погуляла сегодня + потренировалась. поела фруктиков. насыщенный день, но устала.

Сегодня уже привычный бассейн с подружкой, прогулка и совместный сытный обед. К сожалению, я не знаю калораж нестандартных бургеров, поэтому выбираю просто калорийный из имеющихся. Да и сложно считать, потому что верхнюю булку все чаще убираю и остается бутерброд с мясом)) Слишком иначе сытно и как будто при этом «не по делу» желудок забивается. Вообще хотели еще ударить по вафлям с мороженым, но вафля оказалась явно размороженной и с запахом морозилки - я не выдержала и вернула. Раньше бы не запариваясь съела, но после опыта с домашними - уже начинаешь чувствовать лажу всякую. Вес еще чуть спустился - 79.5. Вроде такая мелочь, но перешагнуть порог, который столько лет не пробивался - дает невероятный подъем) Радует каждый стограммовый отвес теперь :)

Стрессовый день на работе. Наверное, впервые в жизни, от нервяка не ела, а сопливилась в подушку. :D Думаю, это большой прогресс. Ничего, завтра в бассейн, сбрасывать стресс.

Не по питанию) С ним все тьфу-тьфу-тьфу. :)
Сегодня решила попробовать реанимировать орхидею, которую мне подарили на др. У нее сгнили все корни, хотя я поливала раз в неделю. Оказалось, там был торфяной горшочек, и, видимо, он скапливал лишнюю влагу. Это первая моя орхидея и мне она очень нравится, поэтому попробую отрастить корешки новые. Пока отрезала всю гниль и поставила в стакан с камешками, чтобы корни воды не касались. Думаю обработать эпином. Советы от опытных орхидееводов на будущее приветствуются)

Жарила сегодня шашлык, повезло с мясом - получился прям мягкий) Очень удобный и вкусный все-таки способ набирать белок :)

Обычно брала горький шоколад Россию, но сегодня на завтрак он мне вдруг показался таким сладким, что аж водой пришлось запить)) Поделитесь, пожалуйста, вашим любимым горьким шоколадом 🙏

Сегодня работала из дома, т.к немного приболела.
Из хорошего, что заметила:
+ был 2-3 раза соблазн пойти что-то пожевать, залезть в холодильник от скуки - но из-за отсутствия прежней физической трясучки перед едой (от фактического недоедания и совершенно не сбалансированного рациона) я смогла легко перенаправлять свое внимание. не помню, когда я в последний раз, работая из дома, была в дефиците! скука ослабела как триггер по ходу. предпочитаю позалипать в тиктоке)) а на днях еще и поняла, что социальный триггер тоже ослаб - когда в кафе с подружкой не осилила привычную порцию ни любимых ребер, ни торта. Шок!! про заедание эмоций уже тоже поняла, что давно такого за собой не замечала - даже в самых нервных ситуациях борюсь с тревогой без еды.
+ я попробовала закинуть в гречку (!) замороженные овощи, и мне оказалось норм. Муж кстати так питается каждый день. Раньше мне было противно даже смотреть))) А еще меня вполне сегодня устроили пару примитивных желейных конфеток :D
+ несколько дней хотелось опять лаваша. и сегодня мне его доставили домой 😍 раньше тоже его не понимала, слишком «простым» казался. А сейчас прям вау… Но целиком не осилила))
+ я наконец-то пробила 80кг - 79.9. Да, сейчас покачает немного, но, главное, что вектор правильный.:)

Сегодня ходила в бассейн, а во время плавания у меня уже вырабатываются нужные ферменты для томленых ребрышек :) Сегодня не стала брать охлаждающих напитков и как-то больше полпорции за раз не смогло войти.
С утра после завтрака началась легкая голодная трясучка и ооочень захотелось сладкого побольше, но я это расценила как нехватку белка - и правда - после творожка отпустило. :)

Фух, сегодня нагулялись, исходили весь Леруа, подумали над ремонтом, много идей. Там оказалась неплохая кафешка с обычной едой! Муж сказал, со мной очень удобно ходить в кафе - я вечно все не доедаю :D Вечером очень захотелось пончиков, купила 4 штуки, зашли к моей маме - она ополовинила пакет, а я перед ними сделала «прослойку» из двух творожков и после этого уже влез только один :D
Вечером сделали домашнюю шаву)

Всегда так прикольно смотреть, как красненькое превращается в желтенькое или даже зелененькое, как только добавляешь шаги :)
А еще, ШОК! (мне) Чтобы не переедать, оказывается, НАДО вовремя и +- одинаково по калориям ЕСТЬ в течение дня! Ну и желательно начинать с белка)) А лучше - овощей.