Ната
11.01.2023 11:19
Решила, буду делиться с вами своими игрушками отдельными постами.
Вижу в этом для себя плюс в том, что будет больше мотивации чаще
заходить на МЗР, а следовательно, меньше срывов будет🙏
Этого зайчика я сделала специально в подарок своему любимому учителю литературы Наталье Вячеславовне.
Зайчик, который улёгся в кресло, укрылся одеялком и читает книгу.
Очень символично, что внутри книги пустые страницы, а на обложке значится "2023"
Я хотела заложить в эту игрушку такой смысл: мы вступаем в новый год, и перед нами 365 чистых страничек. И только от нас зависит, какая книга будет написана в конце года, ведь каждый день мы заполняем эти странички своей жизнью.
Подарок порадовал! Отзыв покажу в одном из следующих постов.
Вы бы как оценили эту игрушку! Игрушка сделана из папье-маше
По-моему, очень уютный зайчик? 
Этого зайчика я сделала специально в подарок своему любимому учителю литературы Наталье Вячеславовне.
Зайчик, который улёгся в кресло, укрылся одеялком и читает книгу.
Очень символично, что внутри книги пустые страницы, а на обложке значится "2023"
Я хотела заложить в эту игрушку такой смысл: мы вступаем в новый год, и перед нами 365 чистых страничек. И только от нас зависит, какая книга будет написана в конце года, ведь каждый день мы заполняем эти странички своей жизнью.
Подарок порадовал! Отзыв покажу в одном из следующих постов.
Вы бы как оценили эту игрушку! Игрушка сделана из папье-маше
По-моему, очень уютный зайчик?
1
6
Ната
28.12.2022 07:57
Хороший день!
У сыночка (3 года) ёлочка прошла. Снимала группу, бесплатно конечно. В группах своих детей не беру за съёмку.
Отправляла посылки.
Очень скользко на улице. Страшно. Повезло, везде смогла пройти, но было страшно
У сыночка (3 года) ёлочка прошла. Снимала группу, бесплатно конечно. В группах своих детей не беру за съёмку.
Отправляла посылки.
Очень скользко на улице. Страшно. Повезло, везде смогла пройти, но было страшно
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| творог с желатином |
250
|
221 | 9.3 | 4.3 | 35 |
| Блины, по 2-174 |
142
|
268.4 | 7.2 | 4.4 | 46.3 |
| Белок |
1
|
97 | 18 | 1 | 4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 922 | 586 | 34 | 9 | 85 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница с фасолью |
194
|
312 | 18.6 | 25.2 | 3.3 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
| ПП Мусс из ряженки |
270
|
267.3 | 18.6 | 10.8 | 21.9 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 994 | 631 | 39 | 36 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 600 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ананас и курица |
130
|
289.3 | 13.5 | 22.4 | 8.3 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
200
|
150 | 4.2 | 1.6 | 29.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 830 | 439 | 17 | 24 | 37 |
| Итого за день | 3846 | 1704 | 91 | 70 | 168 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
7
Ната
27.12.2022 14:07
Хороший день, немного превысила углеводы, но нормально, если бы не
вела дневник, наелась бы больше... И тренировку на ягодицы
делала.
Весь день рисовала игрушки (прерываясь покормить и спать уложить детей)...
Упаковывала посылки...
Весь день много дел.
Снова показываю вам игрушки))) папье-маше: туалетная бумага и клей ПВА. Фото до росписи и после)
Оставлю в первом комментарии ссылку на группу ВК, там подробнее можно посмотреть, если интересно
Весь день рисовала игрушки (прерываясь покормить и спать уложить детей)...
Упаковывала посылки...
Весь день много дел.
Снова показываю вам игрушки))) папье-маше: туалетная бумага и клей ПВА. Фото до росписи и после)
Оставлю в первом комментарии ссылку на группу ВК, там подробнее можно посмотреть, если интересно
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины, по 2-174 |
205
|
387.5 | 10.5 | 6.4 | 66.8 |
| творог с желатином |
250
|
221 | 9.3 | 4.3 | 35 |
| ПП Мусс из ряженки |
115
|
121.7 | 5.4 | 4.1 | 15 |
| Белок |
1
|
97 | 18 | 1 | 4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1100 | 827 | 43 | 15 | 120 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны с фаршем |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
150
|
261.9 | 21.9 | 18.8 | 1.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
| Итого | 680 | 314 | 23 | 19 | 11 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| творог с желатином |
200
|
176.8 | 7.4 | 3.4 | 28 |
| Белок |
1
|
97 | 18 | 1 | 4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Итого | 750 | 405 | 28 | 16 | 34 |
| Итого за день | 3530 | 1546 | 95 | 51 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
11
Ната
26.12.2022 09:25
Всем привет!!
