Ната
15.04.2023 07:15
Отличный день! Прогулка пешком - кайф!
Показываю вам нашу Пасхальную поделку в детский сад. Это папье-маше. Работа мне очень полюбилась, жалко было отдавать... Внутри гирлянда установлена, внизу есть выключатель, можно включить и выключить. Девочка не приклеена, её можно вытащить из яйца и переместить, например на ёлку повесить, или ещё куда-то.
Внутри яйца вклеена старинная фотография главного собора нашего города. Сейчас он выглядит по-другому, без колокольни. И девочка в лаптях. Пыталась создать винтажную поделку, типа "окно в прошлое".
Решила, что хватит участвовать в детсадовских конкурсах, потому что здесь я продвигаю воспитателя, благодаря моим работам ей премию платят. А нам и грамоты не факт, что дадут... Ой, кажется Я не рассказывала про результаты конкурса работ на пожарную тему... Расскажу как-нибудь.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Псиллиум
3
1.3 0.1 0 0.1
Яйцо куриное жареное (без масла)
150
261.9 21.9 18.8 1.2
Котлетки из пророщенной пшеницы
67
125.8 5.4 1.7 24.2
Хлеб ржаной из обойной муки
50
87 3.3 0.6 16.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
хлеб шумерлинский
80
174.4 5.4 1 36
Печень паштет
100
43.4 5.6 1.6 1.7
булгур с курицей
117
132.9 9.6 2 17.6
Сельдь атлантическая нежирная соленая
100
145 17 8.5 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
24
158.6 0.2 17.4 0.3
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Псиллиум
3
1.3 0.1 0 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожное зерно в сливках
130
118.3 11.7 6.5 3.4
Вода
300
0 0 0 0
пирог из лаваша с творогом рулетом
170
331.8 22.8 8.2 40.8
Изюм, золотистый, без косточек
15
45.2 0.5 0 11.5
Цукаты
30
96.6 0.1 0 24.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 12 
 17
Ната
13.04.2023 13:28
Хороший такой день получился! По белкам перебор, но меня это пугает😂 утром сделала тренировку по плану онлайн занятий. Понедельник -среда-пятница тренировки по 30-40 минут. Вроде всего ничего, и они все такие плавные, а мышцы ощутимо чувствую до следующей тренировки 😂
В дни между тренировками делаю другой курс, там совсем мягкие тренировки на пресс и мышцы тазового дна.

Как-то меня спрашивали, что такое торт из памперсов. Новорожденной племяннице сделали.
Памперсы складываются, формируются ярусы как у тортика. Бока оборачиваем пеленками и полотенцем. И на ярусы всевозможные игрушки помещаем.
Девочка по центру висит - это ёлочная игрушка - метрика. На память. Вся информация о рождении : дата, вес, рост, время. Я делала.
И заяц наверху - комфортер, малышам удобно с ними спать. Тоже я шила)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
250
422.5 45 22.5 7.5
Вода
300
0 0 0 0
Псиллиум
3
1.3 0.1 0 0.1
Котлетки из пророщенной пшеницы
67
125.8 5.4 1.7 24.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, средняя часть филе на кости, запечённая
144
332.6 38.9 18.4 0
Вода
300
0 0 0 0
пирог из лаваша с творогом рулетом
0
0 0 0 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
180
314.3 26.3 22.6 1.4
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Ржаные отруби
20
22.8 2.4 0.7 1.7
хлеб шумерлинский
36
78.5 2.4 0.4 16.2
Финики
37
108 0.9 0.2 25.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Псиллиум
3
1.3 0.1 0 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожное зерно в сливках
130
118.3 11.7 6.5 3.4
Вода
300
0 0 0 0
Печень паштет
0
0 0 0 0
Хлеб ржаной из обойной муки
0
0 0 0 0
Финики
30
87.6 0.8 0.2 20.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 14
Ната
11.04.2023 20:23
Сегодня попробовала псиллиум, спасибо добрым людям, кто рассказал о таком средстве. Почитала в инете об этом порошочек - чудо расчудесное!
Начинаю принимать по 1 чайной ложке 2 раза в день, за 2 часа до еды

Вчера была на приеме, врач назначил антибиотики уже, а то хрипы так и остаются, хотя кашель стал меньше...
Очень хочется скорее выздороветь и начать уже свой велосезон!!!
Велики стоят ждут!
Как думаете, когда можно начинать ездить?
Очень хотела бы в воскресенье на Пасху покататься с мужем, у нас это ежегодная традиция... А мама ругается, что наврежу себе...

