вечером природа и шашлык а в коридор вроде вписываюсь))) Прикреплен дневник питания

да уж .первые кг ушли легко. но после 5 кг пошла борьба за каждый грамм. и вновь и вновь убеждаюсь что даже разовые пробежки по парку или лесу 20 мин. в умеренном темпе лучше всего сжигает жиры.все остальное только альтернатива этому. советую всем у кого есть такая возможность бегать в лес или хотя бы активная ходьба. Прикреплен дневник питания

сегодня не диета а ад. просто все что под руку попала. весь день за рулем на трассе. не до соблюдения... Прикреплен дневник питания

постараюсь выдержать рацион. а то из за этих ягод с дачи чую вес пошатнулся к повышению Прикреплен дневник питания

сегодня был девичник и не слабо он удался. вино даже вносить в таблицу не буду. у меня слабые нервы. но завтра же берусь за ум!!!!!!!!!!!! Прикреплен дневник питания

абалдеть. у меня впервые БЖУ зелененькие. правда ккал поменьше бы Прикреплен дневник питания

караул,привезли целое ведро виктории с дача и что же теперь будет с моим калорийным коридором, ммм Прикреплен дневник питания

как то так сегодня Прикреплен дневник питания

как всегда перебор по жирам((((((( Прикреплен дневник питания

что то сегодня скудненько я поела. ничего не добрала. глазам своим не верю. сижу вспоминаю, может я все таки что то сьела втихаря от себя((((( Прикреплен дневник питания