Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
овсяная каша |
210
|
223.2 | 6.1 | 3.2 | 42.8 |
Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
50
|
87 | 3.3 | 0.6 | 16.7 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 760 | 644 | 26 | 31 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельное пюре по 1-208 |
230
|
172.5 | 4.8 | 1.8 | 33.8 |
Тефтели с овощами |
300
|
361.5 | 25.8 | 24.3 | 9.9 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 830 | 534 | 30 | 26 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожная вафля |
300
|
279.3 | 17.4 | 6.3 | 39.9 |
Белок |
1
|
97 | 18 | 1 | 4 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
200
|
120 | 6 | 6.4 | 9.4 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 830 | 496 | 41 | 13 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3020 | 1675 | 98 | 70 | 159 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп свинина+картофель |
300
|
220.5 | 16.5 | 5.1 | 27.3 |
Итого | 300 | 220 | 16 | 5 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
творог мягкий простоквашино |
200
|
122 | 21.8 | 0.2 | 8 |
Итого | 200 | 122 | 21 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картошка по-французски |
150
|
201.6 | 24.3 | 8.1 | 7.5 |
Итого | 150 | 201 | 24 | 8 | 7 |
Итого за день | 650 | 544 | 62 | 13 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творожно-тыквенная запеканка |
336
|
435.8 | 26.2 | 17.1 | 43.7 |
Итого | 836 | 435 | 26 | 17 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Суп-пюре из тыквы |
370
|
115.8 | 4.1 | 2.2 | 20 |
Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
35
|
60.9 | 2.3 | 0.4 | 11.7 |
Творожно-тыквенная запеканка |
300
|
389.1 | 23.4 | 15.3 | 39 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
150
|
261.9 | 21.9 | 18.8 | 1.2 |
Итого | 1385 | 889 | 52 | 42 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Оладьи из тыквы по 1-238 |
100
|
158 | 4 | 7 | 19.8 |
Итого | 600 | 158 | 4 | 7 | 19 |
Итого за день | 3421 | 1530 | 83 | 67 | 146 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Суп с куриным суп.набором |
275
|
157.6 | 12.4 | 8.3 | 8.3 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Авокадо |
48
|
76.8 | 1 | 7 | 0.9 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
35
|
60.9 | 2.3 | 0.4 | 11.7 |
Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
Итого | 988 | 515 | 29 | 33 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кабачок в сметане |
370
|
321.9 | 29.6 | 13.3 | 18.9 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
60
|
104.4 | 4 | 0.7 | 20 |
Итого | 930 | 426 | 33 | 14 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
700
|
98 | 5.6 | 0.7 | 17.5 |
Итого | 700 | 98 | 5 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Суп-пюре из тыквы |
250
|
146 | 13.3 | 6.5 | 9 |
Творожно-тыквенная запеканка |
200
|
259.4 | 15.6 | 10.2 | 26 |
Варенье из клубники |
30
|
85.5 | 0.1 | 0 | 22.2 |
Итого | 980 | 490 | 28 | 16 | 57 |
Итого за день | 4098 | 1531 | 97 | 64 | 136 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое пломбир |
50
|
116 | 1.9 | 7.5 | 10.2 |
Сырники |
250
|
539.5 | 43.8 | 18.5 | 47.8 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 800 | 655 | 45 | 26 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны с фаршем |
200
|
533.2 | 22.6 | 18.4 | 69.2 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 533 | 22 | 18 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Кабачок |
100
|
24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Итого | 300 | 73 | 2 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачок в сметане |
300
|
113.1 | 5.1 | 6 | 9.3 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1030 | 484 | 21 | 32 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3830 | 1745 | 92 | 77 | 163 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кукурузная манка |
300
|
306.3 | 6.9 | 4.5 | 59.1 |
Творожная масса сладкая 8% жирности |
40
|
72.4 | 6 | 3.2 | 4.6 |
Сахар песок |
30
|
119.7 | 0 | 0 | 29.9 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 870 | 498 | 12 | 7 | 93 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окунь морской, тихоокеанский клювач, приготовленный на жару |
150