Сегодня заканчивала Пасхальную поделку, почти готова, осталось детали доделать. На конкурс отдадим ❤️

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Псиллиум
3
1.3 0.1 0 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
хлеб шумерлинский
29
63.2 1.9 0.3 13.1
Вода
300
0 0 0 0
Свинина, средняя часть филе на кости, запечённая
132
304.9 35.7 16.9 0
пирог из лаваша с творогом рулетом
100
195.2 13.4 4.8 24
Яйцо куриное жареное (без масла)
200
349.2 29.2 25.1 1.6
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Ржаные отруби
22
25.1 2.7 0.7 1.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Псиллиум
3
1.3 0.1 0 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожное зерно в сливках
130
118.3 11.7 6.5 3.4
Вода
300
0 0 0 0
Пшенная каша по 1-278
30
32.7 0.8 1 5
Печень паштет
100
43.4 5.6 1.6 1.7
Хлеб ржаной из обойной муки
26
45.2 1.7 0.3 8.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 7
Ната
09.04.2023 18:40
Ну а сегодня у меня день рождения. 35🙈
Планы были большие, с путешествием... Не сбылись, да и заболела.
Так что дома, с детьми. Торт сделали, и то хорошо. Съездили погулять в лес. День хороший, спокойный.

Ещё заезжали в магазин, смотрели газонокосилку. Наверное, выберем хютер, кажется надежнее

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молочная лапшп
200
244.6 9 6.2 37
Бисквит мой
200
598.2 16.8 10.2 110

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
300
47.7 4.5 0.3 6.6
салат помидора,перец,огурец
200
101.8 1.4 8.4 5.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог зерненый в сливках
330
317.5 33 16.5 9.2
Белок
0.5
48.5 9 0.5 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 13
Ната
09.04.2023 17:40
Была вчера на приеме , врач наслушал у меня бронхит...
Пока на ингаляциях лечиться,если с понедельника лучше не станет, - антибиотики и уколы.
Купила жилетку себе, давно хотела. И резкое похолодание, так ходить пока не будешь

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша кус-кус на молоке
200
220.4 8 6.6 30.8
Творожная масса с ветчиной
200
264 37.4 9.8 4.8
Хлеб ржаной из обойной муки
30
52.2 2 0.4 10
Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с повышенным содержанием жира, обогащенное
60
295.2 3.1 14.8 38

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Сосиски, свиные
120
388.8 14.2 37 0
Хлеб ржаной из обойной муки
30
52.2 2 0.4 10
Творожная масса с ветчиной
100
132 18.7 4.9 2.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
150
253.5 27 13.5 4.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Ната
04.04.2023 07:50
Сегодня мне уже лучше, нет температуры, и не так ломает. Лёгкая слабость, потливость и кашель...
Была на приеме, врач назначил лечиться минералкой. Пить и дышать ею. Круто!
Я сегодня молодец. Белков перебор, но уж как получилось...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
186
314.3 33.5 16.7 5.6
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
84
50.4 2.5 2.7 3.9
Белок
0.5
48.5 9 0.5 2
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блинчик
112
143.6 5.8 4.5 19.9
Гарнир из цветной капусты
296
147.1 8.3 6.2 14.2
Котлеты, курица, по 2-20
186
412.9 33.9 19.3 25.7
Яйцо куриное вареное вкрутую
56
88.9 7.2 6.5 0.4
Творожный Сыр с Зеленью [Danville]
30
66 1.4 6.3 1.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
300
141 1.2 1.2 29.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
100
60 2.9 3.2 4.7
Белок
1
97 18 1 4
Ржаные отруби
30
34.3 3.7 1 2.6
Блинчик
50
64.1 2.6 2 8.9
Абрикосы сушеные с косточкой (урюк)
30
72.6 1.5 0.1 15.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 13
Ната
02.04.2023 20:14
Покажу сегодня, что я смастерила в подарок новорожденной племяннице. Золовка (сестра мужа) родила девочку Машу.
Интересная история. Старшей дочке у них уже 13 лет, второй никак не получался.
И тут золовке снится умершая бабушка, они с ней восне разговаривают, и бабушка говорит - я живая, не умерла!
Через несколько дней/недель узнает, что беременна. Сразу решила, если девочка, назовет в честь бабушки, они друг друга обожали. Так и вышло.
В подарок я делала торт из памперсов. Добавляла его всевозможными пеленками, полотенцами, носками, погремушками, игрушками. И своими руками сделала подарок: сшила зайку-комфортера из мягчайшего плюша и ляльку-пеленашку с метрикой (информацией о рождении на память - дата, время, рост, вес). Мне очень понравилась идея. Вдобавок ещё заказала именные погремушку и грызунок. По-моему, чудесный набор вышел?

