15 день веления пищевого дневника прошел успешно. Уложился в 2100 ккал.
Прослушал аудиокнигу. Сергей Есенин "Пугачев".
«Пугачёв» — драматическая поэма Сергея Есенина, рассказывающая о Емельяне Пугачёве. Впервые опубликована в 1921 году с посвящением Анатолию Мариенгофу, считается одним из наиболее значительных произведений Есенина.
В 1988 году на виниловой пластинке слушал монолог Хлопуши из этой поэмы в исполнении Владимира Высоцкого, а целиком поэму удалось услышать только сегодня.
Сумасшедшая, бешеная кровавая муть! Что ты? Смерть? Иль исцеленье калекам? Проведите, проведите меня к нему, Я хочу видеть этого человека. Я три дня и три ночи искал ваш умёт, Тучи с севера сыпались каменной грудой. Слава ему! Пусть он даже не Пётр! Чернь его любит за буйство и удаль. Я три дня и три ночи блуждал по тропам, В солонце рыл глазами удачу, Ветер волосы мои, как солому, трепал И цепами дождя обмолачивал. Но озлобленное сердце никогда не заблудится, Эту голову с шеи сшибить нелегко. Оренбургская заря красношёрстной верблюдицей Рассветное роняла мне в рот молоко. И холодное корявое вымя сквозь тьму Прижимал я, как хлеб, к истощенным векам. Проведите, проведите меня к нему, Я хочу видеть этого человека...

14 день ведения пищевого дневника прошел хорошо. Снова не вышел за 2100 ккал.
Прослушал еще одну аудиокнигу - "Беовульф"
«Беовульф» - древнейшая англосаксонская эпическая поэма, сохранившаяся в полном объеме. Ее сюжет переносит читателя в древние времена на Скандинавский полуостров, в мир, наполненный битвами, подвигами и пирами. Молодой воин по имени Беовульф из скандинавского племени гаутов, известный своей силой и воинскими умениями, узнает о горе, которое настигло конунга Хродгара, – двенадцать лет страшное чудовище по имени Грендель нападает на дворец короля и истребляет его подданных. Беовульф с дружиной отправляется на выручку, с этого начинается повествование о подвигах героя…

13 день ведения  пищевой дневника.  Вновь уложился в 2100 ккал.
В прослушивание аудиокниг сделал упор на европейскую классику:D.
Леопольд фон Захер-Мазох. «Венера в мехах»
Слово "мазохизм" обязано своим происхождением классику австрийской литературы Леопольду фон Захер-Мазоху. "Венера в мехах" – самое знаменитое произведение писателя, принесшее ему скандальную славу, переведённое на большинство европейских языков, изданное огромными тиражами и многократно экранизированное. В аудиокниге описывается история  любви галицийского дворянина Северина фон Кузимского и молодой вдовы Ванды фон Дунаевой. Главный герой испытывает сладострастное блаженство в боли и унижениях, наносимых любимой женщиной, мечтает полностью отдаться и подчиняться возлюбленной, стать её рабом, её безмолвной вещью…

Сегодня был12 день, как я начал без пропусков вести пищевой дневник и я вновь уложился в 2100 ккал.

Сегодня снова уложился в 2100 ккал.
Прослушал очередную аудиокнигу Шекспир "Макбет"
Кратное содержание книги от ИИ:

Краткий пересказ по действиям

Действие I: Искушение

На поле боя три ведьмы предсказывают храброму генералу Макбету, что он станет королем Шотландии. Другому генералу, Банко, они предрекают, что его потомки будут королями.

Пророчество частично сбывается: король Дункан в награду за доблесть назначает Макбета королем Кawдора.

Обрадованный Макбет пишет жене, леди Макбет, о предсказании. Она, обладающая железной волей, решает ускорить судьбу и убеждает мужа убить короля Дункана, который гостит у них в замке.

Действие II: Преступление

Поддавшись уговорам жены, Макбет убивает спящего Дункана. Он сам в ужасе от содеянного.

Леди Макбет пытается скрыть преступление: она относит окровавленный кинжал и мажет кровью спящих стражей, чтобы обвинить их.

Наутро вельможи Макдуф и Леннокс обнаруживают тело короля. Макбет, притворяясь в ярости, убивает стражей, чтобы «отомстить», но на самом деле — чтобы устранить свидетелей. Сыновья Дункана, Малькольм и Дональбейн, в страхе бегут из Шотландии, что делает их главными подозреваемыми.

Действие III: Паранойя и закрепление власти

Макбет становится королем, но его мучает страх и чувство вины. Он помнит пророчество о потомках Банко и решает убить его и его сына Флинса.

Банко убивают, но Флинс убегает.

На пиру Макбет видит призрак убитого Банко. Он начинает безумно говорить с призраком, выдав перед гостями своё душевное смятение. Леди Макбет пытается оправдать его поведение, но твёрдая почва уходит у неё из-под ног.