Давно меня не было,пропадаю,от этого и результат не видно.
Ну ничего, всё будет. Возвращаюсь. Пора❤️
Давно меня не было,пропадаю,от этого и результат не видно.
Ну ничего, всё будет. Возвращаюсь. Пора❤️
Всё моё время занимают съёмки выпускников, игрушки из папье-маше, и
дети сидящие дома с ноября)
Научилась более менее маневрировать между всем... С переменным успехом
Даже тренировки делаю через день дома с гантелями!
Покажу вам игрушечки) всё сделано из папье-маше (туалетная бумага и клей ПВА) вот эти дед мороз и снегурочка на подковках - персонально для моих Илюши и Софии)
Научилась более менее маневрировать между всем... С переменным успехом
Даже тренировки делаю через день дома с гантелями!
Покажу вам игрушечки) всё сделано из папье-маше (туалетная бумага и клей ПВА) вот эти дед мороз и снегурочка на подковках - персонально для моих Илюши и Софии)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| овсяная каша |
200
|
212.6 | 5.8 | 3 | 40.8 |
| пирог из лаваша с творогом рулетом |
122
|
238.1 | 16.3 | 5.9 | 29.3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 822 | 450 | 22 | 8 | 70 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша по 1-268 |
200
|
288 | 4.8 | 7 | 51.6 |
| пикша с поджаркой |
150
|
136.8 | 24.6 | 3 | 2.7 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 850 | 424 | 29 | 10 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны с фаршем |
50
|
133.3 | 5.7 | 4.6 | 17.3 |
| творог с желатином |
100
|
115.2 | 13.3 | 1.5 | 11.7 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 254 | 19 | 6 | 30 |
| Итого за день | 2372 | 1129 | 70 | 25 | 154 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
28
Ната
21.11.2022 18:29
Ну что... Мы в больнице продолжаем лежать...
И мало нам бронхита, у нас ещё и ветрянка подтвердилась...🤦
Переселили нас в изолятор... Ничего страшного нет, конечно, но все равно расстроилась. И не понятно, как нам бронхит долечивать, наверное завтра домой выкинут (как 5 дней антибиотиков продают)...
И мало нам бронхита, у нас ещё и ветрянка подтвердилась...🤦
Переселили нас в изолятор... Ничего страшного нет, конечно, но все равно расстроилась. И не понятно, как нам бронхит долечивать, наверное завтра домой выкинут (как 5 дней антибиотиков продают)...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
60
|
218.4 | 13.9 | 17.7 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
60
|
157.2 | 4.5 | 1.7 | 30.8 |
| Вафли с жировыми начинками |
30
|
162.6 | 1.2 | 9.2 | 18.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 636 | 23 | 29 | 69 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
200
|
192 | 3 | 1 | 42 |
| Итого | 200 | 192 | 3 | 1 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картошка с мясом |
200
|
140 | 14.8 | 7.4 | 4.4 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
50
|
87 | 3.3 | 0.6 | 16.7 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 227 | 18 | 8 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Наша корова обезжиренный творог |
180
|
181.8 | 32.4 | 3.2 | 5.9 |
| Йогурт с фруктово-ягодным наполнителем Манго |
100
|
100 | 2.8 | 3.5 | 14.3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 780 | 281 | 35 | 6 | 20 |
| Итого за день | 2980 | 1337 | 79 | 44 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Ната
20.11.2022 22:55
Продолжаем лежать в больнице...
Температура спала... Кашель так же мучает девочку.
Я продолжаю делать игрушки свои. Пытаюсь благодаря этому занятию более позитивно смотреть на ситуацию...
Всё к лучшему, внушаю себе )
Температура спала... Кашель так же мучает девочку.
Я продолжаю делать игрушки свои. Пытаюсь благодаря этому занятию более позитивно смотреть на ситуацию...
Всё к лучшему, внушаю себе )
Честно, настроение прям упадническое. Чуть вафлю от расстройства не
съела. Вовремя успела вместо вафли схватить стакан воды ... Отчего
переживаю, напишу позже, когда всё прояснится...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
180
|
285.7 | 23.1 | 20.9 | 1.3 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
40
|
104.8 | 3 | 1.2 | 20.6 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Молочная лапшп |
200
|
244.6 | 9 | 6.2 | 37 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 770 | 817 | 46 | 43 | 58 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 38 | 0 | 0 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
| гороховый суп наш |
200
|
158.4 | 15.8 | 3.2 | 16.4 |
| плов с курицей 31.10.2015 |
150
|
357.9 | 15.8 | 14.4 | 41.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 680 | 568 | 33 | 18 | 67 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт с фруктово-ягодным наполнителем Манго |
50
|
50 | 1.4 | 1.8 | 7.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Савушкин Хуторок Творог 1% [Савушкин Продукт] |
100
|
86 | 18 | 1 | 1.3 |
| Итого | 450 | 136 | 19 | 2 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2900 | 1559 | 100 | 64 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
17
Ната
18.11.2022 21:42
Всем привет. Дочку госпитализировали. И меня с ней вместе.
