Вес упал на .7кг, стало 79,2, наверное, потому что вчера меньше 1.500 к съел.
Но сегодня купил сметану несколько банок, и не удержался одну полностью сожрал.
Никак не могу полбанки съесть, пока не кончится, не могу остановиться. Надо что-то с этим делать, мне даже йогурт черничный не нужен, если сметаны есть.
Поэтому сегодня получилось почти 2.000 к, на вес на следующий день утром всё равно , как ни странно, упал на 0, 2 кг, стал 78,9 кг.
Несмотря на такую обжорство.
.
Сегодня, во время круговой тренировки с таймером , установленным на три подхода по 6 минут каждый, в конце каждого подхода стала оставаться уже почти что минута а точнее от 40 до 50 секунд.
.
А ведь ещё только вчера в конце Круга у меня оставалось лишнего времени 12 секунд, а несколько дней назад Я вообще в это время не укладывался, прихватывал ещё несколько секунд от перерыва.
.
Мне кажется это довольно быстрый прогресс, может быть я снова скоро смогу укладываться в три -5 минутных цикла?
.
Оказывается, если заниматься каждый день то нагрузка на сердце уменьшается и становится незначительной.

Наконец-то удалось не вылезти за пределы 1.500 калорий,
И на следующий день вес упал с 80 до 79,2,
Я заметил интересные явления.
Если одно и то же количество мяса смешать с овощами в таком же количестве
и съесть в виде шаурмы,
или
съесть сначала овощи, а потом мясо отдельно,
например в виде гамбургера,
То во втором случае кажется, что наелся, а в первом случае хочется ещё что-то съесть.
А ещё говорят, что
"От перестановки мест сумма не меняется"
А у меня почему-то результаты разные.

Вчера поел в 21 час, и не съел ничего лишнего , кроме запланированного 1500кал, и получилось всего 1.300 кал
Сегодня повторю вчерашнее меню.
.
Особенно меня радует что удалось обойтись без шоколадки, и пироженки.
.
шоколадка была запланирована, но я посмотрел и увидел что голод не испытываю, и не стал её есть.
.
Видимо, это предел, к которому нужно стремиться для снижения % жирности при моём телосложении и двигательная активности.
.

Во всяком случае, можно иногда давать себе послабление и устраивать обжорство шоколадками, Но не более 1.500 -1700кал
.
Сегодня я снова смог сделать основной комплекс упражнений за 15 минут, то есть получается что я вернулся к своей прежней форме, но при этом с большим весом гантелей.
.
Если я сделаю только его, расход составит 2.500 калорий за день, а если сделаю дополнительный-то 3.000.
В любом случае будет дефицит.
.
Но я хочу попробовать сегодня сделать всё полностью и посмотреть, не станет ли мне плохо , с учётом того что я не собираюсь есть до 21 часа или хотя бы до 19:00.
.
Проверил, плохо не стало, и не ел до 24.
Даже сам удивился, что есть не хочется, ну когда селёдочку порезал, ты решил всё-таки попробовать, тем более что завтра по-видимому предстоит голодный день до вечера.

Сегодня опять поправился, никак не получается обойтись той едой которую сначала запланировал.
Вчера всё-таки не выдержал, съел яйцо и бутерброды с селёдкой, когда пришёл из магазина.
Но если строго на глаз, то я ем значит ельна меньше , чем раньше. Поэтому и вешу не 120, а всего лишь 80.
Но к 70 приблизиться почему-то никак не получается.
Кажется, я нашёл способ взвешивания, чтобы получать одинаковые результаты.
Для этого нужно встать большими пальцами ног рядом с экраном, причём концы пальцев должны совпадать с горизонтальной осью экрана, а проекция члена должна быть точно по центру экрана, и в таком положении ждать мигания экрана.
Проверил сегодня пятикратный взвешиванием, получилось 80 кг, отклонение составили 0.1-0.2 кг.
Надеюсь, сегодня больше есть не буду, даже если пойду в магазин, то ни одного продукта не съем не в торговом зале, ни придя домой.

Вес почему-то не падает, наверное, из-за переедания

никак не получается похудеть, хотя вчера соблюдал строгую диету-съел только 1200 кал. Хотел вчера ещё поесть, но вовремя слишком рано заснул, и не стал готовить пищу.
.
Ещё плохо то, что я все ещё никак не могу отказаться от небольшого употребление сухариков, а также раз в неделю не могу удержаться от покупки багетика или чиабатту.
.
1.5 кг сахара, которые я приобрёл в начале специальный военная операции, уже давно закончились ещё к 250 дню проведения операции. А уже отмечалось 700 день, Так что получается что у меня уже 450 дней сахарного голода. Я постоянно теперь мечтаю о чашечке сладкого чая и бутерброд из Ситного со сливочным маслом и докторской.
.
Что интересно, чай из большого пакетика, которай я купил одновременно с сахаром, всё никак не кончается. Правда я пью чай не регулярно, иногда могу даже неделю не выпить ни одной чашечки чая.
А позавчера ещё чайник разбил, когда мыл. Теперь буду опять в кружке заваривать, как раньше.

Могу, конечно, пойти новый чайник купить, но так будет больше свободного места на кухне, тем более, что я купил за последнюю неделю оловоотсос, запасные жала для обоих паяльников и большой велоинструмент. Их же тоже надо куда-то складывать.

никак не получается похудеть, хотя вчера соблюдал строгую диету-съел только 1300 кал. Хотел вчера ещё поесть, но вовремя слишком рано заснул, и не стал готовить пищу.

Вчера выпил пива с товарищем, причем еды сьел немного - за весь день 1 сосиска, 50г рыбы и 20г колбасы и 30г картофеля, а сегодня уже прибавил 1кГ.
Вот так пиво!  Оно умеет прибавлять килограммы!
.
интересно, сегодня смогу позаниматься или лень меня преодолеет? Попробую сделать хотя бы основной комплекс, а может быть, и дополнительный осилю?

дома утром было 78.2  
выпил пива с товарищем, причем еды сьел немного - за весь день 1 сосиска, 50г рыбы и 20г колбасы и 30г картофеля
Остался у него, и утром  на следующий день взвесился на его весах - 83,3 кг и 15%жирности.
Пошел к себе и взвесился на своих - 79.3

По своим весам получается , что от пива я поправился на 1кг. Хотя там сухого  вещества не так много. (правда , пиво было не Bdudweiser , a   TUBORG, но его не было в базе. Надеюсь, они похожи)
А также получается, что мои весы дают показания, отличающиеся от его весов, на 5кГ.
.
Интересно, чьи же весы врут?

.
Но главное, что теперь я знаю свой процент жирности, то есть у меня лишних 12кг, исходя из его показаний.

Вчера опять хорошо поел, в 1500 калорий не уложился, поэтому и вес не падает, всё равно 78,3. Надо заканчивать наверное есть пирожные и шоколадки.
.
Или может яблоки уменьшить? Углеводы всё-таки.
.
Видимо, число ненормальных зожников увеличилось настолько, что это стало заметно даже торговым сетям.
Уже третий месяц в нашем магазине проходят акции на различные сорта хлеба-два товара по цене одного.
.
Наверное , значительное количество граждан теперь с ума посходили, и озаботились своим здоровьем.
.
Причём настолько, что хлебобулочные магнаты начали заказывать в Ютубе ролики о безвредности хлеба.
Если раньше мне, как интересующимся диетологией, в рекомендациях по одкатывали ролики о вреде хлеба и углеводов, то теперь мне подкатывают ролики как раз о пользе хлеба и зерновых.