Действие IV: Начало конца

Обезумевший от страха Макбет снова идёт к ведьмам. Они дают ему новые двусмысленные пророчества:

«Берегись Макдуфа».

«...никто из женщин рождённый не причинит Макбету вреда».

«Непобедимым останешься ты, пока Бирнамский лес на Дунсинанский холм не пойдёт».

Макбет успокаивается, считая эти условия невыполнимыми. Узнав, что Макдуф бежал в Англию к Малькольму, он в ярости приказывает убить его жену и детей.

Эта жестокая и бессмысленная расправа окончательно превращает Макбета в тирана и отталкивает от него всех сторонников.

Действие V: Расплата

Леди Макбет, сломленная чувством вины, сходит с ума. Она ходит во сне, пытаясь смыть с рук воображаемые пятна крови («Прочь, проклятое пятно!»), и вскоре умирает (предположительно, покончив с собой).

Макбет погружается в отчаяние, его жизнь теряет смысл («Жизнь — это повесть, рассказанная дураком»).

В это время войско Малькольма и Макдуфа движется на замок Макбета. Чтобы замаскировать свои силы, они срубают ветви Бирнамского леса и несут их перед собой. Таким образом, Бирнамский лес идёт на Дунсинанский холм.

Макдуф, вызвав Макбета на поединок, reveals, что он был не «рождён женщиной» в обычном смысле, а извлечён из чрева матери путём кесарева сечения.

Последнее пророчество сбывается. Макдуф убивает Макбета и отрубает ему голову.

Королём Шотландии провозглашается законный наследник — Малькольм.

Главные персонажи
Макбет: Храбрый, но слабовольный воин, чья амбиция подавляет его моральные принципы. Его путь — от героя к тирану и жертве собственного безумия.

Леди Макбет: Волевая и честолюбивая, она становится движущей силой преступления. Однако её психика не выдерживает тяжести вины, что приводит к безумию и смерти.

Банко: Благородный друг Макбета, который также слышит пророчество, но не решается на злодеяния, чтобы его осуществить. Является противопоставлением Макбету.

Макдуф: Верный вассал короля Дункана, который становится орудием возмездия.

Ведьмы (Три сестры): Зловещие силы, которые предсказывают будущее, искушая и направляя Макбета, но не приказывая ему. Они символизируют зло и тёмные стороны человеческой натуры.

Это классическая трагедия, в которой главный герой, обладающий изначально хорошими качествами, в силу трагического flaw (порока) — чрезмерной амбиции — совершает преступление и несёт за него полную расплату.

С прошлого воскресенья все дни меньше 2100 ккал. Даже понравилось вести пищевой дневник.

В норму калорий уложился. Из изменений в питании - перешел с гречневой каши на овсяную. 
Перед обедом померил сахар - 6,4. Не идеально, но и не критично.
Вчера вечером в творог покрошил банан. А последние несколько дней съедал по 300-500 гр. винограда. Сезон... Понимаю, что диабетикам ни бананов, ни винограда нельзя. Буду постепенно выводить эти продукты из рациона.

Прослушал очередную аудиокнигу «Письма Валаамского старца, схиигумена Иоанна»
Этот валаамский старец не был человеком высокообразованным. Родился он в простой крестьянской семье, читать и писать его научил портной. Сам схиигумен Иоанн в одном из своих писем говорит: «В школах я не учился и, как умею говорить, так и писал…».

Он переписывался как с простыми людьми, так и с лицами высокообразованными. И со всеми мог найти общий язык, дать ценный духовный совет, подсказать верное решение. Письма Валаамского старца, схиигумена Иоанна (Алексеева) высоко оценил Алексей Ильич Осипов (известный российский богослов), называя их так: «бесспорная вещь, прекрасная пища».

Вес с утра 119 кг. За 3 дня похудел на 0,3 кг.
Сегодня уложился в норму калорий. К вечеру небольшое чувство голода, так как перешел с 6 разового питания на 3 разовое: 10, 15 и 20:00. Зато практичнее. Не так привязан к кухне:D

Сегодня уложился в калории. 
Продолжаю слушать аудиокниги. Недавно узнал, что 7 сентября умер российский писатель фантаст Василий Головачев. Последние 2 дня слушал его роман "Реквием машине времени." Помню читал его еще в бумажном виде 25 лет назад.
Для тех кто не читал, краткий сюжет: в брянских лесах начинает происходить нечто непостижимое. Сначала резко падает напряжение в распределительной сети, затем в районе аварии начинается нашествие гигантских пауков, которые ещё и «кричат». В эпицентр прибывает команда экспертов «Центра по изучению быстропеременных явлений природы» Академии наук СССР. Внутри строения они обнаруживают лифты переходов в глубину времён и выясняют, что башня — это гигантский «хронобур», который вышел из-под контроля.