|
163.5 | 33.3 | 2.4 | 0 |
Картофельное пюре по 1-208 |
150
|
112.5 | 3.2 | 1.2 | 22 |
Компот яблочный по 2-118 |
100
|
55 | 0.1 | 0.1 | 13.6 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 900 | 331 | 36 | 3 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
180
|
304.2 | 32.4 | 16.2 | 5.4 |
Сибирская клетчатка |
30
|
24 | 2.4 | 0.9 | 1.5 |
Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
100
|
119 | 2.7 | 10 | 4.5 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 940 | 740 | 43 | 45 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4210 | 1569 | 93 | 57 | 165 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
200
|
349.2 | 29.2 | 25.1 | 1.6 |
Печень куриная (Варка) |
200
|
221.2 | 36.3 | 7.8 | 1.5 |
Киви |
200
|
94 | 1.6 | 0.8 | 16.2 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1100 | 664 | 67 | 33 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
300
|
195 | 9.6 | 10.8 | 14.4 |
Белок |
1.5
|
145.5 | 27 | 1.5 | 6 |
Сибирская клетчатка |
20
|
16 | 1.6 | 0.6 | 1 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 865 | 356 | 38 | 12 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452 |
70
|
105 | 5.2 | 6.4 | 6.7 |
Картофельное пюре по 1-208 |
100
|
75 | 2.1 | 0.8 | 14.7 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 670 | 180 | 7 | 7 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3635 | 1200 | 112 | 53 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
плов с курицей 31.10.2015 |
136
|
155.3 | 9 | 8.3 | 10.5 |
Печень куриная (Варка) |
100
|
110.6 | 18.2 | 3.9 | 0.7 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
56
|
88.9 | 7.2 | 6.5 | 0.4 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 492 | 448 | 35 | 19 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай (Варка) |
100
|
65.5 | 14.5 | 0.8 | 0 |
картофель и кабачок |
100
|
60.7 | 1.4 | 1.5 | 10.3 |
шарлотка пп |
130
|
290.6 | 9.9 | 5.1 | 51.2 |
Итого | 330 | 416 | 25 | 7 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
200
|
130 | 6.4 | 7.2 | 9.6 |
Белок |
1
|
97 | 18 | 1 | 4 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
70
|
111.1 | 9 | 8.1 | 0.5 |
Итого | 300 | 338 | 33 | 16 | 14 |
Итого за день | 1122 | 1203 | 94 | 43 | 106 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кукурузная манка |
100
|
102.1 | 2.3 | 1.5 | 19.7 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
40
|
69.6 | 2.6 | 0.5 | 13.4 |
Сыр творожный с зеленью |
23
|
52.7 | 1.4 | 4.9 | 0.9 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
48
|
83.8 | 7 | 6 | 0.4 |
Насыпной яблочный пирог |
100
|
201.1 | 3.3 | 1.3 | 43.8 |
Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
Итого | 411 | 523 | 17 | 14 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельное пюре по 1-208 |
112
|
84 | 2.4 | 0.9 | 16.5 |
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
80
|
170.4 | 11.4 | 9.1 | 10.4 |
Сосиски, молочные |
70
|
182.7 | 7.7 | 16.7 | 0.3 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
40
|
69.6 | 2.6 | 0.5 | 13.4 |
Итого | 302 | 506 | 24 | 27 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сибирская клетчатка |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена чиа, сушеные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
200
|
120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
плов с курицей 31.10.2015 |
250
|
285.5 | 16.5 | 15.3 | 19.3 |
Белок |
1
|
97 | 18 | 1 | 4 |
Итого | 480 | 502 | 40 | 22 | 32 |
Итого за день | 1193 | 1532 | 81 | 64 | 153 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кукурузная манка |
220
|
224.6 | 5.1 | 3.3 | 43.3 |
Итого | 220 | 224 | 5 | 3 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
Сосиски, молочные |
70
|
182.7 | 7.7 | 16.7 | 0.3 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
150
|
238.1 | 19.2 | 17.4 | 1.1 |
Творожный кекс |
70
|
238.2 | 6.9 | 9.2 | 32.3 |
Итого | 390 | 757 | 37 | 43 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
180
|
304.2 | 32.4 | 16.2 | 5.4 |
йогурт ядрино |
450
|
355.5 | 13.2 | 11.3 | 50.8 |
Семена чиа, сушеные |
10
|
48.6 | 1.7 | 3.1 | 0.8 |
Сибирская клетчатка |
15
|
12 | 1.2 | 0.5 | 0.8 |
Итого | 655 | 720 | 48 | 31 | 57 |
Итого за день | 1265 | 1701 | 91 | 78 | 154 |