Евгения
27.06.2024 05:59
День 12 (26 июня) не ела толком почти 3 дня из-за зубной боли,
вечером проснулся аппетит)
Как же хорошо, когда ничего не болит. Завтра начну нормально питаться
Как же хорошо, когда ничего не болит. Завтра начну нормально питаться
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Сметана 10% жирности |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
160
|
96 | 4.8 | 5.1 | 7.5 |
| Шоколад горький |
16.5
|
88.9 | 1 | 5.8 | 8 |
| Итого | 476 | 344 | 28 | 15 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из индейки |
80
|
181.2 | 16.6 | 12.5 | 0.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
500
|
10 | 0.5 | 0 | 1.7 |
| Арахис жареный |
30
|
187.8 | 7.8 | 15.6 | 4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1110 | 379 | 24 | 28 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
320
|
3.2 | 0 | 0 | 1 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
320
|
192 | 9.6 | 10.2 | 15 |
| Персик |
80
|
36 | 0.7 | 0.1 | 7.6 |
| Пирожное бисквитное с белковым кремом |
75
|
252 | 3.3 | 5.5 | 47.3 |
| Спагетти, с фрикадельками (мясными шариками), консервированные |
100
|
100 | 4.4 | 4.1 | 8.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький |
16.5
|
88.9 | 1 | 5.8 | 8 |
| Итого | 1411 | 672 | 19 | 25 | 87 |
| Итого за день | 2998 | 1395 | 72 | 69 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Евгения
26.06.2024 06:03
День 11 (25 июня) Утром отëк стал ещё больше. Пойду в зубной по
прописке. Т.к в частной клинике только через неделю сказали могут
принять. Это очень долго... Предложили вырвать два зуба
(практически целых). Лечить якобы не целесообразно.
В итоге попала я к своим проверенным врачам. Дали добро на лечение, сказали шанс есть спасти зубы. Прочистили каналы зубов, удалили нервы, заложили лекарство с временной пломбой пока отёк есть. Потом пошла к хирургу, разрезал десну, выпустил содержимое кист и отправили домой до пятницы. К вечеру отëк начал уходить.
Так что если что-то болит, но не видно на рентгене, не жалейте денег делайте кт. Теперь по нему долечу все зубы. Нашёлся кариес, который не видно было при обычном осмотре.
Вот такие приключения у меня случились...
В итоге попала я к своим проверенным врачам. Дали добро на лечение, сказали шанс есть спасти зубы. Прочистили каналы зубов, удалили нервы, заложили лекарство с временной пломбой пока отёк есть. Потом пошла к хирургу, разрезал десну, выпустил содержимое кист и отправили домой до пятницы. К вечеру отëк начал уходить.
Так что если что-то болит, но не видно на рентгене, не жалейте денег делайте кт. Теперь по нему долечу все зубы. Нашёлся кариес, который не видно было при обычном осмотре.
Вот такие приключения у меня случились...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
160
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
160
|
96 | 4.8 | 5.1 | 7.5 |
| Шоколад горький |
16.5
|
88.9 | 1 | 5.8 | 8 |
| Итого | 336 | 188 | 6 | 11 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
160
|
96 | 4.8 | 5.1 | 7.5 |
| Хлеб пшеничный из муки 2 сорта |
30
|
68.4 | 2.6 | 0.4 | 13.6 |
| Итого | 350 | 166 | 7 | 5 | 21 |
| Итого за день | 1486 | 354 | 13 | 16 | 37 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
2
Евгения
26.06.2024 05:51
День 10 (24 июня) Вчера разболелось лицо вечером, думала продуло
нерв... Сегодня отëк начался. На работу пришла, думала пройдёт, но
нет. Решила сделать снимок зубов, хотя раньше ничего не находили
при такой боли и отправляли к неврологу. В платную клинику
обратилась. Там не сделали рентген, посоветовали кт в другом месте
сделать. В итоге нашлось 2 кисты на корнях, которые никогда видно
не было. А я лет 8 лечила каждые полгода невралгию, ужас... Поесть
не смогла от боли, поэтому такой дневник
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0 | 0 | 0.5 |
| Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
| Сметана 10% жирности |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.6 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
160
|
96 | 4.8 | 5.1 | 7.5 |
| Итого | 510 | 362 | 37 | 16 | 14 |
| Итого за день | 510 | 362 | 37 | 16 | 14 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Евгения
26.06.2024 05:43
День 9 (23 июня) вечером ходили на день рождения. Записать не
смогла) ну да, ладно. Посмотрим, что весы покажут
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
| Сметана 10% жирности |
45
|
53.6 | 1.2 | 4.5 | 1.8 |
| Шоколад горький |
16.5
|
88.9 | 1 | 5.8 | 8 |
| Халва без добавок |
22
|
103.2 | 2.7 | 4.7 | 12.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
320
|
6.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Итого | 553 | 469 | 36 | 22 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из индейки |
100
|
226.5 | 20.7 | 15.6 | 1 |
| Жареные шампиньоны с луком |
80
|
95 | 3 | 6.8 | 6.3 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Клубника с сахаром (свежая) |
60
|
80 | 0.4 | 0.2 | 18.8 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
320
|
3.2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 660 | 418 | 24 | 22 | 29 |
| Итого за день | 1213 | 888 | 61 | 45 | 56 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Евгения
22.06.2024 14:26
День 7 (22 июня) Что планировалось вчера, не съелось) были в саду
после работы до поздна. А на ночь уже не хотелось есть, только
спать)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
110
|
192.1 | 16.1 | 13.8 | 0.9 |
| Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом |
35
|
7.7 | 0.9 | 0 | 1.3 |
| Соль поваренная пищевая |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Укроп |
0.2
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок, порошок |
0.5
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
320
|
3.2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Шоколад горький |
16.5
|
88.9 | 1 | 5.8 | 8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
83
|
19.9 | 0.9 | 0.2 | 3.2 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 570 | 358 | 19 | 24 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
78
|
78.7 | 3.3 | 0.9 | 14.5 |
| Индейка с овощами |
155
|
209.7 | 34.1 | 4.8 | 5.6 |
| Огурец грунтовый |
130
|
18.2 | 1 | 0.1 | 3.3 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
88
|
12.3 | 0.5 | 0 | 3.3 |
| Итого | 471 | 463 | 40 | 20 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис жареный |
30
|
187.8 | 7.8 | 15.6 | 4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1280 | 192 | 8 | 15 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
85.8 | 6.4 | 6.5 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
320
|
3.2 | 0 | 0 | 1 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
| Итого | 435 | 191 | 8 | 6 | 23 |
| Итого за день | 2756 | 1206 | 76 | 67 | 69 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Евгения
18.06.2024 05:07
День 3 (17 июня)
На сегодняшнее утро -2,6 кг.
Прошли отëки, стало ощутимо легче организму. Кое-как получается дотянуть до нормы калорий за день. Устаю есть😆
На сегодняшнее утро -2,6 кг.
Прошли отëки, стало ощутимо легче организму. Кое-как получается дотянуть до нормы калорий за день. Устаю есть😆
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
320
|
3.2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вишня |
30
|
15.6 | 0.2 | 0.1 | 3.2 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Яйца с шампиньонами |
192
|
199.7 | 15.9 | 11.7 | 7.3 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
68.6 | 5.1 | 5.2 | 0 |
| Зефир |
10
|
32.6 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 1087 | 368 | 21 | 17 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
| Сметана 10% жирности |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2 |
| Клубника |
35
|
14.4 | 0.3 | 0.1 | 2.6 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Мандарин |
125
|
47.5 | 1 | 0.3 | 9.4 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
320
|
3.2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 735 | 442 | 45 | 17 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливье без заправки |
200
|
193.6 | 11.8 | 10.4 | 13.2 |
| Сметана 10% жирности |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.6 |
| Горчица столовая |
8
|
11.4 | 0.8 | 0.4 | 1 |
| Укроп, сушеный |
0.5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Чеснок, порошок |
0.5
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Итого | 269 | 375 | 18 | 25 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
320
|
3.2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 420 | 70 | 0 | 0 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеиновый банановый коктейль |
443
|
346 | 27.5 | 9.7 | 37.7 |
| Итого | 443 | 346 | 27 | 9 | 37 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
65
|
150.8 | 2.4 | 9.8 | 13.3 |
| Итого | 65 | 150 | 2 | 9 | 13 |
| Итого за день | 3019 | 1754 | 115 | 80 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Евгения
16.06.2024 22:46
День 2 (16 июня)
Утро порадовало показателями. Уходит лишняя вода. Самочувствие отличное, только жара напрягает, сил уже нет. Температура +35-36° в тени.
На фото завтрак. Бананово-творожные оладьи с клюквой и сметаной.
Утро порадовало показателями. Уходит лишняя вода. Самочувствие отличное, только жара напрягает, сил уже нет. Температура +35-36° в тени.
