Ната
06.03.2022 21:42
Сегодня снимала мусульманское венчание...
Переесть не получилось , так как за стол нас не посадили. И хорошо, отлично вписалась в рацион.
Переесть не получилось , так как за стол нас не посадили. И хорошо, отлично вписалась в рацион.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша кус-кус на молоке |
50
|
55.1 | 2 | 1.7 | 7.7 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
150
|
165 | 33 | 0.9 | 5 |
| Авокадо |
60
|
96 | 1.2 | 8.8 | 1.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
50
|
87 | 3.3 | 0.6 | 16.7 |
| Варенье из сливы |
80
|
230.4 | 0.3 | 0.2 | 59.4 |
| Итого | 490 | 792 | 52 | 23 | 90 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп свинина+картофель |
400
|
294 | 22 | 6.8 | 36.4 |
| Мороженое пломбир |
55
|
127.6 | 2 | 8.3 | 11.2 |
| Корейка сырокопченая (свинина) |
74
|
148 | 8.9 | 7.4 | 0 |
| Итого | 529 | 569 | 32 | 22 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр сливочный творожныый |
20
|
38 | 2.9 | 2.3 | 1.3 |
| Итого | 20 | 38 | 2 | 2 | 1 |
| Итого за день | 1039 | 1399 | 88 | 48 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Ната
06.03.2022 07:37
Очень нервный день получился...
В типографии, в которой я печатаю выпускные фотокниги, резкое подорожание на 30% ... А это значит, нужно со всеми заказчиками урегулировать новые цены ... Вроде справились, но поволновалась очень...
В типографии, в которой я печатаю выпускные фотокниги, резкое подорожание на 30% ... А это значит, нужно со всеми заказчиками урегулировать новые цены ... Вроде справились, но поволновалась очень...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
206
|
207.9 | 8.6 | 2.3 | 38.2 |
| Итого | 206 | 207 | 8 | 2 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
170
|
59.5 | 2.2 | 0.2 | 11.7 |
| Итого | 170 | 59 | 2 | 0 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп свинина+картофель |
400
|
294 | 22 | 6.8 | 36.4 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
300
|
180 | 9 | 9.6 | 14.1 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
15
|
62.6 | 1.1 | 1.5 | 11.2 |
| Итого | 715 | 536 | 32 | 17 | 61 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Наггетсы из лосося, панированные, замороженные, разогретые |
100
|
212 | 12.7 | 11.7 | 14 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Творог 9% жирности |
180
|
304.2 | 32.4 | 16.2 | 5.4 |
| Итого | 380 | 614 | 48 | 28 | 39 |
| Итого за день | 1471 | 1418 | 91 | 48 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Ната
04.03.2022 22:12
Сегодня первый день после долгого перерыва, когда совсем никак не
следила за количеством съеденной еды... За этот период
(месяц-полтора) +2 кг... Ну что же, теперь снова вперёд! Надеюсь,
удастся не забросить...
Из сделанного сегодня- более менее соблюла дневник МЗР, и выполнила тренировку на ягодицы 💫
Из сделанного сегодня- более менее соблюла дневник МЗР, и выполнила тренировку на ягодицы 💫
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
147
|
141.1 | 2.2 | 0.7 | 30.9 |
| Творог 9% жирности |
162
|
273.8 | 29.2 | 14.6 | 4.9 |
| йогурт ядрино |
280
|
221.2 | 8.2 | 7 | 31.6 |
| Морские водоросли спирулина, сушеные |
2
|
5.8 | 1.1 | 0.2 | 0.4 |
| Итого | 591 | 641 | 40 | 22 | 67 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
200
|
349.2 | 29.2 | 25.1 | 1.6 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
80
|
139.2 | 5.3 | 1 | 26.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Блинчик |
80
|
187.2 | 10.2 | 6.9 | 21.2 |
| Вафли с жировыми начинками |
36
|
195.1 | 1.4 | 11 | 22.5 |
| Итого | 471 | 925 | 46 | 49 | 74 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| картофель с поджаркой |
50
|
33.6 | 1 | 0.2 | 7 |
| Свинина, вырезка (Жарка крупным куском) |
60
|
63.3 | 10.5 | 2.3 | 0 |
| Вафли с жировыми начинками |
20
|
108.4 | 0.8 | 6.1 | 12.5 |
| Итого | 130 | 205 | 12 | 8 | 19 |
| Итого за день | 1192 | 1772 | 99 | 80 | 162 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Ната
22.01.2022 15:10
22 стройный день ❤️❤️❤️
Сегодня снимаем татарское венчание. Приехали в мечеть рано, успели настроить освещение, сделали несколько тестовых снимков для себя😌
Сегодня снимаем татарское венчание. Приехали в мечеть рано, успели настроить освещение, сделали несколько тестовых снимков для себя😌
Очень как-то голодно мне. Обычно на таком празднике стараешься
поменьше есть, потому что много угощают. Сегодня нас совсем не
угостили🤷
Позавтракали в 7 утра, и уже очень хочется кушать... Часов в 17 только сможем пойти в магазин купить еды... 🤔
Позавтракали в 7 утра, и уже очень хочется кушать... Часов в 17 только сможем пойти в магазин купить еды... 🤔
Закончили съёмку в 17, побежали в магазин... Блин, когда ты в таком
голоде, ты готов просто "сожрать" всё!!! А чего купишь в пятёрочке?
