опять  пошел в магазин, взял первый попавшийся кочан капусты и подходящую к нему морковку для засолки, ее должно быть 10%, взвесил, потом проверил, что напечаталось - капуста 1886г, морковь - 182г.
    Значит, не случайно я угадал в прошлый раз, это какой-то пересчет зрительного обьема на подсознательном уровне.
    В магазин пришел голодный, и сначала взял сырые бедра курицы, но потом прошел мимо отдела кулинарии, и купил сразу жареную, сырые выложил обратно и сожрал дома с нее всю шкуру, потом немного мяса и взвесил остаток - получилось, что сожрал сразу 500г. Столько мяса я еще не ел за раз, хоть немного и переел белка, так зато углеводов мало получилось, тоже холошо.
    Думал, что это будет пережор, но оказалось, что баланс калорий все равно отрицательный.
Получается, что готовую курицу даже выгоднее покупать, потому, что пока она готовится, еще что-нибудь сожрешь, и в итоге получается всегда перебор. А так сразу с нее начинаешь, и промежуточные фрукты и пирожные не тратятся.

.
      Сломались утром мои новые весы, которыми я попользовался лишь 3 месяца, перестали включаться, и пока я пытаюсь их починить, решил купить себе другие, пока я в магазине. У всех 10 моделей весов на витрине с плоскими батарейками 2032 они все украдены,так что их проверить не удалось.
(Обожаю наш советский народ, ворующий копеечные батарейки, за 20 рублей.)
     работающий экземпляр был только SCARLETT на батарейках ААА, попробовал взвесить на нем свой нож, который весит 122г - он показал вес 271г. 
Что на таких весах можно вешать, даже не представляю.
     Хорошо, что остались дедушкины весы, пружинные, с огромной тарелкой, я думал, что они неточные, но положил на них курицу - показала 1050 г, как на чеке. Нож тоже весил 120г (но там деления по 10 г, так что достаточно точно, хотя соль и не взвесишь как следует, но для подсчета рациона сгодятся.) Хорошо, что я их не продал еще и они пока хранятся в домашнем музее.
 
.

Иначе пришлось бы ехать за электронными весами на дачу, а потом в следующем сезоне опять их туда везти.

Неделю назад Починил свои старые часы с телефоном, теперь там стало можно и номер набирать и педометр включать выключать. Оказывается, корпус, который я им напечатал, предохранял их от царапин, хотя там и не было наклеено пленки на экране. Но была куча грязи в углах, которую я вычистил спиртом, и наклеил пленку. Проверил, все работает, все цифры нажимаются, все виджеты запускаются. И засунул их обратно в браслет.
.
Сначала расстроился, потому что уже заказал новые с Android 10 вместо сломанных с Android 7.
    Но вот они неделю проработали, и я заметил, что историю педометра нельзя смотреть, sedentiary remainder больше не включается, да и 9 не набирается, так как теперь вместо левого верхнего угла экрана не отзывается левый нижний и вообще потеря чувствительности сместилась слева направо.
Да и замок лопнул на браслете, который я им напечатал, так что все равно ими пользоваться пока новое звено не напечатаю, опасно. Так что заменил его пока на временный , от часов OMAX. Они конечно с ним ужасно выглядят, с напечатанным было конечно более гармонично, а этот браслет от стальных часов им конечно, не подходит. Но потом допечатаю звено, и переставлю все обратно.
.
Расстройство прошло.
.
Еще замерил емкость при зарядке - берет только 80 мач, при заявленных 380 мач, может батарейку им новую купить, все-таки это мои первые часики, уже 8 лет работают? Буду их дома носить или там, куда телефоны с камерами вносить нельзя. Жалко этого зверька выбрасывать.

.
    Еще возникла идея - что эти проблемы с чувствительностью экрана вызваны слишком широкой рамкой на сенсорной части, надо будет попробовать уменьшить ее ширину, чтобы только часы из браслета не выпадали. Но сделаю это позже, когда получу новые часики с телефоном.

