Ripley
06.11.2013 17:09
Ripley
06.11.2013 17:06
Ripley
05.11.2013 17:13
Опять у меня хурмовый зажор, а заветные 58 кг никак не хотят
становиться реальностью(( Прикреплен дневник питания
Ripley
29.10.2013 15:05
У меня какая-то углеводная ломка, пришлось есть мороженое, чтобы
выжить
Прикреплен дневник питания
Прикреплен дневник питания
Ripley
28.10.2013 20:35
Зачем-то банан съела на ночь глядя...
Прикреплен дневник питания
Прикреплен дневник питания 
Ripley
27.10.2013 14:37
Ripley
26.10.2013 19:02
Калорийность - 110.5 кКал; белки - 11.4 г; жиры - 2.7 г; углеводы - 9.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог мягкий диетический 4,0% жирности | 380 г |
| Банан | 150 г |
| Груша | 170 г |
| Семена льна | 7 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 150 г |
| Желатин пищевой | 15 г |
| Мед пчелиный | 20 г |
| Мускатный орех, молотый | 1 г |
| Кардамон | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Банан перетираем с творогом, добавляем семена льна. Отдельно
замачиваем в молоке желатин. Соединяем, перемешиваем. Разливаем по
порционным мисочкам/розеточкам, сверху кидаем кубики груши.
Оставляем в холодильнике до утра. Люблю такие завтраки, всё уже
готово, быстро и вкусно)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 110.5 кКал | 6.56% | |
| Белки | 11.4 г | 15% | |
| Жиры | 2.7 г | 4.82% | |
| Углеводы | 9.7 г | 4.43% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 74 г | 3.26% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
2.3%
b-car
0.6%
В1
3.2%
B2
8.4%
Холин
5.2%
B5
4.5%
B6
8.4%
B9
5.2%
B12
20.9%
C
3.5%
D
0.6%
E
1.3%
H
7.6%
вит.К
0.8%
PP
11.3%
Калий
6.8%
Ca
11%
Si
3.8%
Mg
6.7%
Na
2.6%
P
15.9%
Cl
3%
Fe
4.8%
I
1.2%
Co
28.9%
Mn
7.4%
Cu
6.3%
Mo
7.2%
Se
24.5%
F
0.5%
Cr
0.7%
Zn
2.8%
1
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Новые рецепты