Нашли запеканку запакованную, пирог и морс🤷 летом я бы йогурт
попила, но сейчас не хотелось холодного.
Блин, вспомнили, что на съёмки обязательно нужно брать с собой еду!
Покажу вам несколько кадров со съёмки, прям с камеры, без обработки
Блин, вспомнили, что на съёмки обязательно нужно брать с собой еду!
Покажу вам несколько кадров со съёмки, прям с камеры, без обработки
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
180
|
261 | 37.8 | 9 | 5.4 |
| смородина с сахаром |
70
|
72.2 | 0.6 | 0.2 | 15.9 |
| ветчина куриная |
80
|
79.2 | 8.8 | 2.4 | 5.6 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
| пирог с заварным кремом |
100
|
284.8 | 6.8 | 13.8 | 33 |
| Итого | 460 | 749 | 55 | 25 | 69 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка творожно-яблочная |
150
|
300.5 | 17.7 | 8.1 | 37.8 |
| Хачапури с сыром |
50
|
129 | 5.8 | 5.8 | 13.5 |
| Морс клюквенный |
100
|
44.6 | 0.1 | 0 | 10.6 |
| Итого | 300 | 474 | 23 | 13 | 61 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
130
|
227 | 19 | 16.3 | 1 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
| Итого | 160 | 279 | 21 | 16 | 11 |
| Итого за день | 920 | 1502 | 100 | 56 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
9
Ната
19.01.2022 19:10
19 стройный день ❤️❤️❤️
Поздравляю всех с праздником!!!
У меня радость: пришел повторный тест на ковид -отрицательный.
Сегодня ходила, детям справки дали, с понедельника, даст Бог, в садик пойдут 🙏
У нас выпало много снега, нигде не проехать, одни сугробы ... Несколько раз за день чистила снег.
А ещё успела тренировку сделать
Хороший день)))
Поздравляю всех с праздником!!!
У меня радость: пришел повторный тест на ковид -отрицательный.
Сегодня ходила, детям справки дали, с понедельника, даст Бог, в садик пойдут 🙏
У нас выпало много снега, нигде не проехать, одни сугробы ... Несколько раз за день чистила снег.
А ещё успела тренировку сделать
Хороший день)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
130
|
315.9 | 16.8 | 27.2 | 1.2 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
50
|
87 | 3.3 | 0.6 | 16.7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 480 | 402 | 20 | 27 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| фасоль тушеная |
220
|
35 | 3.5 | 0.4 | 4.8 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| пирог из лаваша с творогом рулетом |
150
|
292.8 | 20.1 | 7.2 | 36 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
40
|
131.2 | 2.9 | 3.4 | 22.2 |
| Пирожное бисквитное с шоколадной начинкой |
30
|
113.7 | 1.5 | 4.5 | 16.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 840 | 670 | 31 | 15 | 99 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка фарш+цветная капуста |
150
|
204.9 | 24.5 | 10.2 | 3.3 |
| Сырники |
160
|
345.3 | 28 | 11.8 | 30.6 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
30
|
98.4 | 2.2 | 2.6 | 16.7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 640 | 648 | 54 | 24 | 50 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2860 | 1722 | 106 | 68 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
11
Ната
15.01.2022 22:19
15 стройный день ❤️❤️❤️
Сегодня утром резко решила перешить дочке покупной полукомбинезон. Меня выбешивало, что резинка на штанишках постоянно скатывалась, огрляоа сапог, и в него снег набивался.