На фото завтрак. Бананово-творожные оладьи с клюквой и сметаной.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
320
|
3.2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Клюква |
22
|
6.2 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
58
|
119.5 | 1.5 | 11.6 | 2 |
| Банановые оладьи на соевом изоляте |
148
|
221 | 24.7 | 9.8 | 9.5 |
| Мед пчелиный |
12
|
39.4 | 0.1 | 0 | 9.6 |
| Подсолнечник, семечки |
14
|
84.1 | 2.9 | 7.4 | 1.5 |
| Итого | 1079 | 518 | 29 | 33 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
105
|
70.4 | 0.5 | 0.4 | 16.1 |
| Арахис жареный |
25
|
156.5 | 6.5 | 13 | 3.4 |
| Банановые оладьи на соевом изоляте |
190
|
283.7 | 31.7 | 12.5 | 12.2 |
| Итого | 320 | 510 | 38 | 26 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452 |
150
|
225 | 11.1 | 13.7 | 14.4 |
| Перец сладкий зеленый (Тушение) |
20
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
| Итого | 820 | 381 | 17 | 15 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливье без заправки |
200
|
193.6 | 11.8 | 10.4 | 13.2 |
| Горчица столовая |
5
|
7.2 | 0.5 | 0.3 | 0.6 |
| Майонез, 40% жирности, с оливковым маслом |
20
|
72.2 | 0.1 | 8 | 0 |
| Укроп, сушеный |
1
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Чеснок, порошок |
0.5
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 226 | 277 | 12 | 18 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
320
|
6.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Итого | 332 | 85 | 2 | 7 | 2 |
| Итого за день | 2777 | 1772 | 100 | 101 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Евгения
16.06.2024 07:17
День 1 (15 июня)
Начинаю снова с нуля) точнее со 112 кг... Рост 180 см. В планах сбросить -27 кг и вернуться к своим привычным 85 кг.
В этот раз постараюсь не забросить, т.к лишний вес ощутимо портит здоровье. Тут уже дело не красоты, а качества жизни...
Начинаю снова с нуля) точнее со 112 кг... Рост 180 см. В планах сбросить -27 кг и вернуться к своим привычным 85 кг.
В этот раз постараюсь не забросить, т.к лишний вес ощутимо портит здоровье. Тут уже дело не красоты, а качества жизни...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банановые оладьи на соевом изоляте |
120
|
229.2 | 21.1 | 12.4 | 10 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Клубника |
20
|
8.2 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
320
|
3.2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Шоколад горький |
18
|
97 | 1.1 | 6.4 | 8.7 |
| Итого | 998 | 378 | 22 | 22 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко Гала |
120
|
68.4 | 0.3 | 0.1 | 13.7 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банановые оладьи на соевом изоляте |
85
|
162.4 | 15 | 8.8 | 7.1 |
| Итого | 705 | 230 | 15 | 8 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121.1 | 5 | 1.3 | 22.3 |
| Фасоль стручковая, желтая, замороженная, вареная, с солью |
20
|
5.6 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Куриная грудка с овощами |
90
|
131.7 | 18.7 | 4.9 | 3.2 |
| Перец сладкий красный, пассерованный |
15
|
20 | 0.2 | 1.9 | 0.7 |
| Итого | 745 | 278 | 24 | 8 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
68.6 | 5.1 | 5.2 | 0 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
320
|
3.2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 350 | 104 | 5 | 5 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
90
|
12.6 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
135
|
32.4 | 1.5 | 0.3 | 5.1 |
| Творог 5% жирности |
68
|
98.6 | 14.3 | 3.4 | 2 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Горчица столовая |
6
|
8.6 | 0.6 | 0.3 | 0.8 |
| Соль поваренная пищевая |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кунжут |
8
|
45.2 | 1.6 | 3.9 | 1 |
| Чеснок, порошок |
0.5
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Базилик, сушеный |
0.5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Арахис жареный |
20
|
125.2 | 5.2 | 10.4 | 2.7 |
| Итого | 368 | 452 | 26 | 30 | 16 |
| Итого за день | 3166 | 1445 | 93 | 75 | 94 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Евгения
14.06.2024 23:12
Всем привет! 🌸☀🤗
Пришло время взяться за себя, включить всю силу воли и заняться здоровьем... Год назад снизила вес на 10 кг за 2 месяца, затем расслабилась и набрала снова 12 кг...
Похоже придётся пожизненно следить за питанием, иначе снова возвращается вес, ухудшается здоровье, нет энергии.
Итак, снова вступаю в ваши ряды))) Надеюсь на успех😎
Пришло время взяться за себя, включить всю силу воли и заняться здоровьем... Год назад снизила вес на 10 кг за 2 месяца, затем расслабилась и набрала снова 12 кг...
Похоже придётся пожизненно следить за питанием, иначе снова возвращается вес, ухудшается здоровье, нет энергии.
Итак, снова вступаю в ваши ряды))) Надеюсь на успех😎
5
23
Евгения
30.01.2024 05:41
Сегодня ничего не записывала, ела примерно то же самое. Вес на 1,1
снизился. Вода видимо уходит, но организму уже легче
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
| Семена льна |
2
|
10.7 | 0.4 | 0.8 | 0 |
| Горчица столовая |
5
|
7.2 | 0.5 | 0.3 | 0.6 |
| Сосиски, молочные |
55
|
143.6 | 6.1 | 13.1 | 0.2 |
| Итого | 394 | 464 | 23 | 37 | 8 |
| Итого за день | 394 | 464 | 23 | 37 | 8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-11
Калорийность: 1430 кКал
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