Оказывается, я до сих пор неправильно жарил яичницу, хотя первые попытки жарить ее я предпринимал уже с 7 лет, когда готовил себе обед, приходя из школы.
        И даже несмотря на то, что мой алгоритм приготовления яичницы занял первое место в нашей группе, когда я учился в университете, все равно на практике результат меня не  совсеем удовлетворял.
         То есть, если постоянно стоять и следить за ней, то она, конечно получалась нормальной, а если отвлечься ненадолго то желтки могли затвердеть или вообще пережариться.
         Я пробовал разные варианты и все равно, качество яичницы получалось нестабильным. Теперь же, используя новую технологию, уже несколько дней подряд она получается нормального качества, при этом следить за ней необязательно.
        Это меня чрезвычайно обрадовало, так как каждый раз, сьедая яичницу с твердыми желтками, я всегда расстраивался, что протеин слегка испорчен и является неполноценным.
.
все - таки вчера я , сходив в магазин, не смог удержаться от обжорства и купил себе багетик (с учетом того, что планируется в рационе селедочка)  И поэтому не удалось остаться в рамках 1000 кал. Но так как сегодня его уже больше не осталось, то надеюсь, что не на много превышу этот предел.

.
вес после вчерашнего обжорства, конечно, не снизился.

Cтранно, вчера сьел только 1000 кал, а вес даже не уменьшился. И количество отжиманий и приседаний тоже не падает, то есть такой рацион вполне достаточный для умеренной физической нагрузки.
.
Хотел вчера поесть селедки, но оценил свое чувство голода и решил, что голода нет и не стал ее есть. На сегодня тоже пока запланировал 200 г, но посмотрим, буду ли я голоден к тому времени.
Даже желудок каой-то полный, как будто после праздника. Но видимо, это остаточные явления от предыдущих дней обжорства, когда я ел в 2 раза больше, то есть около 2000 кал.
.
И иногда я ем яблоки от скуки, а вчера за просмотром фильмов ограничился только 1 обалденным пирожным (1 было плановое.)
Буду стремиться к тому, чтобы не есть внеплановую пищу или для развлечения.
.
На сегодня тоже решил запланировать такое же меню, тоже будет разгрузочный день, вечером посмотрю, может ничего и не добавлю туда. Но пока что полдень, а я голода ещё не испытываю. Может быть, к 18 часам еще проголодаюсь.
.

поужинал в 19 и пошел в магазин, хотел только капустки купить, но купил еще кучу продуктов, так что не удержался и часть продуктов сожрал прямо в магазине, то есть сметану , чиаббатту, сливы и персики. Так что сегодня опять получилось небольшое обжорство, в 1000 кал не уложился.

3 дня назад я ел дыню, соскребая ложкой только спелые внутренние слои, а то, что было неспелым, порезал на кусочки и посолил.
Оказывается, что квашеная дыня-неплохая штука. Она ещё и поспела за это время, вчера даже 300г квашеный дыни съел.
Первый раз в жизни придумал не спелую дыню квасить, раньше я неспелые куски дыни просто выбрасывал.
А тут решил, что соли мне не жалко, а банки от квашеной капусты освободились, а новую капусту пока не купил.
Вот и пришло в голову нестандартное решение.

.
Теперь можно будет почистить селедку и сложить ее  в освободившиеся банки от дыни,
чтобы не пачкать руки, каждый раз, когда хочешь попробовать селедку.
.
Поэтому я так и не люблю покупать селедку, потому, что приходится пачкать в ней руки и еще она воняет.

Оказывается, свинину покупать необязательно, и даже без курицы можно обойтись.
Хлеб - всему голова!
Щи да каша - пища наша!

