| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная каша по 1-278 |
150
|
163.5 | 4.2 | 5.1 | 25.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Хлеб Белый [Коломенское] |
44
|
116.6 | 3.3 | 1.3 | 22.6 |
| Паштет Утка с Черносливом [Сетунь] |
25
|
58 | 0.5 | 5.5 | 4.5 |
| Паштет Утка с Черносливом [Сетунь] |
25
|
58 | 0.5 | 5.5 | 4.5 |
| Viola Сыр Плавленый Сливочный [Valio] |
30
|
65.7 | 3 | 5.1 | 2 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Творог Мягкий 5% [Cream Nuvo] |
40
|
44.4 | 6 | 2 | 0.6 |
| Итого | 324 | 563 | 17 | 28 | 64 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный с лапшой |
150
|
79.1 | 5.9 | 4.1 | 5 |
| Итого | 150 | 79 | 5 | 4 | 5 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачки припущенные по 1-216 |
100
|
39 | 0.7 | 1.8 | 5 |
| Кукурузный крахмал |
10
|
34.3 | 0.1 | 0.1 | 8.4 |
| Соус Кисло-Сладкий [Astoria] |
20
|
26 | 0 | 0 | 6.4 |
| Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью |
100
|
87 | 1.9 | 0.1 | 18.1 |
| Форель, все виды |
200
|
296 | 41.5 | 13.2 | 0 |
| Творог Мягкий 5% [Cream Nuvo] |
150
|
166.5 | 22.5 | 7.5 | 2.3 |
| Майонез |
10
|
50.1 | 0.4 | 5.2 | 0.4 |
| Сырок «суфле» |
1
|
157 | 2.4 | 7.7 | 19.5 |
| Полоска Песочная с Яблочным Повидлом [Каравай] |
80
|
346.4 | 4.2 | 18 | 42.2 |
| капуста квашеная |
100
|
35.1 | 1.6 | 0.2 | 6.7 |
| Паштет Французский с Уткой [Рублевский МПЗ] |
80
|
224 | 7.2 | 20.8 | 2.4 |
| Хлеб Тостовый [Хлебный Двор] |
15
|
45.8 | 1.1 | 1.2 | 8 |
| Итого | 905 | 1507 | 83 | 75 | 119 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб белый |
20
|
54 | 1.9 | 0.7 | 9.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Горчица столовая |
2
|
2.9 | 0.2 | 0.1 | 0.3 |
| Язык говяжий отварной, по 1-394 |
15
|
34.7 | 3.6 | 2.3 | 0.4 |
| Шоколад молочный |
60
|
332.4 | 5.9 | 20.8 | 30.2 |
| Итого | 102 | 455 | 11 | 27 | 40 |
| Итого за день | 1581 | 2605 | 118 | 135 | 229 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бекон, жареный на сковороде |
20
|
93.6 | 6.8 | 7 | 0.3 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Язык говяжий отварной, по 1-394 |
20
|
46.2 | 4.8 | 3 | 0.5 |
| Полюшко [Черемушки] |
15
|
48 | 1.5 | 1.4 | 7.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Горчица столовая |
5
|
7.2 | 0.5 | 0.3 | 0.6 |
| Marzipan [Schluckwerder] |
50
|
222 | 3.1 | 8.8 | 31.6 |
| Итого | 165 | 535 | 24 | 30 | 41 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Marzipan [Schluckwerder] |
50
|
222 | 3.1 | 8.8 | 31.6 |
| Полюшко [Черемушки] |
15
|
48 | 1.5 | 1.4 | 7.5 |
| Суп куриный с лапшой |
150
|
79.1 | 5.9 | 4.1 | 5 |
| Шоколад молочный |
30
|
166.2 | 2.9 | 10.4 | 15.1 |
| Иван-чай узколистный, листья, сырой |
5
|
5.2 | 0.2 | 0.1 | 0.4 |
| Паштет "Утка с Черносливом" [Рублевский МПЗ] |
30
|
72 | 3.3 | 6 | 1.2 |
| Итого | 280 | 592 | 16 | 30 | 60 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Бекон, жареный на сковороде |
20
|
93.6 | 6.8 | 7 | 0.3 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
15
|
58.8 | 5.4 | 3.8 | 0.5 |
| Итого | 135 | 250 | 15 | 11 | 20 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
250
|
155 | 7.3 | 8.8 | 11.8 |
| Итого | 850 | 155 | 7 | 8 | 11 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Эскимо Пломбир [Холод Славмо] |