Сильный кашель и высокая температура. Всё утро сегодня по больницам, в обед в палату пришли. Оставила её с бабушкой, поехала за вещами.
Вообщем, суетливый день. Ещё и метель, сложно на дороге.
А вчера вечером закончила роспись этих зайчиков на шариках. Довольна результатом. Сегодня хотела провести им фотосессию, но не судьба пока...
Буду выставлять на продажу за 3000/заяц🎄
Сильный кашель и высокая температура. Всё утро сегодня по больницам, в обед в палату пришли. Оставила её с бабушкой, поехала за вещами.
Вообщем, суетливый день. Ещё и метель, сложно на дороге.
А вчера вечером закончила роспись этих зайчиков на шариках. Довольна результатом. Сегодня хотела провести им фотосессию, но не судьба пока...
Буду выставлять на продажу за 3000/заяц🎄
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожок 3,6% Данон с фруктовым наполнителем |
1
|
140.4 | 7.9 | 4.7 | 16.8 |
| Итого | 130 | 140 | 7 | 4 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Купаты Куриные [Лента] |
90
|
198 | 16.8 | 14.5 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
20
|
34.8 | 1.3 | 0.2 | 6.7 |
| Итого | 110 | 232 | 18 | 14 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
40
|
104.8 | 3 | 1.2 | 20.6 |
| сыр плавленный ветчина |
10
|
27.7 | 1.5 | 2.2 | 0.6 |
| Наша корова обезжиренный творог |
180
|
181.8 | 32.4 | 3.2 | 5.9 |
| Йогурт с фруктово-ягодным наполнителем Манго |
200
|
200 | 5.6 | 7 | 28.6 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 830 | 859 | 52 | 16 | 123 |
| Итого за день | 1070 | 1232 | 78 | 36 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
37
Ната
16.11.2022 17:48
Всем привет! Продолжаю вписываться в свой рацион - легко и
спокойно) так радуюсь! Вот что значит,с собой договориться,
организму не нужно саботировать мои решения
Продолжаю делать свои игрушки...
Продолжаю делать свои игрушки...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| творожная запеканка по ГОСТУ |
160
|
213.4 | 23.2 | 6.4 | 14.6 |
| Творог 9% жирности |
180
|
304.2 | 32.4 | 16.2 | 5.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 640 | 517 | 55 | 22 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| картофель и кабачок |
250
|
132 | 4.5 | 1.7 | 24.5 |
| Купаты Куриные [Лента] |
150
|
330 | 28.1 | 24.2 | 0 |
| Капустный салат с горошком |
215
|
271.3 | 4.1 | 23 | 11.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 915 | 733 | 36 | 48 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
53
|
92.2 | 3.5 | 0.6 | 17.7 |
| кабачковый суп |
240
|
43.2 | 1.2 | 0.2 | 8.9 |
| Финики |
15
|
43.8 | 0.4 | 0.1 | 10.4 |
| Чернослив (слива сушеная) |
17
|
43.5 | 0.4 | 0.1 | 9.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 625 | 222 | 5 | 1 | 46 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 47 | 0 | 0 | 9 |
| Итого за день | 2880 | 1520 | 98 | 73 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Ната
13.11.2022 23:01
Хороший домашний день. Вчера вечером была сильная тренировка на
ягодицы (в домашних условиях по видео), сегодня не
тренировалась...
Получила первую 1000 р за игрушку зайка-морковка. Вот за этого, на фото... Непередаваемые ощущения, начать получать деньги от хобби. Прям прыгаю от счастья)
Получила первую 1000 р за игрушку зайка-морковка. Вот за этого, на фото... Непередаваемые ощущения, начать получать деньги от хобби. Прям прыгаю от счастья)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| пирог из лаваша с творогом рулетом |
107
|
208.9 | 14.3 | 5.1 | 25.7 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
203
|
204.8 | 8.5 | 2.2 | 37.7 |
| Творог 9% жирности |
133
|
224.8 | 23.9 | 12 | 4 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 948 | 658 | 46 | 19 | 72 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капустный салат с горошком |
144
|
158.3 | 2.6 | 12.8 | 7.8 |
| Рыбий жир из печени трески |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
| Макароны с фаршем |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| тыквенный крем суп |
232
|
54.8 | 1.6 | 0.9 | 10 |
| Свекла, вареная |
40
|
17.6 | 0.7 | 0.1 | 3.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 919 | 257 | 4 | 16 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| тыквенный крем суп |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 9% жирности |
254
|
429.3 | 45.7 | 22.9 | 7.6 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
130
|
70.2 | 3.8 | 3.3 | 6.2 |
| Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 914 | 597 | 49 | 26 | 38 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4381 | 1561 | 101 | 62 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
13
Ната
11.11.2022 22:39
Пока я тут дневники не публиковала,задалась изучением психосоматика
лишнего веса. Посмотрела 6 часов теории о том, как жить со своим
телом в дружбе.
