Перешел в упражнениях с отягощениями с 4 подходов по 20 повторений на 3 подхода по 35 повторений. Кто-нибудь еще тренируется по такой схеме?

Сегодня только ходьба. Завтра тренажеры, а с 1 октября еще и ежедневное ведение дневника питания.

Сегодня как обычно по понедельникам: занятия на тренажерах. Отчеты о тренировках теперь будут ежедневными, так как установил для себя норму шагов в день - 10 тысяч, меньше которой нельзя опускаться.
Перечитывал Полевого "Повесть о настоящем человеке".
Запомнился такой фрагмент:
"Чтобы заглушить боль, которую причинял ему каждый шаг, он стал отвлекать себя, обдумывая и рассчитывая свой путь. Если делать в сутки десять-двенадцать километров, он дойдет до своих за три, самое большее — за четыре дня.

Так, хорошо! Теперь: что значит пройти десять-двенадцать километров? Километр — это две тысячи шагов; стало быть, десять километров — двадцать тысяч шагов, а это много, если учесть, что после каждых пятисот-шестисот шагов приходится останавливаться и отдыхать...

Вчера Алексей, чтобы сократить путь, намечал себе какие-то зримые ориентиры: сосну, пенек, ухаб на дороге — и к ним стремился, как к месту отдыха. Теперь он перевел все это на язык цифр, переложил на число шагов. Он решил перегон между местами отдыха делать в тысячу шагов, то есть в полкилометра, и отдыхать по часам, не более пяти минут. Выходило, что с рассвета и до заката он, хотя и с трудом, пройдет километров десять.

Но как тяжело далась ему первая тысяча шагов! Он пытался переключить свое внимание на подсчет, чтобы ослабить боль, но, пройдя пятьсот шагов, начал путать, врать и уже не мог думать ни о чем другом, кроме жгучей, дергающей боли. И все же он прошел эту тысячу шагов. Не имея уже сил присесть, он упал лицом а снег и стал жадно лизать наст. Прижимался к нему лбом, висками, в которых стучала кровь, и испытывал несказанное блаженство от леденящего прикосновения."

Только что пришел с стадиона. Провел там обычную тренировку. Даже не знаю, что и добавить...

Сегодня доволен собой, так как прошел 20 тыс. шагов и отзанимался больше обычного на уличных тренажерах, причем, почти совсем не устал.

После того, как вчера прошел за день 33 км было опасение, что сегодня не смогу тренироваться.
Но нет, все нормально. Даже увеличил количество приседаний в подходе с 16 до 20.