Распорола низ, пришила дополнительную планку с силиконовой резинкой. Отлично держит!
Испытания сугробами прошли, всё отлично!!!
Сегодня утром резко решила перешить дочке покупной полукомбинезон. Меня выбешивало, что резинка на штанишках постоянно скатывалась, огрляоа сапог, и в него снег набивался.
Распорола низ, пришила дополнительную планку с силиконовой резинкой. Отлично держит!
Испытания сугробами прошли, всё отлично!!!
День в целом, нормальный, в рацион уложилась.... Хотелось бы лучше,
но и так хорошо....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукурузная манка |
240
|
245 | 5.5 | 3.6 | 47.3 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
50
|
131 | 3.8 | 1.5 | 25.7 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
| Итого | 350 | 653 | 18 | 31 | 73 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кабачки с грибами в яйце |
350
|
327.6 | 20.7 | 20.7 | 14 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
80
|
177.6 | 14.6 | 8.3 | 11 |
| Итого | 430 | 505 | 35 | 29 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% жирности |
180
|
205.2 | 36 | 3.6 | 5.4 |
| Милка фундук |
33
|
180.5 | 2.1 | 10.6 | 18.5 |
| Сахар песок |
30
|
119.7 | 0 | 0 | 29.9 |
| Смородина черная |
100
|
44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| Итого | 343 | 549 | 39 | 14 | 61 |
| Итого за день | 1123 | 1708 | 93 | 75 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
11
Ната
14.01.2022 13:53
14 стройный день ❤️
Снова я пропала... В чем дело? У меня диагностировали ковид🤷 в понедельник сходила-таки на прием, взяли тест, во вторник пришел результат...
Собственно, никакой пользы для себя от этого знания диагноза, один вред... Лечения мне не назначено абсолютно никакого. А вот детей закрыли на карантин🤦 и теперь тусуем с ними дома...
Снова я пропала... В чем дело? У меня диагностировали ковид🤷 в понедельник сходила-таки на прием, взяли тест, во вторник пришел результат...
Собственно, никакой пользы для себя от этого знания диагноза, один вред... Лечения мне не назначено абсолютно никакого. А вот детей закрыли на карантин🤦 и теперь тусуем с ними дома...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт Царская капля |
300
|
270 | 8.4 | 10.5 | 35.7 |
| Творог 2% жирности |
173
|
197.2 | 34.6 | 3.5 | 5.2 |
| Овсяная каша, по 1-280 |
306
|
333.5 | 8 | 12.5 | 47.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
29
|
105.6 | 6.7 | 8.6 | 0 |
| Итого | 808 | 906 | 57 | 35 | 88 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
100
|
75 | 2.1 | 0.8 | 14.7 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
80
|
177.6 | 14.6 | 8.3 | 11 |
| Наггетсы из лосося, панированные, замороженные, разогретые |
100
|
212 | 12.7 | 11.7 | 14 |
| Итого | 280 | 464 | 29 | 20 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кабачки с грибами в яйце |
200
|
187.2 | 11.8 | 11.8 | 8 |
| Итого | 200 | 187 | 11 | 11 | 8 |
| Итого за день | 1288 | 1558 | 98 | 67 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
16
Ната
09.01.2022 08:47
8 стройный день ❤️❤️❤️
Плохо мне. С 4 января у меня температура, то 38.5, то 36.2... чаще повышенная...
В результате,сил нет ни на что, ни на подсчет, ни на поедание.... Хотя, всё равно перебор углеводов🤷
Вот мужикам хорошо. Если болеют, лягут и лежат. А мои дела никто у меня не убирает: готовить, детьми заниматься, всё всё равно на мне🤷
Плохо мне. С 4 января у меня температура, то 38.5, то 36.2... чаще повышенная...