И интересные вынесла знания.
Чаще всего, полнота - защита от чего-либо.
1. От агрессивного мужского внимания сексуального
2. От женского неодобрения (типа ты боишься быть слишком красивой в женском коллективе)
3. Просто тебе требуется психологически постоянно себя за что-то наказывать, ругать, корить и тд.
.
Если следовать этому принципу, то у меня скорее всего первый тип защиты.
В школьные годы на нас с подружкой из кустов выпрыгнул парнишка, наверное не за тех принял, облапал, получил куда попало чем попало, и мы убежали. Это был стресс. Конечно, даже маме тогда не рассказывала....
Сейчас оглядываясь назад, понимаю, что чаще "скукоживалась", если замечала мужское внимание к себе ...
И интересные вынесла знания.
Чаще всего, полнота - защита от чего-либо.
1. От агрессивного мужского внимания сексуального
2. От женского неодобрения (типа ты боишься быть слишком красивой в женском коллективе)
3. Просто тебе требуется психологически постоянно себя за что-то наказывать, ругать, корить и тд.
.
Если следовать этому принципу, то у меня скорее всего первый тип защиты.
В школьные годы на нас с подружкой из кустов выпрыгнул парнишка, наверное не за тех принял, облапал, получил куда попало чем попало, и мы убежали. Это был стресс. Конечно, даже маме тогда не рассказывала....
Сейчас оглядываясь назад, понимаю, что чаще "скукоживалась", если замечала мужское внимание к себе ...
А ещё интересный момент для себя обнаружила: наше подсознание часто
не хочет туда, куда надо сознанию.
Отсюда всевозможные самосаботажи (решила всё взвешивать, и наелась фигни), и всё в этом роде. Очень интересный момент.
Отсюда всевозможные самосаботажи (решила всё взвешивать, и наелась фигни), и всё в этом роде. Очень интересный момент.
Автор курса предложила несколько методик по работе с
подсознательным для того, чтобы оно согласилось изменить вес. Одна
из них - визуализация. Вставить свою голову в то тело, которое
нравится. Мне нравится тело этой девочки, я у нее по силовому курсу
занимаюсь дома.
Мне идёт такая стройность😆
Интересно вам о психологическом аспекте похудения? Если да, ещё
что-то интересное расскажу
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
21
|
73.9 | 2.6 | 1.3 | 13 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
98
|
143.7 | 11.9 | 10.4 | 0.7 |
| Сибирская клетчатка |
14
|
11.2 | 1.1 | 0.4 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
79
|
42.7 | 2.3 | 2 | 3.8 |
| Творог 9% жирности |
124
|
209.6 | 22.3 | 11.2 | 3.7 |
| Итого | 336 | 481 | 40 | 25 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| тыква+картофель+мясо |
182
|
108.3 | 8.9 | 2.5 | 12 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
26
|
45.2 | 1.7 | 0.3 | 8.7 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
83
|
126 | 10.5 | 9.1 | 0.6 |
| Брынза овечья, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
14
|
36.4 | 3 | 2.6 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
26
|
45.2 | 1.7 | 0.3 | 8.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хурма |
115
|
77.1 | 0.6 | 0.5 | 17.6 |
| Итого | 956 | 513 | 26 | 23 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
270
|
126.9 | 1.1 | 1.1 | 26.5 |
| Итого | 270 | 126 | 1 | 1 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| тыквенный крем суп |
300
|
70.8 | 2.1 | 1.2 | 12.9 |
| Финики |
15
|
43.8 | 0.4 | 0.1 | 10.4 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
50
|
87 | 3.3 | 0.6 | 16.7 |
| Творог 9% жирности |
115
|
194.4 | 20.7 | 10.4 | 3.5 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 488 | 427 | 26 | 12 | 51 |
| Итого за день | 2050 | 1548 | 94 | 62 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
19
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
Новые рецепты
Суп пюре куриный с сельдереем
52.8
3.5
1.7
5.5
11
Паста из кабачка с сыром Бри
151.5
6.4
11.7
4.9
6
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Лучшие рационы
