Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Обезжиренный [Крымский Молочник] |
200
|
166 | 36 | 1.2 | 3 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
160
|
108.8 | 4.8 | 4 | 5.6 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
10
|
28.1 | 0.2 | 0.1 | 7.1 |
Арахис |
5
|
27.6 | 1.3 | 2.3 | 0.5 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
Итого | 403 | 425 | 44 | 11 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
Куриный фарш, рубленный, подрумяненый на сковороде |
90
|
170.1 | 21 | 9.8 | 0 |
Морковь по корейски |
60
|
48.4 | 0.7 | 2.2 | 6.1 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
40
|
10 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 590 | 432 | 30 | 14 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
550
|
5.5 | 0 | 0 | 1.7 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
3
|
19.7 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
Итого | 953 | 25 | 0 | 1 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с чечевицей |
300
|
126 | 12.6 | 2.7 | 12.9 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
50
|
50.5 | 2.1 | 0.5 | 9.3 |
Лук репчатый |
45
|
18.5 | 0.6 | 0.1 | 3.7 |
Фарш свиной, 84% мяса / 16% жира, приготовленный |
130
|
375.7 | 34.7 | 26.1 | 0.8 |
Итого | 525 | 570 | 50 | 29 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паштет печеночный, консервы |
30
|
90.3 | 3.5 | 8.4 | 1 |
Овсяноблин |
1
|
122.5 | 6.3 | 4.1 | 13.2 |
Итого | 99 | 212 | 9 | 12 | 14 |
Итого за день | 2570 | 1666 | 135 | 69 | 114 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Обезжиренный [Крымский Молочник] |
200
|
166 | 36 | 1.2 | 3 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
160
|
108.8 | 8 | 5.1 | 5.6 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
10
|
28.1 | 0.2 | 0.1 | 7.1 |
Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
Итого | 397 | 395 | 46 | 10 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
Морковка по-Корейски [Лукашинские] |
100
|
85 | 0 | 9 | 10 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Зефир ванильный |
21
|
69.3 | 0.2 | 0 | 17 |
Итого | 621 | 454 | 29 | 12 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мюсли Запеченные с Орехом [Ого] |
50
|
230 | 4.5 | 8.5 | 34 |
Итого | 50 | 230 | 4 | 8 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с чечевицей |
300
|
126 | 12.6 | 2.7 | 12.9 |
Куриный фарш, рубленный, подрумяненый на сковороде |
150
|
283.5 | 34.9 | 16.4 | 0 |
Итого | 450 | 409 | 47 | 19 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
Изюм с косточками (виноград сушеный) |
20
|
55.2 | 0.4 | 0.1 | 14.2 |
Арахис |
20
|
110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 618 | 241 | 6 | 9 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) свежая |
40
|
10 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
Морковь по корейски |
54
|
43.6 | 0.6 | 1.9 | 5.5 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Итого | 104 | 58 | 1 | 2 | 7 |
Итого за день | 2640 | 1788 | 136 | 62 | 179 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Яичный белок куриный (Варка) |
40
|
19.2 | 4.4 | 0.1 | 0.4 |
Майонез Легкий [Кальве] |
13
|
28.6 | 0.1 | 2.6 | 1 |
Итого | 303 | 150 | 8 | 3 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с чечевицей |
250
|
105 | 10.5 | 2.3 | 10.8 |
Фасоль черный глаз (коровий горох, вигна китайская), зрелая, вареная, без соли |
60
|
69.6 | 4.6 | 0.3 | 8.6 |
Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
Итого | 360 | 195 | 15 | 2 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфеты Форт [Невский Кондитер] |
20
|
98 | 1.1 | 4.6 | 13 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
18
|
41.8 | 0.9 | 0.1 | 9.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 188 | 141 | 2 | 4 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль черный глаз (коровий горох, вигна китайская), зрелая, вареная, без соли |
70
|
81.2 | 5.4 | 0.4 | 10 |
Соус томатный острый |
30
|
29.7 | 0.8 | 0 | 6.4 |
Перец чили красный острый, консервированный без семян |
10
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Итого | 110 | 113 | 6 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль черный глаз (коровий горох, вигна китайская), зрелая, вареная, без соли |
60
|
69.6 | 4.6 | 0.3 | 8.6 |
Паштет печеночный, консервы |
50
|
150.5 | 5.8 | 14.1 | 1.7 |
Яичный желток куриный |
38
|
134.5 | 6.2 | 11.9 | 1.4 |
Итого | 148 | 354 | 16 | 26 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
Творог Обезжиренный [Крымский Молочник] |
100
|
83 | 18 | 0.6 | 1.5 |
Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
Куриный фарш, рубленный, подрумяненый на сковороде |
150
|
283.5 | 34.9 | 16.4 | 0 |
Итого | 267 | 435 | 54 | 21 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон куриный |
100
|
36 | 2.5 | 1.2 | 3.5 |
Бульон куриный |
300
|
108 | 7.6 | 3.6 | 10.6 |
Кукуруза сахарная желтая, вареная, без соли |
60
|
57.6 | 2 | 0.9 | 11.1 |
Итого | 460 | 201 | 12 | 5 | 25 |
Итого за день | 2336 | 1591 | 116 | 64 | 126 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
200
|
172 | 36 | 1.2 | 3 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
150
|
102 | 4.5 | 4.8 | 5.3 |
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
25
|
70.3 | 0.6 | 0.1 | 17.8 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 775 | 344 | 41 | 6 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Итого | 300 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль черный глаз (коровий горох, вигна китайская), зрелая, вареная, без соли |
200
|
232 | 15.5 | 1.1 | 28.5 |
Морковь по корейски |
100
|
80.7 | 1.2 | 3.6 | 10.1 |
Итого | 300 | 312 | 16 | 4 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай Чёрный [Tess] |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Арахис |
5
|
27.6 | 1.3 | 2.3 | 0.5 |
Итого | 410 | 60 | 2 | 5 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
суп гречневый |
250
|
180.5 | 11.3 | 9.8 | 12.3 |
Клюква сушеная, подслащенная |
5
|
15.4 | 0 | 0.1 | 3.9 |
Фасоль черный глаз (коровий горох, вигна китайская), зрелая, вареная, без соли |
50
|
58 | 3.9 | 0.3 | 7.1 |
Яичный белок куриный (Жарка) |
23
|
11 | 2.6 | 0 | 0.2 |
Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Отбивная куриная грудка в кляре |
40
|
69.4 | 5.4 | 3.4 | 4.4 |
Итого | 398 | 346 | 23 | 13 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Итого | 20 | 46 | 1 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия атлантическая (Варка) |
150
|
250.1 | 23.2 | 17.4 | 0 |
Фасоль черный глаз (коровий горох, вигна китайская), зрелая, вареная, без соли |
50
|
58 | 3.9 | 0.3 | 7.1 |
Лук репчатый |
40
|
16.4 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
Огурцы маринованные с укропом |
150
|
18 | 0.8 | 0.5 | 2.1 |
Итого | 390 | 342 | 28 | 18 | 12 |
Итого за день | 3293 | 1458 | 113 | 47 | 119 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
160
|
108.8 | 4.8 | 5.1 | 5.6 |
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
25
|
70.3 | 0.6 | 0.1 | 17.8 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
200
|
172 | 36 | 1.2 | 3 |
Итого | 835 | 354 | 41 | 6 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тушёные овощи с бобовыми 02.09.2023 |
320
|
175 | 10.2 | 2.6 | 27.8 |
Итого | 320 | 175 | 10 | 2 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград |
150
|
108 | 0.9 | 0.9 | 23.1 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 650 | 155 | 1 | 1 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
суп гречневый |
270
|
194.9 | 12.2 | 10.5 | 13.2 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 570 | 194 | 12 | 10 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лук репчатый |
40
|
16.4 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
Морковь по корейски |
70
|
55.7 | 0.8 | 2.5 | 7 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
35
|
8.7 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
Итого | 145 | 80 | 1 | 2 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль черный глаз (коровий горох, вигна китайская), зрелая |
70
|
235.2 | 16.5 | 0.9 | 34.6 |
Итого | 70 | 235 | 16 | 0 | 34 |
Итого за день | 2590 | 1195 | 83 | 24 | 146 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Морковь по корейски |
