сегодня прикрутили коронки к имплантам,
я думал, что просто открутят одни гаечки и прикрутят коронки другими гаечками, но доктор снова сказал, что без уколов обезболивающего не обойтись.
 оказывается, это прикручивание тоже болезненное, но не такое, как когда поставили абатменты. тогда болело почти неделю и сожрал в первый же день 4 таблетки обезболивающего прямо в клинике, боялся выйти и даже не стал на машине обратно возвращаться, во дворе клиники бросил .  Я бы вести машину🚙 с такой зубной болью бы не смог.

а на этот раз даже на своей машине доехал, сьел 1 таблетку и когда заморозка отошла, ничего особенно не болело.

но на радостях даже уменьшил рацион до Ленинградской блокадной нормы, и вроде как не голодный, печенье даже не доел до конца, на завтра оставлю.

Даже странно, что вес не падает?
хотя сегодня я не сделал кардио, так как до врача не успел, а потом было уже неохота делать,
но все равно дефицит кал. -1800

Хорошо что идёт глобальное потепление климата.

Хотя для белого медведя может быть это и плохо, и они из-за этого голодают, но зато я уже вторую неделю обхожусь без куртки.
Вообще в этом сезоне в куртке пришлось ходить только 2 недели.

Вчерашний обжорство не привело к увеличению веса, но и сегодня тоже обожрался.

Но всё равно, у меня дефицит калорий.

И на следующий день, до вечера есть не хочется. Ну надо будет попробовать всё же не так поздно есть как сегодня

Я ел с 21:00 до 22:00, и потом ещё в 23:00.

Вот не понимаю, как можно съесть 8 г икры или 16 г селёдки?

Если у меня есть селёдка, я её сразу и съедаю.

Последнее время получается что 80% селёдки попадаются с икрой.

Никак не могу избавиться от привычки съедать раз в неделю чиабато, по воскресеньям или по субботам.

А потом жалею что сожрал. Видимо, там какой-то наркотик всё-таки существует хлебный.

Хорошо что я делаю кардио каждый день, в принципе на самом деле это конечно не кардио

это силовая тренировка фулбоде, Так что если даже я потом не позанимался я не очень переживаю, это уже будет достаточно по сравнению с тем что если ничего не делать.

Доктора говорят, что после прикручивания гаечек зубы болят даже больше чем после непосредственной имплантации, Так что то, что я неделю испытываю зубную боль-это нормально.

Вчера поиграть в блокаду не получилось, из-за того, что не мог питаться после операции нормальной пищей, пришлось питаться мороженым.
.
А сегодня мороженого не было, зато зубы болит меньше стали, Так что была шаверма, и удалось уложиться в блокадную норму 600 кал.

Хорошо, что я могу на работу приезжать не каждый день, а когда хочу или Когда необходимо. Потому что с этими зубами Я ночью теперь не сплю а потом сплю до 12:00.

Зато я ночью не обжираюсь, как раньше делал несколько лет назад. Вполне спокойно обхожусь без пищи , так сказать от ужина до ужина.

Но надо мне сегодня достать лосося или сельди, чтобы поесть блинов. Ведь нельзя же всё время мороженым питаться.

Так ведь можно и кишки простудить.

Хотя за лососем я и не пошёл, хотел проектик один доделать быстрее, а зря, час прогулки бы мне не помешало.
Но всё равно сегодня дефицит калорий.
Даже без прогулки.

Вчерашняя игра в блокаду почти удалась, Съел мало а голода не испытывал.
сегодня как проснулся, испытываю голод, чего обычно почти не бывает до вечера 17 часов.
Сегодня поиграть в блокаду не получилось, из-за того что продолжают болеть зубы после операции, и ничего, кроме мороженого есть не получается.
Поэтому сегодня зажор, по ленинградским меркам.

Уже почти неделю каждый день делаю кардио и занимаюсь упражнениями.

Почему-то теперь полные люди стали вызывать у меня улыбку.

Проходил сегодня мимо поликлиники, прямо около самого входа в поликлинику остановилась маленькая красная машинка, toyota yaris, из неё стало вылезать огромная тётя 170 кг наверное, с большим трудом, после нескольких попыток она наконец вылезла.

Какой смысл покупать такой маленькую машинку при таких больших габаритах?

Ведь наверное, и ездить же на ней неудобно, если в салоне так тесно?

А когда шёл из магазина мимо обратно, через 3 часа, эта машинка так и стояла около входа.
Видимо, к врачам огромные очереди, раз тётя не уехала.
.
Было всего -6 градусов мороза, решил куртку не одевать.
.
Сбегал в магазин в футболке, обошёлся без куртки. Положил продукты и пошёл подметать машину, снег был всего один день, а слой навалила больше 15 см.
Очень сильно замёрз, пока ходил в магазин и подметал, может надо было куртку одеть? А если я в куртке хожу то меня совесть мучает что не закаляюсь как следует.
.
Вчера не получилось уложиться в 300 калорий, сходил в магазин, ну купил разных вкусняшек и съел больше 1.000, видимо, ленинградец из меня не получится.

Попробую сегодня возобновить игру в блокаду, ну хотя бы не в самый пик январский, а как будто уже весна и продуктов побольше стало, как будто наладили дорогу жизни.

Позавчера и вчера почти ничего не ел , обходился без завтрака, и думал что лимонные дольки кончились, а вчера ночью обнаружил что немножко осталось, Так что сегодня решил позавтракать как следует.

Сделал кардио и решил всё-таки сходить в магазин, пока солнышко и тепло, попробую без куртки добежать.

Да и зубы теперь не так сильно болят, если ничего не есть ими.

Сегодня также попробую придерживаться вчерашней диеты, то есть почти ничего не есть.
По крайней мере, теперь точно известно что 300 калорий в день вполне достаточно.

По крайней мере, сегодня я голода не испытываю, хотя ещё даже не завтракал.

По итогу получилось съел в три раза больше, ну это всё равно всего лишь 1.000 кал, тоже не особо много. В отместку ещё позанимался дополнительно.

Просто просто купил много вкусных продуктов, и не удержался чтобы их не попробовать.

Сделал кардио с утра, потом целый день работал голода не испытывал.

Сегодня тоже думал ничего не есть, вес даже упал на 1 кг после вчерашнего голодания, но потом вечером всё равно немного поел, в 22:00.

Есть было немного больно, поэтому съел мало.

Ходить к врачу - отличный способ похудеть, правда дорогостоящий слегка.

Ночью почти не спал, всё время просыпался от боли после зубного врача.

Утром стало поменьше болеть, сделал кардио и пока работал не чувствовал чувство голода, возможно это из-за зубов, везь день ничего не ел, решил уже даже не ужинать.

Даже не пошёл в магазин за продуктами, потому что к вечеру стала болеть голова, и лёг спать.

Правда ночью проснулся и немного поел, получилось 300 калорий за день, хотя может их надо было на следующий день перенести.

Вчера сожрал пять таблеток, от зубной боли

Сегодня болит голова. Интересно, можно считать эти таблетки наркотиками и после них например похмелье?

Я кажется температура ещё поднялась, не знаю, нормально ли это явление после зубного лечения?

С утра позанимался, сделал кардио, потом поработал и теперь голова заболела.

Сейчас попробую сходить в магазин за продуктами, будет как раз 6.000 шагов, а потом попробую ещё позаниматься перед тем как начинать есть.

Вес почему ты не падает, даже, как мне кажется вырос на 1 кг. Хорошо хоть что он сильно не растёт, с учётом того что я каждый день обжираюсь и не делаю дефицита 1.500 кал как хотел.

Наверное , сегодня повторю вчерашний меню, либо заменю болоньезе шавермой, всё-таки макарошки могут кончиться, а оне шебекинские , довоенные ещё, теперь таких и не достанешь

Ж того что болит голова , все перепутал, этот текст я не в воскресенье пишу а во вторник, вчера я ходил к врачу а вчера был понедельник.