Василий
03.07.2025 20:26
Неплохо. Достаточно небольшая но размяться в самый раз
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
3400 |
3400 |
Количество шагов |
||
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Жим штанги лёжа классический
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
15 |
15 |
15 |
145 |
Вес снаряда |
10 |
30 |
60 |
80 |
80 |
80 |
80 |
80 |
50 |
50 |
50 |
7650 |
Результаты за день
Энергозатраты: 325 ккал
Дистанция: 3400 м
Повторения: 145 раз
Тоннаж: 7650 кг
Василий
02.07.2025 20:50
Очень много хоть бы в последнее время. Просто очень. Немного
непривычно, но всё же
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
7700 |
7700 |
Количество шагов |
||
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Сгибание рук со штангой стоя
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
16 |
16 |
16 |
16 |
16 |
16 |
116 |
|
Вес снаряда |
10 |
30 |
30 |
30 |
30 |
30 |
30 |
0 |
3080 |
Результаты за день
Энергозатраты: 593 ккал
Дистанция: 7700 м
Повторения: 116 раз
Тоннаж: 3080 кг
Василий
01.07.2025 20:17
Неплохо. После тяжёлого рабочего дня немного донагрузить себя с
железом.
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
4200 |
4200 |
Количество шагов |
||
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Разведение рук с гантелями в стороны
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
15 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
16 |
16 |
16 |
167 |
Вес снаряда |
1 |
6 |
8.5 |
11 |
16 |
16 |
16 |
16 |
16 |
11 |
11 |
11 |
1832 |
Результаты за день
Энергозатраты: 353 ккал
Дистанция: 4200 м
Повторения: 167 раз
Тоннаж: 1832 кг
2
1
Василий
30.06.2025 19:57
Какой забавный эксперимент у меня сегодня получился в жиме...
Если это так можно назвать...
Если это так можно назвать...
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
3500 |
3500 |
Количество шагов |
||
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Жим штанги лёжа классический
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
|
Повторения |
100 |
90 |
80 |
70 |
60 |
50 |
40 |
490 |
Вес снаряда |
10 |
15 |
20 |
25 |
30 |
35 |
40 |
10850 |
Результаты за день
Энергозатраты: 362 ккал
Дистанция: 3500 м
Повторения: 490 раз
Тоннаж: 10850 кг
1
Василий
23.06.2025 04:11
Сегодня немножко поприседал. Забавное, уже забытое ощущение. Ноги
прекрасно работают.
Глубокие приседания со штангой
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
80 |
Вес снаряда |
10 |
30 |
60 |
80 |
80 |
80 |
80 |
80 |
5000 |
Результаты за день
Энергозатраты: 201 ккал
Повторения: 80 раз
Тоннаж: 5000 кг
1
Василий
11.06.2025 18:57
Сегодня первый раз тренировался с сыном. Ему всего 10, но ему
понравилось.
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
2650 |
2650 |
Количество шагов |
||
Время |
32 |
32 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Жим штанги лёжа классический
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
50 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
150 |
Вес снаряда |
10 |
30 |
60 |
60 |
60 |
60 |
5900 |
Результаты за день
Энергозатраты: 253 ккал
Дистанция: 2650 м
Время: 32 мин
Повторения: 150 раз
Тоннаж: 5900 кг
1
1
Василий
04.06.2025 18:31
Ходим, ходи и ещё раз ходим. Завтра по плану присед. Но это не
точно...
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
2740 |
2740 |
Количество шагов |
||
Время |
31 |
31 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 203 ккал
Дистанция: 2740 м
Время: 31 мин
Василий
03.06.2025 20:16
Ну в принципе цель я себе поставил. Ничего сложного. Кстати на
улице оказалось забавно тренироваться. Только комары мешают.
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
1340 |
1340 |
Количество шагов |
||
Время |
15 |
15 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Жим штанги лёжа классический
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Итог |
|
Повторения |
51 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
231 |
Вес снаряда |
10 |
30 |
55 |
55 |
55 |
55 |
55 |
55 |
55 |
55 |
9910 |
Результаты за день
Энергозатраты: 196 ккал
Дистанция: 1340 м
Время: 15 мин
Повторения: 231 раз
Тоннаж: 9910 кг
1
Василий
02.06.2025 19:02
И вновь многоб ходьбы. Как попал в аварию, так много ходить
приходится.
Ходьба (дистанция/время)
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
3250 |
1390 |
4640 |
Количество шагов |
|||
Время |
35 |
17 |
52 |
Вес отягощения |
0 |
5 |
5 |
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 348 ккал
Дистанция: 4640 м
Время: 52 мин
Вес отягощения: 5 кг
Василий
01.06.2025 07:17
Сегодня занимался на улице. Довольно тепло, но непривычно.
Жим штанги лёжа классический
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Итог |
|
Повторения |
50 |
30 |
25 |
25 |
25 |
25 |
25 |
25 |
25 |
19 |
274 |
Вес снаряда |
10 |
30 |
50 |
50 |
50 |
50 |
50 |
50 |
50 |
50 |
11100 |
Результаты за день
Энергозатраты: 109 ккал
Повторения: 274 раз
Тоннаж: 11100 кг
Интересные блоги
26-06-2025
Дневник питания за 26.06.2025
Всем добра, тепла и стройности
Ну вот. Отчитмилил...
24-06-2025
Вы не набрали 20 кг жира за одну ночь, так что за ...
27-06-2025
Дневник питания за 27.06.2025
Всем привет✋👋
Сложный выдался день. Муж заболел, я...
Лучшие рационы
2025-07-03
Калорийность: 1502 кКал
2025-07-03
Калорийность: 1340 кКал
2025-07-01
Калорийность: 1443 кКал
Новые рецепты
