Галина
21.01.2014 09:02
На этой недели малодушно произведена замена калланетики часовой
ходьбой с работы и на работу Прикреплен дневник питания
Галина
20.01.2014 12:12
Тяжко дело идет.Никак не получается заставить себя делать полный
комплекс растяжки Прикреплен дневник питания
1
2
Галина
19.01.2014 11:46
Калорийность - 109.9 кКал; белки - 9 г; жиры - 2.2 г; углеводы - 13.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Банан (Пассерование) | 350 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Крупа манная (Варка без слива вязкая) | 30 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 220 г |
| Молоко коровье, обезжиренное 0,5% (Запекание) | 420 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
творожная запеканка из обезжиренного творога с бананами без
масла и сахара
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 109.9 кКал | 6.53% | |
| Белки | 9 г | 11.84% | |
| Жиры | 2.2 г | 3.93% | |
| Углеводы | 13.4 г | 6.12% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 72 г | 3.17% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
5.1%
b-car
1%
В1
3.3%
B2
11.6%
Холин
11.2%
B5
10.3%
B6
12.7%
B9
4.5%
B12
19.5%
C
2.2%
D
2.8%
E
3.8%
H
11.6%
вит.К
0.2%
PP
10.9%
Калий
10%
Ca
9.3%
Si
0.7%
Mg
7.6%
Na
4.6%
P
15.2%
Cl
4.4%
Fe
3.8%
I
4.4%
Co
29%
Mn
6.6%
Cu
3.3%
Mo
7.8%
Se
22.8%
F
0.6%
Cr
2.9%
Zn
4.1%
Галина
19.01.2014 11:44
Калорийность - 142.6 кКал; белки - 6.4 г; жиры - 6.2 г; углеводы - 11.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Свинина, лопаточная часть (Жарка порционным куском) | 600 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 282 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 135 г |
| Шампиньоны | 200 г |
| Картофель (Припускание) | 1200 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Пастернак (корень) (Пассерование) | 10 г |
| Сельдерей корень сушеный (Пассерование) | 4 г |
| Петрушка, сушеная | 2 г |
| Укроп, сушеный | 2 г |
| Чеснок, порошок | 2 г |
| Лук порей (Пассерование) | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Тушеный картофель со свининой и шампиньонами в мультиварке без
масла
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 142.6 кКал | 8.47% | |
| Белки | 6.4 г | 8.42% | |
| Жиры | 6.2 г | 11.07% | |
| Углеводы | 11.7 г | 5.34% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 74 г | 3.26% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
16%
b-car
17.3%
В1
16.8%
B2
7.9%
Холин
4.9%
B5
12.6%
B6
16.5%
B9
3.1%
B12
~
C
7.3%
D
~
E
3.8%
H
0.4%
вит.К
2.1%
PP
16.5%
Калий
20.8%
Ca
2.1%
Si
~
Mg
7%
Na
1.3%
P
13%
Cl
2.8%
Fe
6.9%
I
5.5%
Co
84.5%
Mn
9.3%
Cu
14.4%
Mo
16.1%
Se
0.4%
F
1.3%
Cr
25.8%
Zn
9.3%
1
Галина
19.01.2014 11:39
На свой страх и риск мандарины в рационе, перед нг от них была
жуткая аллергия Прикреплен дневник питания
Галина
19.01.2014 11:38
Какже тяжело вновь начинать заново Прикреплен дневник питания
Галина
19.01.2014 11:38
продолжаем вырабатывать привычку забытую за праздники Прикреплен дневник питания
Галина
19.01.2014 11:38
Начинаем период восстановления после обильных праздников Прикреплен дневник питания
Галина
24.12.2013 20:12
Галина
23.12.2013 08:19
вот и понедельник, вновь встаем в строй борьбы за тело Прикреплен дневник питания
Лучшие рационы
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-10
Калорийность: 1336 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1338 кКал
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