100
|
79.6 | 1.1 | 3.6 | 10 |
Итого | 300 | 160 | 7 | 9 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
суп рисовый |
250
|
148.5 | 4.3 | 11.3 | 7.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1250 | 163 | 5 | 11 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 150 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Путассу (Жарка) |
450
|
294.1 | 67.5 | 2.8 | 0 |
Итого | 450 | 294 | 67 | 2 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Тушёные овощи с бобовыми 02.09.2023 |
300
|
164.1 | 9.6 | 2.4 | 26.1 |
Итого | 350 | 176 | 10 | 2 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло Гхи [ВкусВилл] |
25
|
222.8 | 0 | 24.8 | 0 |
Венская Булка с Маком [Реж Хлеб] |
52
|
198.6 | 4.8 | 5.7 | 31.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Заменитель сахара тм "huxol" (1200 таблеток) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 277 | 423 | 4 | 30 | 32 |
Итого за день | 2777 | 1219 | 95 | 56 | 80 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 270 | 127 | 7 | 6 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 250 | 48 | 0 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 320 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
90
|
90.8 | 3.8 | 1 | 16.7 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
30
|
29.1 | 6.3 | 0.4 | 0.1 |
Морковка по-Корейски [Лукашинские] |
100
|
85 | 0 | 9 | 10 |
Итого | 220 | 204 | 10 | 10 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
60
|
60.5 | 2.5 | 0.7 | 11.1 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
20
|
19.4 | 4.2 | 0.3 | 0.1 |
Итого | 230 | 81 | 6 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
220
|
52.8 | 2.4 | 0.4 | 8.4 |
Огурец грунтовый |
65
|
9.1 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
Перец сладкий красный |
101
|
27.3 | 1.3 | 0.1 | 5.4 |
Лук репчатый |
100
|
41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Соевый соус |
15
|
8 | 1.2 | 0.1 | 0.6 |
Уксус бальзамический |
10
|
8.8 | 0 | 0 | 1.7 |
Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Итого | 937 | 440 | 31 | 20 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
Булка ярославская |
15
|
44.1 | 1.1 | 0.8 | 8.1 |
Масло Гхи [ВкусВилл] |
10
|
89.1 | 0 | 9.9 | 0 |
Морковь по-корейски классическая |
100
|
134 | 0 | 9 | 12.9 |
Итого | 375 | 384 | 2 | 20 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сосиски, молочные |
25
|
65.3 | 2.8 | 6 | 0.1 |
Запеканка творожная с изюмом |
100
|
210.7 | 17.1 | 6 | 22.1 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Итого | 175 | 355 | 26 | 17 | 22 |
Итого за день | 3277 | 1643 | 84 | 76 | 157 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
75
|
75.7 | 3.1 | 0.8 | 13.9 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
25
|
39.7 | 3.2 | 2.9 | 0.2 |
Вода водопроводная питьевая |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 115 | 6 | 3 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Молочный Шоколад [Merci] |
10
|
57.8 | 0.7 | 3.8 | 5.1 |
Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
Итого | 210 | 96 | 1 | 4 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
75
|
75.7 | 3.1 | 0.8 | 13.9 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
25
|
39.7 | 3.2 | 2.9 | 0.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 620 | 116 | 6 | 3 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
86 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Творог 5% жирности |
100
|
126 | 21 | 5 | 3 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
150
|
102 | 7.5 | 4.8 | 5.3 |
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
20
|
56.2 | 0.5 | 0.1 | 14.2 |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
Итого | 725 | 514 | 52 | 13 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Морковка по-Корейски [Лукашинские] |
100
|
85 | 0 | 9 | 10 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Итого | 300 | 165 | 6 | 14 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
180
|
43.2 | 2 | 0.4 | 6.8 |
Огурец грунтовый |
165
|
23.1 | 1.3 | 0.2 | 4.1 |
