Ната
14.08.2022 21:19
Вцелом, нормальный рацион получился
Жаль, день эмоционально - 💩
Поругались с мужем из-за ландшафтного дизайна😆
Я ему про грядки ящики. Он мне - давай в следующем году. Ну ок, приняла.
Я ему: тогда давай за осень лужайку перед огородом перекопаю, корни сорняков выберу, посажу там газончик семенами, будет красивее, чем сейчас. Он мне - толку копать, надо привезти земли, и ямы на участке разравнивать (есть перепады высоты до 50 см по участку)... Он то прав конечно. Но он не будет в этом году этим заниматься. Опять - давай в следующем году.
А в следующем году найдется ещё 100500 причин ...
Вот и вопрос: если делать, то чтобы идеально было (как муж у меня мыслит), или сделать как тебе сейчас по силам , но при этом совершить свою личную победу (над собой), и радоваться совершенному уже сейчас, а не когда-то в будущем (которое может не случиться)...

Вот такую схему участка я нарисовала, мне было красиво... Около арки , между газоном и огородом, сделала бы клумбу, туи хотела посадить.... Очень хочется эстетики на участке...

Вчера даже два часа провела за копкой кусочка под газон😆 видимо, напрасно... Ну ладно, 400 калорий за ту копку сожгла, тоже хорошо ...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
овсяная каша
210
223.2 6.1 3.2 42.8
Авокадо
100
160 2 14.7 1.8
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Хлеб ржаной из обойной муки
50
87 3.3 0.6 16.7
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
230
172.5 4.8 1.8 33.8
Тефтели с овощами
300
361.5 25.8 24.3 9.9
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожная вафля
300
279.3 17.4 6.3 39.9
Белок
1
97 18 1 4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
200
120 6 6.4 9.4
Вода
300
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
Ната
12.08.2022 21:54
Всем привет! Сегодня снимаем свадьбу, поэтому рацион не полноценный
Вот такой я терминатор😆
С конём сфоткалась! Красавец!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп свинина+картофель
300
220.5 16.5 5.1 27.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
творог мягкий простоквашино
200
122 21.8 0.2 8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картошка по-французски
150
201.6 24.3 8.1 7.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 15
Ната
12.08.2022 07:48
Сегодня покажу свою комнату после ремонта. Напомню, из гаража сделали спальню. Но на данный момент это даже не спальня, а моя творческая комната. Тут стоит мой шкаф, в котором я занимаюсь творчеством.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Творожно-тыквенная запеканка
336
435.8 26.2 17.1 43.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Суп-пюре из тыквы
370
115.8 4.1 2.2 20
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1
Хлеб ржаной из обойной муки
35
60.9 2.3 0.4 11.7
Творожно-тыквенная запеканка
300
389.1 23.4 15.3 39
Яйцо куриное жареное (без масла)
150
261.9 21.9 18.8 1.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Оладьи из тыквы по 1-238
100
158 4 7 19.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 15
Ната
10.08.2022 21:34
Сегодня день прошел веселее, и вкуснее))) Сняла первую тыкву с огорода, сварила суп пюре и тыквенно-творожную запеканку...
Огород вам показывала по весне, когда своими силами раскапывала его... Подзарос малость, но плодоносит. И морковка, и огурчики, и кабачки с тыквами. Горох хорошо поели, когда был. Короче, в радость мне все эти посадки!
И даже Виктория удивила - дала ягодки в первый сезон после посадки.

Но такая традиционная форма огорода, вскопал-протоптал, и вот тебе грядка, уже надоела. Очень много сил берет и времени.
Хочу инновацию😆 мама не оценила, муж тоже не особо. Короче, придется как-то опять самой мастерить.
О чем я?
Мечтаю о высоких теплых (компостных) грядках... Вот такого плана

Хочется вот так чтобы всё было аккуратно, чистенько... Чтобы не надо было тропки полоть, и копать не надо, внёс удобрение, прорыхлил, и сажай, и мульчей(сено солома) укрывай...
Семейство не поддерживает. А мне хочется попробовать. А вы как относитесь к высоким грядкам?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Суп с куриным суп.набором
275
157.6 12.4 8.3 8.3
Яйцо куриное вареное вкрутую
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Авокадо
48
76.8 1 7 0.9
Хлеб ржаной из обойной муки
35
60.9 2.3 0.4 11.7
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Кабачок в сметане
370
321.9 29.6 13.3 18.9
Хлеб ржаной из обойной муки
60
104.4 4 0.7 20

