Блог Ripley

Ripley

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ripley

24.10.2013 16:27

Нервный котик

http://youtu.be/gWyvl2o3fwQ

Ripley

23.10.2013 15:32

Дневник питания и тренировок за 23.10.2013

Никак не могу найти нутриентный состав зеленого чая, получается как будто воду пьешь - БЖУ - 0:0:0 и усё.
Может кто натыкался где-нить, поделитесь ссылью, пожалуйста. Прикреплен дневник питания

Ripley

21.10.2013 21:26

Дневник питания и тренировок за 21.10.2013

Всё время хочется есть(((( Прикреплен дневник питания

Ripley

20.10.2013 15:31

Дневник питания и тренировок за 20.10.2013

Интересно, соки в МЗР указаны свежевыжатые или пакетированные?
И почему калорийность жареных тыквенных семечек с солью значительно ниже, чем без неё? Прикреплен дневник питания

Ripley

18.10.2013 18:29

Про углеводы

Не могла не поделиться)))

Ripley

09.10.2013 08:05

Рецепт Запеканка с фруктами

Калорийность - 164.1 кКал; белки - 14 г; жиры - 4.1 г; углеводы - 17.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное	50 г
Мед пчелиный	60 г
Семена льна	6 г
Творог мягкий диетический 4,0% жирности	250 г
Овсяные хлопья геркулес	50 г
Мандарин	140 г
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные	10 г
Банан	80 г
Протеин изолят Weider	25 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Все ингредиенты смешать, выпекать до готовности. Можно еще орехи добавить, а фрукты варьировать по желанию или сухофрукты. Яйца куриные или перепелиные - по желанию.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	164.1 кКал	9.74%
	Белки	14 г	18.42%
	Жиры	4.1 г	7.32%
	Углеводы	17.5 г	7.99%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	61 г	2.68%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

3.9%

b-car

0.8%

В1

6.1%

8.7%

Холин

7.8%

4.8%

17.4%

5.3%

B12

17.7%

10.6%

2.1%

2.2%

11.7%

вит.К

0.2%

11.9%

Калий

6.9%

10.4%

9.7%

2.6%

19.2%

2.7%

5.3%

1.4%

18.9%

20.7%

9.8%

4.7%

25.5%

0.7%

0.6%

5.3%

Ripley

04.10.2013 19:16

Дневник питания и тренировок за 04.10.2013

Будь она неладна, эта "картошка"(((( А так хорошо день начинался! Прикреплен дневник питания

Ripley

03.10.2013 18:49

L-карнитин

У кого какие отношения с L-карнитином? Столько всего про него написано, а в итоге ничего не понятно толком. Пробовала пить его перед тренировками в свое время и что-то разницы никакой не заметила - что с ним, что без него. Что скажете?