Перец сладкий красный |
65
|
17.6 | 0.8 | 0.1 | 3.4 |
Лук репчатый |
55
|
22.5 | 0.8 | 0.1 | 4.5 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Соевый соус |
15
|
8 | 1.2 | 0.1 | 0.6 |
Уксус бальзамический |
10
|
8.8 | 0 | 0 | 1.7 |
Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечное масло нерафинированное |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Оливковое масло "filippo berio" extra, 1,0 л. |
5
|
41.1 | 0 | 4.6 | 0 |
Итого | 2013 | 315 | 6 | 21 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
70
|
79.1 | 16.5 | 1.3 | 0.3 |
Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
31
|
139.5 | 1.9 | 5.6 | 20.4 |
Морковка по-Корейски [Лукашинские] |
90
|
76.5 | 0 | 8.1 | 9 |
Итого | 201 | 350 | 21 | 19 | 30 |
Итого за день | 4519 | 1674 | 101 | 81 | 154 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 270 | 80 | 6 | 5 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Перец сладкий красный |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
Вода водопроводная питьевая |
110
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 290 | 39 | 1 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
95
|
64.6 | 4.8 | 3 | 3.3 |
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
25
|
70.3 | 0.6 | 0.1 | 17.8 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Вода водопроводная питьевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 5% [Крымский Молочник] |
200
|
238 | 34.4 | 10 | 2.8 |
Итого | 326 | 399 | 40 | 15 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
350
|
164.5 | 1.4 | 1.4 | 34.3 |
Итого | 350 | 164 | 1 | 1 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная грудка (филе) |
30
|
33.9 | 7.1 | 0.6 | 0.1 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Итого | 730 | 134 | 11 | 1 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Огурец грунтовый |
81
|
11.3 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Перец сладкий красный |
111
|
30 | 1.4 | 0.1 | 5.9 |
Лук репчатый |
55
|
22.5 | 0.8 | 0.1 | 4.5 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Соевый соус |
15
|
8 | 1.2 | 0.1 | 0.6 |
Уксус бальзамический |
10
|
8.8 | 0 | 0 | 1.7 |
Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 440 | 267 | 6 | 16 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
140
|
141.3 | 5.9 | 1.5 | 26 |
Морковка по-Корейски [Лукашинские] |
50
|
42.5 | 0 | 4.5 | 5 |
Твороженная Запеканка с Изюмом [Президент] |
130
|
205.4 | 11.1 | 7.2 | 24.1 |
Итого | 320 | 389 | 16 | 13 | 55 |
Итого за день | 3026 | 1569 | 85 | 55 | 179 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Итого | 350 | 79 | 6 | 5 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
Итого | 250 | 117 | 1 | 1 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Свинина, котлетное мясо (Тушение) |
50
|
200 | 5.4 | 19.8 | 0 |
Итого | 170 | 201 | 5 | 19 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
86 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Творог 5% жирности |
100
|
126 | 21 | 5 | 3 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
170
|
115.6 | 8.5 | 5.4 | 6 |
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
20
|
56.2 | 0.5 | 0.1 | 14.2 |
Персик |
175
|
78.8 | 1.6 | 0.2 | 16.6 |
Вода водопроводная питьевая |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Говядина отварная, по 1-392 |
40
|
101.6 | 10.3 | 6.7 | 0 |
Фундук Петрович [Ореховичи] |
15
|
88.5 | 1.2 | 6.6 | 6 |
Итого | 1420 | 652 | 65 | 24 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
154
|
37 | 1.7 | 0.3 | 5.9 |
Огурец грунтовый |
112
|
15.7 | 0.9 | 0.1 | 2.8 |
Перец сладкий красный |
44
|
11.9 | 0.6 | 0 | 2.3 |
Лук репчатый |
70
|
28.7 | 1 | 0.1 | 5.7 |
Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Оливковое масло |
16
|
143.7 | 0 | 16 | 0 |
Соевый соус |
20
|
10.6 | 1.6 | 0.1 | 0.8 |
Уксус бальзамический |
15
|
13.2 | 0.1 | 0 | 2.6 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Вода водопроводная питьевая |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1382 | 349 | 12 | 23 | 20 |
Итого за день | 3872 | 1399 | 90 | 74 | 94 |