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
700
98 5.6 0.7 17.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Суп-пюре из тыквы
250
146 13.3 6.5 9
Творожно-тыквенная запеканка
200
259.4 15.6 10.2 26
Варенье из клубники
30
85.5 0.1 0 22.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 29
Ната
09.08.2022 21:23
Стыдно мне. Перед каждым, с кем я тут общалась.
Крайний дневник опубликован 12 июня... За эти почти два месяца в мзр заходила, но нерегулярно... Итог- возврат нескольких килограмм...
Причина такого поведения - завал в работе (очень много свадеб снимаем), простуда, небольшое путешествие в Казань...
Но пора возвращаться!!! Надеюсь,теперь удастся соблюдать кбжу!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое пломбир
50
116 1.9 7.5 10.2
Сырники
250
539.5 43.8 18.5 47.8
Вода
500
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны с фаршем
200
533.2 22.6 18.4 69.2
Вода
500
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
100
35 1.3 0.1 6.9
Кабачок
100
24 0.6 0.3 4.6
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачок в сметане
300
113.1 5.1 6 9.3
Хлеб ржаной из обойной муки
30
52.2 2 0.4 10
Авокадо
100
160 2 14.7 1.8
Яйцо куриное вареное вкрутую
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Вода
500
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ната
12.06.2022 13:50
Всем привет! Совсем что-то не успеваю публиковать посты
За неделю новости перечислю:

Закончился ремонт в новой комнате, которую мы делаем из гаража. Работника рассчитали, свободен. Осталась только отделка- обои, потолок натянут, пол линолеум раскатать.
В очередной раз убеждаемся, что лучше себя для себя никто не сделает, даже за деньги. Есть несколько косяков в ремонте, за которые удержали оплату работнику. Требовал 84000, оплатили 70000.

10 июня снимали очередную свадьбу. Пара очень молодая и красивая

Я приняла решение всерьёз заняться фигурками из папье-маше. Хочу их продавать.
Сначала предполагала, что буду продавать их как ёлочные игрушки, но сейчас начала проходить обучение , и скорее всего, выберу какую-нибудь другую нишу. Потому что ёлочные игрушки слишком жёстко привязано к сезонному спросу...
Серьезный человек посоветовала обратиться либо к интерьерным игрушкам, либо к коллекционным. Например, игрушки по какому то популярному фильму или книге. Склоняюсь пока к второму варианту, и книга Хроники Нарнии... В раздумках. Но чем больше думаю, тем больше нравится идея
Вот такие у меня игрушки сейчас

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукурузная манка
300
306.3 6.9 4.5 59.1
Творожная масса сладкая 8% жирности
40
72.4 6 3.2 4.6
Сахар песок
30
119.7 0 0 29.9
Вода
500
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Окунь морской, тихоокеанский клювач, приготовленный на жару
150
163.5 33.3 2.4 0
Картофельное пюре по 1-208
150
112.5 3.2 1.2 22
Компот яблочный по 2-118
100
55 0.1 0.1 13.6
Вода
500
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
180
304.2 32.4 16.2 5.4
Сибирская клетчатка
30
24 2.4 0.9 1.5
Грецкий орех
30
196.8 4.9 18.2 3.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные
100
119 2.7 10 4.5
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Вода
500
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 9
Ната
06.06.2022 10:22
На выходные пропала... Но это не просто так - был завал!
В четверг ездили в Арзамас забрать посылку, и детей возили на аттракционы, и конечно пообедали в кафе)

В пятницу снимали свадьбу

Вот такие пятничные молодожёны

В субботу снова снимали свадьбу

Очень насыщенные выходные. Движения было много, но и еды было много. Возвращаюсь в кбжу