100
|
300 | 3 | 22 | 22 |
| Маршмеллоу Мини [Guandy] |
20
|
69.6 | 1.4 | 0 | 16 |
| Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Шоколад молочный |
15
|
83.1 | 1.5 | 5.2 | 7.6 |
| Итого | 180 | 659 | 10 | 37 | 68 |
| Итого за день | 1610 | 2193 | 74 | 118 | 202 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Полюшко [Черемушки] |
20
|
64 | 2 | 1.8 | 10 |
| Viola Сыр Плавленый Сливочный [Valio] |
30
|
65.7 | 3 | 5.1 | 2 |
| Йогурт греческий 5% жирности, натуральный |
100
|
94.5 | 8.8 | 4.4 | 4.8 |
| Пшенная каша по 1-278 |
150
|
163.5 | 4.2 | 5.1 | 25.2 |
| Кешью |
15
|
90 | 2.8 | 7.3 | 3.4 |
| Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Итого | 345 | 667 | 26 | 40 | 48 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фиш Кинг [Бургер Кинг] |
1
|
458 | 17.4 | 22.7 | 45.8 |
| Итого | 85 | 458 | 17 | 22 | 45 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный с лапшой |
150
|
79.1 | 5.9 | 4.1 | 5 |
| Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
250
|
155 | 7.3 | 8.8 | 11.8 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
30
|
101.1 | 0.7 | 10.5 | 1 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Маршмеллоу Мини [Guandy] |
20
|
69.6 | 1.4 | 0 | 16 |
| Итого | 470 | 473 | 17 | 24 | 44 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
| Шоколад молочный |
40
|
221.6 | 3.9 | 13.9 | 20.2 |
| Пончики, на дрожжах, глазированные, необогащенные (включая медовые булочки) |
150
|
604.5 | 9.6 | 34.2 | 64.7 |
| Сахарная пудра |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 210 | 926 | 15 | 52 | 97 |
| Итого за день | 1110 | 2525 | 76 | 141 | 236 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Полюшко [Черемушки] |
15
|
48 | 1.5 | 1.4 | 7.5 |
| Viola Сыр Плавленый Сливочный [Valio] |
30
|
65.7 | 3 | 5.1 | 2 |
| Шоколад Солёный Миндаль и Карамель [Alpen Gold] |
10
|
52.5 | 0.6 | 2.9 | 5.8 |
| Кешью |
20
|
120 | 3.7 | 9.7 | 4.5 |
| Миндаль |
30
|
193.5 | 5.6 | 17.3 | 4.9 |
| Итого | 155 | 567 | 21 | 42 | 25 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Полюшко [Черемушки] |
15
|
48 | 1.5 | 1.4 | 7.5 |
| Viola Сыр Плавленый Сливочный [Valio] |
30
|
65.7 | 3 | 5.1 | 2 |
| Форель, все виды |
50
|
74 | 10.4 | 3.3 | 0 |
| Итого | 145 | 275 | 22 | 16 | 9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель по-деревенски |
200
|
630 | 10 | 32 | 76 |
| Сыр Мягкий Кремчиз Тар-Тар [Bonfesto] |
30
|
84 | 2 | 7.7 | 1.7 |
| Пиво Светлое Нефильтрованное Неосветленное Богемский Пилс [Горьковская Пивоварня] |
500
|
200 | 0 | 0 | 20 |
| Сидр Грушевый [Medovarus] |
500
|
300 | 0 | 0 | 40 |
| Рыба в Кляре [Freshclub] |
150
|
255 | 25.5 | 15 | 5.3 |
| Баскский Чизкейк [Пан Запекан] |
250
|
640 | 13.5 | 47.5 | 39.3 |
| Гренки с Чесноком [Деревенские Гренки] |
30
|
72 | 2.9 | 3.8 | 6.6 |
| Полюшко [Черемушки] |
15
|
48 | 1.5 | 1.4 | 7.5 |
| Полюшко [Черемушки] |
15
|
48 | 1.5 | 1.4 | 7.5 |
| Viola Сыр Плавленый Сливочный [Valio] |
30
|
65.7 | 3 | 5.1 | 2 |
| Итого | 1720 | 2342 | 59 | 113 | 205 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Мягкий 5% [Cream Nuvo] |
70
|
77.7 | 10.5 | 3.5 | 1.1 |
| Итого | 70 | 77 | 10 | 3 | 1 |
| Итого за день | 2090 | 3262 | 114 | 175 | 241 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет "Утка с Черносливом" [Рублевский МПЗ] |
80
|
192 | 8.8 | 16 | 3.2 |
| Полюшко [Черемушки] |
30
|
96 | 3 | 2.7 | 15 |
| Молочный Ломтик [Киндер] |
14
|
118 | 2.2 | 7.8 | 9.5 |
| Сырок Глазированный в Кондитерской Глазури "Суфле" с Ванилью 15% [Ростагроэкспорт] |
40
|
132 | 2.2 | 7.6 | 13.7 |
| Итого | 164 | 538 | 16 | 34 | 41 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
250
|
150 | 7.3 | 8 | 11.8 |
| Сливки 33% [Домик в деревне] |
70
|
224 | 1.6 | 23.1 | 2.4 |
| Молоко 3,2% [Витебское Молоко] |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Итого | 370 | 404 | 10 | 32 | 16 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
| Маршмеллоу Мини [Guandy] |
20
|
69.6 | 1.4 | 0 | 16 |
| Шоколад Солёный Миндаль и Карамель [Alpen Gold] |
30
|
157.5 | 1.9 | 8.7 | 17.4 |
| Полюшко [Черемушки] |
15
|
48 | 1.5 | 1.4 | 7.5 |
| Паштет "Утка с Черносливом" [Рублевский МПЗ] |
40
|
96 | 4.4 | 8 | 1.6 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
20
|
67.4 | 0.4 | 7 | 0.6 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
6
|
16.1 | 0.6 | 0 | 3.6 |
| Перец сладкий красный |
80
|
21.6 | 1 | 0.1 | 4.2 |
| Творог Мягкий 5% [Cream Nuvo] |
106
|
117.7 | 15.9 | 5.3 | 1.6 |
| Шоколад горький |
15
|
80.9 | 0.9 | 5.3 | 7.2 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Творог Мягкий 5,5% [Домик в деревне] |
130
|
127.4 | 11.2 | 7.2 | 4.6 |
| Итого | 572 | 927 | 43 | 44 | 86 |
| Итого за день | 1106 | 1868 | 69 | 111 | 144 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Мягкий 5% [Cream Nuvo] |
100
|
111 | 15 | 5 | 1.5 |
| Полюшко [Черемушки] |
15
|
48 | 1.5 | 1.4 | 7.5 |
| Viola Сыр Плавленый Сливочный [Valio] |
40
|
87.6 | 4 | 6.8 | 2.6 |
| Итого | 155 | 246 | 20 | 13 | 11 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Мягкий 5% [Cream Nuvo] |
50
|
55.5 | 7.5 | 2.5 | 0.8 |
| Фрутландия [Славянка] |
15
|
48.5 | 0 | 0 | 12 |
| Шоколад Молочный с Цельным Фундуком [Ritter Sport] |
40
|
230 | 3.6 | 15.6 | 18.4 |
| Пирог с Курицей [Вот Такие Пироги] |
100
|
250 | 12.4 | 14.3 | 17.9 |
| Итого | 205 | 584 | 23 | 32 | 49 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп фасолевый |
150
|
93 | 6 | 2.7 | 15 |
| Пикша, приготовленная, приготовленная на жару |
100
|
90 | 20 | 0.6 | 0 |
| Соус Дзадзики [Табрис] |
40
|
53.2 | 1 | 4.8 | 1.5 |
| Батат, картофель сладкий запеченный в кожуре, без соли |
50
|
45 | 1 | 0.1 | 8.7 |
| Сырок Творожный с Сахаром и Ароматом Ванили [Ростагрокомплекс] |
60
|
145.2 | 7.7 | 9.9 | 6.3 |
| Иван-чай узколистный, листья, сырой |
5
|
5.2 | 0.2 | 0.1 | 0.4 |
| Шоколад Солёный Миндаль и Карамель [Alpen Gold] |
20
|
105 | 1.3 | 5.8 | 11.6 |
| Паштет "Утка с Черносливом" [Рублевский МПЗ] |
70
|
168 | 7.7 | 14 | 2.8 |
| Полюшко [Черемушки] |
15
|
48 | 1.5 | 1.4 | 7.5 |
| Pingui Шоколад [Kinder] |
1
|
139 | 1.3 | 6.8 | 14 |
| Итого | 540 | 891 | 47 | 46 | 67 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Полюшко [Черемушки] |
15
|
48 | 1.5 | 1.4 | 7.5 |
| Viola Сыр Плавленый Сливочный [Valio] |
40
|
87.6 | 4 | 6.8 | 2.6 |
| Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Батат, картофель сладкий, запеченный в кожуре, с солью |
50
|
45 | 1 | 0.1 | 8.7 |
| Грейпфрут |
100
|
35 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
| Итого | 335 | 459 | 12 | 27 | 38 |
| Итого за день | 2235 | 2181 | 104 | 118 | 166 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Мягкий 5% [Cream Nuvo] |
150
|
166.5 | 22.5 | 7.5 | 2.3 |
| Грейпфрут |
100
|
35 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Семена чиа, сушеные |
2
|
9.7 | 0.3 | 0.6 | 0.2 |
| Итого | 262 | 276 | 25 | 14 | 10 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао-порошок |
12
|
34.7 | 2.9 | 1.8 | 1.2 |
| Маршмеллоу Мини [Guandy] |
20
|
69.6 | 1.4 | 0 | 16 |
| Итого | 32 | 104 | 4 | 1 | 17 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крошка-Картошка с Сыром |
200
|
260 | 12.2 | 12 | 21.2 |
| Наполнитель Брынза с Укропом [Крошка-Картошка] |
30
|
105.6 | 2.3 | 10.2 | 1.2 |
| Наполнитель Крабовое Мясо [Крошка-Картошка] |
60
|
202.8 | 2 | 18.2 | 7.7 |
| Наполнитель Курица Барбекю [Крошка-Картошка] |
62
|
110.4 | 6.7 | 6.3 | 6.7 |
| Шаурма |
250
|
499 | 29 | 25.8 | 37.8 |
| Грейпфрут |
150
|
52.5 | 1.1 | 0.3 | 9.8 |
| Итого | 752 | 1230 | 53 | 72 | 84 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
300
|
9 | 0.3 | 0 | 2.3 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
300
|
180 | 9 | 9.6 | 14.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1440 | 213 | 10 | 10 | 18 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад Темный с Марципаном [Ritter Sport] |
80
|
394.4 | 5.6 | 21.6 | 42.4 |
| Шоколад Молочный с Цельным Фундуком [Ritter Sport] |
15
|
86.3 | 1.4 | 5.9 | 6.9 |
| Пирог с Курицей [Вот Такие Пироги] |
100
|
250 | 12.4 | 14.3 | 17.9 |
| Шоколад Темный с Марципаном [Ritter Sport] |
15
|
74 | 1.1 | 4.1 | 8 |
| Итого | 210 | 804 | 20 | 45 | 75 |
| Итого за день | 2696 | 2629 | 113 | 145 | 204 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт греческий обезжиренный натуральный |
150
|
91.5 | 15.5 | 0.6 | 5.5 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Семена чиа, сушеные |
2
|
9.7 | 0.3 | 0.6 | 0.2 |
| Муравейник [Mirel] |
1.5
|
447 | 6.9 | 17.9 | 64.8 |
| Ritter Sport Hazelnuts |
10
|
56.1 | 0.8 | 3.6 | 5 |
| Итого | 272 | 620 | 23 | 22 | 79 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лапша Куриная [Му-Му] |
150
|
97.5 | 6 | 3.8 | 9.8 |
| Макароны из муки высшего сорта |
50
|
169 | 5.5 | 0.7 | 35.3 |
| Котлета куриная |
70
|
150.8 | 13.4 | 8.4 | 5.5 |
| Муравейник [Mirel] |
2
|
596 | 9.2 | 23.8 | 86.4 |
| Ritter Sport Hazelnuts |
20
|
112.2 | 1.5 | 7.2 | 10 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Полюшко [Черемушки] |
20
|
64 | 2 | 1.8 | 10 |
| Итого | 550 | 1285 | 39 | 46 | 177 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лапша Куриная [Му-Му] |
150
|
97.5 | 6 | 3.8 | 9.8 |
| Котлета куриная |
70
|
150.8 | 13.4 | 8.4 | 5.5 |
| Полюшко [Черемушки] |
20
|
64 | 2 | 1.8 | 10 |
| Спаржа по-Корейски [Green Crest] |
100
|
218 | 1 | 14 | 22 |
| Гречка |
70
|
56.8 | 2.3 | 0.6 | 10.5 |
| Шоколад Молочный с Цельным Фундуком [Ritter Sport] |
20
|
115 | 1.8 | 7.8 | 9.2 |
| Pingui Шоколад [Kinder] |
1
|
139 | 1.3 | 6.8 | 14 |
| Viola Сыр Плавленый Сливочный [Valio] |
50
|
109.5 | 5 | 8.5 | 3.3 |
| Полюшко [Черемушки] |
50
|
160 | 5 | 4.5 | 25 |
| Итого | 560 | 1110 | 37 | 56 | 109 |
| Итого за день | 1382 | 3016 | 100 | 124 | 366 |