Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог мягкий |
125
|
56.1 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Каша кус-кус на молоке |
212
|
233.6 | 8.5 | 7 | 32.6 |
Малиновый джем |
32
|
87 | 0 | 0 | 21.8 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 669 | 376 | 21 | 7 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп свинина+картофель |
250
|
143.3 | 9.8 | 2.5 | 20.3 |
Ёжики |
130
|
181.4 | 28.7 | 6.6 | 1.8 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 365 | 39 | 13 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 45 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожное желе |
200
|
248 | 27.4 | 12.2 | 5.6 |
Конфеты |
70
|
289.9 | 7.5 | 14.1 | 34.2 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 650 | 810 | 46 | 46 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3019 | 1598 | 107 | 67 | 137 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105.6 | 3.7 | 1.9 | 18.5 |
Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
Тыквенные семечки, сушеные |
30
|
167.7 | 9.1 | 14.7 | 1.4 |
Яйцо куриное (Запекание) |
50
|
73.3 | 6.1 | 5.3 | 0.4 |
Конфеты |
60
|
248.5 | 6.4 | 12.1 | 29.3 |
Творог мягкий |
125
|
56.1 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Итого | 325 | 848 | 42 | 52 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ёжики |
180
|
251.1 | 39.8 | 9.2 | 2.5 |
Картофельное пюре по 1-208 |
109
|
81.8 | 2.3 | 0.9 | 16 |
Колбаса вареная, молочная |
50
|
126 | 5.9 | 11.4 | 0.1 |
Итого | 339 | 458 | 47 | 21 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
Итого | 300 | 141 | 1 | 1 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
морковный салат |
200
|
213 | 5.2 | 15 | 13.6 |
Ёжики |
60
|
83.7 | 13.3 | 3.1 | 0.8 |
Конфеты |
40
|
165.6 | 4.3 | 8 | 19.6 |
Итого | 300 | 462 | 22 | 26 | 34 |
Итого за день | 1264 | 1910 | 114 | 101 | 136 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
творожная запеканка по ГОСТУ |
250
|
447 | 39.8 | 11.5 | 45.5 |
Малиновый джем |
22
|
59.8 | 0 | 0 | 15 |
Итого | 272 | 506 | 39 | 11 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп свинина+картофель |
200
|
147 | 11 | 3.4 | 18.2 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
40
|
69.6 | 2.6 | 0.5 | 13.4 |
Итого | 240 | 216 | 13 | 3 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ёжики |
169
|
235.8 | 37.3 | 8.6 | 2.4 |
Картофельное пюре по 1-208 |
140
|
105 | 2.9 | 1.1 | 20.6 |
Сметана 20% жирности |
43
|
88.6 | 1.1 | 8.6 | 1.5 |
Горький шоколад |
62
|
347.2 | 3.4 | 32.2 | 13.6 |
Макадамия, орех жареный |
5
|
35.9 | 0.4 | 3.8 | 0.3 |
Итого | 419 | 812 | 45 | 54 | 38 |
Итого за день | 1131 | 1629 | 99 | 70 | 149 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачковые голубцы |
190
|
186.8 | 24.5 | 4 | 12.9 |
Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
Творог 5% жирности |
174
|
252.3 | 36.5 | 8.7 | 5.2 |
Кокосовая паста без сахара |
30
|
204 | 1.9 | 18 | 8.7 |
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
30
|
87 | 1 | 0.1 | 21.8 |
Горький шоколад |
30
|
168 | 1.7 | 15.6 | 6.6 |
Итого | 504 | 979 | 66 | 53 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Дыня |
700
|
245 | 4.2 | 2.1 | 51.8 |
Картофельное пюре по 1-208 |
100
|
75 | 2.1 | 0.8 | 14.7 |
Ёжики |
160
|
223.2 | 35.4 | 8.2 | 2.2 |
Итого | 960 | 543 | 41 | 11 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
кабачковый суп |
400
|
100.8 | 4 | 3.2 | 13.6 |
Итого | 400 | 100 | 4 | 3 | 13 |
Итого за день | 1864 | 1623 | 112 | 68 | 139 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
пирог из лаваша с сыром |
310
|
693.5 | 52.7 | 23.6 | 63.9 |
Итого | 310 | 693 | 52 | 23 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
суп сырный |
300
|
151.5 | 11.1 | 8.1 | 8.4 |
Багет Зерновой [Сафоновохлеб] |
50
|
130 | 4.5 | 1 | 26 |
Салат Греческий [Grow Food ] |
1
|
134 | 7 | 9.2 | 5.8 |
Котлеты, курица, по 2-20 |
100
|
222 | 18.2 | 10.4 | 13.8 |
Сырник Творожный с Изюмом [ВкусВилл] |
60
|
132.6 | 9.2 | 3 | 17.2 |
Напиток Малиновый с Мятой [ВкусВилл] |
300
|
90 | 0.6 | 0.3 | 21 |
Итого | 960 | 860 | 50 | 32 | 92 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макадамия, орех жареный |
10
|
71.8 | 0.8 | 7.6 | 0.5 |
Итого | 10 | 71 | 0 | 7 | 0 |
Итого за день | 1280 | 1625 | 104 | 63 | 156 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачковые голубцы |
275
|
270.3 | 35.5 | 5.8 | 18.7 |
Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
Итого | 325 | 351 | 36 | 13 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп свинина+картофель |
250
|
183.8 | 13.8 | 4.3 | 22.8 |
салат помидора,перец,огурец |
200
|
101.8 | 1.4 | 8.4 | 5.4 |
Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
Итого | 460 | 301 | 15 | 14 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
116
|
54.5 | 0.5 | 0.5 | 11.4 |
Банан |
98
|
94.1 | 1.5 | 0.5 | 20.6 |
Итого | 214 | 148 | 1 | 1 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельное пюре по 1-208 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
минтай запеченный в фольге |
92
|
91 | 11.2 | 4.7 | 1 |
пирог из лаваша с сыром |
330
|
844.5 | 65.7 | 39.6 | 52.5 |
Итого | 422 | 935 | 76 | 44 | 53 |
Итого за день | 1421 | 1737 | 131 | 72 | 134 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
252
|
254.3 | 10.5 | 2.8 | 46.8 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
80
|
139.7 | 11.7 | 10 | 0.6 |
Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
Пастила фруктовая без сахара " Ямми" |
22
|
57.9 | 0.5 | 0 | 13 |
Итого | 374 | 631 | 22 | 32 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп свинина+картофель |
250
|
183.8 | 13.8 | 4.3 | 22.8 |
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
30
|
87 | 1 | 0.1 | 21.8 |
Арахисовая паста без сахара |
30
|
163.5 | 7.2 | 12.9 | 4.8 |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Итого | 410 | 603 | 40 | 26 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Арбуз |
734
|
198.2 | 5.1 | 0.7 | 42.6 |
минтай запеченный в фольге |
200
|
197.8 | 24.4 | 10.2 | 2.2 |
Итого | 934 | 396 | 29 | 10 | 44 |
Итого за день | 1718 | 1630 | 92 | 69 | 157 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша кус-кус на молоке |
184
|
202.8 | 7.4 | 6.1 | 28.3 |
Дранники картошка |
60
|
80.9 | 3.2 | 1.4 | 13.9 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
Горький шоколад |
28
|
156.8 | 1.5 | 14.6 | 6.2 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Итого | 292 | 532 | 15 | 30 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
кабачки с грибами в яйце |
310
|
217.9 | 13.6 | 12.1 | 13.6 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Арахисовая паста без сахара |
30
|
163.5 | 7.2 | 12.9 | 4.8 |
Банан |
45
|
43.2 | 0.7 | 0.2 | 9.5 |
Итого | 515 | 645 | 41 | 34 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тунец натуральный. Консервы |
130
|
124.8 | 29.3 | 0.9 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
163
|
122.3 | 3.3 | 0.7 | 25.8 |
Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
Дранники картошка |
60
|
80.9 | 3.2 | 1.4 | 13.9 |
Макадамия, орех жареный |
2
|
14.4 | 0.2 | 1.5 | 0.1 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Итого | 390 | 381 | 37 | 7 | 41 |
Итого за день | 1197 | 1559 | 94 | 72 | 130 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
186
|
314.3 | 33.5 | 16.7 | 5.6 |
Запеканка из кобачков |
271
|
272.6 | 19.8 | 16.5 | 10.8 |
Сметана 15% жирности |
36
|
58.3 | 0.9 | 5.4 | 1.3 |
Арахисовая паста без сахара |
37
|
201.7 | 8.9 | 15.9 | 5.9 |
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
30
|
87 | 1 | 0.1 | 21.8 |
Итого | 560 | 933 | 64 | 54 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп свинина+картофель |
400
|
294 | 22 | 6.8 | 36.4 |
Итого | 400 | 294 | 22 | 6 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Дранники картошка |
120
|
161.8 | 6.4 | 2.8 | 27.7 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
Виноград |
50
|
36 | 0.3 | 0.3 | 7.7 |
Итого | 330 | 368 | 14 | 12 | 48 |
Итого за день | 1290 | 1596 | 100 | 73 | 130 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачковые лепешечки |
337
|
461 | 21.6 | 18.9 | 50.6 |
Творог 9% жирности |
90
|
152.1 | 16.2 | 8.1 | 2.7 |
Блинчик |
40
|
62.8 | 2.7 | 1.9 | 8.8 |
Пастила фруктовая без сахара " Ямми" |
44
|
115.7 | 1.1 | 0 | 26 |
Итого | 511 | 791 | 41 | 28 | 88 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны с фаршем |
210
|
370.2 | 20 | 17.9 | 32.3 |
Суп свинина+картофель |
174
|
127.9 | 9.6 | 3 | 15.8 |
Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
Итого | 484 | 539 | 30 | 21 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка из кобачков |
208
|
209.2 | 15.2 | 12.7 | 8.3 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Итого | 228 | 241 | 15 | 15 | 9 |
Итого за день | 1223 | 1572 | 87 | 65 | 152 |