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
200
349.2 29.2 25.1 1.6
Печень куриная (Варка)
200
221.2 36.3 7.8 1.5
Киви
200
94 1.6 0.8 16.2
Вода
500
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
300
195 9.6 10.8 14.4
Белок
1.5
145.5 27 1.5 6
Сибирская клетчатка
20
16 1.6 0.6 1
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452
70
105 5.2 6.4 6.7
Картофельное пюре по 1-208
100
75 2.1 0.8 14.7
Вода
500
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 25
Ната
01.06.2022 08:13
Мой вес меня сегодня утром порадовал : 88.85!!! Так радостно, что он снижается! И до промежуточной цели осталось меньше 4 кг...
Дневник за вчера

В нашем ремонте наконец-то появилась дверь.
Это вид из коридора. Слева дверь из кухни, справа вход в ванную

Нравится дверь, которую мы выбрали, стильная. Старые двери уже не так нравятся
Это вид изнутри новой комнаты

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
плов с курицей 31.10.2015
136
155.3 9 8.3 10.5
Печень куриная (Варка)
100
110.6 18.2 3.9 0.7
Яйцо куриное вареное вкрутую
56
88.9 7.2 6.5 0.4
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай (Варка)
100
65.5 14.5 0.8 0
картофель и кабачок
100
60.7 1.4 1.5 10.3
шарлотка пп
130
290.6 9.9 5.1 51.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
200
130 6.4 7.2 9.6
Белок
1
97 18 1 4
Яйцо куриное вареное вкрутую
70
111.1 9 8.1 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ната
29.05.2022 20:33
Сегодня очень порадовали меня весы: давно не вщвешивалась из-за критических дней, а сегодня увидела 89.25 !!!
Очень рада, что вес снизился, хотя питание не было идеальным, я старалась, но не всегда даже записывать успевала...
Вообщем, мотивация на новый месяц получена отличная! Моя промежуточная цель - 85 кг, осталось немного!!!
.
В нашем ремонте есть небольшие продвижения: залили финишный слой пола , начали обшивать гипсокартон, заказали окно... Завтра надеюсь дверь поставят, потому что задувает ветер в дом... Из-за гипсокартона площадь комнаты уменьшится, но не критично, главное, будет новая комната!

Вечером немного прогулялись до леса через дорогу... Одежда "дачный стайл", но уж очень красивый закат был, пофоткались)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукурузная манка
100
102.1 2.3 1.5 19.7
Хлеб ржаной из обойной муки
40
69.6 2.6 0.5 13.4
Сыр творожный с зеленью
23
52.7 1.4 4.9 0.9
Яйцо куриное жареное (без масла)
48
83.8 7 6 0.4
Насыпной яблочный пирог
100
201.1 3.3 1.3 43.8
Айсберг (салат кочанный)
100
14 0.9 0.1 1.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
112
84 2.4 0.9 16.5
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444
80
170.4 11.4 9.1 10.4
Сосиски, молочные
70
182.7 7.7 16.7 0.3
Хлеб ржаной из обойной муки
40
69.6 2.6 0.5 13.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
0
0 0 0 0
Сибирская клетчатка
0
0 0 0 0
Семена чиа, сушеные
0
0 0 0 0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
200
120 5.8 6.4 9.4
плов с курицей 31.10.2015
250
285.5 16.5 15.3 19.3
Белок
1
97 18 1 4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 3
Ната
27.05.2022 23:00
Сегодня долбили дверной проём из новой комнаты в дом... Устали работники, не доделали ...
А я уже мечтала дверь сегодня установить... В итоге спать будем можно сказать с открытым домом. Муж с улицы заколотил оконный проем, но очень некомфортно, и дует с улицы...
Ничего, это всё временно!

Вот такую дверь выбрали

Померила брючки, которые носила года два назад , они на меня налезли! Ура! Тесноваты, но уже можно! Теперь главное не сдаваться!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукурузная манка
220
224.6 5.1 3.3 43.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
100
98 3.6 0.4 20
Сосиски, молочные
70
182.7 7.7 16.7 0.3
Яйцо куриное вареное вкрутую
150
238.1 19.2 17.4 1.1
Творожный кекс
70
238.2 6.9 9.2 32.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
180
304.2 32.4 16.2 5.4
йогурт ядрино
450
355.5 13.2 11.3 50.8
Семена чиа, сушеные
10
48.6 1.7 3.1 0.8
Сибирская клетчатка
15
12 1.2 0.5 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 7
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты