Сегодня обожрался ради праздника, но зато сходил в магазин 13.000 шагов за день, и кардио, поэтому дефицит составил всё равно около 1600 кал, стоимость рациона 450 руб.

Оказывается, магазин не так уж и далеко, если на машине то 30 км, если на велосипеде то 4 км, а если пешком то всего 4.500 шагов, идти 40 минут.

Вовремя я приехал на дачу, с пятницы крыжувних созрел и стал синим

А в прошлом году кажется я приехал позже, и было всего две ягодки, видимо соседи сожрали. Смородина тоже не было уже, видимо сожрали они же.

Надо всё-таки в следующем году пораньше приезжать на дачу а не в середине июля. Ну я проект заканчивал, и поэтому не решился поехать на дачу, а надо было потратить пару дней на подготовку и можно было бы спокойно поехать и работать с дачи.

А теперь  такая трава выросла, что её скосить очень трудно.

подключил маленький компьютер, весом 300г, он работает с этим блоком, не виснет, как раньше, и я склонировал свой сайт на него из Гитхаба, сделал изменения и качнул обратно.
значит, все готоыво, чтобы я мог редактировать проекты с любого из своих компьютеров.

теперь ясно, что я могу путешествовать с этим компьютером в кармане. Единственное неудобство, что у этого компьютера нет внешних антенн, и связь с ВТ-клавиатурой нестабильна, и иногда дублируются символы и их невозможно остановитььььььььь.

возммммммммммммммммож но я смогу сделать на него внешнюю антенну, я уже купил несколько антенн и антенных кабелей осенью, но так и не поставил, из-за занятости и лени. 
так как этот маленький комп все равно не работал на даче из-за ббббббббблока питания.
но теперь с новым блоком, у меня, кажется есть мотивация.

сегодня дефицит -1000к, рацион стоил 200 руб,  тут и правда, в деревне аппетит уменьшается, дома бы сожрал больше гораздо.
.
в пятницу посадил лук, который привез из города, никогда ничего не сажал, видимо, к старости все становятся ботаниками.
.
просто было пустое место, саженец смородины сдох или я его скосил ненароком.
или кротики сгрызли.
только половина лука пустила корни, половина просто лежит на земле, утопленная на 1 см.
.
скоро черемша наверное кончится,  да и грязная она, каждый раз по 30 мин. на мытье уходит
.
инткересно, можно ли собирать зеленый лук много раз, или если срезать перо, то он больше расти не будет?

селедка простояла с пятницы в тепле 6 дней, получился сюрстрёмминг, воняет, но вкус приятный , остренький. Продукты совсем почти кончились, сегодня пришлось яйца сырые есть,  а в магазин идти неохота - 4 км, вдруг дождь начнется? 
может, в блокаду поиграть пару дней? или 3 дня, хочу до понедельника тут поторчать.
.
в крайнем случае, можно и ничего не есть, но есть еще фасолька и макарошки, 3й год дожидаются своей очереди.

2й вариант - построить во дворе печку, но нужно перетаскать для нее 80 кирпичей, на 30 м. Тоже лень. Но тогда я смогу хотя бы яйца приготовить. На костре жарить очень неудобно.

сегодня наконец, разместил сайт на бесплатном хостинге, а он не открывается, хотя локально отлично работает.
Наконец, разобрался с сайтом, почему он не открывался.
потратил почти целый день, на поиск работающих бесплатных хостингов с перерывами на упражнения и сельхозработы, а встал в 07-00.  
И вот, оно! Один нашёлся, но не тут-то было!
Это  же наш, русский  хостинг. 
Написал несколько писем в поддержку, ничего не открывается, в результате они сказали - переходи на платный план, тогда будем дальше консультировать.

Разместил его во время этой  переписки тоже на бесплатном хостинге на гитхаб - и открылся с 1го раза.
Другой английский хостинг который считается очень хорошим,  не получается даже зарегистрироваться, видимо из-за замедления интернета. Даже капча не появляется, вместо нее квадратик пустой. 
теперь осталось его с 2х компьютеров попробовать и тогда можно будет с собой возить только маленький компьютер весом 300г,  без блока питания и работать где хочешь, на даче или дома.

надо будет только с большого скинуть на гит все картинки, чтобы можно было от него освободиться.

Сегодня целый день идёт дождь, хотел сходить в магазин но испугался, что промокну потому что дождь идёт каждые 20 минут.

Но так как офощи все же нужны, решил использовать черемшу, она растет, как сорняк во дворе. еще и бесплатно , и сеять и поливать не надо.

Собирался сделать печку но пока была жара не успел, а теперь не на чем готовить и дрова будет мокрая.
Так что яйца придётся есть сырыми. Говорят, это вредно, но что поделаешь? чайник  сдох в прошлом году, и я так и не удосужился его починить за 9 месяцев.

Упражнения оба сделал. Кардио, конечно само собой в ежедневной программе. 
что-то на даче кардио легко заканчивается, каждый подход завершается на 30-40 сек раньше, чем в городе.
надо будет попробовать в кардио еще один подход добавить.
Хотя возможно, это из-за того, что в городе я приседаю с 2 гантелями по 10кГ, а в деревне только одна гиря 32 кГ, и поэтому скорость выполнения подхода увеличилась.
Правда , жопа стала сильнее болеть, значит эта нагрузка выше, чем гантельная.

Дефицит -1.200 кал
стоимость рациона 280 руб

Компьютер с самодельным блоком проработал целый день, ни разу не зависал, и теперь монитор от него же питается,  так что не надо возить два разных блока питания, Так что можно на дачу без машины с одним рюкзачком.
Я добавил к 12в блоку регулятор на 5В и получился  вот такой красавчик

Правда попробовал только большой компьютер, который весит 1 килограмм. Сегодня попробую ещё маленький компьютер, который весит 300 г, будет Ли он стабильно работать в условиях дачного напряжения.

Сегодня просто объелся, вторую порцию шавермы с трудом съел.
Наверное надо было на завтра оставить, Но с другой стороны сегодня четвёртый день начиная с пятницы как мясо лежит без холодильника в такую жару.
Пусть лучше его едят мои кишечные бактерии, чем гнилостные бактерии из воздуха.

При том что так мало калорий, я чувствую себя объевшимся.
Это так странно.
В городе бы я наверное больше съел, всё-таки здесь воздух очень целебный, уже который раз замечаю что аппетит здесь гораздо меньше.

Может ли это быть из-за более высокого содержания кислорода, который более эффективно окисляет поглощаемые продукты?

Дефицит минус 1700 кал, стоимость рациона 220 руб.

Вес почему тоне падает, возможно, 
это из-за того что я начиная с пятницы, ещё ни разу не какал.

Видимо , это из-за стресса связанного с переездом на дачу, 
Я заметил что у меня всегда так бывает в начале каждого дачного сезона.

или может быть, продукты более эффективно окисляются и превращаются в энергию практически без остатка?
А ем я теперь в 2 раза меньше , чем в городе. 
вторую шаверму мог вообще не есть, но сьел потому, что сделал, а был не голодный.

Ночью температура слегка понижается до 25° c, но всё равно это слишком жарко, чтобы спать в футболке и в штанах от спортивного костюма, Так что приходится спать голым, и даже сверху простыней можно не укрываться.

Сегодня утром прикрутил лейку для душа и почти закончил установку компьютера, Так что теперь можно будет мыться и работать.

Сделал кардио и пару упражнений, Надо будет ещё покосить и убрать скошенную вчера траву в стог сена.
Запланированный дефицит, как и вчера больше 2.400 калорий, если конечно, на этот раз не съем мороженого к вечеру.
Стоимость рациона 190 руб,
Интересно, что мясо с пятницы лежит третий день в такую жару без холодильника и не испортилась.

Сегодня наконец, убрался на столе и постелил новую скатерть, потому что ел 2 дня на старой из прошлого сезона, а за зиму её засрали мыши.

Приходилось аккуратненько есть, следить чтобы ничего не класть на стол, хорошо что я не взял с собой хлеба и можно было всё есть вилками из тарелок.

Оказывается, стол такой огромный, как аэродром. На одном конце можно готовить пищу, а с другой стороны можно работать.

Когда переставлал скатерть, увидел , какой он красивый, я его спроектировал ещё 20 лет назад, это один из первых моих проектов, он до сих пор не рассохся и не качается, в отличие от того что есть в продаже.
Это массив лиственницы 100%, а не фанированные МДФ как в магазине.

И кроме того, он разборный, разборка занимает 5 секунд, правда, для этого нужно три человека.

А так как я всё время, когда не жарко, хочу эту дачу продавать, или как-то по-другому от неё избавиться, даже жалко с ним будет расставаться, тем более что он сделан из массива лиственницы, может его перед продажей в город привезти?
можно его использовать в качестве верстака.

