориям! Жаль, что вообще не теми продуктами, которыми стоило 🥲

Хоть и выждала я три часа после шаурмы перед тем, как лечь спать, и даже поприседала и сделала растяжку, все равно снились кошмары и проснулась тяжеловато (хоть и снова 7:40!). Долго залипать в шортсах не пришлось — в доме с утра холодно и пришлось растопить печку. Позавтракала, сегодня разгребаю домашку и веду уроки.
Сделала самые сложные задания на завтра, но так долго просидела над ними, что хватала все подряд каждые полчаса) Даже уже и не помню, что съела. Если бы не делала перерывы на отдых, вообще хз, сколько бы наела. Так что буду стремиться еще чаще прерываться на отдых.

Сегодня встала в 7:30!!!! Проснулась очень легко ⏰ И тут же начали генеральную уборку: помыла все полки с аламинолом, шкаф, разобрала посуду, пропылесосила диван, разложила вещи в гардеробе, два подхода по часу с перерывом на завтрак 🤪 Пообедала, сделала домашку к универу, а то две недели не была — навалилась куча заданий, хочу разгрести и готовая прийти к парам в четверг.
В итоге за весь день составила красивую и удобную табличку под домашку в Notion, и расставила приоритеты 😅 кто-то скажет прокрастинация, я скажу, что домашки в инязе слишком много и легко запутаться, а я наконец-то придумала систему, которая мне облегчит подготовку)) С самим выполнением домашки у меня проблем нет 😊
Немного повздорила с мамой, пошли выгуливать Эбьку, на обратном пути в два захода съела целую шаурму! Было вкусно, но слишком сытно…. Надо как-то это теперь переварить, больше не хочу спать до 12 и просыпаться разбитой.

Встала в 8:30, но очень тяжело. Лежала часа два залипала в интернете, и если бы не просьба мамы приехать - не вставала бы до вечера, сил вообще нет. Подозреваю, вчерашнее переедание так сказалось.
На пути обратно прихватила парочку из оставшихся сушин и съела половинку пирожка с курицей, чтобы доехать) На самом деле, совершенно вылетело из головы, что брала с собой творог, хлеб и банан.
Поужинала, был немного emotional damage и я съела несколько кусочков сладкого ананаса - тут же отпустило) пошли выгуливать Эбьку, на обратном пути съела пару квадратиков шоколада 85%, отпустило совсем 🙂

День суши!
Встала в 9, спала 10 часов) Уже к 10 проголодалась, хотя и ела сложные углеводы на ночь. Без мяса точно спится и просыпается легче! Забыла себе разморозить клубничку, сидела жевала замороженную 🥶 Вы тоже в шоке, как инжир продают по 49р в конфетных бумажках поштучно? (МО)
Наконец добралась до монастырского геркулеса, да уж, его сложно переварить 😹 Мне кажется, хоть я ем фрукты, чтобы заменить сахар, но в итоге делаю это в ущерб белку. Со след недели запасусь продуктами, которые вы вчера мне посоветовали.
Собрались сегодня семьей и вместе приготовили роллы! А еще муж сделал сегодня тыквенный пирог. 🥧Ради этого даже не ела часов пять и воздержалась от маминой жареной картошечки, хоть и каталась к ней на велике перед застольем)) Записывала все продукты по максимуму, цифры могут быть меньше. Сразу после еды прогулялись, а то было откровенно тяжело дышать - съела целый кусок пирога и штук 12 суши 😻

Сегодня уже встала в 8:30! Немного повалялась, поболтала с мужем, позалипала на заколочки на алике 😸 и поизучала вчерашний отчет — решила сразу в завтрак добавить белка в виде творога, а то вчера сильно недобрала.
Сегодня ходили в бассейн, полчасика поплавала, еще минут 20 погрелась в хамаме - самое то после болезни! Обратно шли пешком до дома🚶🚶‍♀️
Перед бассейном сделала перекус и специально с собой взяла еще один - с кайфом поела и не набрасывалась в магазинах на обратном пути на всякое. Муж стоически со мной сделал променад по всем супермаркетам в поисках ананаса, чтобы узнать, что у них сезон - ноябрь) Купила себе белую простую тарелочку 25см в ленте, буду на ней выкладывать свои трапезы 📸
Решила не ложиться голодная (хотя уже перетерпела голод), уж очень сегодня мы хорошо поработали физически, приготовила все как надо, но мясо не стала(