Впринципе, хороший день по кбжу. Немного недоборы , но у меня сегодня температура 37.6. 😵‍💫 невысокая, но такая противная. Все суставы болят. Хорошо только лежать.
Но надо и сготовить, и за компом посидеть, пока дети спят... Весь день из-за ломки такая тормозная😂 в перерывах между делами ложилась отдохнуть ... Ничего, вечером даже на улицу выползла, дети с папой гуляли. А день такой сегодня солнечный, красота! У нас только только растаял снег, скоро огородом заниматься буду!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блинчик
184
216.8 9 7.5 28.2
Творог 9% жирности
200
338 36 18 6
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
92
55.2 2.8 2.9 4.3
Белок
0.5
48.5 9 0.5 2
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
10
32.8 0.7 0.9 5.6
Морс Клюквенный [Иванов Морс]
200
100 0 0 24
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Яблоко
300
141 1.2 1.2 29.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай (Жарка)
190
108.9 24.5 1.2 0
Вода
300
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Сибирская клетчатка
0
0 0 0 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Ната
02.04.2023 08:13
Всем привет, дорогие МЗРовчане!
Возвращаюсь!
Для тех, кто со мной не знаком, расскажу вкратце: Я фотограф, и параллельно занимаюсь игрушками из папье-маше
Эти январь-февраль -март были слишком насыщенными на съёмки. Снимали выпускников для выпускных фотокниг.
К примеру, в марте я провела 18 (!) Фотосессий. Это очень много.
Плюс постоянно в свободное время пыталась что-то сделать для папье-маше.
Но за март я успела только одну игрушку закончить, но ещё несколько подготовила к росписи, и ещё несколько продвинула в изготовлении. Я молодец, короче.
Успркаиваю себя тем, что совмещать было очень сложно. Если к этому всему ещё добавить подсчет калорий, 😵‍💫. Я не смогла.
Но почти весь март занималась "умным фитнесом" по онлайн тренировка все одного и того же тренера Сабины Филиной. Мне очень нравятся её занятия, после них поясница не болит.
Короче, как бы ни было,Я молодец все равно. Ну и пусть вес вырос (почти 100), я знаю, как снизить, ведь я здесь.
Теперь главное не сдаваться, а идти и идти до победных 60 кг!

Несколько фото за этот март вам в ленту) с детьми - на утреннике 8 марта

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
168
283.9 30.2 15.1 5
Белок
0.5
48.5 9 0.5 2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
94
56.4 2.8 3 4.4
творожная запеканка по ГОСТУ
70
93.4 10.1 2.8 6.4
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
10
32.8 0.7 0.9 5.6
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
морковный салат
150
194.7 5 11 18.5
Картофельное пюре по 1-208
150
112.5 3.2 1.2 22
Гуляш свиной
100
41.5 4.9 1.2 2.8
Хлеб ржаной из обойной муки
100
174 6.6 1.2 33.4
Булочки сдобные
50
169.5 4 4.7 27.8
Суп Щи из Свежей Капусты [Славянская Трапеза]
250
125 3.8 6.3 15
Вода
300
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Вода
300
0 0 0 0
Творожок [Агуша]
90
91.8 6.7 3.5 8.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 11
Ната
01.03.2023 19:27
Сегодня провела фотосессию своим новым игрушкам, недели 2 не получалось это сделать.
Все свободны, если кто-то из них вам очень понравился, пишите

По кбжу чуть переборчик конечно... Но я старалась, уже хорошо

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
165
288.1 24.1 20.7 1.3
Пшеничные отруби
40
66 6.4 1.5 6.6
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Вода
500
0 0 0 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
41
149.2 9.5 12.1 0
Яблоко
204
95.9 0.8 0.8 20

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Мандарин
132
50.2 1.1 0.3 9.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай, приготовленный на жару
152
168.7 35.7 1.8 0
Капустный салат с горошком
233
294 4.4 24.9 12.8
Вода
500
0 0 0 0
Макароны отварные, по 1-302
52
51 1.9 0.2 10.4
шарлотка пп
87
194.4 6.6 3.4 34.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Молочная лапшп
200
244.6 9 6.2 37
Ряженка желатин
50
74.3 4.3 2.5 8.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 17
Ната
01.03.2023 14:22
День с перебором по белкам... Ну что уж. Ничего. Тренировку сделала, молодец.
Вот моя поделка на конкурс всероссийский. Ватное папьемаше

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты из трески, по 1-380
110
180.4 13.9 6.5 16.5
Яйцо куриное жареное (без масла)
200
349.2 29.2 25.1 1.6
Хлеб ржаной из обойной муки
27
47 1.8 0.3 9
Вода
500
0 0 0 0
Пшеничные отруби
40
66 6.4 1.5 6.6
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
130
61.1 0.5 0.5 12.7
Мандарин
132
50.2 1.1 0.3 9.9
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай, приготовленный на жару
212
235.3 49.8 2.5 0
Капустный салат с горошком
172
217.1 3.3 18.4 9.5
Вода
500
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
шарлотка пп
130
290.6 9.9 5.1 51.2
Ряженка желатин
150
222.9 12.9 7.5 24.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 16
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы