Да, конечно очень неприятно публиковать неудачные дни по балансу КБЖУ... но для профилактики лучше опубликовать....  :o
Вообщем, я переела! Значительно!
Планировать своё питание возможности не было, только вечером записывала всё в дневник... И ужасалась... 
Наверное, все дело в том, что 7ого января закончился пост... И сейчас я, наверное, кушаю всё, что не могла есть 40 дней... Возможно, такими были внутренние психологические причины такого обжорства, но внешне я совершенно не замечала эту ловушку организма...
Ну да ладно.... Пусть этот день будет читмилом!!!!
Будем исправляться)))) Прикреплен дневник питания

На два дня вырвались в гости к золовке, особенно меня радовала встреча с племяшкой моего мужа!! такая непосредственность!!!  Я обожаю вместе с ней кататься с горки!!! Чувствую себя её ровесницей
Мы  с  ней и бегали, мы с ней и прыгали!! Ой, чего только не делали!!! Совсем даже не замерзли каждый день по два-три часа на улице при минус 20!!! А она от нас и не отстаёт!! Её родители наверное уже устали от активности дочки... А у нас деток нет, нам повозиться с ней в радость!!!
Приехала домой - и минус полкило, хотя даже в пиццерию заходили, съели на пятерых две пиццы и впервые в жизни попробовали роллы!!!!  

Поздравляю всех с наступившим 2016 годом!!! В новогодние дни составлять рацион я даже не пыталась... Но сегодня решила - хватит уже отдыхать, пора взяться за себя!!! 
Рацион получился хорошим, не помешал даже кусочек тортика: калорийность рациона 98% от необходимого, белки, жиры, углеводы - всё в зеленом цвете!!! Дефицит -661.7 ккал!!!
Новый год начался максимально удачно и позитивно!!!!! ура!!!!!!!!!! Прикреплен дневник питания

Вот это я сегодня перебрала..... Даааа....
День в-целом был бы не очень плох, если бы не захотелось сникерса.... Сегодня у меня и завтра к и обед проходили на работе, довольно-таки скудные приемы пищи - быстрорастворимый диетический, очень полезный, супчик.... А потом мне пришлось срочно бежать в сберкасу, чуть не забыла налоги уплатить... По дороге из сберкассы снова на работы меня осенило - рацион не калорийный, можно себя чем-нибудь побаловать.... вот и добаловалась!!!
Калорий перебор 110%, жиров 123 %, углеводов 126%.....А белки только 55%....
Буду исправляться!!! Прикреплен дневник питания

Сегодня я впервые составляю рацион, после долгого перерыва.... День мне понравился!!! Вписалась во все коридоры, смогла сделать дефицит калорий -625!!! Белка не хватает, конечно... но ничего - последние недели поста, продержусь!!!
Наконец-то уговорила мужа прогуляться... а натолкнулись на целый парад Дед Морозов и Снегурочек!!! Так подняло настроение, а то прям как-то не празднично было.... Прикреплен дневник питания

Здравствуйте, мои дорогие друзья!!!!!!
Снова я пропала.... И снова вернулась на наш замечательный сайт!!!! ТОлько с МЗР можно похудеть с пользой для здоровья!!!!
Я не просто так пропадала - был такой завал на работе, что невозможно было выйти на сайт и посмотреть свой рацион... и конечно же, вес увеличился... Ну ничего!!! главное-  вовремя взяться за себя!!!!
На фотках: мы с мужем снимаем зимние свадьбы этого года)))
С возвращением меня!!!!!

Замечательный получился вторник!!!! Удалось аж 1 час погулять с мужем вечером, а утром - бегала по городу с бумажками еще 1 час... Всё супер!!!
Дефицит рациона -707 ккал
Рейтинг 97!!!! Прикреплен дневник питания

Хорошая суббота!!!! Немного прогулялась на морозце, побегала на эллипсоиде.. Супер!!! Немного перебрала с белками, но не страшно!
дефицит рациона -557 ккал
рейтинг 93
Вперед, и только вперед!!! Прикреплен дневник питания

О, как я слаба!!!!!  :ты
Приехали к нам гости..... и всё.. понеслось!!! и мороженое в кафешке, и кусочек тортика, и от колбаски не отказалась.... эххх... 
Дефицит всего -122... рейтинг зато 96!!! 
Ну ладно.. праздник же был... Гуляли много... надеюсь, надолго это не отложится!!! Прикреплен дневник питания

День тоже получился отличным!!!! На сладости не покушалась, держалась))) 
Меня смутила приготовленная мамой вермишель с фаршем.... она не совсем вписывалась в мой рацион.... но 100 гр я себе позволила... такая вкуснотища.... Опять же, благодаря тому, что весь день носилась с бумажками по городу, этот мой грех не оставил красного следа на дорожках калорийности и углеводов, всё зелененькое...!!!
Итого: рейтинг 92
дефицит -456 ккал!!! Прикреплен дневник питания