Тамагочи
03.07.2023 09:22
Добавила свой обычный утренний салат в "дневник", тщательно всё
такая перемеряла... Рукколы сегодня нет в холодосе. Зато нашла
засохшую веточку кинзы.
Почувствовала себя своим собственным тамагочи, третий день заполняя этот дневник..
:nurse:
Почувствовала себя своим собственным тамагочи, третий день заполняя этот дневник..
:nurse:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Айсберг (салат кочанный) |
101
|
14.1 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
| Шпинат |
30
|
6.9 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
| Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
96
|
152.4 | 12.3 | 11.2 | 0.7 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Кориандр (кинза), листья, сушеные |
5
|
14 | 1.1 | 0.2 | 2.1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
25
|
157.3 | 0.7 | 16.8 | 0.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
278
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
142
|
63.9 | 4.3 | 2.1 | 6.8 |
| Сахар песок |
17
|
67.8 | 0 | 0 | 17 |
| Вода |
230
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1276 | 561 | 21 | 37 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Черешня |
43
|
22.4 | 0.5 | 0.2 | 4.6 |
| Итого | 293 | 22 | 0 | 0 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаски охотничьи |
174
|
656 | 18.1 | 63 | 1.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
93
|
186.9 | 7.2 | 1.3 | 35.1 |
| Огурец грунтовый |
128
|
17.9 | 1 | 0.1 | 3.2 |
| Лук зеленый (перо) |
12
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Шоколад сладкий |
12
|
66 | 0.4 | 4.1 | 6.9 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 669 | 931 | 26 | 68 | 48 |
| Итого за день | 2238 | 1515 | 48 | 106 | 83 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Тамагочи
02.07.2023 14:56
На ужин одна ножка вместо двух ножек :stop:
ну это почти случайно получилось, потому что вторую ножку съела дочь :bravo:
тэээкс... что там еще, а вот.. вчера меня местные знатоки наругали за большое количество сахара, потом я посмотрела по их рекомендации устрашающее видео от доктора Берга, потом еще несколько видео у него на ютубе,
короче, сегодня я прожила день без кока-колы :cry:
ну это почти случайно получилось, потому что вторую ножку съела дочь :bravo:
тэээкс... что там еще, а вот.. вчера меня местные знатоки наругали за большое количество сахара, потом я посмотрела по их рекомендации устрашающее видео от доктора Берга, потом еще несколько видео у него на ютубе,
короче, сегодня я прожила день без кока-колы :cry:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Айсберг (салат кочанный) |
64
|
9 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Руккола |
20
|
5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
| Шпинат |
27
|
6.2 | 0.8 | 0.1 | 0.5 |
| Авокадо |
45
|
72 | 0.9 | 6.6 | 0.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
98
|
155.5 | 12.6 | 11.4 | 0.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
27
|
169.8 | 0.8 | 18.1 | 1 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
53
|
106.5 | 4.1 | 0.7 | 20 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Сахар песок |
18
|
71.8 | 0 | 0 | 18 |
| Молоко 2,8% |
140
|
78.4 | 4.2 | 3.9 | 6.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
230
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1172 | 676 | 24 | 41 | 49 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малина |
30
|
13.8 | 0.2 | 0.2 | 2.5 |
| Итого | 30 | 13 | 0 | 0 | 2 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
123
|
124.1 | 5.1 | 1.3 | 22.8 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная |
202
|
412.1 | 51.1 | 21.5 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
| Бульон куриный |
40
|
14.4 | 1 | 0.5 | 1.4 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Шоколад молочно-ореховый |
13
|
70.5 | 1 | 4.4 | 6.7 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 798 | 639 | 59 | 27 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малина |
23
|
10.6 | 0.2 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 23 | 10 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
131
|
132.2 | 5.5 | 1.4 | 24.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная |
72
|
146.9 | 18.2 | 7.7 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бульон куриный |
23
|
8.3 | 0.6 | 0.3 | 0.8 |
| Нарзан |
230
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 706 | 287 | 24 | 9 | 25 |
| Итого за день | 2929 | 1628 | 108 | 78 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
пока не было дождя, пару часов погуляла с дочкой, в основном сидела
и держала ведерко 
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
3136 |
3136 |
Результаты за день
Энергозатраты: 106 ккал
Количество шагов: 3136
1
2
Тамагочи
01.07.2023 15:08
Кто-нибудь пробовал, получилось? Я попробовала, но приложения не
коннектят между собой похоже.
Может я что-то не так делаю, посоветуйте, кто в курсе
Может я что-то не так делаю, посоветуйте, кто в курсе
Тамагочи
01.07.2023 15:04
Обнаружила, что 2 съеденные куриные ножки отличаются по калориям от
1 куриной ножки В ДВА РАЗА :кулак::D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Айсберг (салат кочанный) |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Руккола |
20
|
5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
| Шпинат |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
| Авокадо |
57
|
91.2 | 1.1 | 8.4 | 1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
27
|
169.8 | 0.8 | 18.1 | 1 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
230
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 964 | 410 | 7 | 28 | 27 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Газированный напиток, кола, с высоким содерж. кофеина |
300
|
126 | 0 | 0.8 | 31.1 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
123
|
124.1 | 5.1 | 1.3 | 22.8 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная |
212
|
432.5 | 53.7 | 22.6 | 0 |
| Итого | 885 | 682 | 58 | 24 | 53 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Газированный напиток, кола, с высоким содерж. кофеина |
340
|
142.8 | 0 | 0.9 | 35.2 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
127
|
128.1 | 5.3 | 1.4 | 23.6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная |
172
|
350.9 | 43.6 | 18.3 | 0 |
| Итого | 639 | 621 | 48 | 20 | 58 |
| Итого за день | 3138 | 1714 | 115 | 73 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Прогулка вечером вокруг озера ~1 час. С остановками на съёмку и
сбор цветочков.
Тренировка №1 00:00 00:00
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
4429 |
4429 |
Результаты за день
Энергозатраты: 150 ккал
Количество шагов: 4429
1
15
Тамагочи
01.07.2023 14:24
И отказываюсь от шаурмы.
За последний год, а точнее с августа 2022 года, я набрала +8 кг к уже имеющимся 15 кг лишним.
Я проанализировала, что повлияло на набор веса, и кроме обычного любительства наесться вдоволь, жирненького жареного соленого ням-ням, и еще выпить алкоголя..
В августе 2022 я начала покупать шаурму, часто, несколько раз в неделю.
И если к салату и зелени внутри нее вопросов нет, к лавашу тоже, даже с курицы жир вытапливается, то вот СОУС это наверно ответ...
За последний год, а точнее с августа 2022 года, я набрала +8 кг к уже имеющимся 15 кг лишним.
Я проанализировала, что повлияло на набор веса, и кроме обычного любительства наесться вдоволь, жирненького жареного соленого ням-ням, и еще выпить алкоголя..
В августе 2022 я начала покупать шаурму, часто, несколько раз в неделю.
И если к салату и зелени внутри нее вопросов нет, к лавашу тоже, даже с курицы жир вытапливается, то вот СОУС это наверно ответ...
3
19
Интересные блоги
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
Шаверма домашняя
103.9
7.9
4.1
8.9
11
Мармелад на агаре
55.2
0.5
0.3
12.2
7
Боул с лососем и киноа
155.8
7.6
8.8
9.4
6
Лучшие рационы
