Объелась завтраком на весь день. Жирные кислоты сегодня идеально зеленого цвета :) Только очень жаль, что МЗР не отслеживает Омега-9, это тоже очень важно для организма. Или это как раз мононенасыщенные?

Не знаю, чем набрать углеводы, чтобы при этом не набрать жиров. Сахар не хочу, крупы без ничего тоже как-то не радуют

Сегодня дала себе моральное право сильно побездельничать. Понравилось. Но поставила себе на завтрашнее утро занятие по вокалу, которое нельзя отменить. Будет мотивация рано встать и начать день с приятно-полезного дела. Дальше посмотрим по ситуации

Очень и очень ленивый день. Сбила себе график, мотивация на нуле, нет распорядка дня. Не понимаю, как взять в себя в руки - надо собраться как-то..

Всех с первым днем февраля! Как полагается в первый день месяца, мотивации у всех должно прибавиться) У меня сегодня ночью как раз закончилась соц.версия, теперь я как слепой котенок, не вижу, каких витаминов и минералов не хватает… Пока план такой. Много еды со вчера и позавчера нужно доесть

Много дел было сегодня, особо не следила за питанием. Утром весила 42,8, а это значит, что я продержала эту цифру на протяжении всего января (хотя иногда вес все же поднимался немножко). Таким образом, я успешно достигла своей цели в МЗР: вернуться в старый вес, в котором я была с 2014 по 2022 год! Стартовый вес был 47 кг, это тоже нормальный для меня вес, но все же с моим ростом каждый килограмм очень заметен, особенно в области живота и ног. Теперь же чувствую себя снова красивой и стройной :) Но нет предела совершенству, теперь буду улучшать свою физическую активность

Были с мч на катке. Катаюсь я, конечно, ужасно… Но мне никто не объяснял, как правильно кататься. Сегодня узнала от мч правильную технику. Пыталась переучиться, но пока очень сложно, потому что очень боюсь упасть. Надо почаще тренироваться :)

На ужин пошли в Пивальди, где все блюда по 200 рублей. Заказали мидии, пиццу с семгой, большой пивной сет, роллы и бесплатный чай с жасмином. Обед пропустила. Перебрала, как всегда, с жирами, но в этот раз удивительно, что у меня перебор белков и недобор углеводов) Со мной такое случалось примерно никогда 😂

Вот, сдала я сессию, наконец-то нашлось свободное время, чтобы сходить попариться и поплавать. Мне кажется, что нашему комплексу пора серьезно поднимать цены. Весь день слишком много народу (500 человек и выше), толпа везде, куда ни сунься. Тут есть бесплатное парение каждые 2 часа, на которое обычно собирается толпа - я подумала, что я как самая умная в это время пойду в джакузи или хоть еще куда-нибудь. Нет)))) Люди везде, дети везде, все очень громкие, а за детьми родители не следят абсолютно - те могут брызгать в лицо всем подряд, прыгать с бортиков и тд и тп. И подростки, которые обмазались бесплатной грязью и вместо того, чтобы ждать в отведенном специальном месте и ждать, когда грязь высохнет, решили побегать по комплексу и запачкать все на свете. В общем, я очень разочарована, больше по выходным сюда ни ногой, да и в будние, я так понимаю, можно ходить только с 12:00 до 17:00 примерно, тк до 12:00 у них акция (3 часа в комплексе - за копейки), а после 17:00 уже начинают работяги подтягиваться. Дважды еще подумаю, перед тем как вновь покупать сюда годовой абонемент, очень уж место испортилось. Мч скоро уедет на неделю, и я поживу немного у родителей - давно не виделись нормально. Жду не дождусь, когда с мамой сходим в другой комплекс, относительно рядом с домом, в который мы раньше ходили. Там вообще сказка :) Но сильно дороже, конечно

Кстати, еще одним неприятным сюрпризом для меня стало то, что из меню убрали мой любимый салат с креветками, рукколой и манго… Я его просто обожала. Пришлось взять куриную грудку с киноа и ореховым соусом, но в целом тоже вкусно было. Однако я не уверена, что правильно посчитала на глаз вес моего обеда. У кого тут глаз-алмаз?) Я прикинула, что в готовом виде курица эта весит около 125 г, киноа 150, ореховый соус 25, плюс скорее всего грудку жарили на подсолнечном масле, написала 5 г

Какой-то грустный и совсем непродуктивный день. Настроение плохое. Но держусь и надеюсь, что завтра будет лучше

Сытая, довольная, много ходила сегодня :) Всем спокойной ночи и продуктивного завтрашнего дня

Зачастила в рестораны ходить, нехорошо. Сложно рассчитывать, сколько на самом деле съедаешь. Это от заведения подарок в течение 7 дней после дня рождения - любое блюдо в подарок. Выбрала вот это:

Сверху шлифанула тортиком, но осилила меньше половины - остальное забрала домой, доем завтра. Наелась на весь день, но заставила себя хотя бы немножко еще поесть на ужин овощей