Первая тренировка по калланетике после 4-х дневного перерыва прошла успешно Прикреплен дневник питания

Выходные в Белоруссии закончились. В наличии тяжкие сожаления за обильные излишества в еде и дикая усталось. Будем пытаться возвращаться на путь истиный. Прикреплен дневник питания

Начало выходных в Белоруссии и заодно злостного нарушения режима питания, сна. Прикреплен дневник питания

Вторая часовая тренеровка по плаванию с чередованием четырех стилей. На 25 м в среднем около 60 секунд. Итог около 1500 м за сеанс. Прикреплен дневник питания

Второй день подряд часовых занятий калланетикой после двухдневного перерыва на выходных дался тяжелее.  Прикреплен дневник питания

на ужин полезный и очень вкусный салат из яблока, корневого сельдерея и лука порея со сметаной. Прикреплен дневник питания

Выход калорийности на 1500 ккал в день от прошлонедельных 1000 ккал в день Прикреплен дневник питания

Первая часовая тренеровка по плаванию чередуя между собой четыре разных стиля Прикреплен дневник питания

Твороженая Шарлотка с яблоками - низкокалорийно и вкусно, ингридиенты полезны как по отдельности так и в совокупности. Прикреплен дневник питания