Не уверен только влезет ли он в машину с кузовом седан? Проверить это тяжело, столешница весит около 65 кг 1510х790х30

Проснулся в 6:00 утра, покосил до 10:00 и сено в стог убирал, потом выпил стакан воды с уксусом лег на минутку послушать новости и проснулся только в 14:00.

Снаружи +35° c, а в домике +28° c.
Хотя я и не люблю ездить на дачу, и весь год думаю о том чтобы от неё как-то избавиться, во время летней жары всё равно сюда сбегаю из города в этот домик.

Всё-таки я интуитивно грамотно его спроектировал, и тут не нужен кондиционер, архитектура его полностью заменяет.

В домике можно спокойно заниматься, не особенно жарко.
Даже чувствуется прохлада, особенно по сравнению с тем что в городской квартире.
Позанимался, сделал кардио и силовые, два упражнения

Дефицит составил больше -2.000 кал, рацион стоил около 80 руб

Сегодня решил первый раз за этот сезон поехать на дачу, так как в городе слишком жарко в доме. Всё-таки он нагревается задинь и не успевает ночью остывать.

Хотел заехать на участок, а там
трава по пояс и пахнет мятой.

Пришлось 2 часа косить поляну чтобы машина могла проехать к стоянке.
Накосил огромный стог высотой 1,5 м
Бицепс , который держал косу, слегка утомился.
Теперь понятно, почему у рабочего и колхозницы такая мускулатура, хотя голджима в то время ещё не было, вот откуда мухи на брала моделей - из рядов се на косильщиков.

А накосил-то всего 80 м²

Раньше я всегда засыпал когда долго ехал, примерно за 20 км до дачи уже не мог ехать и боролся с тем чтобы не заснуть за рулём и останавливался поспать на большой стоянке где продаются шашлыки.

А на этот раз никакой сонливости не было. Наверное, это из-за того что я похудел на 30 кг, видимо жир забирает жизненные силы.
Доехал 77км за полтора часа, несмотря на пробки на МКАДе на протяжении 30 км.

Заниматься не удалось , но дефицит все равно больше -1000, стоимость рациона 260 руб. Сегодня косьба и погрузка скарба в машину заменили упражнения.

Пообедал только в 23:00, лёг в 01:00, зато проснулся на следующий день утром уже в 6:00, видимо когда мало ешь, организму нужно меньше времени на сон.

сегодня занимаюсь , вчера занятия и так пропустил.
Сьесть постараюсть только это, я еше пока только сьел завтрак, а к обеду не приступал.
но все продукты у меня уже есть в холодосе.
Дефицит больше -1000кал,
рацион стоил 200 руб.
Абрикосы съел 20 часов, а ужинать начал в 22.
Вот правильно чурки летом днём не едят только ночью.

странно, в прошлом году я мучился от жары в городе при такой же температуре.
а теперь вроде не так сильно потею, но возможно, дом еще не успел нагреться, несмотря на +35 на градуснике за окном в тени.

а может быть повлияло то, что вес слегка уменьшился, говорят, что жиробасам тяжелее переносить изменения климата из-за того, что они с собой постоянно по квартире и в офисе таскают 5литровую бутылку с водой а то и парочку от жадности прихватят.

ничего не делал, но дефицит все равно около -1000кал.
спина болит после вчерашнего, значит был толк от занятий.
сегодня рацион стоил 200 р

решил посмотреть  культовый фильм адвокат дьявола, про который много раз слышал, но никогда не смотрел.

что меня там конкретно поразило :
(кроме самого фильма, конечно, который и так оценен несколькими наградами)

так это то, что дональд трамп уже в 1996 г был уже знаменитостью, присутствием которой на вечеринке очень гордились и его имя уже добавляли в сценарий. 
когда главный герой только вошел на вечеринку к боссу,  подруга босса сразу же сообщила им, что он скоро придет.

хотя у меня есть и другая версия, что могли изменить русский перевод для прикола, так как в 97 году я этого перевода не слышал, могли и добавить после того, как он стал президентом.

Сегодня сделал кардио без дополнительных перерывов, ложился запланированный график, и дополнительные упражнения , то есть вращение гантелями тоже сделал в основном тренировочном цикле, а не за счёт перерыва как раньше.

Возможно, это из-за того что вчера съел незапланированную пиццу четыре сыра.

Или из-за того что уже долго делаю каждый день кардио, наверное организм привык к этой нагрузки.

Эти вращения гантелями Я как нагрузку не считаю, потому что не нашёл этого упражнения в базе приложения.

Даже не представляю, как можно его посчитать, а ведь наверное он тоже какой-то энергию берёт.