Василий
03.06.2025 20:16
Ну в принципе цель я себе поставил. Ничего сложного. Кстати на
улице оказалось забавно тренироваться. Только комары мешают.
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
1340 |
1340 |
Количество шагов |
||
Время |
15 |
15 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Жим штанги лёжа классический
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Итог |
|
Повторения |
51 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
231 |
Вес снаряда |
10 |
30 |
55 |
55 |
55 |
55 |
55 |
55 |
55 |
55 |
9910 |
Результаты за день
Энергозатраты: 196 ккал
Дистанция: 1340 м
Время: 15 мин
Повторения: 231 раз
Тоннаж: 9910 кг
1
Василий
02.06.2025 19:02
И вновь многоб ходьбы. Как попал в аварию, так много ходить
приходится.
Ходьба (дистанция/время)
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
3250 |
1390 |
4640 |
Количество шагов |
|||
Время |
35 |
17 |
52 |
Вес отягощения |
0 |
5 |
5 |
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 348 ккал
Дистанция: 4640 м
Время: 52 мин
Вес отягощения: 5 кг
Василий
01.06.2025 07:17
Сегодня занимался на улице. Довольно тепло, но непривычно.
Жим штанги лёжа классический
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Итог |
|
Повторения |
50 |
30 |
25 |
25 |
25 |
25 |
25 |
25 |
25 |
19 |
274 |
Вес снаряда |
10 |
30 |
50 |
50 |
50 |
50 |
50 |
50 |
50 |
50 |
11100 |
Результаты за день
Энергозатраты: 109 ккал
Повторения: 274 раз
Тоннаж: 11100 кг
Василий
23.05.2025 04:10
Неплохо. Спина вроде в норме пока. Вставать отвык рано, а в целом
начало спокойное и безболезненное.
Жим штанги лёжа классический
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
Итог |
|
Повторения |
50 |
35 |
35 |
35 |
35 |
35 |
35 |
35 |
35 |
330 |
Вес снаряда |
10 |
35 |
35 |
35 |
35 |
35 |
35 |
35 |
35 |
10300 |
Результаты за день
Энергозатраты: 101 ккал
Повторения: 330 раз
Тоннаж: 10300 кг
1
2
Василий
17.05.2025 06:01
Сегодня только немного жима лёжа. Сплю плохо, устаю до одури, но
ничего не попишешь
Жим штанги лёжа классический
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
Итог |
|
Повторения |
50 |
30 |
30 |
30 |
30 |
30 |
30 |
30 |
30 |
290 |
Вес снаряда |
10 |
35 |
35 |
35 |
35 |
35 |
35 |
35 |
35 |
8900 |
Результаты за день
Энергозатраты: 87 ккал
Повторения: 290 раз
Тоннаж: 8900 кг
3
1
Василий
15.05.2025 03:57
Сегодня и завтра мне будет плохо, но ничего - потерплю
Вес маленький, поработаю на выносливость.
Вес маленький, поработаю на выносливость.
Глубокие приседания со штангой
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
30 |
30 |
30 |
30 |
180 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
3600 |
Результаты за день
Энергозатраты: 335 ккал
Повторения: 180 раз
Тоннаж: 3600 кг
1
Василий
12.05.2025 04:16
Начинаем восстанавливаться после очередного повреждения спины.
Что-то мне не везёт в последнее время. В зал ходить возможности
сейчас нет, будем дома понемногу.
Жим штанги лёжа классический
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
Итог |
|
Повторения |
50 |
30 |
30 |
30 |
30 |
30 |
30 |
30 |
30 |
290 |
Вес снаряда |
10 |
30 |
30 |
30 |
30 |
30 |
30 |
30 |
30 |
7700 |
Сведение гантелей лёжа горизонтально
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
Вес снаряда |
11 |
11 |
11 |
11 |
660 |
Результаты за день
Энергозатраты: 92 ккал
Повторения: 350 раз
Тоннаж: 8360 кг
Василий
20.03.2025 04:09
Самочувствие неплохое. Спать хочется, но учеба скоро закончится и
станет полегче.
Глубокие приседания со штангой
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
25 |
25 |
25 |
25 |
25 |
125 |
Вес снаряда |
10 |
40 |
40 |
40 |
40 |
4250 |
Становая тяга на прямых ногах
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
50 |
Вес снаряда |
40 |
60 |
60 |
60 |
60 |
2800 |
Результаты за день
Энергозатраты: 332 ккал
Повторения: 175 раз
Тоннаж: 7050 кг
1
Василий
11.03.2025 04:27
Уже к вечеру мне будет плохо. Очень плохо, но это неизбежная плата
за начало тренировок.
Глубокие приседания со штангой
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
20 |
20 |
20 |
20 |
110 |
Вес снаряда |
10 |
30 |
30 |
30 |
30 |
2700 |
Становая тяга на прямых ногах
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
30 |
30 |
30 |
1350 |
Сгибание рук со штангой стоя
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
12 |
48 |
Вес снаряда |
30 |
30 |
30 |
30 |
1440 |
Результаты за день
Энергозатраты: 279 ккал
Повторения: 203 раз
Тоннаж: 5490 кг
Василий
07.02.2025 13:07
Движение - это жизнь. Жизнь - это движение. Замкнутый круг
получается...
Подтягивания широким хватом
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
9 |
9 |
9 |
9 |
9 |
45 |
Вес снаряда |
Результаты за день
Энергозатраты: 48 ккал
Повторения: 45 раз
Новые рецепты
Коржики шарлот
124
9.9
5.2
9.3
0
Пирог с вишней низкокалорийный
113.5
5.4
2.4
17.6
0
Мороженое манговое
153.1
1.8
9.5
15.1
3
Лучшие рационы
2025-09-01
Калорийность: 1130 кКал
2025-09-10
Калорийность: 1103 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1452 кКал
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин
Шаги 7109
----
Прошло ровно 6 меся...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
