Василий
13.11.2025 05:35
Неплохо. Совсем неплохо. На велотренажёр особенно хорошо ноги получается прогрузить.
Суперсет
Сгибание рук со штангой стоя
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Итог
Повторения
15
10
10
10
10
10
10
10
10
95
Вес снаряда
10
30
40
40
40
40
40
40
40
3250
Становая тяга на прямых ногах
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Итог
Повторения
10
10
10
10
10
10
10
10
10
90
Вес снаряда
10
30
40
40
40
40
40
40
40
3200
велотренажер (средняя активность)
1
Итог
Время
30
30
Результаты за день
Энергозатраты: 516 ккал
Повторения: 185 раз
Тоннаж: 6450 кг
Время: 30 мин
 2 
Василий
12.11.2025 05:36
Очень неплохо. Поясница, правда, как то не уверенно работала, но в целом - хорошая тренировка.
Суперсет
Вертикальная тяга штанги к груди стоя (протяжка)
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Итог
Повторения
15
15
12
12
12
12
12
12
12
12
126
Вес снаряда
10
30
50
70
70
70
70
70
70
70
7080
Становая тяга на прямых ногах
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Итог
Повторения
12
12
10
8
8
6
6
6
68
Вес снаряда
10
30
50
70
70
70
70
70
3360
велотренажер (высокая активность)
1
Итог
Время
30
30
Результаты за день
Энергозатраты: 795 ккал
Повторения: 194 раз
Тоннаж: 10440 кг
Время: 30 мин
 3 
Василий
11.11.2025 05:33
Сегодня отжималось как-то тяжеловато. Мутное состояние. Дал себе отдохнуть один день после поездки в Нижний. В целом неплохо, будем продолжать.
Отжимания от пола
1
2
3
4
5
6
7
Итог
Повторения
26
26
26
26
23
23
20
170
Вес снаряда
5
5
5
5
5
5
5
850
велотренажер (средняя активность)
1
Итог
Время
30
30
Результаты за день
Энергозатраты: 486 ккал
Повторения: 170 раз
Тоннаж: 850 кг
Время: 30 мин
 2 
Василий
05.11.2025 05:47
На самом деле гиревой спорт не очень зрелищен, если сравнивать его с пауэрлифтингом или классической тяжёлой атлетикой. Но тем не менее - это для тех кто в теме.
 1 
Василий
05.11.2025 05:45
Если вы хотите, чтобы весь день у вас было все хорошо, то начните день с тренировки и кардио. Хуже чем это с вами вряд ли что-то сможет случиться.
На самом деле - шутка.
Но комментарий к тренировке написать надо иначе не даёт опубликовать.
Отжимания от пола
1
2
3
4
5
6
7
8
Итог
Повторения
24
24
24
24
24
24
24
24
192
Вес снаряда
5
5
5
5
5
5
5
5
960
велотренажер (средняя активность)
1
Итог
Время
30
30
Результаты за день
Энергозатраты: 489 ккал
Повторения: 192 раз
Тоннаж: 960 кг
Время: 30 мин
 1 
Василий
30.10.2025 20:19
Неплохо. Организм немного отошёл от поездок. Но в воскресенье опять едем. На этот раз в Суздаль. Правда в этот раз одним днём.
А потом только Нижний Новгород останется и следующие соревнования уже в декабре.
Отжимания от пола
1
2
3
4
5
6
7
8
Итог
Повторения
22
22
22
22
22
22
22
22
176
Вес снаряда
5
5
5
5
5
5
5
5
880
велотренажер (средняя активность)
1
2
Итог
Время
30
15
45
Результаты за день
Энергозатраты: 669 ккал
Повторения: 176 раз
Тоннаж: 880 кг
Время: 45 мин
 2 
 1
Василий
28.10.2025 05:33
Поездки на соревнования так часто, конечно, не проходят без последствий.
Слегка простыл, усталость ещё сохраняется, но вчера не тренировался, так что уже лучше.
Отжимания от пола
1
2
3
4
5
6
7
8
Итог
Повторения
20
20
20
20
20
20
20
20
160
Вес снаряда
5
5
5
5
5
5
5
5
800
велотренажер (средняя активность)
1
Итог
Время
30
30
Результаты за день
Энергозатраты: 470 ккал
Повторения: 160 раз
Тоннаж: 800 кг
Время: 30 мин
 2 
Василий
24.10.2025 05:57
Тренироваться не хочется...
Но тем не менее, пусть и такая тренировка - это лучше чем совсем ничего. Так хоть бицепс немного подтянется, а то совсем запустил.
Суперсет
Сгибание рук со штангой стоя
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Итог
Повторения
15
12
10
10
10
10
10
10
10
97
Вес снаряда
10
30
40
40
40
40
40
40
40
3310
Становая тяга на прямых ногах
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Итог
Повторения
10
10
10
10
40
Вес снаряда
40
40
40
40
40
1640
велотренажер (средняя активность)
1
Итог
Время
30
30
Результаты за день
Энергозатраты: 449 ккал
Повторения: 137 раз
Тоннаж: 4950 кг
Время: 30 мин
 1 
Василий
23.10.2025 05:39
Понемногу начинаю отходить от поездки. Самочувствие стабилизируется, тренировки начинают приносить удовольствие, правда остаётся до сих пор очень тяжело.
Суперсет
Вертикальная тяга штанги к груди стоя (протяжка)
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Итог
Повторения
15
12
10
10
10
10
10
10
10
10
107
Вес снаряда
10
30
50
70
70
70
70
70
70
70
5910
Становая тяга на прямых ногах
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Итог
Повторения
10
10
10
5
5
5
5
5
5
5
65
Вес снаряда
10
30
50
70
70
70
70
70
70
70
3350
велотренажер (средняя активность)
1
Итог
Время
30
30
Результаты за день
Энергозатраты: 549 ккал
Повторения: 172 раз
Тоннаж: 9260 кг
Время: 30 мин
 1 
Василий
21.10.2025 05:42
После таких поездок положено отдыхать. Крайне тяжело тренируется. Усталости накопилось много. В какой-то момент даже начало мутить, но дела делать надо. В эту пятницу ещё в Чебоксары ехать на очередные соревнования.
Отжимания от пола
1
2
3
4
5
6
Итог
Повторения
32
30
25
25
25
25
162
Вес снаряда
велотренажер (средняя активность)
1
Итог
Время
30
30
Результаты за день
Энергозатраты: 471 ккал
Повторения: 162 раз
Время: 30 мин
 1 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги