Немножко много поел, но вроде не чувствую себя объевшимся. Дефицит почти 1.000 кал, пища стоила 270 руб

Читал здесь недавно дискуссию, какую автоматическую швабру выбрать?
.
И это обсуждают здесь тёти с лишним весом, как бы лишний раз не нагнуться и калории не потратить.
.

Вспомнил, как в детстве у меня было несколько лишних килограммов, и моя тётя, худая, как селёдка, сказала чтобы не было живота нужно мыть пол руками, а не шваброй.

Так я у нас дома каждый день пол руками на кухне мыл, а когда к бабушке приезжал, то всю квартиру полную, потому что у нас был только на кухне линолеум, а у бабушки весь пол был из половой доски.

Ещё несколько раз в день она мне велела спички с пола подбирать по одной и в коробок складывать.
Тоже полезное было упражнение и оборудование недорого стоило.

Позанимался, сделал кардио, как обычно плюс баттерфляй. Баттерфляй результаты упали, я не делал его больше 2 месяцев. Но зато в Карди о результаты силовых упражнений увеличились, по сравнению с тем, что было на даче, на 35% так как я его делал почти каждый день.
А может быть, повлияло хорошее питание в городе

Опять не удержался в рамках 1.500 калорий, поел просто от скуки хотя и был не очень голодный.
За счёт упражнений и похода в магаз всё равно дефицит -400k, рацион стоил 360 руб.

Месяц назад сделал анализ крови, из-за жало бы на оне менее конечностей. Сегодня решил посмотреть, что же он показывает? Оказалось, что липопротеинов очень низкой плотности меньше нормы. Не знаю, плохо это или хорошо? Надо ли их как-то увеличить или радоваться что их мало?

Прописали лекарство, но я пока решил его не принимать, возобновил приём картофеля, от которого отказался 3 года назад.

И вот, кажется, картофель слегка помогает, по крайней мере отёк стоп слегка спал,

А также я могу теперь рукой в которой было онемение, теперь брать стопку из трёх блинчиков по 2,5 кг двумя пальцами и переносить её с места на место, хотя раньше , год назад я мог так брать только один блинчик, два уже высказлзывали, если брать только двумя пальцами.

Хотя само чувствительность полностью не вернулась, но я всего только месяц принимаю картофель, посмотрю что будет 1 декабря, после 2 месяцев картошка терапии.

После вчерашнего обжорства вес почти не увеличился, вопреки моей ожиданиям.

Возможно, он даже ещё меньше, так как я чувствую что в животе ещё что-то осталось. 17:00 есть вообще не хочется, правда вчера я поел последний раз в 21:00, может быть ещё не вся пища переварилась.

Сегодня поменьше есть тоже не получилось, так как вчера в магазине купил купаты, которых не ел уже лет 10, но хорошо что я хотя бы позанимался и получился дефицит калорий. Еда стоило 240 руб.

Раньше я купаты не ел, половинку сосиски съедал и выбрасывала, из-за того что мне казалось что они сделаны из перемолотых костей и хрящей, а сейчас их стали лучше делать, эти оказались без твёрдых включений, на вкус, похоже из мяса, с кусками сала.
Поэтому я все три съел.

Сегодня решил устроить праздник, поесть немного нормально пищи.

Поэтому после завтрака , который был 15:00 пошёл в магаз за продуктами, и сначала поел. Приготовил праздничный обед на скорую руку.

потом скупился в магазе,пришол на хату и там уже поужинал более основательно. Праздник есть праздник, так что сожралось сегодня 2 суточных нормы еды. Еда стоила 500 руб, дефицита не получилось, хорошо хоть профицит небольшой.

из хорошего - отечность вроде бы спадакет, сегодня снова влез в серые кроссовки, а то уже прохладно в рваных ходить.  Я их пока выкидывать не буду, а то вдруг опять будут отеки на ногах.
я опасаюсь не признак ли это диабета? 
Сегодня правда сожрал много углеводов, но очень хотелось попробовать хлеба с маслом.

Сегодня опять играл в блокаду Ленинграда.
Еда стоила 42 руб дефицит 1800 калорий

Сидел на Ленинградской диете. Возможно, наконец-то вес сдвинется с мёртвой точки и пойдёт вниз.

Оказывается, искусственный интеллекты разные по характеру.

Например, у французского очень хорошее чувство юмора.

Когда ему указываешь на ошибку, его это бесит, и он начинает вести себя как узбек, который твоя мая не понимает.

Он извиняется, благодарит за замечание, исправляет эту ошибку, и делает другую в том месте где было правильно.

Когда ему эту ошибку исправляешь, он опять вежливо благодарит за замечание, делает ошибку в третьем месте, где было правильно.

И так гоняет эти ошибки по кругу, до тех пор пока не кончится лимит на сегодняшний день.

Правда, спасибо ему большое, за сегодняшний Ленинградскую диету, ведь это из-за него я ничего не ел. Первый раз поел только в 23 часа, яйца даже готовить не стал, съел без обработки и наконец-то лёг спать рано, в 24 часа.

Надо прекращать этот ночной образ жизни.

Сегодня не занимался, потому что спал 3 часа всего, зато наполнил свой сайт контентом, теперь можно будет использовать его в качестве портфолио.

Думал, что позанимаюсь когда вернусь, но
Проехал на собес 30 км по МКАДа сегодня за 4 часа, несколько раз время перекладывали, а когда обратно возвращался по пустой дороге, в ту сторону всё равно пробка продолжала быть.
.
Решил рюкзак с материалами для собеса пока не разбирать, пусть там всё в куче лежит, а то время на его сборку-около часа, а потом всё раскладывать по местам тоже час.
Буду за продуктами с детским рюкзаком ходить.

В результате вернулся поздно, в 19:00, как раз оставалось одно место на стоянке около дома, и хотя бы поел до 20:00, пора кончать с ночным принятием пищи.

Дефицит сегодня составил - 1.000, еда стоила 190 руб.

Не занимался, а дефицит всё равно 800 кал
Правда, сходил в магаз Так что прошёл около 6.000 шагов.
Я наконец открыл для себя новое явление в программировании и всё время откладывал сегодня время, когда я начну делать упражнения и дотянул до вечера.

Долго собирался, сегодня наконец решился попробовать написать код при помощи искусственного интеллекта и не мог оторваться, пока мой лимит запросов не закончился.
Теперь придётся ждать, пока он обнулится.

Он написал мне код двух страниц сайта за полчаса, который я бы вручную делал 2 дня.

Теперь я понимаю, как мой дедушка В восьмидесятые годы писал программы, даже не зная языка программирования.
Он оказывается просто пользовался искусственным интеллектом.

Правда у него были вместо силиконовых помощников кожаные.
программисты дяди Саша и Володя.

Но принцип тот же- Так что, похоже что эпохе расцвета профессии айтишника пришёл конец.

cегодня лишних 900 кал. несмотря на 13000 шагов. Поехал на дачу, вроде тепло было, 10градусов, думал останусь там на пару дней.
Поехал без куртки, в одной футболке. В городе было не холодно.

А из электрички вышел, чуть не замёрз, пока до дома дошёл, слегка разогрелся.

взял с собой немного готовой еды, чтобы не готовить и не мыть посуду холодной водой.
Если вдруг передумаю оставаться.

Собрал оставшееся там оборудование, всё поместилось в рюкзак, посадил чеснок, который оставался не съеденный.
Проверил, как себя чувствует новая яблоня, которая посадил 2 недели назад- пока не засохла, даже листья зелёные на ней.

Хотел переночевать, но так замёрз что пальцы с трудом гнулись. Видимо, уже отвык от холода в тепличных городских условиях, Так что решил возвращаться в этот же день.

Теперь у меня есть новый опыт, я могу поехать на дачу, что-то там сделать или забрать и вернуться назад без ночёвки-никогда такого раньше не делал.

Теперь так темно, что автоматически фонарь на доме теперь включается в 17:00, Я заметил что несмотря на пасмурную погоду последние две недели солнечная батарея всё равно даёт на него зарядку. Интересно, переживёт ли он зиму на улице?

Сегодня опять не занимался, Правда пришлось сходить в магаз, а то продукты совсем закончились.
.
Хотел купить себе лепёшку из тандыра, потом багет, потом чиабатту,
.
Долго ходил вокруг них, на мой испуг оказался сильнее, Я теперь боюсь есть хлеб и конфеты.
.
Вдруг у меня диабет начинается?

Поэтому прошёл 8 500 шагов, не знаю, достаточно ли это компенсация вместо упражнений?

Взвесил дыньку из магаза 2.500 г, а на моих весах 2.163 г, это на глаз 15% разница.

Может быть, поэтому я не худею, что ем на 15% больше, чем думаю?
Мне кажется, что дачные весы, хотя и старые , им 15 лет, но показывают точнее.

Наверное, надо будет весы с дачи привезти, что им там зимой делать?

Моя картофельная диета с позеленевшим картофелем кажется, даёт свои результаты-онемение в конечностях уменьшилась и даже кажется отёк спадает.

Несколько дней не занимался, сегодня решил сделать из упражнений, включённых в кардио , силовую тренировку.
Оказалось, что после перерыва результаты выросли, примерно на 50%.

При этом очень мало съел за сегодня, так как продукты почти кончились, решил в магазин завтра сходить, а сегодня побольше поработать.
Рацион стоил 100 руб. И создался большой дефицит калорий за сегодня -1800!
Надеюсь он скомпенсирует предыдущие пропуски тренировок.

Ноги только начали отходить после того как я сделал 300 приседаний в поезде.
Кстати вот ещё один плюс езды на электричке вместо автомобиля в автомобиле бы я не смог 300 раз присесть.
А по времени получилось одинаково, плюс ещё 15.000 шагов.