В результате,сил нет ни на что, ни на подсчет, ни на поедание.... Хотя, всё равно перебор углеводов🤷
Вот мужикам хорошо. Если болеют, лягут и лежат. А мои дела никто у меня не убирает: готовить, детьми заниматься, всё всё равно на мне🤷
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукурузная манка |
270
|
275.7 | 6.2 | 4.1 | 53.2 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Итого | 310 | 348 | 6 | 4 | 69 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп лапша с яйцом |
313
|
124.3 | 12.2 | 1.6 | 15.7 |
| Итого | 313 | 124 | 12 | 1 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 11% жирности |
150
|
267 | 24 | 16.5 | 4.5 |
| Варенье из сливы |
45
|
129.6 | 0.2 | 0.1 | 33.4 |
| Сахар песок |
16
|
63.8 | 0 | 0 | 16 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Итого | 251 | 532 | 24 | 16 | 70 |
| Итого за день | 874 | 1005 | 43 | 22 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
28
Ната
05.01.2022 20:35
5 стройный день 🥳🥳🥳
Сегодня на весах большой отвес : 90.3
Это приятно! Почти вернулась к тому весу (89.9), на котором приостановилась в декабре из-за тотальной занятости. Радуюсь!
Самочувствие сегодня тоже лучше: утром ещё 37.2 температура, но после обеда совсем нет, даже 36.6 нет, а держится 36.3😅 Сохраняется слабость, боль в горле...
Вообще, надеюсь, это было кратковременное ухудшение самочувствия, в том числе и из-за высокой занятости в декабре, типа организм решил отдохнуть и отлежаться🤷
Поживем, увидим😍
Сегодня на весах большой отвес : 90.3
Это приятно! Почти вернулась к тому весу (89.9), на котором приостановилась в декабре из-за тотальной занятости. Радуюсь!
Самочувствие сегодня тоже лучше: утром ещё 37.2 температура, но после обеда совсем нет, даже 36.6 нет, а держится 36.3😅 Сохраняется слабость, боль в горле...
Вообще, надеюсь, это было кратковременное ухудшение самочувствия, в том числе и из-за высокой занятости в декабре, типа организм решил отдохнуть и отлежаться🤷
Поживем, увидим😍
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная каша по 1-278 |
250
|
272.5 | 7 | 8.5 | 42 |
| Творог 9% жирности |
166
|
280.5 | 29.9 | 14.9 | 5 |
| Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Итого | 528 | 646 | 37 | 23 | 67 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп свинина+картофель |
200
|
144 | 14.2 | 4.6 | 11.8 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
40
|
69.6 | 2.6 | 0.5 | 13.4 |
| Творожный сыр сливочный Hochland |
20
|
47.6 | 1.2 | 4.4 | 0.7 |
| Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 390 | 393 | 20 | 10 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Малина |
32
|
14.7 | 0.3 | 0.2 | 2.7 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Итого | 224 | 425 | 34 | 22 | 19 |
| Итого за день | 1142 | 1465 | 92 | 56 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Ната
05.01.2022 09:25
4 стройный день ❤️❤️🔥 ещё были в гостях у свекрови.
Утром почувствовала себя плохо, температура 37 , ломота... Вечером уже 38... Поехали домой, пока свекровь не заразилась...
На аппетите недомогание никак не отразилось - ела много....
А как узнала, что 38 температура, пожалела себя, и угостила конфетой .😔
Утром почувствовала себя плохо, температура 37 , ломота... Вечером уже 38... Поехали домой, пока свекровь не заразилась...
На аппетите недомогание никак не отразилось - ела много....
А как узнала, что 38 температура, пожалела себя, и угостила конфетой .😔
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| голубцы ленивые |
200
|
400 | 22 | 18 | 30 |
| Авокадо |
86
|
137.6 | 1.7 | 12.6 | 1.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
45
|
78.3 | 3 | 0.5 | 15 |
| Семга соленая |
30
|
60.6 | 6.8 | 3.8 | 0 |
| Итого | 411 | 755 | 39 | 40 | 47 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с куриным суп.набором |
200
|
114.6 | 9 | 6 | 6 |
| Итого | 200 | 114 | 9 | 6 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша (Жарка) |
128
|
163.6 | 24.4 | 7.4 | 0 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
50
|
206.5 | 1.5 | 7.8 | 32.5 |
| Итого | 178 | 370 | 25 | 15 | 32 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Варенье из малины |
45
|
122.9 | 0.3 | 0.1 | 31.7 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Лимон |
30
|
10.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 205 | 407 | 18 | 9 | 61 |
| Итого за день | 994 | 1648 | 93 | 71 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Новые рецепты
ПОМИДОРЫ ленивые
58.6
1.1
3.2
5.9
14
Соус из перцев и томатов
38.7
1.9
0.2
7.2
28
АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски
44.2
2
0.3
8
20
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Лучшие рационы