Оказывается, дыня может поспеть, даже будучи разрезанной. Сегодня я добралcz  до второй половинки неспелой дыни, которую накрыл пакетом и убрал в кастрюлю, (чтобы мухи на нее не садились.) На третий день, она поспела, но не до конца, около корки оставаясь не спелой и я придумал не резать ее ломтиками, как это принято, а соскребать спелую мякоть ложкой, тогда неспелая, как более твердая, останется на корке. После окончания трапезы оказалось, что спелой дыни было 1100г. (385кал)8)
.
хорошо, что это было в 16:00, я могу теперь спокойно приготовить пищу и сьесть все до 18:00, но придется постараться сегодня обойтись без всяких десертов и пирожных. Если будет совсем голодно, то можно будет приготовить еще одну порцию шавермы.

.
обнаружил, что я нерегулярно записываю, сколько лимона я сьел, так как ем его небольшими ломтиками к чаю или другим жидким блюдам.
И случайно взбрело в голову:
.
новый способ записи лимона - не вешать каждый ломтик, а вешать его с утра,
.
а затем, если осталось, вешать остаток. если же он сьелся, то новый открытый лимон сразу вешать и писать в отдельную строку, все равно они потом просуммируются.

.
Сегодня надо первое, что сделать в магазине - положить в корзинку лук, я уже 3й день собираюсь его купить, но сегодня остались последние луковицы, которые уже точно попадут в шаурму. И селедку будет не с чем готовить.

Cтранно, что вчера было много мучного и сладкого, а сегодня их было гораздо меньше, а количество калорий почти такое же.
Хотя и чуть меньше, но надо все же прекратить мне обжираться,
.
Все-таки запись сьеденного как-то дисциплинирует меня, нельзя прекращать записывать, если у тебя лишний вес.
Пойду ка схожу в магазин, куплю яичек и лучка с яблочками, тогда завтра можно будет запачкать блендерчик селедочкой, как раз и баночки от капустки освободятся.
Вот в них то я селедочку и загружу, на несколько дней вперед.

.
сегодня наконец-то сьел все, что написал за день до 19 часов и пошел в магазин уже поевши.
Удалось не купить свежайшую чиаббату, и не сожрать ее со сметанкой прямо в магазине, вся сметанка цела и принесена домой и даже не вскрыта.
.
А то раньше мимо фудкорта мимо пройти не мог, как магнитом меня туда тянуло, обязательно присяду и сожру что-то из продуктов. В основном страдали багеты и сметанка. Никогда их до дома не доносил. Но теперь багета даже и покупать не стал.  Надо все же придерживаться плана не есть после 18, сегодня попробую ничего не добавить к этому списку, что уже написал. И так уже больше 1950 кал, как ни старался.
.
Лучок только забыл купить, так что селедочку придется еще помариновать на балкончике, она солененькая,  ей ничего не угрожает, тем более в такую погоду.

опять ничего не записывал несколько дней, ел сколько захочу, ограничивая свое питание
строго на глаз,
не соблюдая правильного соотношения белков жиров и углеводов.
Дело в том, что начале сентября, чтобы пройти тестирование, я начал углублять свои знания об WEB-дизайне, курсы по которому закончил несколько лет назад, я им не занимался, и слегка его подзабыл, а оно потребовало углубить знания о системе контроля версий, а в курсе по системе контроля версий попросили сначала научиться пользоваться командной строкой Linux,  и в начале октября я обнаружил, что прошел целый месяц, а к web-дизайну я так и не приступал.
.
вот такая получилась длинная зависимость.
.
Поэтому я больше недели торчал за компьютером больше обычного и внесение и учет продуктов откладывал на потом. Хотя это всего лишь 15 минут в день занимает, но такой уж я ленивый человек.
Наконец позавчера я наконец закончил это углубление, вчера приступил к HTML и заодно понял, почему раньше я пользовался этой системой контроля версий неправильно.
.
Я раньше для нее использовал приложение на Windows, а теперь я  этой системой пользуюсь из командной строки на Linux, и из командной строки гораздо лучше понятен весь механизм. Да и виндовс - говносистема.
.
Вот написал это и только сейчас понял, почему так долго я это изучал - ведь сначала надо было изучить команды для командной строки Linux, потом систему контроля версий, в которую вклинилось создание 3-Д модели дома на даче, чтобы потом зимой можно было сделать проект электропроводки и расстановки мебели, а также планировку пристроек под мастерскую и склад.
.
И от радости , что я наконец то смогу приступить к своей основной задаче - изучению HTML, я решил начать новую жизнь.
Хотя обычно начинают новую жизнь с понедельника, а сегодня как раз воскресенье.
.
Сегодня решил пересилить себя и свою лень и наконец, записать сьеденное и вновь начать вести дневник питания, все же на глаз возможно и обжорство.
Как раз сегодня оно и произошло, пришлол из магазина и пока поросенок готовился, потихоньку сожралась 800г дыни, тоненькими ломтиками, по 5мм толщиной, под рассказ об архитекторе Щусеве, который построил мавзолей Ленина и какой он замечательный.
.
Но занеся все сьеденные продукты, я обнаружил, что большого криминала не произошло, это просто был воскресный cheat-meal.
.
оказалось, что 800 г дыни дают всего 59 г углеводов, а я уж боялся, что углеводов за день будет чуть ли не полкило (вместе с булочкой и пирожным, конечно.)
.
Для меня было большим сюрпризом узнать, что 800г дыни по углеводам равно 125 г багета. Не собирался покупать, но он был на ощупь еще горячий, и я решил, что раз в неделю - можно отравиться. Тем более в воскресный cheat-meal.
И сожрал его прямо в магазине, так как если бы я его донес до дома, то он уже был бы даже не теплый.
.
На него ушла целая банка сметаны. Это было примерно в 18:30 и первый прием пищи за день.
.
Завтра то точно начну новую жизнь, тем более, как раз будет понедельник.

забавно. Вчерашний обжорный рацион попал в лучшие рационы с 92% рейтингом.
А когда питаешься нормально, рейтинг около 83%, вероятно из-за слишком низкого содержания углеводов.
Видимо, это из-за точки зрения составителя подсчетов, что углеводы необходимы нашему организму.

.
сегодня займусь все-таки вскрытием часов SEiKO и попытаюсь вставить туда конденсатор.
Мои старые часы с телефоном 2G кажется, скоро сдохнут - фонарик светится вместо белого цвета какими-то желтыми разводами, значит часть светодиодов подсветки уже сдохла, и пиксели в левом верхнем углу не реагируют на нажатия, а это значит, что нельзя будет запустить Settings и настроить время после какого-нибудь сбоя, а также ни педометр включить, ни запись  звука, ни Bluetooth выключить. Да и на калькуляторе 1245 тоже не нажимаются.
.
Так что наверное, новые часики купить все же стоит. Пока не знаю только, какие выбрать?
.
Проверил версию, что поздняя еда, углеводы и прочие излишества влияют на частое мочеиспускание по ночам.
Результат - выпив пива, селедки и багета в 21-00, сыра с багетом в 22-00,  и печенки в 23-00, и  салата из овощей между ними, заснул примерно в 23-20
(Это еще не считая утреннего багета с улиткой и сметанкой.)
и проспал до 7:50 (разбудил будильник), всю ночь спал, писать не бегал.
Это в квартире, там температура около 20 даже  ночью, когда на улице +6, с открытой форточкой.
На даче, конечно, такого добиться будет сложно, но можно попробовать добавить еще одно одеяло и посмотреть на результат.
Значит, все же диабета у меня пока еще нет, да и почки в порядке.
А я уже собирался покупать часики с функцией измерения уровня сахара в крови.
.
правда, недосып берет свое, так что потом еще проспал до 10:30, скомпенсировав вчерашнее.

.
посчитал, что мои танталовые конденсаторы в 200мкф имеют емкость в 50000 раз меньшую, чем эта маленькая батарейка в часах.
А стоит она, как целые смарт-часы. Может, и нет смысла ее менять, а просто смарт часы купить?
Ведь Seiko Kinetic  шагов не считает, да и пульса с калькулятором у него нет.